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#churrastododia

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Corte recém tirado
AINDA SEM DONO, vem garantir seu churrasco antes que acabe. Afinal hj eh só sexta feira!

#churrastododia #churrascocomFARTURA

Fazemos seu churrasco 🍖
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Carnaval chegando. Feriadão para reunir os amigos, familiares, e brincar bastante!
Mas o que não pode faltar é o churrasco! E se for com Espetinho Dagosto melhor ainda! “Mamãe eu quero, mamãe eu quero, mamãe eu quero CHURRASCO!” www.espetinhodagosto.com.br
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Vou te fazer uma sugestão, uma coisa nova para aplicar em sua alimentação no dia a dia: tente pensar “o que posso acrescentar?” ao invés de pensar sobre “o que devo tirar?”. Explico: quando converso com um paciente ou um amigo a respeito de alimentação, dieta e hábitos, noto uma fixação no tópico “o que devo TIRAR da minha alimentação”, inclusive a pergunta “tal alimento é proibido?” Sempre acontece!
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Acontece que o pensamento focado em EXCLUIR pode não ser tão proveitoso quanto um pensamento focado em INCLUIR! Até porque, se incluirmos na alimentação boas fontes de nutrientes, mais naturais, saborosas, se realmente alimentarmos o corpo em vez de apenas enche-lo de comida, há chances destes novos hábitos tornarem-se rotina e findarem, aos poucos e sem sofrimento, os velhos hábitos!
Este é um jeito menos agressivo e mais promissor de mudanças duradouras!
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Então começando agora, sempre que for comer, pense “o que posso INCLUIR para tornar essa refeição mais saudável?” - e nessa hora o “pulo do gato” é escolher mais uma verdura, ou uma porção de legume, ou uma fruta fresca, da época, um punhado de oleaginosas, ou uns ovos, para fazer a composição do prato!
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Deixe que as boas opções ganhem espaço! Deixe que tornem-se parte da sua vida e assim, aos pouquinhos, a mágica acontece! Quando você menos esperar, estará jantando um prato lindo de vegetais, carnes (ou ovos para os vegetarianos), azeite de oliva... em base regular!
Texto @laranesteruk

Hoje é dia de proteína!!!!!!!!!!!
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"Falar sem aspas, amar sem interrogação, sonhar com reticências e viver sem ponto final" - ⭐Feliz 2018 ⭐🎆 #anonovo #2018 #amordetesouro #viagemdeanonovo #quartodolíder #churrastododia #anonovo #quasesemluz

Se juntas ja causam, imagine juntas! Amo vocês. ❤ #melhorfotodoano #vaimalandra #mexeucomobonde toma #vaidarPT #deuruim #churrastododia #faltouCris #faltouBia

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