#chst

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Feather love❤
✔colour can be customised
✔dm us for order nd enquiry
#featherearrings#featherjewelry#chst#handmade_creationsss

My first "Topping Out" beam. All who are involved on a project will sign the last beam that gets installed on the project.

This is was my projects beam. It's humbling being part of a project of this magnitude right out of college, and overseeing the safety of over 500 tradesmen.

Especially when you're younger than most of their kids. 😅

#safety #safetyengineer #construction #peiner #ASSE #ASSP #CHST

今年は一段と暑かなぁ
熱中症にならんごと小まめな水分補給、塩分補給をしもんそ!
出かけるときは日傘や帽子は忘れんごっな!

六月灯や夏祭りも始まっちょっど!
楽しんもんそ!

#薩摩剣士隼人 #薩摩犬つんつん #つんつん #鹿児島 #チェスト連合 #CHST

Por fin pude entrenar!!! Jajajajajajajaaa Soy feliz!🙈🤣 #TeamCharro #byaleglz #TeamJulio #CHST #I❤️MCGYM

Revisión previa al Mr. México con @rogersncm Un honor para mi trabajar con atletas realmente comprometidos en su preparación. #TEAMCHARRO #CHST

Les comparto mi rutina de cuádriceps🍗 de hoy espero les guste y más que nada sea de ayuda👐☝️ si les gusta díganme para compartir de vez en cuando más😃💪💪 #teamcharro #CHST #theoreokid #allnutritionjalisco
🍗1. Ejercicio sentadilla libre 4 series
● 1,2 y 3 serie: pesadas de 10-12 rep (DE 80%-100% de 1RM)
● 4 serie: 6 rep con 6 seg en concéntrica/ 6 rep con 6 seg en excéntrica / final 1 rep con 10 seg isometría/ 10 seg recuperación y sentadillas al fallo (DE 70%-30% de 1RM)
🍗2. Ejercicio prensa 4 series ● 1,2 y 3 serie: pesadas de 10-12 rep (DE 80%-100% de 1RM)
● 4 serie: 6 rep con 6 seg en concéntrica/ 6 rep con 6 seg en excéntrica (DE 70%-50% 1RM)
🍗3. Ejercicio extensión de rodilla unilateral
● 1,2 y 3 serie: pesadas de 10-12 rep (DE 80%-100% de 1RM)
● extensión a dos piernas 4 serie: 6 rep con 6 seg en concéntrica/ 6 rep con 6 seg en excéntrica / final 1 rep con 10 seg isometría/ 10 seg recuperación y al fallo terminando en paralelas

Un paciente mas que con dedicación,disciplina y altos/bajos ha podido estar un paso a la vez más cerca de su meta, estoy contento con sus resultados, ya que va perdiendo peso de manera constante sin atentar contra su salud. FRLICIDADES!
#bodybuilder #aesthetic #fit #musclemodel #fitnessmotivation #dedication #passion #strength #eatclean #traindirty #liftheavy #focus #stronger #bigger #shredded #better #teamcharro #chst #code #Noesunaopinionesciencia #teamSasa #GodsMaker

У каждого есть возможность выражать свои чувства ,мой путь-ТАТУИРОВКИ!!!!!@russian.beauties #tattoomodel #tattoomoscow #chst #modelo #castingcremegloss #assassinscreed #asses #photomodel#followforfollowback #me #miss #kissingvideo #summer #141 #amazing #beautiful #instagramanet #tbt #inkedmodel#fashionlook #fashionweek

連休初日は霧島国分夏祭りで開催の薩摩剣士隼人ショーへ☺️🎵少しお手伝いもさせて頂きました😁🍀 今回はさつまいものボッケモン「から いもこ」ちゃんも登場したショーで、30℃を超える暑い中でしたが、アクションショーにクイズ大会、握手会等、多くのお客さんで大いに盛り上がったひと時でした‼️‼️ #chst #薩摩剣士隼人 #県民ヒーロー #チェスト連合 #ゆるキャラ #霧島国分夏祭り #国分 #霧島 #霧島市 #鹿児島

Ya con 123kg. Cuando lo más fácil hubiese sido renunciar y tirar la toalla, yo me aferré buscando opciones y no pretextos para seguir adelante de la manera más responsable, siempre tuve fe de que estaría de vuelta porque siempre he sido un hombre que ha luchado hasta el último suspiro por sus sueños. @milossarcev #TEAMCHARRO #HMN #CHLABS #CHST

PERSONAL TRAINER. Trabajando espalda, remos en banca plana.
#maxteam
#personaltrainer
#genesisgym
#chst
#codegto
#maxfitstraps

Hoy será el último entrenamiento de la semana, estare ocupado todo el fin y no tendré tiempo para entrenar, pero el lunes iniciamos al 200%. ,,💪🏿😎🐺
#bodybuilder #aesthetic #fit #musclemodel #fitnessmotivation #dedication #passion #strength #eatclean #traindirty #liftheavy #bigger #shredded #better #teamcharro #chst #code #Noesunaopinionesciencia

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