[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#chrisheria

1293 posts

TOP POSTS

🔥VLOG 6 🔥
How I️ started teaching calisthenics,
Cooking a vegan meal 🌱, and speaking on why I️ tattooed my neck 🤙🏽
Out now!
Link in @chrisheria Bio📲
Like comment & share 😛
Youtube.com/chrisheria
#ChrisHeria

-
-
He tell me
" stay strong and no excuse "
😍🤤🤘🏻💪🏻
#chrisheria

🔥VLOG 5 🔥 - Do what makes you happy
Out now!
Link in @chrisheria Bio📲
One of my best vlogs so far🤘🏽
Like comment & share 😛
Youtube.com/chrisheria
#ChrisHeria

Chris Heria (Крис Хериа) @chrisheria - мой эталон для подражания. История успеха этого парня очень интересна - ложное обвинение о попытке убийства и проведение трёх месяцев в тюремном заключении. После нескольких лет судебных разбирательств признался невиновным. Для самого Криса это было тяжелое время, но он нашел выход из этого положения через серьёзное увлечение калистеникой. Как видим, иногда самые тяжёлые моменты в жизни дают толчок самым значимым и важным! 3 года назад в моей жизни также был неприятный момент - перелом руки. Теперь в моей кости титановая пластина на 10 шурупах. Всего 2 месяца назад я не мог и пару раз подтянуться без болей и неприятных ощущений. Теперь я могу подтянуться 15 раз с 10-ю камнями в рюкзаке.
А фотография где Крис делает "флаг" показывает мне цель! Даю себе 2-3 месяца на освоение данного упражнения💪🏻. Поблажкам нет места!

🤙🏻🤙🏻#PrvníKrok#workout#muscleup#thenx #chrisheria 💪🏻💪🏻

El chándal se me hizo demasiado incómodo, me paso al pijama. #tiraosenace #tiraosemuere #Thenx #ChrisHeria #Fatburning🔥🔥

Home workout #thenx#chrisheria

MOST RECENT

🔥VLOG 6 🔥
How I️ started teaching calisthenics,
Cooking a vegan meal 🌱, and speaking on why I️ tattooed my neck 🤙🏽
Out now!
Link in @chrisheria Bio📲
Like comment & share 😛
Youtube.com/chrisheria
#ChrisHeria

Prestigiando o Flash Day dos parceiros😂🇯🇵
.
Valeu @ap.tattoostudio e parabéns pelo evento, foi show!👏💉🤜📸🤛
.
📸 @mawrinho (invertendo os papéis um pouco)😂

Всемирно известное выражение звучит: "В здоровом теле здоровый дух". Так и есть. Потому что лишь морально сильные люди переступят через свою лень и выдержат ежедневные изнурительные тренировки. Ведь самое сложное это, выйти из зоны комфорта, попробуй как нибудь💪😎
P.S. Thank you @chrisheria for amazing training program🔥
Carpe diem!

#motivation #gym #sport #sports #gym_motivation #workout #training #train #weights #pushupshop #pushup #sportlifeclub #sportlife #roadtothedream #sun #sunset #abdominal #muscles #bicepsday #biceps #tricepsday #triceps #situps #chrisheria

Сегодня с сыном проделали интересную кардио тренировку

7 упражнений
1. Скакалка
2. Бег на месте со сгибанием ног вперед
3. Бег на месте со сгибанием ног назад
4. Прыжки ноги врозь
5. Быстрый бег на месте
6. Скалолаз
7. Велосипед

45 - работа, 15 - отдых (3 раунда)
30 - работа, 15 - отдых (2 раунда)

5 раундов
Отдых - 60

На первый взгляд простые движения, но к 3 раунду я понял, что на 5 полноценных меня не хватит, пришлось сократить время работы в последних двух😉

#тренертренит #кардио #кроссфит #работанавыносливость #папасын #THENX #ChrisHeria

the power of power twister
#workout#chrisheria#gym#powertwister

Most Popular Instagram Hashtags