#chia_seeds

MOST RECENT

Hii ndio #chia_seeds
Angalia hapa ilivyo na virutubisho muhimu kuliko vyakula vingine

ژله انار لایه شفاف و زیبای پایین ‌پودینگ دانه های چیا لایه خوشمزه و مقوی بالا
اینبار پودینگ رو با خود دانه های چیا درست کردم از نظر شکل و طعم تفاوت چندانی با تخم شربتی نداشت.
تو دایرکت راجع به قیمت دانه چیا پرسیده بودید من خودم اینو نخریدم قیمتش رو نمیدونم. ولی شنیدم که از تخم شربتی گرون تره. ولی جالبه بدونید تو بازار جهانی تخم شربتی از دانه های چیا کمیاب تر و گرون تره. 😁
ما عادت داریم همیشه داشته های خودمون رو زیر سوال ببریم و چیزهای عجیب غریب و خارجی رو ببریم بالا. 🤣😶😶
دانه چیا از اونجایی تو رژیمهای غذایی و ... اهمیت پیدا کرده که حالت ژلاتینی اون باعث پرکردن حجم معده میشه و سیری کاذب ایجاد میکنه.‌ کالری خیلی کمی داره و سرشار از امگا سه هست.
پودینگش هم خیلی راحت تهیه میشه. یه پیمانه دانه چیا رو در دو پیمانه شیر با کمی عسل و یه پینچ وانیل هم بزنید بزارید چند ساعت تو یخچال. پودینگ آماده ست. پودینگ تخم شربتی هم همینطور آماده میشه.
گزینه بسیار بسیار خوبی برای سحری هست. چون با تامین آب بدن و سیری کاذب از گرسنگی مفرط جلوگیری میکنه.
#نوشیدنی #کافه #کوکتیل #کوکتل #دسر #قهوه_سرد #کافه_گلاسه #بستنی #اسموتی #پودینگ_تخم_شربتی #کافه_من #آشپزی #هنرآشپزی #ژله #پودینگ #پودینگ_چیا #چیاپودینگ
#ice #drink #cocktails #mocktails #Smoothie #chia_seeds #gelly #pomegranate #chia_pudding #chiapudding #cookingart #

🌸🌸🌸🌸
. 🌿И снова питательный и очень вкусный смузи🍹🍹🍹
. 🌿Перемешайте в блендере 1 апельсин, 1 яблоко, 1 банан, 1 киви, 2 ст.л. семян чиа. 🌿В этом смузи очень много природных витаминов и микро- макроэлементов
.
.
.
.
.
.
🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед

Что такое это ЧИА⁉
Чиа — это семена культивированного цветущего растения Шалфей испанский (Salvia Hispanica), родом исключительно с Мексики и Аргентины.
Семена Чиа имеют приятный мягкий вкус, и это значит, что их легко можно объединять с другими продуктами, при этом, не изменяя вкус.

Столовая ложка семян Чиа содержит:
💚 в 2 раза больше кальция, чем в стакане молока,
💚 в 3 раза больше Омега-3, чем в 50 граммах лосося,
💚 в 1,5 раза больше антиоксидантов, чем в 100 граммах черники,
💚 в 2 раза больше калия, чем в одном банане,
💚 в 3 раза больше железа, чем в 100 граммах шпината.

Как употреблять семена Чиа?
🍴 Чиа можно есть в сыром виде (обладают мягким ореховым вкусом).
🍴 Семена прекрасно могут дополнить мусс, фруктовый сок, питательные коктейли, мороженое, йогурты.
🍴 Чиа подходят идеально в каши, пудинги, тосты, печенье, хлеб.
🍴 Семенами стоит посыпать свежие овощные и фруктовые салаты, а также Чиа хорошо сочетается с рисом.
🍴 Можно использовать как загуститель
....
Семена, любые - это мега-полезная добавка к нашему рациону. Натуральная и вкусная добавка, незаметно приносящая массу пользы.
....
Питайся правильно вместе с нами)

#семеначиа #натуральнаяеда #пользачиа #веган #сыроедение #полезное #эко #зож #железногорск #здоровье #диета #растительный #живаяеда #суперфуд #vegan #food #natural #organic #green #eco #plant #superfood #chia_seeds #healthyfood

#صحنك_صحتك#تغذية#بذور_الشيا#healthy#eatinghealthy#health#Gesund#chia_seeds#chia_samen#nutrition#protein#fibers#powerfood#superfood#fitfood#

Chia seeds

بذور الشيا لصحة أفضل، وعظام أقوى، وكتلة عضلية أكبر.

تحتوي ١٠٠ غرام من بذور الشيا على ٤٨٦ وحدة حرارية تقريبا. من ضمنهم ١٦ غرام من البروتين و ٣٠ غرام من الدهون الجيدة من بينها الأوميغا ٣. بالإضافة الى ٤٣ غرام من النشويات و ٣٧ غرام من الألياف. كذلك فإن بذور الشيا لا تحتوي على الكوليستيرول فهى منتج نباتي. نضيف الى أن بذور الشيا تعتبر من السوبر فود أو super food، فهي كذلك تحتوي على العديد من مضادات الأكسد وتساهم في رفع الكوليستيرول الجيد. ان ١٠٠ غرام من بذور الشيا تحتوي أيضا على ٦٣٠ غرام من الكالسيوم، ٩٤٨ غرام من الفوسفور. كذلك تحتوي على الزينك والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات كالفيتامين ج والفيتامين E والثيامين والريبوفلافين والنياسين.

Chia Samen
Chiasamen enthalten pro 100g:
👉486 Kcal
👉16 g Protein
👉30 Fett (reich in omega 3)
👉43 g Kohlenhydrate
👉37 g Ballaststoffe
👉630 g kalzium
👉948 g Phosphor
👉Vitamin C
👉Vitamin E
👉 B Vitaminen : thyamin, riboflavin, niacin

🌸🌸🌸🌸
. 🌿Если вы до сих пор не включили в свой рацион семена чиа, настоятельно рекомендуем это сделать‼️Это источник растительного белка, омега-3 и антиоксидантов. Попробуйте добавить богатые клетчаткой семена чиа в ваш освежающий утренний коктейль и снабдите организм питательными веществами на целый день.💕
. 🌿Ингредиенты:
.
✔️1 чашка замороженных ягод
✔️1/2 стакана гранатового сока
✔️1/2 стакана воды
✔️1/2 ст. л. семян чиа
. 🌿Приготовление:
✔️Взбейте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
✔️По желанию добавьте в стакан сверху щепотку семян чиа.
.
.
.
.
.
.
.
🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
САЛАТ ИЗ КИНОА С НУТОМ
.
🌿Свежий, хрустящий и невероятно полезный салат, который и на второй день будет выглядеть так, как будто вы его только что приготовили. Я думаю, что все знают про «заразный» эффект семечек – начнешь их грызть и не можешь остановиться.
.
🌿Так вот, таким же эффектом обладает и салат с киноа и нутом. Можно бесконечно смотреть в тарелку, разглядывая невероятно яркие овощи, и получать удовольствие от того, что такое вкусное блюдо еще и фантастически полезно!
.
🌿ИНГРЕДИЕНТЫ
✔️Киноа — 160 гр.(не приготовл.)
✔️Нут — 1 банка (230 гр.)
✔️Огурец — 1 шт.
✔️Болгарский перец — 1 шт.
✔️Красный лук — 1 мал.
✔️Петрушка рубленная
.
🌿ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
✔️Оливковое масло — 50 мл.
✔️Винный уксус — 1 ст.л.
✔️Чеснок — 2 зубчика
✔️Соль и черный перец
.
🌿ПРИГОТОВЛЕНИЕ
.
1. Отварите киноа. (смотрите, как приготовить киноа) ✔️
.
2. Нарежьте огурцы, болгарский перец, лук и петрушку. Измельчите чеснок.✔️
.
3. Положите все нарезанные овощи в небольшую чашу, добавьте готовое киноа, петрушку и сок лимона.✔️
.
4. В отдельной маленькой чаше перемешайте вместе все ингредиенты для заправки и добавьте в чашу с овощами. Перемешайте и подавайте.✔️
.
.
.
.
.
.
🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед
.
.
Источник: https://fullspoon.ru/salat-iz-kinoa-s-nutom/ 💕💕💕

#صحنك_صحتك#صحي#حلو_رمضان#تغذية#بذور_الشيا#healthy#healthyeating#health#gesund#Nutrition#Ernährung#food#foodfit#ramadan#dessert#chiasamen#chia_samen#chiaseeds#chia_seeds#chiapuddingen##pistazien#pistache#pistachio#protein#fibers#Ballaststoffe#رمضان#رمضان_صحة

Healthy pistachio chia pudding for Ramadan

حلو مناسب لشهر رمضان صحي. بودينج الشيا والفستق الحلبي.

المقادير:
👈 ا/٣ كوب بذوز الشيا
👈 كوب حليب يمكن لمن يرغب استخدام حليب نباتي
👈 نصف كوب فستق حلبي وملعقتان كبيرتان للزينة
👈 ملعقتان صغيرتان ماء الزهر
👈 ملعقتان صغيرتان ماء الورد
👈 ملعقتان صغيرتان عسل

طريقة التحضير:
نخلط الحليب مع بذور الشيا وملعقة ماء زهر وملعقة ماء الورد وملعقة عسل ونضع الخليط في البراد لمدة ساعتين تقريبا. في هذا الوقت نصنع زبدة الفستق الحلبي من خلال طحن الفستق الحلبي مع ملعقة عسل وملعقة ماء الزهر وملعقة ماء الورد. نطحنهم جيدا حتى تتكون زبدة فستق الحلبي. بعد ساعتين يمكننا سكب طبقة بودينج الشيا، فوقها طبقة زبدة الفستق الحلبي وثم فوقها طبقة بودينج الشيا. ونزين الوجه بالفستق الحلبي.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
. 💚Один из моих самых любимых салатов, думаю всё дело в заправке). Сытный и полезный, он может быть, как полноценным обедом, так и ярким гарниром, например к курице или рыбе. 🥗🥗🥗
💙Такой рецепт салата с киноа и фасолью вы не встретите ни в одной книге. 📖 Но самое главное, салат отлично хранится в холодильнике и на следующей день даже вкуснее. Так что его смело можно брать с собой, на работу или учёбу.🥗
.
🌿Ингредиенты (4 порции):
📍готовая киноа 50-75 г
📍готовая темно-красная фасоль 100 г
📍шампиньоны 4-5 шт.
📍кукуруза 0,5початка
📍помидоры черри 3-4 шт.
. 🌿Заправка
📍1/4 красного лука
📍Чеснок 1 зубчик
📍красный острый перец чили 1 шт.
📍лимонный сок 1 ч. л.
📍оливковое масло 1 ст. л.
📍соль по вкусу
📍зелень по вкусу
📍перец по вкусу
. 🌿Приготовление
📍кукурузу отварить и срезать с початка. 📍Помыть и нарезать грибы и помидоры.
📍В небольшой миске венчиком смешать все ингредиенты заправки.
📍Заправить салат. Можно добавить свежий базилик, кинзу или петрушку. Подавать тёплым или холодным🥗
. 🌿ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🌿
. . .
. . 🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед

🌹꽃은볼때마다기분이좋아진다🌷

🌿Соевое молоко — один из самых популярных и полезных растительных напитков в мире.
🌸Но по-настоящему вкусное и полезное молоко в магазине найти не так-то просто, поэтому мы научим вас готовить его дома😉 🌿Промойте сухие соевые бобы и замочите их в холодной воде на ночь или на 8 часов. 🌸Слейте воду, хорошо промойте бобы и переложите их в блендер. 🌿Добавьте немного воды и начните взбивать. ... Перелейте массу в кастрюлю и на небольшом огне варите в течение 10—15 минут, до появления вкусного сливочного запаха. 🌸Остудите готовую массу и процедите её через сито и марлю, а лучше через то и другое. Получится нежное соевое молоко. Добавьте ваниль и перемешайте. 🌿Молоко хранится в холодильнике до 7 дней. Твёрдый остаток от соевого молока можно использовать в качестве добавки в салат или горячее, по вкусу он напоминает тофу. 💕💕💕💕
.
.
.
.
.
🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед

🌿Формула орехового молока выглядит так:
Орехи + питьевая вода + блендер + сито 🌿Классическое соотношение орехов🥜🌰🥜 и воды 🍶— 1 к 4. * 🌸Для приготовления 4 стаканов орехового молока, понадобится 4 стакана воды и 1 стакан орехов. Для одного стакана молока — 1 стакан воды и 1/4 стакана орехов. 🌿Соотношение может меняться в ту или другую сторону. Например, для более ароматного и густого молока я иногда беру больше орехов и меньше воды
1. Смешайте в блендере орехи с водой. Пока блендер будет делать свою работу, на ваших глазах простая вода превратится в белое молоко. Чем мощнее блендер, тем быстрее это произойдет, и тем более однородным и белым будет напиток.

2. Выключив блендер, процедите готовое молоко через сито💞💞💞
.
.
.
.
.
.
🍏 🍴️ 🍲 #Chia #chia_seeds_28 #chia_seeds #chia_seeds_belogorsk #chia_seeds_blg #kinoa #amarant #pp #kakao #cleaneating #cleaneatingideas #toptags #cleaneatingchallenge #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #еда #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед

#صحنك_صحتك#تغذية#صحي#فراولة#بذور_الشيا##health#healthy_eating#nutrition#chia_seeds#chiapudding#chia_pudding#Erdbeeren#strawberry#strawberries#kokosraspeln#coconut#kokos_raspeln#kakaonibs#cacaonibs#kokosblütenzucker#vegan

Vegan chia coconut strawberry pudding

بودينح بالفريز وجوز الهند وبذور الشيا

المقادير:
١ كوب حليب اللوز(ممكن اختيار اي حليب آخر تريدونه)
١/٣ كوب بذور الشيا
ملعقتان كبيرتان برش جوز الهند
١/٢ كوب فريز
لمن يرغب كاكاو نيبز (cacao nibs) او مكسرات نية غير مملحة
ملعقة سكر المستخرج من زهور جوز الهند او البديل ملعقة عسل او ملعقة maple syrup

طريقة التحضير:
نضع في كاسة بذور الشيا مع حليب اللوز برش جوز الهند ونتركهم ليلة كاملة في البراد.
في اليوم الثاني على وجبة الفطور نضع فراولة في كعب الكاسة ونضيف بودينج الشيا الذي تم تحضيره ونضع فريز على الوجه والمحلى الذي نريده (ملعقة واحدة). ونصيف الكاكاو نيبز (cacao nibs) او لو اردنا الشوفان او حتى بعض المكسرات النية كاللوز مثلا.

Deutsch
1 tasse Mandelmilch
1/3 tasse Chiasamen
2 El kokosraspeln
1/2 tasse Erdbeeren
1El kakaonibs
1 El kokosblütenzucker

Chia samen mit mandelmilch und kokosraspeln mischen. Übernach im Kühlschrank lagern. Morgen mit Erdbeeren, kakaonibs und kokosblütenzucker genießen.

For healthy #breakfast a little amount of #cascadian_farm and one cup of milk and small spoon from #chia_seeds
لـ #فطور_صحي #دايت

Most Popular Instagram Hashtags