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The making of our Buffalo Chicken Mac N Cheese 🙌🏼🧀 Who's gonna order one next time they visit? 🙋🏼🙋🏻‍♂️ #elbowsmacncheese
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These Sweet & Spicy Wings looks DELICIOUS! 🍗🤤 #ahungrylife
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DOUBLE TAP if when you dream of donuts, burgers, and tacos 🍩🍔🌮 you feed yourself squats instead 🏋🏽‍♀️ (but every once and a while donuts too 🙊)

Abgesehen davon, dass es bei Penny Österreich die Milka 100 g um 88 ct gibt, wollte ich noch folgendes los werden: 😂😂
"Wer IIFYM richtig verstanden hat (siehe Post von gestern), weiß, dass es kein Freifahrtschein ist, sich ausschließlich mit “bösen” Sachen vollzustopfen. Zuerst muss man sich mit “Gutem” vollstopfen und wenn noch was übrig bleibt, wird mit dem “Bösen” nachgestopft.💪
Das Problem dabei: Leider hat nicht jeder 753459 kcal/Tag zur Verfügung wie @lealoveslifting_official oder ich. Das gilt vor allem für Frauen, die in einer Diät meist einiges unter 2000 kcal gehen müssen. Ist der Eiweiß-, Fett- und Ballaststoffbedarf gedeckt, bleiben selten genug Carbs für Süßkram übrig.😟
Was viele Frauen zum Abnehmen reflexartig falsch machen: Immer mehr und intensiver trainieren und immer weniger essen. Der Stress wirkt sich auf Dauer hormonell so aus, dass sie kaum noch abnehmen und sie viel Wasser einlagern.
Was kannst du nun tun, um deinen Verbrauch stressfrei zu erhöhen, damit zumindest noch ein Gummibärchen rein passt?
So banal es klingt, aber dieser Punkt wird völlig unterschätzt: Erhöhe deine Aktivität im Alltag! Gehe so viel wie möglich zu Fuß, baue Spaziergänge ein, verzichte auf alles, was bequem ist (Auto, Bahn, Rolltreppe, Fahrstuhl…). So erhöht sich dein täglicher Verbrauch um mehrere Hundert Kcal (in Studien bis zu 800kcal & im Rahmen von Annas Coachings selbst beobachtet) und das ohne zusätzliches Training und den negativen Auswirkungen von Stresshormonen.
Diese nebensächlichen Aktivitäten sinken in einer Diät unbewusst. Bei Frauen übrigens mehr als bei Männern. Wir werden bequemer, weil unser Körper versucht Energie zu sparen, wenn er weniger bekommt. Das ist ein völlig natürlicher, aber cleverer Anpassungsmechanismus, denn die Natur möchte lieber, dass wir fett werden und das gilt netterweise umso mehr für Frauen!😉"
Text wieder von @kind_of_stronggirl 😇
Bis dann ✋
PS: Und ich hab mir direkt wieder sieben kleine Milka Tafeln gekauft heute. 😂😂💳🍫🍫 Aufs Foto haben es fünf geschafft. 😂
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Oreo kiddin' meeh?! 😵😲😭
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Feeling chippy and getting cheesy! 🧀🥔🧀 #elbowsmacncheese
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New review of Bar Ume up now on the blog. Head to ohburgerme.com oto check out not just great burgers but fried chicken and umami fries that will blow your socks off. You're welcome.
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Une journée qui se termine comme ça était forcément une bonne journée 😀. Un bon repas 🍴 avec ma chère petite sœur @margauxbrn 👩‍❤️‍👩. J'ai pas pu finir mon dessert 🍰, un cheesecake au citron vert. J'ai découvert encore une bonne adresse 😋. .
Sinon, j'ai pu aller chez le kiné. C'est pas encore ça... 😕 J'attends le rdv chez l'osteo lundi et j'ai deux rdv chez le kiné la semaine prochaine. Si avec ça mes muscles ne vont pas mieux ! .
Je suis aussi allée chez le coiffeur 💇, donc nouvelle coupe ! 🤗
Je vous souhaite une excellente nuit !
#onlacherien👊🏼 .
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1st photo - @dorian_hamilton "you need to concentrate less on pizza and more on winning" 😤👊🏼🏆💯
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2nd photo - one of my facial gestures when I get a cheat meal 🙋🏻‍♂️🍗🍟🌮
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#cheatmeal #classicphysique #contestprep #heavydtraining

Cookie dough pizza...yum!🍕🍪#cookiedough #cookiedoughlover #dessertpizza

A mowia ze bez soli i cukru to nie da sie na slodko🙈😂 Fit peanut butter pralines! 🙌🏻💪🏼 pralinki czekoladowe z maslem orzechowym z @wksklep 💘❤🔥#nosalt #nosugar #glutenfree #paleo #notsocheat #cheatmeal #yummy #fitfood #fitgirl #sweets #czystamicha #iifym @gacasystem

Cheat meal today! Not feeling very active due to this weather so we are staying cozy inside. I'm glad I have my thermofit to help me burn off these calories!!! #cheatmeal #bagel #bagelsandwich #starbucks #coconutlatte #food #foodie

Aujourd'hui en rentrant de mes cours j'ai aperçu ceci, et je sais pas vous mais j adore la floraison des arbres et les couleurs qui vont avec 🌸.
Ah et j'ai goûter une monster zéro! (10 kcal la canette ) , j'avais envie de monster depuis un moment et en voyant celle ci jme suis demander "pourquoi pas " et voilà! J'ai trouver la canette jolies aussi. Ceci mis à part gros craquage pâte à tartiner ce soir et hier soir , grosses envies de chocolats et de grignotage en tout genre, c'est horrible .. m enfin .
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Cookies! Come and grab a deluxe choc chip today 🍪 choc chunk cookie filled with chocolate buttercream & choc chip cream cheese frosting 🍪 noms!!!! Captured by @renee_bell #fifilafemme #chocchip #cookie #cookies #bestoftheday #dessert #cheatmeal #noms #yummy #soyum #cookieporn #newcastlensw

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