#cfstrongsexymum

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Allez l heure de la reprise aujourd'hui.. . Nostalgie de ses doux moments en famille.. 7 mois depuis le 29 juin.. . Ma poupette grandit trop vite.. et elle commence aussi à s affirmer
Y a plus qu'à penser aux prochaines vacances pour préparer sa journée 😍😍😍
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Après plusieurs mois sans aucun sport, avec une alimentation approximative, une grossesse difficile, des soucis de santé, une operation abdominale et pour finir l'attente feu vert des médecins me voici enfin prête à reprendre une activité physique !
Bien évidement cette année alité a laissée des traces la reprise ce fera donc en douceur (c'est pas une option, ordre du doc !) ▫️
Pour commencer mes objectifs seront donc de retrouver un semblant de muscle pour ensuite pouvoir monter en intensité lors des séances.
Mon premier objectifs à court terme sera pour septembre, reprise du travail oblige, il faut pouvoir rentrer dans les pantalons pour éviter d'y aller le cul à l'air ! ▫️
Sera donc au programme pour les prochaine semaines : 🔹Une à deux séance de pilate/yoga/body balance à la salle par semaine 🔹Une séance cardio par semaine à la salle 🔹Débuter dès lundi le #cfstrongsexymum 🔹Maintenir une alimentation équilibrée 🔹Se désintoxiquer du sucre ! Je suis accro ! ▫️
Il deviens urgent de me remuscler car le mal de dos ce fais sentir, mon fils est lourd, j'ai plus aucun muscle et je compense avec des mauvaises postures. Le pilate et le yoga vont beaucoup aider pour commencer ! ▫️
Niveau poids sur les 30 kg pris j'ai perdu la totalité de mes kilos de grossesse mais pas le gras accumulé ni les bourrelets du ventre je vais travailler sur ces points ! ▫️
J'ai hâte ! Je suis surmotivée ! L'objectif ultime étant de reprendre le ski la saison prochaine et de retrouver un corps tonique et musclé ! 💪
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Vous pouvez le faire ! 💥💪🏼 À toutes les mamans et futurs mamans, vous êtes e'un superbe exemple de réussite comme nous le montre ici @fitmumhealthy, @mme__chacha, @madame_secu, @magalyfitmum, @izajulia368, @chloeinsta519, @mag_fitmum ou encore @virginie.mumfit mais aussi bien d'autres !

Quelle est votre maman favorite ici? Celle qui vous motive ! 😁

Pour reprendre après bébé : le #cfstrongsexyMUM 👶🏼
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Belle soirée #BeYou 😘
(📸 @fitmumhealthy )
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Du changement et encore du changement ..les interactions n arrêtent pas d évoluer.. ce matin premier rouler bouler.. au final c est tellement mieux sur le ventre... Dans 7 jours 6 mois, bientôt on attend encore un peu mais les sorties poussettes se rapprochent j ai hâte de partager ses moments avec elle..
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J142. Hello Dear Instagram,
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C’est pas le tout de se larver devant le meilleur pâtissier, il faut bouger bouger ! 💃🏽
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Ce matin, c’était haut de corps pour travailler les bras, le dos et mes pecs (à défauts d’avoir des boobs dignes de ce nom 😂)
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Vous aviez noté que je savais me couvrir et que je connaissais aussi les t-shirt longs hein, bah j’ai rechuté 😆
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Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter bon appétit et une excellente journée 💋
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J141. Coucou Insta
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Solidarité vs dormir. Ce matin, j’étais plus franchement en phase avec la valeur solidarité quand le réveil a sonné 😆. La solidarité au fond du lit ça fonctionne aussi, nan ?
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Bon j’ai quand même mis une bonne demi-heure pour me raisonner mais j’ai fini par me lancer dans ma journée.
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Au revoir semaine 7 et bonjour semaine 8 😁.
Je repars pour une nouvelle semaine avec un travail des cuisses et du booty. Heureusement que ce programme est là pour me booster au quotidien.
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Première séance de la semaine faite, je déclare la semaine lancée. Bonne journée à tous 😘
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Bonsoir Insta👋🏽
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J138. Ce matin je me suis faite arrêter par la police au réveil, j’étais cernée ! 🐼
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Bon ok le jeu de mots est pourri 😂. Mais pour de vrai j’étais dans le dur ce matin. Mes yeux me brûlaient tant j’étais fatiguée. Mon mental voulait y aller mais le corps ne suivait plus. J’étais comme bloquée dans mon corps. L’horreur ! (Non je ne suis pas folle ne partez pas 😂)
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Ça faisait longtemps que je n’avais pas connu cet état mais depuis quelques jours la fatigue est vraiment plus forte 😫. Du coup, c’est séance du soir aujourd’hui.
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Quatrième séance de Musclée et Sexy pour finir cette 7ème semaine. Du gainage et du travail abdominal au programme, j’ai fini en mode bataille avec mes dernières forces 😆.
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Semaine 7 validée ✅. Elle m’a achevé mais je suis encore debout !💪🏽💪🏽
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Good afternoon Insta👋🏽
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J137. Comment ça va ?! J’ai même pas eu le temps de faire mon post tellement je n’ai fait que de courir !
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Ce matin c’était séance de Musclée et Sexy fessiers et Ischios 🍑. Et le travail sur ballon ça m’éclate mais alors j’en ai 💩 des bulles 😂.
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A priori il me reste ma séance souplesse qui m’attend si LJ me fait sa petite sieste !
Et vous ça bouge de l’autre côté ?
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Hello de l’autre côté de l’écran 👋🏽
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J135. Démarrage de la matinée difficile, je me suis réveillée et j’ai calé. Je suis restée au point mort jusqu’à ce que mon corps est fait un petit plein de carburant.
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Heureusement que j’avais ma deuxième séance de Musclee et Sexy pour me motiver un minimum à affronter cette journée ! Aujourd’hui c’était haut du corps, j’ai jonglé avec les poids en fonction de ma forme sur chaque exercice. Ça doit avant tout rester du plaisir ! 😊
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Entre deux coups de fourchette, je vous souhaite une bonne journée ! 💋
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Salut Insta👋🏽
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J134. J’espère que vous allez bien sous ce temps tout gris. Par ici, je garde la forme et la motivation pour enclencher ma 7ème semaine de la méthode Musclée et Sexy ! 💁🏽‍♀️
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On focus sur les cuisses et fessiers 🍖 et le travail s’intensifie mais que j’adore ! En tout cas 1ère séance de la semaine validée 👊🏽.
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Je vous souhaite une belle journée/semaine !💋
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Re Insta ☺️
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Méthode Musclée et Sexy : mon ressenti à + 6 semaines.
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Me voilà à mi-chemin et franchement c’est dingue comme c’est passé vite ! 😱
Pour ces deux semaines, on repart sur un nouveau thème et c’est toujours avec autant de plaisir que j’ai abordé chacune de mes séances 💪🏽.
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Pour le petit avant/après, voilà les nouvelles photos.
Il va falloir ouvrir l’œil mais au niveau des cuisses les formes se définissent encore un peu plus.
Le ventre n’a pas trop bougé mais par contre les abdos commencent se faire voir sans trop de contraction.
Pour les bras pas de grands changements mais ils sont déjà bien dessinés je trouve.
Je ne publie jamais la photo de dos mais le dos prend forme aussi 😉.
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Au delà de la transformation physique, ce livre est une véritable cure mentalement parlant mais je développerai ce point à la fin de la méthode. .
Demain on attaque le début de la fin 💪🏽👌🏽. Je vous souhaite une très belle soirée et à demain 😊😘
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Hey Insta👋🏽
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J131. On est vendredi, il fait beau, mes yeux ce sont ouverts avant le réveil... Je suis en place !
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Ce matin, j’ai attaqué ma dernière séance de la 6ème semaine ! Ça y est la moitié du parcours est derrière moi 🙌🏽. Alors dimanche, je fais mon petit point ressenti avec les petites photos 😊.
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Prenez grand soin de vous et courage à tou(e)s, le week-end approche !💋
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Salut Insta👋🏽
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J129. Ce matin c’est comme une fleur fraîchement cueillie 🌷que je me suis réveillée et pourtant j’avais plutôt la tête du rose défraîchie 🥀 🤦🏽‍♀️
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Bah du coup, j’ai été faire ma deuxième séance de la semaine de la méthode Musclee et Sexy histoire de me donner un bon coup de fouet ! Et bah je suis ressortie de ma séance liftée et heureuse ! 😆 .
Profitez bien de cette belle journée, oui oui même au boulot ! Des bisous💋
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Hello Insta👋🏽
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J127. J’espère que vous allez bien ! Pour ma part, je suis à fond pour démarrer cette semaine gruyère 🧀. Pas de pont pour moi, et oui vis ma vie de fille en CDD 😂.
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A part ça, j’ai attaqué ma première séance de la semaine avec le circuit de la semaine dernière en plus intense niveau nombre de tour 🔥🔥. Ooh yeah! A la fin de la semaine je serais déjà à mi chemin😱.
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Aller, en avant pour une nouvelle semaine. Be ready! Bonne journée à vous ☀️💋
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Bonjour Insta👋🏽
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J124. Pas touche c’est mon livre ! 😈. Mais que j’aime cette Méthode. Encore une semaine de valider sans que je n’ai rien vu venir ! 😱
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Et pour clôturer cette semaine, la séance du jour c’était abdos et spinaux. Ça m’a donné un coup de chaud, des fois que la température ne monte pas j’ai de quoi tenir niveau chaleur 😆🔥
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Encore un peu de boulot et ce soir c’est le week-end, ooh yeah! Bon vendredi !💋
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Bonjour Insta👋🏽
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J122. Hier je déconnais avec mon « j’ai pas poney mais j’ai Musclée et Sexy »... Bah ma matinée a été musclée même après ma séance 😅. J’aurais mieux fait de rester couchée 😂
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Pour ce qui est du programme, la séance du jour était centré sur le travail des membres supérieurs. Et c’est le ballon qui m’a donné du fil à retordre. Je suis ressortie avec la satisfaction d’avoir bien travaillé 😎 !
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J’aime tellement cette méthode que je songe à acheter un autre programme chez eux !
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A parte Insta terminée, je m’y remets les copains. Belle journée à vous !💋
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" L'organisation peut devenir une force. "
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Le début de semaine rime avec organisation de la semaine surtout que c'est la fin des vacances.. avec le super agenda de chez @mrwonderful_fr 😍
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Avec un bébé, un boulot à temps plein, une maison à gérer c'est pas forcément facile de trouver du temps pour soit. Faire une planning et surtout s'y tenir permet de profiter pleinement de son temps libre et mon part me dégager du temps pour faire du sport ! .
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Et vous comment faites vous pour tout gérer ?
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Belle matinée à vous 👋
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