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#cfp9

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Careta ou grito, a última rep sempre precisa de uma ajuda especial #essewodfoilouco
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Marque seus amigos que sofrem no final do wod.
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🚩 Usem nossa tag #essewodfoilouco #ewfl
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#cfbr#crossfit#cfbroficial#muscleup#boxdazuera#wod#kvra#reebok#crossfitter#crossfiteiro#crossfitbrasil#nano#nano7#reeboknano#nano6#cfp9#burpees#tianatydelivery

Fim de @30diasdep9 para os Coaches também!
Não adianta só falar sobre saúde, tem que praticar e ser você mesmo o reflexo daquilo que você divulga!
@joaocfp9 e @munhoz.b na reta final de nosso projeto!
#cfp9 #mudandovidas

Bom dia! Sabemos que alguns de vocês reclamam que não conseguem ter muita criatividade para o café da manhã, pois se prendem somente ao ovo e ficam enjoados (daremos outras dicas aqui) mas já pensou em usar sua criatividade com o nosso ovo de cada dia? Esse em nuvem é fácil e fica lindo! Apenas separe a clara da gema, bata em neve e arme na frigideira com manteiga ghee para deixar dessa maneira da foto! Use temperos frescos para dar um sabor maior! 😋#cfp9 #30diasdep9 #teoriado9 #crossfit #fitness #whole30brasil

Aquele momento em que você também quer fazer parte do time que mais muda vidas por aí... #cfp9 #mudandovidas #nikerio

Tudo passa, os amigos ficam! Força na peruca Bira Boy! TMJ 🤜🏾💥🥊
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#cfp9 #cfp9casashopping #strongissexy #coachjamillefarath #tbt❤️ #friendshipneverends

Mais um dia de treino para você desafiar seu corpo!!! Durante 30' você vai seguir a sequência abaixo, o maior número de vezes que conseguir!! Depois postem os resultados para sabermos como vocês estão evoluindo nos treinos!!! 😉
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▪️WOD
30' AMRAP
10 pull ups (Barras)
15 half burpees (meio burpees)
20 Push ups (flexão de braços)
20 pistols (agachamento com 1 perna)
40" Squat Hold (isometria na parede)
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▪️WOD ADAPTADO
30' AMRAP
10 jumping pull ups (Barra pulando)
15 half burpees (meio burpees)
20 Push ups (flexão de braços) com apoio dos joelhos)
20 agachamentos unilaterais no banco (agachamento com 1 perna, sentando no banco - tentar usar um banco mais baixo do que o usado da vez anterior)
40" Squat Hold (isometria na parede)
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#cfp9 #30diasdep9 #mudandovidas

"A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força."
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- Schwazenegger, Arnold

Agora que eles dominam o corpo está na hora de dominar o aparelho 😉 👉🏾 Iniciação as argolas #cfp9 #mudandovidas

MOST RECENT

Tão bom quando o treino é com vc @betypeixoto 💪🏻👊🏻👏🏻😍❤️👭 #juntas #parceiras #cfp9 #mudandovidas #30diasdep9 #teoriado9

Só não se esqueça que o ambiente deve te deixar feliz.

Entendo que você busque performance, emagrecer, ganhar massa ou qualquer outro objetivo, mas se essa 1 hora de seu dia não for dívida com pessoas que querem o seu bem, que te fazem sorrir, o resultado não será o mesmo!
O WOD vai ser ruim, mas lembre-se de sorrir no processo. Tentaremos de tudo para que isso aconteça 😊

#cfp9 #mudandovidas

#30diasdeteoria não fazem milagres, mas com certeza dão aquele ajuda... #Repost @mithpeixoto
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Tão bom saber que estou a caminho da mudança que eu sempre quis.A mudança não é só física e estética.É a mudança da mente que reflete na mudança do corpo.Sei que ainda há muito chão pela frente,desafios então;nem me fale.Mas sei que vai valer a pena.😁😀☺🙈️🐳💃🏻 #crossfit #cfp9 #mudandovidas #mudandoaminha #teoriado9 #30diasdep9 #umdiadecadavez #projetovidatoda 👉🏻

Semana passada fechamos nosso ciclo de força na #cfp9

Agora serão 3 meses dedicados a potência!
Mas o que tudo isso quer dizer? Que a programação que você segue aqui é planejada de forma que você não só tenha os ganhos estéticos desejados como também consiga cada vez mais ser capaz de realizar coisa novas, mais rápido e com mais carga.
#Repost @dl.assis
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Teve PR de Back Squat simmm... Semana passada cheguei meio desacreditado para bater o PR anterior (181kg/400lbs), mas como gosto muito do movimento me motivei ao máximo e olha no que deu👌 201kg/445lbs pra conta. Claro que tudo isso foi possível pq a família @cfp9 não nos deixa desistir.
A @amandaschurig , Leo Aquino e a todos que​ mandaram energia positiva para que​ aquele peso subisse, MUITÍSSIMO OBRIGADO!!! #PR #backsquat #cfp9 #teamcfp9 #mfpionutri #fitness #mudandovidas

Teve PR de Back Squat simmm... Semana passada cheguei meio desacreditado para bater o PR anterior (181kg/400lbs), mas como gosto muito do movimento me motivei ao máximo e olha no que deu👌 201kg/445lbs pra conta. Claro que tudo isso foi possível pq a família @cfp9 não nos deixa desistir.
A @amandaschurig , Leo Aquino e a todos que​ mandaram energia positiva para que​ aquele peso subisse, MUITÍSSIMO OBRIGADO!!! #PR #backsquat #cfp9 #teamcfp9 #mfpionutri #fitness #tbt

Aquele glamour pós @teoriado9 #cfp9girls #cfp9 o

Tudo passa, os amigos ficam! Força na peruca Bira Boy! TMJ 🤜🏾💥🥊
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#cfp9 #cfp9casashopping #strongissexy #coachjamillefarath #tbt❤️ #friendshipneverends

Bom dia! Sabemos que alguns de vocês reclamam que não conseguem ter muita criatividade para o café da manhã, pois se prendem somente ao ovo e ficam enjoados (daremos outras dicas aqui) mas já pensou em usar sua criatividade com o nosso ovo de cada dia? Esse em nuvem é fácil e fica lindo! Apenas separe a clara da gema, bata em neve e arme na frigideira com manteiga ghee para deixar dessa maneira da foto! Use temperos frescos para dar um sabor maior! 😋#cfp9 #30diasdep9 #teoriado9 #crossfit #fitness #whole30brasil

Um dia mais pra jacar logo mais...!rs
Agora 5 dias sem malhar e me enpanturrar... onde?! Logo mais saberão, muchachos...!rs 😎😎😎 #crossfit #crossfitter #crossfitlovers #crossfitgirls #abs #letsgo #errejotaoficial #cfp9 #letsdoit #nopainnogain

VEM JUNTO 💪☝️ #casalfoguete

#cfp9casashopping #cfp9 Aula de hoje crossfit bem intensa e bem desafiadora dos ombros. Aos poucos chegamos lá. @bira_godoy @mtheuspatriciio

Mais um dia de treino para você desafiar seu corpo!!! Durante 30' você vai seguir a sequência abaixo, o maior número de vezes que conseguir!! Depois postem os resultados para sabermos como vocês estão evoluindo nos treinos!!! 😉
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▪️WOD
30' AMRAP
10 pull ups (Barras)
15 half burpees (meio burpees)
20 Push ups (flexão de braços)
20 pistols (agachamento com 1 perna)
40" Squat Hold (isometria na parede)
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▪️WOD ADAPTADO
30' AMRAP
10 jumping pull ups (Barra pulando)
15 half burpees (meio burpees)
20 Push ups (flexão de braços) com apoio dos joelhos)
20 agachamentos unilaterais no banco (agachamento com 1 perna, sentando no banco - tentar usar um banco mais baixo do que o usado da vez anterior)
40" Squat Hold (isometria na parede)
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#cfp9 #30diasdep9 #mudandovidas

A ousadia é o passo que separa você do sucesso. 🌊 @bioshoesoficial ☀️ @2peace2dance

Novidade no Brasil galera!! E ótima opção pra quem quer evoluir no LPO!!! .
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#Repost @inov8brasil (@get_repost)
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Alcance novos recordes!
FASTLIFT 370 - Exclusiva tecnologia BOA, com 2 discos para ajustes precisos e rápidos ao seu pé.

A INOV-8 é uma marca inglesa de tênis de alta perfomance, produzidos com tecnologia específica para determinados esportes.

O FASTLIFT 370 BOA está com 11% de desconto no site da distribuidora oficial.
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