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#cfj4

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Mais uma vez venho parabenizar esse povo lindo que com toda garra do mundo conseguiu realizar uma pequena parte dos seus sonhos que é o @crossfitj4 . @jamerson_andrade e @solangecouto vida longa ao projeto de vocês!!! #jenianViaja #CFJ4 #MuitaLuz

Faça algo hoje que te fará sentir orgulho amanhã.
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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

Meu par perfeito!😍
👊😲
#casalcrossfit
#cfj4

wod da independência ✔️🏋🏽 #BunkerSummer #wod #cfj4

Seeeecando até a alma nos treinos 💪🏻. #cfj4 #crossfit #crossfiteiros #viciados

Hoje tive a terceira aula fundamental ! Com nosso Coach @bandeiraagathapersonal aqui na #CFJ4 @boxj4

Brincadeiras no intervalo! 💪🏋Família Cfj4🏋💪
#agathabandeirapersonal #Cfj4 ##CrossFit #crossfiters #crossfitgirls

Um pouco dos treinos da semana que se passou.

Vai ter no rep lógico, afinal é errando que se aprende.
Há momentos é que se chega a exaustão completa e vc acaba deixando a técnica de lado, mais ainda bem que seus COACHS estão ali ao seu lado para lhe lembrar delas, e tbm nunca deixar vc desistir.

Tbm ñ posso esquecer dos meus COMPANHEIROS de treino, que fazem com que eu n desista e me concedem um pouco de sua força.

VOU CONQUISTAR O QUE Ñ FOI CONQUISTADO, A DERROTA Ñ ESTARÁ EM MEU CREDO.
VOU RECONHECER O FATO DE QUE MEU OPONENTE Ñ ESPERE QUE EU VENÇA, MAIS NUNCA ME RENDEREI.
A FRAQUEZA Ñ ESTARA EM MEU CORAÇÃO.

WHO AM I ? I AM CHAMPION!
#crossfitpaulistaj4 #crossfitathlete #crossfit #crossfitlifestyle #cfj4

Boa noite!!! 💚
Parabéns @solangecouto e @jamerson_andrade #jenianViaja #CFJ4

MOST RECENT

Hoje teve 5km🏃🏃 pra começar o FDS.... com essa galera tudo é 🔝
#agathabandeirapersonal
#crossfitter
#educaçãofísicaporamor
#crossfitgirls
#cfj4

O primeiro #muscleup nunca esqueceremos! Valeu @lucasparizi
@bandeiraagathapersonal @fabio_henriquelima Fiquei tão feliz que literalmente me joguei da barra kkkkk.
Mas tá aí! Simbora trabalhar a técnica agora!!
#TeamJFfitness #crossfit #JFfitnessAssessoriaEsportiva #cfj4 #treinamentofuncional

Quer conhecer a nossa box? Venha fazer uma aula experimental grátis e se junte à nós! Corre pra cá! ;)
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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

Boa tarde
Está CHEGANDO #TeamJF
ABERTURA DO VERÃO NA JFFITNESS É ASSIM, CORRENDO!
✔III Longuinho JFfitness (Corrida/Caminhada/Bike)
✔Bode do Nó - Marco Zero
✔Por volta de 10KM
✔Posso ir de bike? Sim, quem não tiver pode alugar as do Itaú na praça 12 de Março, Olinda!! ✔Data: 22/10
✔Saída 06h
✔Valor: R$10,00
Pagamento até dia 19/10/17
✔O que terá? ✔Café da manhã (Recife Antigo)
✔Água percurso
✔MEDALHA PARA TODOS PARTICIPANTES
✔Meus amigos corredores podem ir? Sim, inscrição liberada a todos!!
✔Chamem seus colegas, seus familiares e amigos corredores, vem participar conosco!
✔Dúvidas? 9 9675 5552 Professor Fernandes
#TeamJFfitness, seu bem estar, nossa missão!
Vamos agitar o percurso Olinda/Recife com muita alegria, suor e disposição!!!
E aí, vamos ou bora?
Marquem seus amigos que tem interesse nesta publicação!!!
#perun #perunning #corridaderua #olinda #recife #corredores #pernambucorunning #olindarunners
#cfj4

Sábado é dia de quê? Wod show, papai!
#cfj4

- máximo possível treinando na técnica, sem realizar espaçamento dos pés e com pausa de 3” pra consolidar o movimento. Dessa vez com 90% (55kg) da carga.
Realizar todos os educativos e o movimento final #snatch sem espaçar os pés estão me ajudando muito a melhorar na minha técnica. Peso está subindo muito fácil e logo mais chego no meu primeiro objetivo (80kg de Snatch) 💪🏻💪🏻.
PS1: peso máximo até agora 60kg na técnica
PS2: o grito no final foi pq errei a série anterior 😹😹
#weightlifting #lpo #crossfitter #crossfit #cross #workout #treino #cfj4 #ogrebcteam

Venha para o CFJ4 e vamos juntos rumo ao sucesso!
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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

O caminho é árduo, mas no final o gosto da vitória fecha as feridas e cura o calos!

#crossfitter #crossfitgirls #cfj4 #crossfit #educacaofisicaporamor #agathabandeirapersonal

O CrossFit tem uma linguagem própria. Fique de olho em nossas redes sociais e aprenda as terminologias mais importantes da modalidade! A palavra de hoje é "Coach": Coach - Educador físico que comanda o treino, ensinando a técnica, corrigindo a execução e compartilhando experiência com os atletas.
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#crossfit #CFJ4 #boxJ4 #lifestyle

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