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#Repost @cozinhafitefat
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✨Oieee amoreees✨ vim ajudar vocês com essa receita que é um sucesso!! 😋💚 Para quem tá sem ideias ou quer algo bem prático, então faz essa Torta de Espinafre com Tomate Cereja que é uma delícia!!! Eu garanto! 😉😘!!.
🍅Ingredientes:
6 ovos
1 cebola picadinha
100g de ricota amassada
100g de muçarela ralada
2 xícaras de folhas de espinafre
Sal e ervas finas a gosto
Azeite a gosto
1 caixinha de tomate cereja
🍅Como faz?
Transfira os ovos para uma tigela e bata lentamente.
Adicione a cebola, a ricota, a muçarela e o espinafre. Misture tudo.
Adicione sal e ervas finas a gosto e misture novamente.
Passe fios de azeite por cima e cubra com tomate cereja cortado ao meio.
Forno médio por 30 minutos. Aguarde uns 5 minutos caso deseje desenformar.
#cozinhafitefat #cfitefat #alimento #cooking #cozinhar #foodie #foodlover #foodblogger #blog #kitchen #instafood #instagood #instadaily #foodporn #love #spinach #espinafre #ovo #egg #tomate #tomato #instadaily #healthyfood #healthyeating #eatclean #befit #cleaneating

Inspirador e único 👏🏼 #semanamesasp #cfitefat #foodie #altagastronomia

Você vai se apaixonar por essa receita FIT! 😍😱
Torta de Espinafre com Tomate Cereja! 🍅Ingredientes:
6 ovos
1 cebola picadinha
100g de ricota amassada
100g de muçarela ralada
2 xícaras de folhas de espinafre
Sal e ervas finas a gosto
Azeite a gosto
1 caixinha de tomate cereja
🍅Como faz?
Transfira os ovos para uma tigela e bata lentamente.
Adicione a cebola, a ricota, a muçarela e o espinafre. Misture tudo.
Adicione sal e ervas finas a gosto e misture novamente.
Passe fios de azeite por cima e cubra com tomate cereja cortado ao meio.
Forno médio por 30 minutos. Aguarde uns 5 minutos caso deseje desenformar.
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Imagine aí o seu final de semana com essa receita 😱😱😱!!! Tudo pra você não fugir da dieta 😋❤️! Olha que maravilha o nosso Charutão de Repolho 😍👅!!.
💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.
Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).
Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.
Retire o repolho da panela e remova o talo.
Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.
Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter.
Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto.
Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.
Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.
Leve para assar em forno médio por 25 minutos.
Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
#cfitefat #cozinhafitefat #cozinheira #receitafit #befit #receitalight #alimentacaosaudavel #gastronomia #food #instafood #instablogger #foodporn #love #foodie #repolho #cabbage #healthyfood #instadaily #love #instablog #blogueira #cozinha

Melhor receita FIT para hoje 😍👅!!. 💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Ela chegou pra tornar a sua noite mais leve e refrescante.. uma Salada Express com pasta de atuuuuum ❤️. 🌺Ingredientes:
1 mólho de alface romana
1/2 cenoura em palitinhos (pode ser ralada)
1/2 cebola roxa cortada em meia lua
4 folhas de repolho roxo cortado em pedacinhos
1/2 pepino em roldelas
1 caixinha de tomate cereja cortado ao meio
3 col. sopa de azeite
Suco de 1/2 limão
Pitada de pimenta preta e sal
250g de atum light
2 colheres (sopa) de queijo cottage
🌼Como faz?
✔️Antes de montar a salada, lave e sanitize os vegetais.✔️Em uma tigela, rasgue as folhas de alface com as mãos. Faça uma cavadinha de cenoura, repolho roxo, cebola, pepino e tomate cereja.✔️Reserve.✔️Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão, pimenta preta e sal.✔️Misture bem e reserve.✔️Esse molho cítrico fica maravilhoso!✔️Em um outro recipiente, misture o atum com o queijo cottage até resultar em uma pasta (eu não coloquei sal, mas você pode colocar caso deseje).✔️Monte um prato hiper saudável de salada com pasta de atum e derrame 1 colher de sopa do molho cítrico por cima da salada. ✔️Pode ser o seu almoço ou fazer parte da sua ceia de hoje! Que tal? 😉💕
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Sopa que elimina as toxinas e ajuda a emagrecer com saúde! 💚💛❤️💜💙
Receita da Sopa Detox de Cenoura e Couve de micro-ondas 😍:
✏️Ingredientes:
350ml de água
4 colheres (sopa) de azeite
1 alho picado
Gengibre a gosto
1/2 cebola ralada
Sal e ervas finas a gosto (usei 1 colher de café deste mix)
Pimenta preta moída a gosto (uma pitada…)
2 cenouras pequenas cortadas em cubinhos
2 folhas grandes de couve cortadas em tirinhas
50g de alho-poró (opcional, usei porque tinha disponível na geladeira) ✏️Como faz?
Em uma tigela (que possa ir ao micro-ondas), misture a água, azeite, alho, gengibre, cebola, sal, ervas finas e pimenta preta.
Adicione a cenoura cortada em cubinhos.
Adicione a couve em tirinhas.
Adicione o alho-poró cortado em rodelas.
Misture todos os ingredientes.
Complete com água até cobrir todos os ingredientes.
Leve ao micro-ondas por 20 minutos. Observe para não transbordar enquanto cozinha.
Prove para sentir o ponto da cenoura. Ela deve estar macia.
Caso ainda esteja dura, retorne ao micro-ondas por mais 5 minutos.
Transfira todo o líquido e grande parte dos legumes para um liquidificador. Reserve um pouco de legumes para a sopa ficar com pedacinhos de couve e cenoura.
Bata no liquidificador por 2 minutos.
Despeje o creme na tigela e sirva!
Uma receita DETOX para limpar o organismo e emagrecer com saúde!
Conserve na geladeira por 5 dias ou congele por até 3 meses!
#cfitefat #foodie #gastronomia#receitafit #receitarápida #sopa #easyrecipe #befit #eatclean#eathealthy #cenoura #receitasaudavel#vidasaudavel #fitlifestyle #instafood#instadaily #picoftheday#alimentacaosaudavel #projetofit

Nosso Pãozinho de Mandioca que se parece muuuito com pãozinho de queijo" é sensacional para matar a vontade sem exagerar na gordura 👍🏻😱🤤 Eu adoro e é rapidão de fazer!
💛Ingredientes
350g de mandioca cozida
1 xícara de polvilho azedo
5 colheres (sopa) de azeite
70ml de água morna
Sal a gosto
1 colhere (sopa) de farinha de linhaça
💛Como faz?
✔️Em uma tijela, misture o aipim cozido, o polvilho azedo, o azeite, a água e a farinha de linhaça.✔️Adicione o sal e incorpore à massa.✔️Besunte a mão com óleo.✔️Modele as bolinhas e transfira para um assadeira untada.✔️Asse em forno médio por 35 minutos.
Sirva com um cafezinho!
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MOST RECENT

#Repost from @cozinhafitefat with @regram.app ... Melhor receita FIT para hoje 😍👅!!. 💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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😱😱😱😱 Receita maravilhosa!! Repost @cozinhafitefat
Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Imagiiiiiiiiiiine aí o bife à rolê com molho de estrogonofe?! Essa receita ficou DIVINA! 😱♥️ Receita do Estrorolê 😂!!. ✏️Ingredientes
600g de molho de tomate (com pedacinhos)
200g de creme de leite light
3 peitos de frango (limpe retirando as peles/gordura)
Mix de Sal (rosa de preferência) com ervas finas desidratadas (orégano, manjericão e salsa)
1 cenoura cortada em tiras (Julienne)
1 pimentão verde cortado em tiras (Julienne)
1 batata doce pequena ralada (ainda crua)
3 alhos picados
✏️Como faz?
✔️Em uma tigela, misture o molho de tomate com o creme de leite. Reserve.✔️Abra os bifes e tempere os dois lados de cada bife com o mix de sal com ervas.✔️Disponha em cada bife duas tiras de cenoura e duas tiras de pimentão. ✔️Enrole os bifes como um rocambole e prenda-os com dois palitos. ✔️Em um refratário (fundo), forre o fundo com o molho de estrogonofe, arrume os bifes à rolê, salpique alho picado, cubra com a batata doce ralada e finalize com o molho.✔️Cubra com papel alumínio e leve ao forno médio por 55 minutos.✔️Sirva com arroz integral, branco ou com legumes cozidos.✔️Fica uma delícia e é super leve! 👊🏽💪🏻
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Melhor receita FIT para hoje 😍👅!!. 💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Melhor receita FIT para hoje 😍💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Melhor receita FIT para hoje 😍👅!!. 💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Imagine aí o seu final de semana com essa receita 😱😱😱!!! Tudo pra você não fugir da dieta 😋❤️! Olha que maravilha o nosso Charutão de Repolho 😍👅!!.
💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
✔️Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.✔️Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).✔️Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.✔️Retire o repolho da panela e remova o talo.✔️Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.✔️Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter. ✔️Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto. ✔️Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.✔️Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.✔️Leve para assar em forno médio por 25 minutos.✔️Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Essa é pra você permanecer FIT ❤️ pra sempreeee 😃 Ratatouille em Torre 🍆🍅 é um das receitas mais fáceis e cheia de sabor! ⭐️
✏️Ingredientes:
1 abobrinha cortada em rodelas
1 berinjela cortada em rodelas
2 tomates cortados em rodelas
1 cebola roxa cortada em rodelas
500g de molho de tomate
100g de queijo muçarela light fatiado
100g de queijo ricota cortado em fatias
Tempero a gosto (usei sal rosa misturado com ervas finas)
✏️Como faz?
✔️Depois de higienizar os vegetais e corta-los em rodelas finas, o próximo passo é montar as torres de ratatouille.✔️Em um refratário fundo, monte a torre com camadas de cada vegetal e com o restante dos ingredientes. ✔️Sinta-se à vontade para organizar as camadas do modo que preferir.✔️Eu comecei com abobrinha e segui com berinjela, tomate, cebola roxa, molho de tomate, queijo (ricota e muçarela), abobrinha, berinjela, tomate, molho de tomate, queijo e tempero.✔️Encha (complete) o refratário com molho de tomate (não precisa ser concentrado demais. O ideal é que esteja diluído em um pouco de água, para que no forno os legumes cozinhem direitinho.✔️Leve para cozinhar no forno médio por 25 minutos. ✔️Também não precisa cobrir com papel alumínio porque tem muito molho. É legal que parte desse molho evapore no forno. Fica ainda mais saboroso.
Quero ver fotos einh?! 📷📷📷 Beijos!
#cfitefat #vidanacozinha #foodie #ratatouille #gastronomia #receitafit #receitaleve #vidasaudavel #eatclean #eathealthy #befit #instafood #picoftheday #receitalight #cozinhafitefat #cfitefat #alimento #cooking #cozinhar #foodie #foodlover #foodblogger #blog #kitchen #instafood #instagood #instadaily #foodporn #love #eggplant #diet #healthyfood #eathealthy #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

🍞 PÃO NUVEM 🍞
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Olha que receita genial. Parece uma delicia! Além de ser #Lowcarb é bem levinho. Tem gente que ainda está se adaptando à dieta, enjoa de ovo, sente falta do pão tradicional e se empolga com as receitas Low carb. Mas erra na medida e pensa que sem farinha e açúcar, pode comer à vontade. Engano! Justamente por conter maior teor de gordura, as calorias explodem. Cada grama de carbo tem 4kcal. Cada grama de gordura tem 9kg (quase o dobro). Farinha de coco, farinha de castanhas são super nutritivas, melhores que farinhas brancas, mas muito calóricas. Então, tudo na vida deve ter bom senso... moderação! Para não comprometer o resultado final e não perder o sabor da dieta. Isso é equilíbrio! 😘😀 .
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#Repost @cozinhafitefat with @repostapp
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Essa receita vai salvar a sua dieta! Mate agora a vontade de comer pão 😍🍞
☁️Pão Nuvem com Whey Protein☁️ ✏️Ingredientes:
6 ovos
2 medidas de whey protein (sabor da sua preferência)
1 xícara de leite de coco
1 colher (café) de fermento químico
✏️Como faz?
Separe as gemas das claras (separe direitinho e não deixe vestígios de gema na porção de claras).
Em uma tigela, misture as gemas com a proteína (whey protein) e leite de coco. Misture lentamente e aos poucos para não empelotar. Por fim, adicione o fermento e incorpore. Reserve
Em uma outra tigela, bata as claras até ponto de neve e bem firmes! É importante incorporar beeem o ar, isso vai garantir um pão bem grande e leve!
Incorpore (lentamente e delicadamente) a mistura da gema nas claras em neve.
Unte com óleo de coco, DUAS formas para pão e divida a mistura nas formas.
Leve para assar em forno médio (pré-aquecido) por 30 minutos ou até dourar. ☁️O Pão Nuvem☁️ é uma receita bem leve mesmo!!!
(para fazer SEM whey, basta substitui-lo por 100g de cream cheese e retirar o leite de coco) 💪🏻🤘🏼😍 #cozinhafitefat #cfitefat #cloudbread #paonuvem #oopsiebread #lchf #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecimento #healthyeating #comersaudavel #receitafit

Cuide da sua alimentação.
Coma saúde!⚜️ #Repost @cozinhafitefat with @repostapp
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Imagine aí o seu final de semana com essa receita 😱😱😱!!! Tudo pra você não fugir da dieta 😋❤️! Olha que maravilha o nosso Charutão de Repolho 😍👅!!.
💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.
Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).
Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.
Retire o repolho da panela e remova o talo.
Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.
Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter.
Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto.
Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.
Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.
Leve para assar em forno médio por 25 minutos.
Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Receitinha tooop da Nathy do IG @cozinhafitefat,pensem num IG maravilhoso,receitas explicadinhas e super fáceis! 😍❤
🍝Spaghetti de Cenoura à Bolonhesa. Nunca foi tão fácil comer comida FIT 🍝
✨Ingredientes:
1 cenoura grande
500ml de água
Sal a gosto
200g de molho bolonhesa
100g de queijo ralado
✨Como faz?
Higienize uma cenoura (lave e sanitize em solução clorada).
Caso queira retirar a casca, faça este procedimento nesta etapa.
Em uma tigela, comece a passar a cenoura no descascador de legumes. Os fios de espaguete vão começar a aparecer.
Despeje a água e tempere com sal ou com qualquer outra especiaria que te agrade.
Leve para cozinhar no micro-ondas por 3 minutos em potência máxima. (Verifique se o ponto está do seu gosto. Caso contrário, coloque mais 3 minutos para amolecer ainda mais).
Escorra e divida em duas porções.
Para servir, coloque molho bolonhesa quentinho, queijo ralado e orégano.
💓D E L I C I O S O 💓
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Sei que tem gente que não gosta e critica foto de comida rs Mas essa valeu 💚 Minha alegria em fazer minha 1a sopa, detox e delícia 💚 juro! Mamis aprovou então não tem discussão!! 😆 #cook #sopa #detox #cooking #dieta #sopadetox #cfitefat #healthyfood #karolGourmet 💚👌
➡ Receita:
350ml de água
4 colheres (sopa) de azeite
1 alho picado
Gengibre a gosto
½ cebola ralada
Sal e ervas finas a gosto (usei apenas salsinha e orégano)
Pimenta preta moída a gosto (uma pitada…)
2 cenouras pequenas cortadas em cubinhos
2 folhas grandes de couve cortadas em tirinhas

Olá boa tarde!!!
Agora minha comidinha vai ser só assim saudável!!!🙏🏻🙏🏻
Eu estava na onda de estou grávida posso comer tudooooo!!!!
Vocês que pensam, além de engordar eu passei muito mal, minha pele ficou horroroza!!!
Então como já estava acostumada a comer só comida saudável, porque não voltar aos hábitos 👍🏻...
Me senti muito melhor mais leve...
Sem sentir aquele estômago pesado, zero mal estar!!!
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Então mamães se vcs estão sentindo aquele mal estar ainda mesmo depois do terceiro mês ...
Repense na sua dieta no que você está comendo??
Mude o cardápio 👍🏻🤗 vale super a pena 👍🏻🙏🏻
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🤰🏻Receita do omelete!!!
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Você vai se apaixonar por essa receita FIT! 😍😱
Torta de Espinafre com Tomate Cereja! 🍅Ingredientes:
6 ovos
1 cebola picadinha
100g de ricota amassada
100g de muçarela ralada
2 xícaras de folhas de espinafre
Sal e ervas finas a gosto
Azeite a gosto
1 caixinha de tomate cereja
🍅Como faz?
Transfira os ovos para uma tigela e bata lentamente.
Adicione a cebola, a ricota, a muçarela e o espinafre. Misture tudo.
Adicione sal e ervas finas a gosto e misture novamente.
Passe fios de azeite por cima e cubra com tomate cereja cortado ao meio.
Forno médio por 30 minutos. Aguarde uns 5 minutos caso deseje desenformar.
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@drcarlosmoraesgineco

Maravilha de receita tirei ela da @receitas_lowcarbhf - People!! Salivandoooooooo 😋👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 com esta receita de Charuto de repolho. Dica prática pro seu domingo. 🌞🌞🌞🌞. @cozinhafitefat
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Imagine aí o seu final de semana com essa receita 😱😱😱!!! Tudo pra você não fugir da dieta 😋❤️! Olha que maravilha o nosso Charutão de Repolho 😍👅!!.
💕Ingredientes:
1 repolho higienizado (ou 10 folhas de repolho)
300g de carne moída já temperada e cozida
150g de ricota amassada
1/2 cenoura ralada
340g de molho de tomate
100g de muçarela light
Sal a gosto
💕Como faz?
Misture a carne moída, a ricota, a cenoura e o sal com 4 colheres de sopa de molho de tomate. Reserve.
Esquente água em uma panela grande e funda (água suficiente para mergulhar um repolho).
Quando levantar fervura, mergulhe o repolho com o talo virado para cima, tampe e aguarde 5 minutos.
Retire o repolho da panela e remova o talo.
Destaque, cuidadosamente, as folhas do repolho. Nesta receita eu utilizei 10 folhas.
Lave as 10 folhas novamente, uma por uma. Importante retirar qualquer tipo de sujeira ou de bicho que possa ter.
Recheie folha por folha, enrolando e formando um charuto.
Arrume os charutos em uma travessa com molho de tomate.
Despeje mais molho de tomate por cima dos chaturos e, também, queijo muçarela light ralado.
Leve para assar em forno médio por 25 minutos.
Sirva ainda quente, porque assim é mais gostoso 😉
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Duas das nossas melhores receitas em um só prato 😍🤤 é muito amooooor gente 💓💓As Trouxinhas de Omelete e os Aros de Legumes com certeza vão tornar o seu dia ainda mais delicioso!!! Veeeem fazer também!!! Receita aqui: #trouxinhasdeomeletefitefat #cfitefat 💓. @anacarol1505 você arrasouuuuuu ☺️☺️
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#Repost @anacarol1505 with @repostapp
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Quando você consegue fazer direitinho as receitas dos vídeos das redes sociais #queorgulho #masterchefbr #delicia #abobrinha #legumes #trouxinha #arosdelegumes #picture 6/365

✨Oieee amoreees✨ vim ajudar vocês com essa receita que é um sucesso!! 😋💚 Para quem tá sem ideias ou quer algo bem prático, então faz essa Torta de Espinafre com Tomate Cereja que é uma delícia!!! Eu garanto! 😉😘!!.
🍅Ingredientes:
6 ovos
1 cebola picadinha
100g de ricota amassada
100g de muçarela ralada
2 xícaras de folhas de espinafre
Sal e ervas finas a gosto
Azeite a gosto
1 caixinha de tomate cereja
🍅Como faz?
Transfira os ovos para uma tigela e bata lentamente.
Adicione a cebola, a ricota, a muçarela e o espinafre. Misture tudo.
Adicione sal e ervas finas a gosto e misture novamente.
Passe fios de azeite por cima e cubra com tomate cereja cortado ao meio.
Forno médio por 30 minutos. Aguarde uns 5 minutos caso deseje desenformar.
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