#cetosis

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☁️PAN NUBE ☁️:
4 claras de huevo batir a punto de nieve, luego mezcla las 4 yemas con 3 cucharadas de queso crema de cabra(en el súper lo encuentras, sino usa cualquier queso crema), después mezclas todo..... y lo pones al horno 🔥180 grados 15 minutos.... luego sacas del horno y lo cortas como pan de molde.... y te haces sándwiches de queso en la plancha de tostadas, con queso😍.... ideal para una dieta baja en carbs o cetogenica #ketodiet #cetosis #cetogenica #lowcarb

Pra finalizar o dia de consultas 😷treino em casa { 20 minutos de luta + 3 km de corrida 👊🏻🏃🏻 } e descanso 😴 .
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Caldo de abóbora com linguiça artesanal e requeijão de corte 👌🏻🙌🏻 .
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Como faz?
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Cozinhe bem um pedaço de abóbora! Bata no liquidificador com a água do cozimento. Reserve. Em uma panela frite a linguica { acrescente alho, cebola, o que gostar... }. Volte com o caldo de abóbora a panela, ferva, tempere a gosto! Se quiser, acrescente creme de leite { só não coloquei porque não tinha } e finalize já no prato com a linguica { ou outra proteina, bacon, carne seca desfiada.... } 😋😋, queijo, requeijão, azeite e pimenta calabresa .
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FESTIVAL DE GRASAS
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Crema de aguacate y pepino. Piñones, avellanas, pipas de girasol y calabaza, almendras y pistachos. AOVE
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Fácil ➡️ Triturar 2 aguacates, 1/2 pepino, el zumo de 1 limón, una rama de cilantro fresco, un chorreón de aceite de oliva virgen extra, unas gotas de tabasco verde, sal y pimienta blanca. Y el agua necesaria segun textura deseada .
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🔷Sardines have made a splash in the ketogenic space since Dr. D'Agostino mentioned using them on @timferriss podcast.
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🐟Sardines actually are a great addition to a ketogenic diet due to their many health benefits. They can also make a great addition to many different dishes! Do any of you add sardines to your ketogenic diet?
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Ya tenéis subido mi nuevo vídeo hablando sobre el reciente estudio publicado por J.Wilson u colaboradores en el que se concluye que la dieta cetogénica puede ser superior a una dieta moderada en carbohidratos en cuanto a perder grasa/ganar masa muscular  y rendimiento se refiere. ¿Son reales estas conclusiones? Os dejo mi comentario en el vídeo.

#SergioEspinar #IIFYM #Ketosis #Cetosis #Crossfit

La creatividad e Imaginación juega un papel Fundamental cuando de alimentarnos sanamente se trata🥗🥙🍳la clave está en condimentar bien los alimentos (naturalmente) usar siempre Productos Frescos y atrevernos a Combinar aquí y allá sin miedo.. Y wooalaaa✨ A comer Deli deli!! 🤤☝🏼❤️ Aprendamos a Disfrutar del Recorrido mientras llegamos a los resultados.. y Bueno yo no se ustedes pero Yooo veo una Arepa!😌☝🏼🤣 #ADormirPues #healthyfood #ketogenicfood #cetosis #nitateran👾

Ketogains 😍😍😍😍 #eatrealfood #realfood #cetosis #ketosis

Τί κάνουμε για να βγάλουμε τα λεφτά μας....😜😜😜😜 @dimitris_moros ετοιμάζομαι για Σεπτέμβρη......#realfit #rollouts #abs #fitnessfreak #cetosis

Que empiece la fiesta!!!

MOST RECENT

🇬🇧 When you feel like DA QUEEN 👸🏻 after training 💪🏻 / 🇪🇸 Cuando te sientes la reina después de entrenar

✳️Calcium is a common mineral that we are often deficient in on a ketogenic diet.
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🥛Many people think that milk is the only way to get calcium in our diet but consuming milk on a diet can be a challenge due to its higher lactose content. The truth is there are many keto-friendly foods that have high calcium content and can make a great replacement to milk for replenishing your calcium!
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🍑Aquí pueden ver un SENSACIONAL balance de macros: Taquitos de lechuga de nuevo: ahora de carnitas y un poco de chorizo. Tortillas de claras y aguacate. Proteínas y grasas estrategicamente elegidas para una comida deliciosa y completa. Macros: Proteina 75 - NetCarbs 6 - Grasas 45 #keto #doyoueveniifym #ketogains .
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I don't miss chips at all with this babes...

En mi desayuno de hoy incluyó huevos con ejotes, una chuleta de cerdo y queso panela a la plancha.

Net.C 3.16 / Grasa 26.73 / Proteína 38.78 / Calorías 423

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Desayuno - 🍳🥓🧀 otra de la trifectas favoritas huevo tocino y queso para el desayuno #ketoliving #cetosisnutricional #nutritionalketosis #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #keto #ketosis #ketogenic #ketopower #cetogenica #cetosis

📢 Atentos si os gusta el curry!

Hoy os muestro una comida muy rica y low carb a parte de muy rápida de preparar.

Pavo con champiñones al curry.

Troceamos un poco de cebolla, zanahoria y champiñones y rehogamos en la salten.
Cuando estén dorados añadimos la pechuga de pavo cortada en dados y salpimentamos.
Una vez sellada ponemos 35gr de Piladelphia y curry al gusto (yo he puesto un poco de pimentón picante también).
La salsa queda un poco espesa pero le damos la consistencia deseada añadiendo un poco de agua.

Para Pavo con calabacín al curry el procedimiento a seguir es el mismo, pero sustituyendo el calabacín por los champiñones!

Ya me diréis si está rico! 🍽️ #comidasana #dieta #healthylife #cetosis #keto #curry #comidachina #recetafacil

✳️There is drastic differences in the way our body handles different foods that we eat and what we eat first thing in the morning can play a big role in the way we feel the rest of the day. Regardless of what type of diet you are on, food selection and pairing can make a big difference to your body!
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Queso de untar casero de kéfir, con romero fresco y pimentón. Perfecto para ponerlo en unas tostadas de pan bajo en hidratos.
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Light dinner idea: Baked gilt head bream with lemon, tomato, onion and garlic 😋
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Idea para una cena ligera: Dorada al horno con cebolla, limón, tomate y ajo 😋

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Aquí mi merienda de ayer!!
Para las que me pregunta que como en cetosis, pues básicamente no como hidratos, azúcar, lácteos pocos y se compensa con las grasas.
A mí es una dieta que me gusta bastante, pero es algo durilla por qué si la haces no te la puedes saltar ya que saldrías de la llamada cetosis.
Yo no sé explicar muy bien estas cosas, pero por encima es eso😘
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FESTIVAL DE GRASAS
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Crema de aguacate y pepino. Piñones, avellanas, pipas de girasol y calabaza, almendras y pistachos. AOVE
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Fácil ➡️ Triturar 2 aguacates, 1/2 pepino, el zumo de 1 limón, una rama de cilantro fresco, un chorreón de aceite de oliva virgen extra, unas gotas de tabasco verde, sal y pimienta blanca. Y el agua necesaria segun textura deseada .
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