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#cetosis

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🍪Our Biggest Giveaway Yet - 5 winners🍪
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📘In honor of our friends Dr. Jacob Wilson (@themusclephd) and Ryan Lowery’s (@ryanplowery) new book, The Ketogenic Bible, we have teamed up with them and @knowfoods to do a huge giveaway. 5 Winners will receive a copy of the book, Ketogenic.com swag, and A KNOW FOODS VIP Package (filled with lots of goodies)!
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To enter:
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2️⃣Like and comment on this post 👍🏽
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🏅That’s it! Five winners will be randomly selected and be notified via DM.
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We verify that all requirements have been met for each winner. Your account must be public. 💥Winner will be chosen Monday, September 25th 🗓
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Healthy Night #Ketogenic #Cetosis

La creatividad e Imaginación juega un papel Fundamental cuando de alimentarnos sanamente se trata🥗🥙🍳la clave está en condimentar bien los alimentos (naturalmente) usar siempre Productos Frescos y atrevernos a Combinar aquí y allá sin miedo.. Y wooalaaa✨ A comer Deli deli!! 🤤☝🏼❤️ Aprendamos a Disfrutar del Recorrido mientras llegamos a los resultados.. y Bueno yo no se ustedes pero Yooo veo una Arepa!😌☝🏼🤣 #ADormirPues #healthyfood #ketogenicfood #cetosis #nitateran👾

Tarta Keto Raw de acai (naidi), te matcha y base de macadamias, cargada de macro y micro nutrientes!! En el marco de @feriafit #cetosis #cetogenica #ketogenicdiet #ketogenicliving, Gracias @granolitas por compartir nuestro estilo de vida! @elementalparatuvida @drcarlosjaramillo

Al empezar la dieta cetogénica hice mucha investigación, lo que recomiendo para todos. A continuación, verán algunos recursos que uso para tener éxito con la dieta cetogénica.

Edúcate tu mismo. Aprenda sobre cómo funciona la cetosis, qué alimentos comer y otros consejos útiles. Recomiendo leer Keto en una cáscara de nuez y FAQ de Reddit.

Usen una calculadora de Keto para determinar sus macronutrientes (proteína, grasa, carbohidratos) y la ingestion calórica. Esta es una gran ayuda porque es específico para sus estadísticas personales.
Para el seguimiento de macros Regístrate/Inicia una sesión en MyFitnessPal (también conocido como MFP - que es GRATIS!) También puedes usar LoseIt, pero realmente me encanta MFP! Una vez conectado, haga clic en los objetivos, a continuación, personalizar y utilizar sus macros personales de la calculadora Keto para actualizar sus nuevas metas! Mientras está conectado a MFP, vaya a la comunidad y los grupos y encuentre el grupo Keto. Tener un sistema de apoyo es un gran beneficio. Hay un montón de gente que está dispuesta a ayudarle a mantenerse en el buen camino y animarle. Tu también conseguirás ver qué otras personas están comiendo y obtener algunas ideas de comida. Puede cambiar la configuración de su agenda a solo amigos o públicos si desea compartir sus registros de alimentos. (Recomiendo ALTAMENTE compartir sus registros de comida porque te mantiene responsable!) Registre su comida todos los días. Lo odiaba al principio, pero ya me acostumbré. MFP tiene un escáner de código de barras, lo que hace la vida mucho más fácil! A esto hay que acostumbrarse, pero vale la pena el esfuerzo adicional!
Las primeras 1-2 semanas debe centrarse sólo en mantener sus carbohidratos por debajo de 20g y cumplir con su meta de proteína. Keto se ajusta a su cuerpo y usted no quiere prepararse para el fracaso desde el principio. La regla que sigo es carbohidratos por debajo de 20g, cumplir con su meta de proteínas (Así que está quemando grasa y no tejido muscular), y la grasa a la saciedad.

Una página donde puede encontrar toda la información de la dieta cetogénica es:

Www.ruled.me. #cetosis #ketogenicdiet #ketones #ketogenic #fb

everyday breakfast! coffee, ham and egg in butter like an full not so full english breakfast #ketoaf #ketoonabudget #keto #cetosis #lowcarbhighfat

✳️While appetite suppression is a fundamental feature of a ketogenic diet, not everyone will experience this, especially at the beginning of the diet. Here are a couple tips for curbing your appetite if you are new to keto!
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Les traigo estas bombas de energía. 🍥Ingredientes:
⚫1/4tz de mantequilla de coco, compré en @aris.chile
⚫1/4tz de coco rallado, sin azúcar
⚫1/4tz de aceite de coco, usé @manarecl
⚫Endulzante a gusto
⚫Extracto de vainilla aprox 1/4crdta
⚫Jugo de limón a gusto (yo usé aprox 1/8 tz) ⚫Una pizca de sal de mar o rosada
🍥Preparación:
1⃣En una olla a fuego bajo, derretir el aceite de coco. Apenas se logre, agregar la mantequilla de coco (que esté en trozos pequeños) y coco rallado, revolver hasta que la mezcla esté líquida.
2⃣Agregar el resto de los ingredientes revolviendo hasta que esté homogéneo, probar para ajustar sabor si necesario.
3⃣Verter la mezcla en moldes de silicona como los que son para bombones o hielo. Le agregué 1 chip de chocolate a cada uno en el medio.
4⃣Refrigerar y apenas solidifiquen están listos para servir.
📍Porción recomendada aprox 3 bombones, pero depende de cada indicación.
📎Estos bocaditos se pueden hacer con distintos sabores y variedades, se puede jugar con más proporciones de mantequilla o aceite. Más adelante mostraré más. Son aptos para mis pacientes en tratamiento por autoinmunidad, resistencia a la Insulina, diabetes y cáncer y todo quien esté en LCHF.
📎Son pequeñas bombas de grasas saludables, son muy buenas como pre workout porque aportan mucha energía (calorías que debe ser utilizadas) o para los días en que estamos más bajos en el aporte de grasas, o cuando nos saltamos el Bulletproof coffee.
📎No es para picotear viendo una película, ni tampoco cuando la alimentación basal es alta en carbohidratos.
📎El beneficio metabólico de la alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas saludables LCHF (low carb high fats) se obtiene bajando los carbos como lo define. Por el contrario, no se obtendrán, si la alimentación es alta en carbohidratos y alta en grasas.
Pueden comprar con dscto en:
@lovinglifecl cód drapaulinavega
@bendita_tecuida cód drapauvega005

MOST RECENT

Mi desayuno de este sábado, brócoli al vapor con claras de huevo revueltas con mayonesa, repollo guisado en aceite de coco y pimienta además de unos suculentos chicharrones de cerdo de la San Juan, carnicería de aquí en Monterrey, MX.

Net. C 7.69 / Grasa 39.28 / Proteína 27.19 / Calorías 506

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Back on track! On recommence aujourd'hui! Merci @sophiefdfitness pour la rencontre ce matin! .
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✳️Egg fasting is very popular in the keto space right now.
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🍳Everyone seems to have a different approach to egg fasting and while there is not much research looking at it, there is a decent amount of anecdotal evidence of it being helpful. Have any of you tried egg fasting?
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Encontré este trozo de costilla de ternera en un pueblo que se llama #sevenoaks en #kent por 6,95 el kilo y perfecto para seguir una dieta #cetogenica porque este corte es muy grasoso y sobre todo lleno de sabor. Poquito a poco mi cuerpo se está volviendo #keto , ya me estoy notando dolorcillos de cabeza que significa que estás entrando en el proceso de que tu cuerpo consuma tu propia grasa en vez del azúcar mediante la #cetosis #dia4

Hay personas que hacen la dieta #essentialdiet que pierden mucho pelo cuando llevan un tiempo con ella. A mi me ha pasado, y por supuesto me he preocupado mucho. No a todo el mundo le pasa, pero para aquellas que si, deciros que el pelo vuelve a crecer. Es increíble la cantidad de pelo nuevo que tengo. Eso sí, me he hecho un buen corte para sanear y unificar. Mientras crece tomo este complemento de #essentialdiet que ayuda y además recomiendan.
#dietacetogenica #cetosis #adelgazar #tusiquevales #tupuedes

El día de hoy me faltaron carbos por consumir, la idea es aprovechar todos tus macros. Aunque les diré que con estas dos comidas no me quede con hambre, consumi toda mi proteina y mi grasa del día.

Ch 25
G 60
P 110
Calorías 1080 .
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*Desayuno: Omelet de espinacas con queso Chihuahua y chuleta de cerdo.
*Comida: tamales de masa de pollo rellenos de espinacas y queso panela.

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This is not Keto but it's very healthy: raw red cabbage, raw cucumber, raw kale, black beans, kim chi, bean sprouts and a little purple rice underneath.
Esto no es cetogénico pero es muy sano: col roja cruda, pepino crudo, col rizada cruda, frijoles negros, kim chi (col fermentada), brotes de soja y un poco de arroz púrpura por debajo.
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