[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#celebritychefindonesia

749 posts

TOP POSTS

My Modified Keto progress!

Ya, memang tubuh saya belum sempurna. Namun conditioning saya jauh lebih tajam sejak mulai ber-Keto 4 bulanan yg lalu dan saya hanya berkompetisi dengan diri saya sendiri.

Ini membuktikan bahwa makan lemak sehat tidak membuat anda gemuk, malah sebaliknya. Dan ini bisa saya capai tanpa drugs, steroids, hormone, dan suplemen. Makanan alami tetap yg terbaik untuk kebugaran & kesehatan, apalagi jika anda tau cara memilih & mengolahnya dengan benar.

Selama 4 bulanan ini, saya modifikasi makro Ketogenik dari 70% lemak : 20 % protein : 10 % karbohidrat menjadi 50% lemak : 40% protein : 10% karbohidrat. Mayoritas pilihan makanan saya gluten-free, grain-free, low-sugar, low-carbs, high-fiber dan pilihan lemak utama saya datang dari alpukat, coklat hitam, chia, soft cheese, VCO, dan ikan. Saya tidak terlalu banyak mengkonsumsi daging merah dan kulit binatang / tetelan lemak dan menggantikannya dengan white meat protein dan protein dari sayuran. Garam tetap saya konsumsi normal.

Jadwal latihan saya sekitar 3-4 kali workout dalam seminggu, dengan latihan angkat beban, 6-8 permainan per body parts, 3-4 sets per permainan, dan 6-15 reps per setnya. Saya tidak cardio karena lemak di tubuh saya sudah rendah dan fokus utama dalam menambah pure muscle mass. Ini semua saya lakukan di sela-sela kesibukan kerja & berkeluarga.

Jadi tunggu apa lagi? Jangan puas dengan kondisi anda sekarang. Mulailah melakukan sesuatu untuk kebugaran anda dan jangan terus salahkan faktor umur, uang, dan waktu. Semua pasti ada jalannya jika anda punya kemauan. We are all in the same war!

I am 34 years old now, and I'm not stopping. Saya akan terus berusaha menjadi lebih baik dari diri saya yg kemarin sampai detik terakhir. Dan saya harap anda juga memiliki semangat yang sama. Be the best of yourself!

Salam sehat!

https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Cooking demo & juri di Lomba Cipta Menu Dinas Ketahanan Pangan, Pertanian, dan Perikanan Tangerang Selatan.

Pada kesempatan ini ibu-ibu PKK tingkat kecamatan berlomba dengan konsep non-beras. Jadi banyak yg mengolah menu dari tiwul, singkong, jagung, talas, sukun, dll serta juga membuat hidangan dari ikan air tawar seperti ikan patin, lele, mujair, dan gurame.

Sukses terus untuk kota Tangerang Selatan. Salam sehat!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik

LEAKY GUT SYNDROME.

Istilah kasarnya, "Usus Bocor". Istilah kerennya, Intestinal Hyperpermeability. Kondisi ini merupakan suatu kondisi dimana sambungan usus menjadi longgar atau terbuka akibat berbagai hal yg menyebabkan zat asing bisa masuk kedalam peredaran darah, otak, dan sistem limfatik.

Anehnya, kondisi ini bahkan masih menjadi perdebatan di dunia kedokteran. Ada yg percaya, ada pula yg tidak. Padahal usus yang sehat akan menentukan kualitas tubuh yg sehat. Ingat, pusat imunitas kita ada di sistem pencernaan, termasuk usus kecil & usus besar.

Leaky Gut Syndrome memiliki koneksi atas beberapa penyakit seperti alergi, asma, autism, autoimmune, eksim, rematik, peradangan, diabetes, dan bahkan penyakit kulit seperti jerawatan, bisul, borok, dll.

Jika anda mengalami hal ini kemungkinan usus anda "bocor": Sensitif/alergi terhadap makanan, Masalah di otak / sumsum tulang belakang, Radang di sistem pencernaan, Kelelahan, Autoimmune, Tiroid, Malabsorpsi, Penyakit kulit, Autism.

Penyebab Leaky Gut bisa karena faktor genetik, stress, akumulasi racun dari obat & makanan, pathogens, malfungsi organ tubuh, ketidakseimbangan bakteri, diet yg terlalu ekstrim, diet kurang serat & cairan, serta hantaman fisik.

Beberapa cara untuk menyehatkan usus anda kembali: Kembali pada diet Nabati (grains-free), Konsumsi makanan/minuman kaya probiotik, stress management, makan makanan alami dan bukan makanan imitasi, kurangi konsumsi obat-obatan & suplemen, konsumsi lebih banyak makanan fermentasi alami, kurangi berat badan & lemak tubuh, dan tidur yang cukup.

Stay healthy guys!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Senangnya pertama kalinya @sherylmichellelau mampir pulang sekolah lihat papi cooking demo & juri lomba masak :) Capenya dan panasnya matahari langsung "hilang" seketika hahaha.. #anakpapi #edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #anakartis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik

MOST RECENT

LEAKY GUT SYNDROME.

Istilah kasarnya, "Usus Bocor". Istilah kerennya, Intestinal Hyperpermeability. Kondisi ini merupakan suatu kondisi dimana sambungan usus menjadi longgar atau terbuka akibat berbagai hal yg menyebabkan zat asing bisa masuk kedalam peredaran darah, otak, dan sistem limfatik.

Anehnya, kondisi ini bahkan masih menjadi perdebatan di dunia kedokteran. Ada yg percaya, ada pula yg tidak. Padahal usus yang sehat akan menentukan kualitas tubuh yg sehat. Ingat, pusat imunitas kita ada di sistem pencernaan, termasuk usus kecil & usus besar.

Leaky Gut Syndrome memiliki koneksi atas beberapa penyakit seperti alergi, asma, autism, autoimmune, eksim, rematik, peradangan, diabetes, dan bahkan penyakit kulit seperti jerawatan, bisul, borok, dll.

Jika anda mengalami hal ini kemungkinan usus anda "bocor": Sensitif/alergi terhadap makanan, Masalah di otak / sumsum tulang belakang, Radang di sistem pencernaan, Kelelahan, Autoimmune, Tiroid, Malabsorpsi, Penyakit kulit, Autism.

Penyebab Leaky Gut bisa karena faktor genetik, stress, akumulasi racun dari obat & makanan, pathogens, malfungsi organ tubuh, ketidakseimbangan bakteri, diet yg terlalu ekstrim, diet kurang serat & cairan, serta hantaman fisik.

Beberapa cara untuk menyehatkan usus anda kembali: Kembali pada diet Nabati (grains-free), Konsumsi makanan/minuman kaya probiotik, stress management, makan makanan alami dan bukan makanan imitasi, kurangi konsumsi obat-obatan & suplemen, konsumsi lebih banyak makanan fermentasi alami, kurangi berat badan & lemak tubuh, dan tidur yang cukup.

Stay healthy guys!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Ayo kecilin perut, kurangi lemak, dan bentuk tubuh ideal dengan katering Ketogenic saya!

Info & order melalui:

1. Whatsapp admin 089622133707.

2. Aplikasi BerryKitchen.

3. www.berrykitchen.com

4. IG @berrykitchen.

5. Kontak CS di 021-29336655.

Let's Keto!

Link: https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Event Fat-Fit Fabubus By: Mr.@chefedwinlau mengajarkan bagaimana cara:

1. Merancang Diet & Olahraga yg paling tepat untuk diri anda sendiri.

2. Mengetahui rahasia berbagai bumbu, bahan masakan, dan tehnik memasak yg menyebabkan auto-immune beserta solusinya.

3. Menjalani Modified Ketogenic Diet untuk orang gemuk dan Ectomorph Diet untuk orang kurus.

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering - #regrann
.
More Info GOLD'S GYM PX .
@irwan_golds .
☎: 0856-9456-7722
Thank You

@Regranned from @chefedwinlau - Thank you bagi semua pendaftar seminar!

Beberapa point yg anda perlu perhatikan:

1. Tamu walk-in akan tetap kami terima. Oleh karena itu jangan sampai telat karena kami mendahulukan siapa yg lebih cepat mendapatkan tempat.

2. Pelajari hasil cek darah rutin terakhir anda karena itu akan sangat membantu bagi saya untuk merancang Diet Plan yg tepat sesuai keadaan anda yg sebenarnya.

3. Pakailah kostum olahraga / casual karena anda bisa langsung exercise dengan bimbingan para personal trainer GoldsGym.

4. Apabila spot parkir penuh di PX, anda dapat parkir di Lippo Mal seberang PX. Di Lippo Mal juga ada pool untuk transportasi online.

5. Persiapkan diri anda sebaik mungkin karena materi seminar akan super padat dan penuh dengan informasi baru.

See you all tomorrow (14 Oktober 2017) guys!

Salam sehat!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering - #regrann

Thank you bagi semua pendaftar seminar!

Beberapa point yg anda perlu perhatikan:

1. Tamu walk-in akan tetap kami terima. Oleh karena itu jangan sampai telat karena kami mendahulukan siapa yg lebih cepat mendapatkan tempat.

2. Pelajari hasil cek darah rutin terakhir anda karena itu akan sangat membantu bagi saya untuk merancang Diet Plan yg tepat sesuai keadaan anda yg sebenarnya.

3. Pakailah kostum olahraga / casual karena anda bisa langsung exercise dengan bimbingan para personal trainer GoldsGym.

4. Apabila spot parkir penuh di PX, anda dapat parkir di Lippo Mal seberang PX. Di Lippo Mal juga ada pool untuk transportasi online.

5. Persiapkan diri anda sebaik mungkin karena materi seminar akan super padat dan penuh dengan informasi baru.

See you all tomorrow (14 Oktober 2017) guys!

Salam sehat!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Mau katering diet yg paling enak dan tidak menderita? Cobain katering Diet Keto saya deh!

Order bisa melalui:
Whatsapp admin 089622133707.

Aplikasi BerryKitchen

www.berrykitchen.com

IG @berrykitchen

Kontak CS di 021-29336655.

Let's Keto!

Link: https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Nafas pendek, detak jantung cepat, tangan & kaki dingin, rambut rontok, kuku mengelupas, sariawan, radang pada lidah, dan ngidam makan tanah liat & pasir.

Anda mengalami itu? Kemungkinan besar anda kekurangan Zat Besi.

Zat besi adalah komponen terpenting dari hemoglobin yg berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru menuju seluruh penjuru tubuh. Bahkan hemoglobin mewakili sekitar 2/3 zat besi yg ada di tubuh anda. Makanya jika anda mengalami kekurangan zat besi, anda dengan mudah akan merasa lemas, otak tidak bekerja baik, imunitas menurun, dan bahkan bisa menyebabkan bayi lahir terlalu kecil/pendek pada ibu anemia.

Secara suplementasi, wanita umur produktif butuh 2 kali lipat zat besi drpd pria, yaitu sekitar 18mg/hari. Para Vegan juga butuh suplementasi karena butuh zat heme iron dan vitamin B12 yg hanya bisa didapatkan dari sumber hewani. Namun bagi anda yg mau hidup alami, banyak makan sayuran hijau, biji-bijian, beans, produk susu dan beberapa jenis sumber hewani akan menyuplai zat besi yg cukup untuk anda. Tapi bagi yg sudah masuk menopause, sebaiknya mengurangi suplementasinya karena tubuh sudah tidak efektif lagi dalam membuang sisa zat besi yg bisa membuat anda sembelit, keram perut, vertigo, keracunan, dan bahkan kematian.

Hati-hati juga dalam memberikan suplementasi pada anak-anak karena liver mereka belum berkembang sempurna dalam memetabolisme zat asing. Juga bagi penderita hemochromatosis yg mengalami ketidakmampuan untuk meregulasi penyerapan zat besi di dalam tubuhnya, sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi suplemen zat besi atau makan jeroan kebanyakan tanpa pengawasan dokter.

Umumnya manusia hanya menyerap zat suplemen lebih rendah ketimbang menyerap nutrisi dari makanan alami. Oleh karena itu biasakan untuk hidup dengan pola makan yg memiliki varian pilihan yg Beragam, baik itu dari warna, tekstur, rasa, maupun jenisnya. Itu akan memastikan anda akan mendapatkan lebih banyak zat nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh anda untuk berkembang secara lebih baik.

Salam sehat!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #keto

#Repost @chefedwinlau (@get_repost)
・・・
Apapun diet anda, sayur hijau berdaun wajib dikonsumsi setiap harinya!

Sayur hijau berdaun mengandung gizi yg padat dan tidak mengandung kalori yg tinggi.

Kandungan nutrisi yg paling penting didalamnya adalah Vitamin K, Zat Besi, Asam Folat, Vitamin A, Kalium dan Klorofil. Semuanya berfungsi untuk meningkatkan antibodi dan melancarkan sistem pencernaan anda.

Bagi anda yg asam urat, perlu anda sadari bahwa asam urat yg anda alami bukan karena akumulasi makan sayuran hijau, namun lebih kepada akumulasi gaya hidup yg tidak sehat + pola makan yg sembarangan. Jadi jangan salahkan sayuran hijau demi membenarkan kondisi anda sendiri. Karena ujung-ujungnya yg rugi adalah diri anda sendiri!

Memang beberapa jenis sayuran hijau mengandung Purine, namun tubuh memetabolismenya berbeda dengan Purine yg terdapat di sumber hewani.

Beberapa jenis sayuran yg mengandung Purine yg cukup tinggi adalah bayam, asparagus, jamur, kembang kol, brokoli, beans, dan kacang polong. Anda perlu ubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat agar bisa kembali mengkonsumsi makanan bergizi ini.

Penderita asam urat juga memiliki kemungkinan 25% untuk terkena batu ginjal. Oleh karena itu sementara batasi juga konsumsi sumber makanan yg mengandung Oksalat yg tinggi seperti nuts, okra, bawang, ubi, bit, kedelai, kacang polong, susu, dan produk sapi.

Bagi anda yg tidak sakit apa-apa, tidak ada alasan untuk membenci sayuran hijau karena sayuran baik untuk kesehatan anda.

Anda bisa terhindar dari berbagai resiko terkena kanker usus, fatty liver, jantung koroner, kanker, dan diabetes dari pola hidup yg rajin mengkonsumsi sayur hijau berdaun.

Jadi silahkan rajin-rajin ke pasar/supermarket untuk belajar dan melihat betapa diberkatinya negara kita yg beriklim tropis akan berbagai varian sayur hijau berdaun ketimbang negara lainnya.

Don't take it for granted!

https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gossip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik

@Regranned from @chefedwinlau - GREAT NEWS everybody!

Saya akan mengadakan SEMINAR KESEHATAN pada tanggal 14 Oktober 2017 (Sabtu) di Gold's Gym PX Puri Indah Jakarta Barat (seberang Lippo Mal Puri Indah). Seminar dimulai jam 11 pagi sampai jam 1 siang.

Event ini GRATIS! Namun harus mendaftar karena tempat sangat terbatas!

Sempatkan waktu anda untuk datang karena anda bisa bertemu & belajar langsung dari saya mengenai tema FAT FIT FABULOUS!

Disana anda akan belajar banyak mengenai: - Cara merancang Diet & Olahraga yg tepat sesuai tipe tubuh anda! - Belajar mengenai berbagai tehnik yg tepat untuk Modified Ketogenic Diet, Ectomorph Diet, dan Diet untuk penyakit akut! - Mengetahui rahasia berbagai bumbu/bahan masakan & tehnik memasak yg menyebabkan autoimmune atau yg meningkatkan self-healing!

Bagi 50 pendaftar pertama akan mendapatkan periksa gula darah gratis dari Accu-Chek dan free trial dari Gold's Gym PX.

Pakailah pakaian yg sporty/nyaman karena anda juga bisa langsung berlatih di gym bersama para rekan personal trainer yg terlatih.

Jadi perjuangkan waktu anda untuk hadir karena saya sangat jarang membuka seminar secara gratis!

Info & pendaftaran: Admin @berrykitchen di 021-2933 6655 atau email ke service@berrykitchen.com.

Acara ini merupakan hasil kolaborasi antara @berrykitchen dan @goldsgym_id.

Salam Sehat!

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering - #regrann

Happy Birthday dad 😊🎂🎉 May Lord Jesus bless your life with good health, happiness, and prosperity.

Love you dad ❤️ #edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood

DIET + OLAHRAGA + TIDUR = TRISULA KESEHATAN!

Selalu cek Trisula Kesehatan anda demi memastikan apakah kehidupan anda sudah seimbang atau tidak.

Ketiga Pilar tersebut saling mempengaruhi satu dengan yg lainnya. Dimana DIET yg baik akan memberikan kualitas OLAHRAGA & TIDUR yg baik. Sebaliknya, OLAHRAGA yg benar juga akan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam DIET anda serta memberikan KUALITAS tidur yg lebih bagus pula. Dan yg terakhir, kualitas TIDUR merupakan Pilar terpenting karena akan menghasilkan kualitas DIET & OLAHRAGA yg tinggi pula.

Apapun tujuan, ras, budget, dan tehnik anda, hukum Trisula Kesehatan ini berlaku Universal!

Pola hidup yg seimbang akan memberikan kualitas hidup yg lebih sehat, produktif, dan bahagia.

Salam sehat!

https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Making Keto Chi-Fi at home :) Ini prep-meal diet Keto saya untuk bekal seminggu ke depan. Rutin saya buat supaya tinggal di pan-fry kapanpun mau makan cepat.

Kali ini saya tambahkan salmon & parmesan ke dalam adonannya! Tambah juicy, crispy and yummy!!! Dan menu ini sangat rendah karbo & gula karena mayoritas merupakan cincangan ayam, ikan, udang, telur, dan bumbu segar! Adonan ini kemudian saya ikat dengan sedikit tepung ubi dan psyllium husk. Manisnya juga dari stevia dan full bumbu kecap dan garlic-ginger paste!

Menu ini akan saya tambahkan di paket katering Diet Ketogenik saya. So enjoy!

https://www.berrykitchen.com/ketogenik

#edwinlau #chefedwinlau #ondiet #motivation #inspiration #gosip #artis #kuliner #resep #kokiseleb #celebritychefindonesia #chefife #wiskul #muscle #culinarytour #langsing #sexy #fitnes #binaraga #indonesia #quotes #hot @ondietedwinlau @edwinlautopfood #ketogenik #ketogenikkatering

Most Popular Instagram Hashtags