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En Cefd no formas compañeros, sino grandes amigos #cefd #familia #gye #ecuador

Estamos más cerca de ti... Cdla la Garzota 1 Mz 16 s9 Frente al edificio la Plata de la empresa Eléctrica, Visitamos!!😉😉 #CEFD

99 problemas na minha mente!
99 soluções na minha arte!

#breaking #bboy #hiphop #cefd #ufes #fundamentosdadanca

#tbt desse rolê só pra dizer que o próximo tá chegando @dudarohor @gleiciane_velloso @apatricio_21 @yanlemoss @carmorapha
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#ufes #cefd #edfisca

Estágio de Práticas Policiais Integradas - O treinamento transforma as boas intenções em bons resultados.
#policiamilitar #pmerj #cefd #educacaofisica #sangueazul #servireproteger #riodejaneiro

NOTA DE ESCLARECIMENTO:

O Centro de Educação Física e Desportos do CBMPE informa que, em virtude das condições climáticas no presente dia e por uma questão de preservar a segurança de nossos atletas jogadores, a organização, juntamente com representantes de cada equipe, decidiram adiar a realização do III TORNEIO DE TRINCA DE BASQUETEBOL - 2018 previsto para hoje. Ficando o próximo dia 24 de maio de 2018 (quinta-feira), como nova data para realização do Evento Esportivo, o qual faz parte da semana alusiva ao 23º Aniversário do CEFD.

Pedimos a compreenção de todos, reforçando o convite para que compareçam e prestigiem os nossos atletas jogadores do CBMPE!

Exercite-se para salvar!
CEFD 23 ANOS

@cbm_pe @corpodebombeirosmilitarpe
#cefd #cefdbm #cefd_cbmpe #cbmpe
#exerciteseparasalvar #educacaofisica

Clase de Colacacion de Sonda Nasogastrica #cefd

A primeira de 3 etapas está concluída. Projeto de doutorado apresentado, arguido e aprovado, agora que venham a Qualificação e Defesa 💪🏻.
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📖Título do projeto:
INFLUÊNCIA DAS VIAS DE OXIDAÇÃO LIPÍDICA E PERFIL METABÓLICO SOBRE O DESEMPENHO FÍSICO DE RATOS RESISTENTES À OBESIDADE
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#treinodeforça #treinointenso #disciplina #foco #treinoembasado #gymnastics #strengthtraining #hipertrofy #welness #fitness #coach #personaltrainer #educacaofisica #posgraduacao #doutorado #cefd #ufes #treinamentoaerobico #desempenhoesportivo #desempenhofisico #fisiologiadoexercicio #bioquimicadoexercicio #avaliacaofisica #procureumprofessordeeducaçãofísica #mestre_jow

Gaga ooh-la-la!
Want your bad romance🎶🎸♩
#sunshine #sol #ufes #cefd #cefdufes ##beautiful #beautifuldaughter #gaga #ladygaga #selfie #self

Não tem sentido guardar o conhecimento se não for pra passar adiante!
#hiphop #cefd #breaking #fundamentosdadanca

Inscrições abertas para Sexta Copa de Futebol da PMERJ. copafutebolpmerj2018@gmail.com
#policiamilitar #pmerj #cefd #futebol #soccer #sangueazul #educacaofisica

Atletas corredores do CBMPE participam da 2ª Meia Maratona da Cidade de Olinda

No ultimo dia 06 de maio aconteceu, no município de Olinda, a 2ª Meia Maratona da Cidade de Olinda, evento esportivo organizado pela ACOPE (Associação dos Corredores de Pernambuco) com provas de 5km, 10km e 21km, e o Centro de Educação Física e Desportos do CBMPE efetivou a participação de dois atletas corredores para participarem da corrida, os quais representaram a Corporação, o meio maratonista Major BM Jorge Américo - Chefe do CEFD e o Ultramaratonista 3º Sgt BM Antônio de Abreu do 1ºGB que participaram das provas de 10km e 21km, obtendo as seguintes colocações 33º lugar geral e 37º lugar geral respectivamente.
A participação de nosso efetivo em eventos como este é muito importante, principalmente, para motivar o efetivo da Corporação, pois a prática de atividades físicas é essencial para obtenção de uma vida saudável, nos tornando mais preparados para os desafios da nossa profissão. SALVAR!
Parabéns aos Atletas Bombeiros Militares que participaram do evento representando e elevando o nome da Corporação através do esporte!

Exercite-se para salvar!
CEFD 23 ANOS

@cbm_pe @corpodebombeirosmilitarpe
@ezequielacope
#cefd #cefdbm #cefd_cbmpe
#cbmpe #exerciteseparasalvar
#educacaofisica

Já expliquei em alguns posts atrás o texto de ''1RM'', agora irei explicar o teste de 10RMs, protocolo parecido.
Para a realização do teste de 10 RMs foram utilizadas as seguintes etapas:
*Lembrando, o avaliado deve ter uma familiarização com o exercício e ainda sim ser previamente orientado pelo avaliador.
Aquecimento: Que conteve a realização de, no máximo duas séries de 10 repetições (1 minuto de intervalo) do próprio exercício utilizado no teste (no caso o agachamento, no legpress não houve aquecimento no próprio aparelho), com a utilização de cargas que não ultrapassaram 50% a 60% da carga esperada indicada pelo próprio sujeito (eu).
Foram permitidas no máximo três tentativas para atingir a carga para 10RMs com o intervalo de cinco minutos entre as tentativas e de 10 minutos entre os exercícios; a carga utilizada na primeira tentativa foi determinada pelo sujeito com base em sua experiência de treinamento assim como o aumento da carga entre as tentativas. O avaliado deve ser instruído a realizar no máximo 10 repetições por tentativa mesmo que a carga possibilitasse mais (agachamento nesse protocolo que fui avaliado, foi até no máximo 90°); considerou-se válida a tentativa em que o voluntário realizou 10 repetições com o máximo de carga possível; ao ocorrer falha concêntrica, antes da décima repetição ser atingida, a tentativa foi descartada.
**Fiz um teste segunda e um reteste quinta:
A carga máxima atingida na sessão 1 foi utilizada para a primeira tentativa na segunda sessão visando atingir a carga
máxima com o menor número de tentativas possível. O
mesmos procedimentos foram adotados.
Durante os exercícios tive auxílio do avaliador apenas no que
diz respeito ao posicionamento e retirada dos implementos nos instantes iniciais e finais de cada exercício. Para não limitar a geração de força, a velocidade de execução não foi
padronizada. ***Pode ser utilizar a escala de Borg para auxílio.
>>>Resultados: 236 LEGPRESS // 84 AGACHAMENTO<<
#teste #musculaçao #protocolo #1rm #10rm #borg #escala #legpress #agachamento #squat #força #velocidade #backsquat #execuçao #procedimento #avaliado #NUPEM #UFES #academia #laboratorio #exercicio #CEFD #educaçao #fisica

O Centro de Educação Física e Desportos do CBMPE informa a realização da:

AULA EXPERIMENTAL DE ASHTANGA
Com a Professora Daniela Meira.

A aula experimental faz parte da semana alusiva ao 23º Aniversário do CEFD, e ocorrerá amanhã, dia 10MAI18 (quinta-feira), na Sala de Artes Marciais do CEFD, a partir das 09h30.

Faça logo a sua inscrição!

Reservas no CEFD ou pelo contato (81) 3182-9211, até se esgotarem as vagas.

Exercite-se para salvar!
CEFD 23 ANOS

@cbm_pe @corpodebombeirosmilitarpe
#cefd #cefdbm #cefd_cbmpe
#cbmpe #exerciteseparasalvar
#educacaofisica

Turma maravilhosa de dança de toda terça e quinta as 17h. Projeto De Corpo e Alma, destinado aos servidores da UFSM.
#educacaofisica #dança #zumba #progep #cefd #ufsm #qualidadedevida #nemaefs
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Sargento Alkaim(CEFD) conquistou no último domingo(06/05), o terceiro lugar na Faixa Preta Master leve no Campeonato Brasileiro CBJJ, realizado em Barueri, São Paulo.
#policiamilitar #pmerj #cefd #educacaofisica #jiujitsu #artesuave #jiujitsulifestyle #bjj #artesmarciais #oss

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