#cbt

MOST RECENT

Перемены заказывали?
.
Люди часто говорят, что хотят измениться сами или о том, что-то в их жизни их не устраивает. Но когда наконец они встают перед выбором меняться или нет, их начинают одолевать сомнения.
Да, конечно, они хотят измениться, но ровно в то же время они не готовы что-то серьезно менять, к тому же здесь и сейчас. Перемены пугают, лишают спокойствия и комфорта, чувства защищенности. В болотце постоянства тепло и вязко🐽.
Страхи мешают двигаться вперед и ведут к застою. Страх неудачи, страх успеха, страх отвержения… страх страха👻!
.
Довольны ли вы своей жизнью? Если не вполне, то так ли страшен этот чёрт? (ну, которого малюют)
.
📌Чтобы сформировать мотивацию к переменам, проделайте следующее упражнение.
1. Напишите, чего именно вы боитесь.
2. «Пройдитесь» по полученному списку страхов. Необходимо взвесить, чего вам будет стоить (затраты, минусы) и какие выгоды (польза, плюсы) может принести избавление от него. Пропишите их в отдельных столбцах.
3. Отметьте, как может измениться ваша жизнь, если вы преодолеете тот или иной страх. Действительно ли вы хотите этого?
4. Не забывайте, что тяжелее всего бывает в самом начале пути. Какое-то время вы будете испытывать дискомфорт, это окупится, но не сразу. Готовы ли вы к этому?
5. Подумайте о том, что будет, если вы уступите своим страхам. Возможно, вам действительно ничего и не надо менять?
.
пример в карусели
.
Главный вопрос: хотите ли вы взять ситуацию в свои руки? Если да, то вперед, у вас есть для этого все возможности. 🚀

Çocuklarla Bilişsel Davranış Terapisi Eğitimi 🎯 #anlampsikoloji #çocuklarlabilişseldavranışterapisieğitimi #eğitim #cbt

If you aim or plan for average results - either growth or proficiency and miss your goal, it’s unlikely that your outcomes will fall up.
If it’s not good enough for your own child(ren), then it’s not good enough for each and every child that you lead for. It’s that simple.

Lead with a sense of urgency (or not). ‪#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

If you aim or plan for average results - either growth or proficiency and miss your goal, it’s unlikely that your outcomes will fall up.
If it’s not good enough for your own child(ren), then it’s not good enough for each and every child that you lead for. It’s that simple.

Lead with a sense of urgency (or not). ‪#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

If you aim or plan for average results - either growth or proficiency and miss your goal, it’s unlikely that your outcomes will fall up.
If it’s not good enough for your own child(ren), then it’s not good enough for each and every child that you lead for. It’s that simple.

Lead with a sense of urgency (or not). ‪#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

Practice, practice practice ...everything gets easier the more you practice. Almost 4 weeks in without alcohol with ease...but it’s interesting that today when I didn’t sleep well last night, woke up to teach at 6am followed by a few back to back PT’s (not done yet) and have a mountain of business admin work and all I can think about is a glass of wine! This is when it proves it’s my stress hormone talking not me! Instead of giving in, as I really don’t need or want a glass of wine, I’m realising I just need to de-stress today. So yoga or meditation here I come or maybe I just blast some 90’s R&B that always works ! #alcoholfree #nlp #cbt #mindovermatter #fitness #fitfam #exercise #r&;b #music #badasswomen #bosslady #stress #stressfree #destress #relax

Vem aí os melhores atletas do Brasil em uma competição incrível! É o @sulbrasileirobeachtennis que vai rolar no espaço mais irado do Brasil, a nova Arena ITS Esportes e Eventos. Super presença da seleção Brasileira atual campeã do mundo. Confira a programação completa e todas as atrações deste verdadeiro show do Beach Tennis nacional.
#cbtsulbrasileiro #cleonfotografia #photo #nikon #tennis #cbt #itf #beachtennis #fgt #compassmania #photographer #photoftheday #picoftheday #praia #beachtennislife #familia #torneio #performance #btbrasil #santacatarina #saude #esporte

Hahahahahhaah!😂
Who would have thought!!!🤔
Tag a genius and drop your comments💃
🗣To get more details visit us @www.troof.ng
#troofage #troof #cbt #computer #technologyrocks #recruitment #hiring #computerscience #tech #test #recruiterlife #tech

20 ways to create a sense of urgency https://red.ht/2xikedn via @4enterprisers by @robertllewellyn
Do you have a sense of urgency when leading for students including those where there are disproportionate outcomes?
#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

20 ways to create a sense of urgency https://red.ht/2xikedn via @4enterprisers by @robertllewellyn
Do you have a sense of urgency when leading for students including those where there are disproportionate outcomes?
#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

20 ways to create a sense of urgency https://red.ht/2xikedn via @4enterprisers by @robertllewellyn
Do you have a sense of urgency when leading for students including those where there are disproportionate outcomes?
#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

Amazing what a nice pair of socks can do for the spirit. I’ve got my first group cognitive behavioural therapy session later today and these bad boys should help me get through it. 💥💪🏽🤪#selfcare #lookingforward #happysocks #happysocksxwizkhalifa #whizkhalifa #sugarfeet #commedegarcons #commedesgarconsplay #commedesgarconsconverse #converse #poser #tart #mentalhealth #mentalhealthawareness #CBT #instagood #letstalk

#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Advocate#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

#health #stress #lith #counseling #therapy #autism #adhd #mentalhealth #marriagecounseling #depression #bipolar #www.drpetemarcelo.com #therapy #mindfulness #60156 #psychologist #iep #cbt
#41w 444 Powers Road #Huntley #il #Aspirations#Dr Pete Marcelo’s Farm # Powers Educational Consulting #Dr Pete Marcelo Psychologist and Counseling Services of Huntley ‬

Если открыть интернет и вбить в поисковик "виды психотерапии", то вы встретитесь с десятками различных разновидностей. Как не потеряться в этом разнообразии? Какие виды психотерапии действительно эффективны и насколько? ----------------------
☝️Для начала, я бы условно поделил все виды психотерапии на наукоподобные и метафизические. ⚛Наукоподобные отличаются своей опорой на данные исследований в области нейробиологии, эволюционной психологии, академической психологии, нейропсихологии, кибернетики и других дисциплин и наук.
🛐Метафизические учения опираются на воздух, точнее, они опираются на выдуманные сущности, конструкции, туманные теории психики различных мыслителей.
🔶️Несмотря на то, что Зигмунд Фрейд был приверженцем эволюционной теории и научного взгляда на мир, его знаменитый ~Психоанализ~ я бы отнес именно к метафизической психотерапии, потому как он сотворил кипу различных конструкций и гипотез устройства психики, которые существуют в отрыве от данных естественных наук и ними не подтверждаются. (При этом на базе этих гипотез и работают психоаналитики.) Это не удивительно, фрейд творил в конце 19 века. 🔶️ Его ученик Юнг, создатель ~Аналитической психологии~ абсолютный эзотерик и шаман, создатель так называемых Архитипов - полностью мистическая концепция, в интерпретации Юнга.( типичные образы зла и добра, например, которые по мнению Юнга являлись продуктом "коллективной души"). 🔶️ Далее я только перечислю остальные метафизические учения, считаю что уделять им много внимание не рационально. Во первых, их очень много, во вторых, эти виды психотерапии менее эффективны, дорогостоящие и длительные.
Остальная метафизика это:
🔸️Гештальт терапия
🔸️Психодрамма
🔸️ Екзистенциальный анализ
🔸️ Системно-векторная психология
🔸️Телесно-ориентированная терапия
🔸️Нейролингвистическое программирование-НЛП

Скоро в постах о научных видах психотерапии

TODAY : self help for anxiety recovery.
.
🌱You could start guided meditation( YouTube for examples, there are many) gives you a break from an overwhelmed mind.
.
🌱You could decide to book an appointment with your doctor. ( to take away the fear you have something major).
.
🌱You could decide to confide in someone. @samaritanscharity ( if you're not comfortable with friends and family) this is normal by the way using Samaritans is nothing to ashamed of many people don't feel.comfortable at first.
.
🌱Decide to stop beating yourself up for the way you have learnt to behave and decide you'd like to look at how change it. (This only holds you back and you don't deserve to be do harsh to yourself, you deserve understanding)
.
🌱You could block all bad influences and only be around positive influences including social media. ( these are a constant impact on your life)
.
🌱All things in your future are determined by the here and now.
.
🌱You are in CHARGE of your thoughts and actions you ate you just need to know how?
.
🌱Anxiety thoughts tell us different but you learn to talk back to them in a positive way until they shut up and go away.
.
🌱In turn your actions become governed by the you you were born to be, fearless and with love in your heart before trauma, before negative situations bore you down, before you felt overwhelmed.
.
#cbt #anxietycoach #tired #of #wantingchange #but #notknowing #how? .
.
Everyone needs support.
anxiety.wellbeing.coach@gmail.com
.
#anxiety #anxietyhelp #anxietytips #anxietysupport #anxietytools #love #selflove #selfcare #mindset #human

Alguno de los talleres que se dictarán en el proximo congreso federal de TCC en #salta falta un mes!!! #tcc #cbt #terapiacognitiva #congresopsicologia #psicoterapia #psicoterapeuta

Most Popular Instagram Hashtags