#caviglia

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Anche le scarpe....

•Guarda come vivo fra sembravo un marocchino, ora sembro un marocchino ricco•👶🏽🔝❤️️ #Uallai #sisbanca #MaroccoMaggiorenne #iltop #Caviglia

Esta semana,estuvimos preparando el WPT de Lisboa con @adriancaviglia. Al que agradezco todo el esfuerzo y confianza que está poniendo en mi.
Para sorpresa mía, se sumó uno de mis ídolos de este deporte.

#ElMagoWillyLaHoz Sin duda una experiencia única,el haber entrenado dos días seguidos con él,incluso con los nervios que tenía encima ejeje
Es un sueño vivir estas experiencias. Junto a #Lijo #Willy #Caviglia escuchar sus consejos y estar en pista con ellos.

Mañana partimos para Lisboa y seguimos con más ilusión y ganas de luchar y aprender.

#CARTRI

Come volevasi dimostrare non c'ho pensato io... però s'e vinto 1-0 e si va in finale.. anche se con un augurio di Giorgio poteva finire in una sola maniera.. al pronto soccorso a farsi mettere i punti... #carlisalviano #shot #punti #caviglia #maiunagioia

Ps: il gol l'ha fatto quella merda del Costabile Martuscelli, ah anche il trincio sulla mia caviglia l'ha fatto lui.. dice ce lo tengo ancora in Ponceria ...... @giorgiochiellini

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ormai 4'giorno di 'riposo forzato' ⏳🙁🆘➕ e il telcomando diventa il tuo compagno #riposo #divano #lesione #caviglia #sx #malattia

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Esercizi per recuperare da una distorsione di caviglia
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
Nello scorso post avete compreso come intervenire a seconda delle situazioni d’infortunio (no fai da te ⛔️). Come promesso oggi parlerò degli esercizi per recuperare da una distorsione di caviglia.
Per cui dopo giorni di inattività con tutore e stampelle adesso viene il bello!
⤵️
Ridurre i tempi di recupero è il mio obbiettivo sia con le squadre sportive e nazionali con cui lavoro, sia con il cittadino che si rivolge a me! 🔜
La riabilitazione ha una durata inversamente proporzionale all’impegno che ci si mette. Per cui coraggio che sta iniziando un fantastico percorso di conoscenza e consapevolezza! 💪🏼
Gli esercizi riportati nella figura:
✅ recupero dell’inversione plantare attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ recupero dell’eversione plantare attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ recupero della flessione plantare attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ recupero della dorsiflessione attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ allungamento del tricipite della sura (muscolatura posteriore della gamba) con 30 secondi di messa in tensione per 4 volte
✅ recupero dell’equilibrio (propriocettività) tramite una superficie instabile con 1 minuto di equilibrio per 5 volte
⬇️
Non hai scelto di farti male, il percorso per recuperare sì! 🙏🏼
Non perdere tempo e contatta la pagina o il dott. Michele Castellano Vitaterna per approfondimenti! ✉️ 📞

#fisiovita #distorsione #caviglia #esercizi #recupero #fisioterapia #fisioterapista #fisio #fisioterapiaroma #riabilitazione #osteopatia #osteopata #ossa #muscoli #terapiamanuale #dolore #amore #vita #posturologia #salute #persona #medicina #fitness #corsa #articolo #eur #roma #lavoro #benessere #passione

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Nello scorso post avete compreso come intervenire a seconda delle situazioni d’infortunio (no fai da te ⛔️). Come promesso oggi parlerò degli esercizi per recuperare da una distorsione di caviglia.
Per cui dopo giorni di inattività con tutore e stampelle adesso viene il bello!
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Ridurre i tempi di recupero è il mio obbiettivo sia con le squadre sportive e nazionali con cui lavoro, sia con il cittadino che si rivolge a me! 🔜
La riabilitazione ha una durata inversamente proporzionale all’impegno che ci si mette. Per cui coraggio che sta iniziando un fantastico percorso di conoscenza e consapevolezza! 💪🏼
Gli esercizi riportati nella figura:
✅ recupero dell’inversione plantare attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ recupero dell’eversione plantare attraverso 3 serie da 15 movimenti
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✅ recupero della dorsiflessione attraverso 3 serie da 15 movimenti
✅ allungamento del tricipite della sura (muscolatura posteriore della gamba) con 30 secondi di messa in tensione per 4 volte
✅ recupero dell’equilibrio (propriocettività) tramite una superficie instabile con 1 minuto di equilibrio per 5 volte
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