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#carrancudos

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Todo sábado é assim, casa cheia, amigos, alunos, coachs, atletas e parceiros‼️"Trabalhe com o que goste e nunca mais terá que trabalhar" #Carrancudos #TeamCRC #CarrancaCF obrigado à todos... parceria e treino junto com a @cfcentraldocorpo e @lucasmacedo_ ---------------------------------------------
Centro de treinamento @carrancacf 🗿
Nutricionista esportivo @valdencapistrano 🍎
Médica do esporte @draingridserafim 🏋🏼
Recuperação muscular @ergosfortaleza 🔋
Farmácia de manipulação @bioinvitro 💊
Suplementação @upsportnutrition 🎁
Osteopatia e fisioterapia @brunomsampaio 🎯
Energético @redbullbr 🚀

Meu time. ❤️ #carrancudos #carrancacf #crcteam

Quando a coach paga com você os burpees de aniversário 💙💙💙 @juhcoach @carrancacf #carrancacrossfit#carrancudos#burpees#bday#crossfitbr

Entrando no segundo mês e muito feliz com meus avanços. Brigada meus coachs lindos @itimalves @pollypeixe @juhcoach 😍🏋💪
#crossfit #crossviciafo #teamcrc #carrancudos #carrancacf

Hoje foi dia de @carrancacf com o parceiro e head coach @itimalves, receptividade mil e o box que será sede da seletiva N/NE, com a certeza que na próxima estarei usando minha camisa! Valeu galera, o box ta show demais, estrutura excepcional! #carrancacf #carrancudos #crossfit #crossfit085
@diegostudart @diegofelicio @itimalves @juhcoach @carrancacf

Destruído após um wod 😨😂, sair do sedentarismo de 4 meses sem fazer nada.🏋😨
#crossfit #carrancacrossfit #vempracarranca #carrancudos #wod

MOST RECENT

‼️Atenção‼️ ⠀
Formem suas duplas! Feminino ou masculino! Categoria Scaled e intermediário. Inscrições na recepção, 80 reais por pessoa. Muitos prêmios e o melhor de tudo, a família carranca toda presente! Tá esperando o quê? 👊🏼
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@crossx.solutions @crossfit @crossviciado @cfbroficial2 @cfdadepre @chicksandbarbells @reebok #crossfit #crossfitter #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitlife #treino #fitness #saúde #wellness #carrancudos #revistacf #cfbroficial #CFrepost #reebok #reebokbrasil #teamcrc #complexoplenaforma #CarrancaCrossfit #fullformacademia #crossviciado #revistacf #mundocrossfit #revistagripbrasil #cfbroficial2 #carrancacf #meubox #vemprocomplexo #dicacarrancuda

- O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos.
Parcerias @daniloazin / @_geilsonjr
Chaaama nois 👊🏋️
📸 @shot4time / @moesia .
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Overhead lunge 🏋️ ❤️
Box: @carrancacf
Coachs: @itimalves @juhcoach
Nutricionista: minha Sogra
Médico do esporte: Deus
Patrocínio: tô precisando
Fisioterapeuta: minha mão
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De nada adianta boas ideias sem força de vontade para colocá-las em prática. Exercite corpo e mente!
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Para comemorar o nosso aniversário #Carranca1Ano, nada melhor que um torneio interno para confraternizar entre os carrancudos! É o primeiro Carranca Action. Monte o sua DUPLA e se inscreva, categorias scaled ou intermediário. Inscrição R$ 80,00 por pessoa com direito a camisa. E tem muita premiação bacana para os crossfiteiros de plantão!
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Um final de semana incrível no @btd_2017, conquistando o lugar mais alto do pódio ... 1º lugar timeRX ... não foi fácil, crescendo a cada prova... quero agradecer ao meu time, @rebecathomaz e @pollypeixe, que tiveram paciência comigo, e na hora que eu não tinha força , vcs estavam lá pra me puxar ♥️ OBRIGADA !
Coach: @itimalves
Nutri: @leonardosalesnutri
Osteopata : @joaogondimneto
Box: @carrancacf ⠀ ⠀
📸 @shot4time@crossfit @crossviciado @cfbroficial2 @cfdadepre @chicksandbarbells @reebok #crossfit #crossfitter #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitlife #treino #fitness #saúde #wellness #carrancudos #revistacf #cfbroficial #CFrepost #reebok #reebokbrasil #teamcrc #complexoplenaforma #CarrancaCrossfit #fullformacademia #crossviciado #revistacf #mundocrossfit #revistagripbrasil #cfbroficial2 #carrancacf #meubox #vemprocomplexo #dicacarrancuda

E assim terminou o BTD com o lugar mais alto do pódio... Lugar suado e conquistado após 7 provas de mtas tensões erros e acertos
Obrigada de coração a @rebecathomaz e @rhayrareboucas q foram pacientes e guerreiras, nossa união fez a diferença .
Obrigada também aos parceiros q tem ajudado a minha evolução
Coach: @itimalves
Nutri: @leonardosalesnutri
Fisio: @fisioandressacavalcante
Recovery: @ergosfortaleza
Suplementação: @upsportnutrition @engenbr
Centro de Treinamento: @carrancacf @fullformacademia

#sliminthebox #mybox #reebok #reebokcrossfit #revistagrip #revistagripbrasil #carrancudos #teamcrc #crossfitcarranca #complexoplenaforma

Vamos brincar de antes e depois?
O primeiro vídeo foi feito com 3 meses na @carrancacf e o segundo 7 meses depois (hoje) 👀, ambos os videos com a mesma carga na barra: 35kgs. Claro que a técnica ainda não está perfeita, mas da pra ver uma boa mudança na qualidade do movimento. ❤ AMO snatch, e cada evolução é motivo para comemorar poraqui, hihi! Um agradecimento especial a louca varrida da minha professora que divide, entende e estimula essa paixao! ❤ @juhcoach #30tododia#crossfitrepost#crossfitter#crosslovers#carrancacrossfit#carrancudos#crossfit#whole30#natycamposnutri#crossfitgirls#cfbr#crossfitgirl#reebokbrasil#cfboficial#gladiusequipement#snatch#arranco#lpo#cfbroficial

Domingo irado ao lado dessa galera 🏋🏻 #btd #carrancacf #carrancudos

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