#cardioisabitch

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I meaaaan...😅 •
#alwayslate #cardioisabitch

Sunday fun day....naja wohl eher auf geht’s zur Arbeit 😆
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Heute morgen war ich schon 40min mit dem Hund draußen und Essen für heute ist auch eingepackt. Denn nach der Arbeit geht es dann ins Studio für 90min Stairmaster 🙌💯
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Jaa ich schaue kein Fußball 🙀😆
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Jetzt erstmal zu meinem gestrigen Brust Training (ich hatte immer noch Muskelkater von Montag ... zwar dezent nur noch aber sie waren da)
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▪️KH Schrägbankdrücken 4Sätze á 10-12Wdh (20kg)
▪️LH Bankdrücken mit Ketten (gesamt 50kg) 4Sätze á 8-10Wdh
▪️Incline Brustpresse 10kg pro Seite - 5Sätze á 20Wdh
▪️Butterfly Maschine 4 Sätze á 10-12Wdh (20kg)
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Wer meine Story vom KH Schrägbank gesehen hat und mich auch schon länger verfolgt weis dass ich keine explosiven Ausführungen mache sondern alles sehr kontrolliert und „langsam“ bewege für eine (für mich) maximale Kontraktion und Kontrolle...gerade jetzt mit noch mehr Konzentration den Rumpf so gut es geht nicht anzuspannen. Und das läuft das ganze Training über do und wird nicht vernachlässigt!! .
Das wars dann ehrlich gesagt auch - danach ging es dann noch auf den Stairmaster für Cardio .
Was steht bei euch an und wer schaut von euch heute das Deutschland 🇩🇪 Spiel ⚽️❓
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Habt alle einen tollen Tag und Hau rein 💛💪🏼
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#gym #cardioisabitch #food #bodybuilding #femalemuscle #womansphysique #competition #couple #weekend #mealprep #workout #motivation #cardio #training #muscle #picoftheday #vonnichtskommtnichts

#cardioisabitch #done #styrketræning #varmt #koger #rygbiceps #cardio #hiit #effektivt 1 1/2 times træning overstået helt smadret efter Hiit cardio og styrketræning. Så slemt at jeg fik kvalme af at løbe så mave skal lige have ro inden der skal fuel på igen.

#flex Its Friday 🙌
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Passend hierzu mal mein Arm Training von gestern 😁
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▪️Trizeps pushdown mit dem Seil ➰ im Supersatz mit ▫️Bizeps am Kabel mit der Stange (4Sätze á 15-20Wdh)
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▪️Trizeps Kickback mit KH ➰im Supersatz mit ▫️KH Bizeps Curls auf der Schrägbank (4Sätze á 12-15Wdh)
▪️Trizeps Maschine ➰im Supersatz mit ▫️Bizeps Maschine (4Sätze á 20Wdh)
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▪️Trizeps mit Untergriff mit der Stange am Kabel ➰ im Supersatz mit Bizeps im Untergriff (3Sätze á 12-15Wdh)
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Danach gab es noch Waden 8Sätze 💯💪🏼
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Ich bin gerade auf den Stairmaster und bleib da erstmal ne Weile 😁 muss ja Au so schwitzen wie die @viola_bu 😰
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Heute ist Trainingsfrei - dafür geht es aber wieder morgen ins gemeinsame Brust Training mit meinem @uhl_justin 😍💪🏼
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Was steht bei euch heute bzw. am Wochenende so an??
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📸by: @amazingmusclebeauties schaut mal vorbei!! Er macht echt tolle Arbeit ❤️
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#gym #bodybuilding #workout #weekend #womansphysique #training #cardio #cardioisabitch #food #mealprep #focus #sweat #muscle #motivation #couple #nevergiveup

Family Time!! Whizbee and I ran a 5K; Severus walked with my husband. The best part of it all was how well-behaved they were when we weren’t moving. There were 200+ dogs at this event, and most of the time, we had to just “hang out” in close proximity to lots of other people and dogs! Severus is used to that sort of crowd, but this was Whizbee’s first time at such a large race and she was great!

This event benefits multiple non-profits including the Vizsla Club of Central New England, the Rescue Project, the Animal Rescue League of New Hampshire, and the Sato Project. I loved the trail we ran so we will definitely be back next year! 🏃🏻‍♀️🐾 #newenglanddogjog5k

I dag var en grænseoverskridende dag! I HF 2008, kan jeg huske jeg tabte mig 5 kg og kom på 69 kg, efterfølgende tog jeg så langt over 20 kg på🙄 ALDRIG GÅ PÅ DE KURE, så sker det! Nå, men pointen var at jeg købte de her shorts den gang, jeg har på i dag. Jeg har ikke haft shorts på lige siden og SLET ikke trænet i det. Men er ved at dø af varme i centeret, så jeg tog en beslutning om at tage dem på i dag, efter nogle af mine nærmeste veninder på Snapchat havde overbevist, mig om at jeg altså godt kunne😶🤦🏽‍♀️ TAK for jer, at I altid støtter mig♥️

I am not blessed cause everything went right. I’m blessed cause I got fight!🔥

Day 3 #80dayobsession Cardio Core. You all know how much I hate Cardio. 😐 #justdoit #cardioisabitch

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