#cardioayunas

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Quiero volar, salir corriendo, pero solo en unos segundos llegar, llegar a donde casi todos queremos, y sin preocupaciones ni sufrimiento. Llegar en un segundo a esa cima a la que tanto me costará llegar. Pero...la felicidad no es una meta, solo un estilo de vida.
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#gym #textos #amor #locura #bonito #sentimiento #solotu #smile #gym #dieta #dietasana #pesas #tatoo #tatuado #tatuajes #fittness #playa #sol #arenas #vacasiones #viernes #findesemana #finde #imstazize #imstagram ##buenísimas ##Cardio #cardioayunas #felicidad #felizfinde .

Muy Buenos dias amores!! ⛅🌞
Cómo estáis? Que vais hacer este bello dia?? Mi dia liado jejeje y tengo una cosa menos hecha #cardioayunas ✔ 👉 ahora toca entreno gym triceps y espalda 🏋 Jejeje ya he recuperado energia con este pedazo desayuno buffet hotel 😍 🍞Pan de centeno 100% y lo conocia pero lo recomendo ayer @raquel.fitlife
Y @lady_compostela asi que compre otra vez 👌

DESAYUNO:
🍞TOSTADAS PAN CENTENO #carrefour con queso untar light+mermelada fresa y arándanos de #herodiet de @herospain+🍳🍖 omelette de 3 claras con taquito de jamón serrano sin grasas+🧀queso briet bajo en grasas+ 🍈#nosinmikiwi y mi café con leche de soja ☕

Feliz sábado bombones!😘😘😘😘😇❤

Todo lo negativo: presión, desafíos... es una oportunidad para crecer. #cardioayunas #fitness #loss #Maixtraining

Lo mejor de un día libre? Hacer todo lo qué quieras sin mirar el 🕰 #cardio #cardioayunas #relax #playa #enelecuadordelasemana

Cardio make it😆✔😛
#cardioayunas #45min #cardio #girls #beauty

Cardio en ayunas del lunes superado!✅🔥🔥🔥
11km para el cuerpining!!
Y esta tarde al Gym con una de mis guerreras!💪💪
#monday #cardioayunas #cardio✔️ #loveyourself

ASI ES FAMILIA FIT !! DALE ME GUSTA Y COMPARTE CON TUS AMIGOS .
Pero, cuál hacer?
De alta intensidad? Tradicional ? en ayunas ?
CUÁL ES EL MÁS EFECTIVO ? Aqui les dejo para que aprendamos un poquito :
En el cardio de alta intensidad o HITT primero debes saber que puede ser una excelente herramienta para perder grasa. Incluso podría llegar a ser mas efectivo que el cardio convencional. Básicamente es hacer ejercicios ejecutados a alta intensidad, en periodos determinados de tiempo (normalmente bastante cortos), con un mínimo o ningún descanso. El HIIT puede ser ejecutado con cualquier herramienta disponible en tu gimnasio (maquinas, mancuernas, barras, máquinas de cardio, etc). La frecuencia cardiaca debería estar por encima del 75% de tu FCM (frecuencia cardiaca Máxima ) . Con el HIIT, la perdida de grasa se logra eficientemente, en periodos cortos de tiempo, con un entrenamiento mucho mas dinámico, puedes perder un mayor % de grasa corporal.

Luego tenemos la famosa herramienta del CARDIO CONVENCIONAL (elíptica, caminadora, caminatas, escaladora, etc) para la perdida de grasa corporal. Así es,
Quieres perder grasa corporal? Tu rutina debe tener este tipo de cardio para la pérdida de grasa corporal. Es necesario que sepas que tu frecuencia cardiaca (fc) ronde del 60% a 65% de tu frecuencia cardiaca máxima (algo asi como una caminata rapida). Para sacar ese porcentaje, pueden utilizar una formula sencillita: Restas 220 menos tu edad. El resultado seria tu Frecuencia cardiaca máxima (FCM). A eso le sacas el 60% señalado arriba, y te da la frecuencia cardíaca con la cual debes trabajar para oxidar grasas. ¿Como controlas tu FC? Con un monitor cardíaco. La duración debe ser al menos de 40 , yo recomendaría unos 50 minutitos .
El cardio es una herramienta necesaria, para el objetivo de pérdida de grasa. NUNCA la dejes de lado. #chile #cardio #cardiohiit #cardioconvencional #cardioayunas #mujeresfuertes #atletabpi #personaltrainer

Buenos días bellos y bellas! Como se va notando que es final de semana y el cansancio se acumula, m costó pero madrgué, porq luego lo agradezco.
Hoy ceno con una amiga de la infancia que no veo desde hace 10 años...creo q va a ser una avalancha de recuerdos.
Y para el finde grabar, descansar, dormir, comer rico y reír.
Y vosotras/os?
Ten un bonito día, tan bonito como tú!
#cardioayunas #cardioayunero

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Terminando 50 min de cardio en ayunas con estocadas en caminadora incluida. A desayunar y trabajar!!!
Un profesor debe ser y parecer.
#entrenamiento #cardioayunas #dietasana #personaltrainer #profesora #gym #cuerpomente #viñadelmar

Quiero volar, salir corriendo, pero solo en unos segundos llegar, llegar a donde casi todos queremos, y sin preocupaciones ni sufrimiento. Llegar en un segundo a esa cima a la que tanto me costará llegar. Pero...la felicidad no es una meta, solo un estilo de vida.
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#gym #textos #amor #locura #bonito #sentimiento #solotu #smile #gym #dieta #dietasana #pesas #tatoo #tatuado #tatuajes #fittness #playa #sol #arenas #vacasiones #viernes #findesemana #finde #imstazize #imstagram ##buenísimas ##Cardio #cardioayunas #felicidad #felizfinde .

Mi mundo es un globo
que anhela acariciar el cactus,
mi mundo es un barco
que quiere follarse al iceberg,
mi mundo son tus pupilas
depurándome
con insensata serenidad,
y continúo
apurando la copa
mientras mi llanto alcohólico
se debilita
en tu tenaz espíritu
y caigo rodando
por tu piel de cielo
y me disipo
escribiendo mi obsolescencia
programando desde el presente
un futuro en llamas
sin nostalgia
desde el pasado
soñando un futuro
roto,
oculto como la rata,
oculto como el heroinómano,
desamparado en el descampado,
delirio inconexo
entre lo que existe fuera
y lo que existe dentro...
veintisiete pasos
sobre el lomo del tiempo,
veintisiete aullidos
en el silencio del finito,
luchando contra sombras,
contrincantes en el vacío,
amor volátil,
tacto efímero,
clausura en mí mismo,
cachorro pueril,
feliz,
como la belleza de la amapola
pudriéndose
con el resto de la hierba...
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Todo lo negativo: presión, desafíos... es una oportunidad para crecer. #cardioayunas #fitness #loss #Maixtraining

Buenos dias🤗, aqui estamos intentando volver a la normalidad....cardio en ayunas bienvenido a mi vida nuevamente👟💙💟 #buenosdias#cardio#ayunas#cardioayunas#lunes#volvemos#pocoapoco#cuidarme#cuerpoymente#mamafit#recuperacion#operacion#endometriosis#mujeres#fuerte#

Hoy @apple nos reta a todos en el #nationalparksday Si hacéis al menos 5,6 km (la distancia entre el géiser old faithful y el lago mallard en el Parque Nacional de Yellowstone) 🌲 ganareis esta insignia que no todo el mundo tendrá 💪🏼 🙌
Nada mejor como un reto para empezar el día animada! @guillenscene y yo ya nos hemos hecho el cardio en ayunas 🏃🏼 ✅ ahora 🍦 y 🍌
#running #runningmanchallenge #applechallenge #nationalpark #yellowstone #applewatch #apple #applesportwatch #applewatch #gandia #sports #nutricion #dieta #dietasana #breakfast #cardio #cardioayunas #healthylifestyle #healthyfood

Si realizamos el ejercicio cardiovascular antes de nuestro entrenamiento con pesas, lo que sucederá es que quemaremos totalmente el glucógeno muscular que tenemos en nuestros músculos, por lo que, cuando queremos entrenar con cargas, no tenemos la suficiente fuerza como para realizar un entrenamiento verdaderamente intenso.
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#marceloentrenamientospersonales #entrenamiento #entrenadorpersonal #empiezaya #nopainnogain #cardiotime #cardioayunas #cardio #trainingday #train #fitness #fitnesscoach

Nunca rechaces tu cuerpo por los cambios ya sea piel muerta estrías o lo que sea todo tiene un porque y un sacrificio, esas marcas son las que te recuerdan quien fuisteis y quien tienes que seguir siendo , aunque te cuides quierete como ers porque sino te quieres a ti mismo no podrás llegar a querer a alguien de verdad #amor#operacionboda #fitness #cardioayunas #sacrificio #cicatrices #strongman #monsta #

Todos tenemos que luchar contra la adversidad en nuestras vidas, lucha que puede ser desalentadora. A menudo sentiremos el deseo de abandonar y buscar un camino mas facil, pero no hay nada que valga verdaderamente la pena y sea facil. No aceptes la derrota y nunca te rindas, cree en ti mismo y en tu causa y arriesta todo por conseguir tus metas. Va a ser muy duro. Ya, muy bien, ¿y que? ¡podemos conseguirlo!
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#gym #estlilo #estilodevida #sudor #sangre #lagrimas #esfuerzo #hambre #dieta #cardio #cardioayunas #entrenamiento #pasion #mascardio #comesano #tatuado #tatuajes #viernes #instazise #instagram #buenastardes

😂😂😂 PREGUNTA!!! 😂😂😂 - A esos lok@s que tmb os levantais de la cama y minutos despues ya estais dándole al cardio por la calle... aveces no teneis la sensacion como de despertaros y ya lleváis 10, 15, 20 minutos andando/corriendo... ??? .

#cardio #cardioayunas #parquemoret #huelva #huelvayork #huelvagram #huelvalaluz #mequedoloco #jajaja #nopainnoglory #nopainnogain

Buenos dias atletas!!! 😒😒😒😒 cardio 9:30... jajaja... demasiada calor y dos horas tarde para mi pero hay trabajo que hacer... 😎😎😎😎 trabajando para acabar la semana como la empece... LEVANTARME CON DETERMINACION!!! PARA... ACOSTARME CON SATISFACCION!!! .

#cardio #cardioayunas #domingo #paraisonatural #parquemoret #laorden #huelvalaluz #huelvagram #huelva #yaveremos #misueño #mivida #milucha #miguerra #yopuedo #lealtad #sacrificio #honor #pasion

Miércoles de felicidad y Noche de emociones 🌙💕 no queda más que vivirlas por si no sé vuelven a repetir. #siempreterecuerdo #dieta #cardio #cardioayunas #😴 #goodnight #caminoa #unanuevaversion #emociones #aun #sigues #enmicorazon #miercolesfeliz #chilena #chilenas #chilenasexy #chile🇨🇱 #instaselfie

Se acerca julio y much@s quieren lucir unos abdominales de cine en la playa, seguro que para ello comienzas a realizar ejercicio cardiovascular de forma continuada y extendida, intentando con ello quemar la mayor grasa posible sin entender que no funciona así. Lo primero de todo es ver que cantidad actual de calorías estás ingiriendo y adaptar estas a lo que necesita tu cuerpo, y lo segundo es llevar un entrenamiento personalizado, hecho a tu medida para que realmente consigas llegar a tu objetivo.
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