#cardioayunas

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Buenas people!
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Marchando desayuno post #cardioayunas.
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▶️ huevos 🍳 ▶️ aguacate 🥑 ▶️ lacón de pavo 🦃 ▶️ queso 🧀 .
✅ kefir
✅ cacao puro 100%
✅ avellanas naturales
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Kcal: 577
P: 39,72
C:11,9
G: 41,8
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Recordad que la alimentación debe ser igual para todo el mundo, es decir sana, completa y equilibrada pero los macro nutrientes deben ser personalizados para cada persona y cada objetivo 🎯.
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Que tengáis un buen martes.
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Buenos días gente!
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Lunes....así que #cardioayunas ✅ y que mejor manera de empezar la semana que con dos de mis debilidades....
🌟Crep de café 🌟 Mousse proteíco.
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Y como una imagen vale más que mil palabras os dejo video (Deslizad).
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Topings con protein crunch y crema de cacahuete de #mybodygenius y chocolate 0% .
Tanto los creps como el mousse se preparan en 5 min, asi que animaros que es super fácil y fliparéis 🤩🤩🤩 de rico.
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Feliz semana.
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Bueníiiiisimos días gente!!
Definitivamente ya tenemos el verano aquí ☀️☀️☀️.
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Que os parece si después del #cardioayunas de esta mañana hacemos un desayuno rico.
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Os cuento el mio:
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⏺ 2 huevos plancha ( les pongo bien de ajo y cebolla en polvo y mix de pimientas-probadlos así)
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⏺ Lacón de pavo
⏺ Pan dextrín Santiveri
⏺ Pan de fibra y sésamo Hacendado
⏺ Queso especial para parrilla de Taverna ( lo hago a la sartén y le pongo un poco de mermelada Diet Hero de frambuesa. La mezcla es deliciosa y la combinación dulce salado 🔝👊💥).
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Un buen café ☕️ como siempre y GO!
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Y ya es viernes 🎉🎊.
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5:30 - Cardio ayunero. Ya es viernes! Feliz día #cardioayunas #cardiotime #cardio #infoculturismo #gym #gimnasio #fitness #friday #viernes

Deslizad-Buenos y ☀️☀️ días gente!
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Hoy es #dayrest así que no hay #cardioayunas ni tampoco gym.
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Como ya sabéis estoy siguiendo un ciclado de carbos en esta fase de definición con días de ingesta alta de hidratos y día de ingesta baja, en los que subimos grasas y protes básicamente ( es un poco más complicado )
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Hoy que no entreno 🏋🏽‍♂️, es uno de esos días de hidratos bajos así que el desayuno es todo de protes y grasas buenas fundamentalmente:
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👉 Huevos plancha, cecina y lacón de pavo con aguacate. Aquí las grasas las aporta la yema de huevo y el aguacate 🥑 y las protes la clara, la cecina y el pavo. También lleva un toque más de grasa buena con el chorrito de AOVE que le ponemos al aguacate.
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👉 Crep de café: está hecho exclusivamente de claras de huevo y sólo una yema + café soluble. Igual que antes la yema nos aporta las grasas y las claras la prote. Lo acompaño con crema de cacahuete 🥜 ( grasa buena) y protein crunch de chocolate blanco que básicamente son proteína con un poquito de carbos.
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Un café y el té verde que no falte 😜.
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En este desayuno bajo de carbos tenemos 56 gr de protes, 33 gr de grasa y tan solo 10,74 de carbos.
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Ahora a disfrutar del día.
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Levantarse cada día lleno de energía , cumpliendo tus objetivos , sin ganas de parar....disfrutando cada momento de mi mejor manera posible y todo gracias A MI...recuerda que nadie te regala nada...los propositos te los ganas tu buenos días sábado...🤫
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Importante estiramiento después de entrenamiento, el mío fue cardio mañanero 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ #moviendoelcuerpo #fitnessgirl #quiérete #porqueyolovalgo #cardioayunas

Movimiento en ayunas... a mi me va 😟🤩🤩
#fitbitcharge2 #vidafitness #cardioayunas #sentirsemejor #porqueyolovalgo

No os hagais lios que si os ha pillao el toro para verano ya no os hace el milagro ni la virgen de Fátima🤣🤣🤣 #instafit #fitness #cardioayunas #valenciagram #workoutmotivation #gymfit

#nomegusta el #cardioayunas se me nota en la cara? 🤬 45 minutos en la infernal #cinta ahora a dar #guerra al #curro

Comienzo nueva 🆕 semana con cambios en la dieta. Introducimos algo de fruta 🍓🍍y bajamos hidratos🥖.
Empezando la semana con un desayuno sin hidratos, la avena 🥞tiene que esperar al miércoles.
Cambiamos de escenario y mi #cardioayunas es en el stepper y el entrenamiento en otro gym💪. Físicamente estoy hinchada 🎈 desde el viernes y espero ir volviendo a la normalidad poco a poco.
Motivación por seguir mejorando y por mantenerme enfocada hacia mi objetivo, sin comerme la cabeza ni dejarme influir por nadie.

Feliz semana 😀
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#huevo #bajoenhidratos #lowcarb #desayunossalados #desayunosaludable
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Seguimos con el cardio en ayunas!!!! "Nadie encuentra su Camino sin haberse perdido antes varias veces"

Feliz Jueves !!!

Desayuno post cardio en ayunas!
Tortita: 2 cuchadaras de avena + 2 huevos + chocolate amargo.
Platano + Almendras.

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Disciplinr is just choosing between what you want Noe and whay you want Most!!
Just do it sundays!
Dos terrenos asfalto y playa🙌🙌🙌💃💃💃💪💪💪♩🎶♩🎶!!
#runningtime #justdoitsundays✅ #cardioayunas #corralejo #fitnesmotivation #corralejobeach #

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