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¿Vas a entrenar? No te olvides de las transiciones, puesto que son el “cuarto” elemento del Triatlón. Existen 2 tipos: de la natación al ciclismo y del ciclismo a la carrera, para entrenar las adaptaciones específicas que requieren las mismas, te proponemos los siguientes entrenamientos:
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-Entrenar la primera transición: al final del entrenamiento de natación haz, por ejemplo 3x (100 metros intensos + 3’ trote alrededor de la piscina en terreno seguro o con calzado para no resbalar).
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-Entrenar la segunda transición: Alterna unos días con bici más exigente y carrera corta y fácil, con otros con bici fácil o rodillo y carrera con ritmos de competición. Poco a poco notarás cómo tus piernas se adaptarán a estos cambios y mejorarán tus sensaciones casi desde el inicio de la carrera.
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Fuente: www.sportlife.es
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#regrann @adrianbarret .
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La asimetría es la perfección del que ve más allá de lo que va el agua Del Río... #tbt hay disociación de principios valores y sobre todo de mentes... la aplicación de ser persona se pierde ante la atropellada visión de ser uno y no de ser todos uno #aquipensando #lifestyle #instagood #photooftheday #focus #dedication #instagood #photooftheday #instadaily #bestoftheday #style #caracasfit #caracasfitness #faraonhoy

Que la toalla también forme parte de tus entrenamientos 👊🏽
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Te invitamos a las actividades del día de hoy, comenzando con #interfit, a las 5pm dirigida por el instructor @sandro_levi_aguillon en un sistema de entrenamiento completo!---A las 6pm disfruta de una sesión de #bailofit junto a @escalaernesto ¡Olvídate de los problemas y promueve la #actitudfitness bailando! @venefitness #premiergymccs #fitnessgym #fitness #caracasfitness #chacaito #chacao #elbosque #gym #grupocarletta #gymfitness #functionaltraining #gimnasio #cardio #baile #entrenamientofuncional #sport #vidasana

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