#calorias

MOST RECENT

🌘Finalizando el día de atención on-line.
😉😉Excelentes resultados de todos mis pacientes...
😕Qué es un buen resultado? ⤵⤵⤵
✔Pacientes que aprenden a comer.
✔Pacientes que incorporan nuevos y saludables hábitos alimentarios.
✔Pacientes que disfrutan de una comida "no tan saludable" sin sentir culpa. ✔Pacientes que empiezan a ver que pueden bajar de peso sin pasar hambre y comiendo de toooodoo!
✔Pacientes que organizan sus horarios y comidas diarias.
✔Pacientes motivados.
✔Pacientes no- obsesionados.
💭Probablemente muchos piensen que la satisfacción del nutricionista solo se da cuando el paciente baja de peso, sí..es una satisfacción...pero todas estas cosas al finalizar un día de atención también son logros importantísimos.
👉La nutrición no pasa simplemente por ver un número menos en la balanza.. sino por tomar al paciente en todos sus aspectos, incluyendo lo emocional y los buenos hábitos que van adquiriendo.
👉El número de la balanza no nos define como personas!💯💯
😊Que tengan una excelente noche! 😊
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🍎Monteagudo Magali. 🍎Licenciada en nutrición. MP 3997.
🍊Consultorio CENTIS. San Miguel.
🍊Consultorio Yrigoyen. José C. Paz.
🍊Consultorio en Stetic Gym. Bella Vista. 💻Atención on-line.

Hoy les dejo esta cena rapidísima y espectacular..
Omelette hecho con un huevo + 1 clara, arvejas y queso.
Acompañé con ensalada de rucula, cebolla, cherrys, aceitunas y oliva 💣
Mucha fibra, proteínas, hidratos y grasas de calidad!
Que terminen bien el Jueves❤
✨✨✨
🚪Consultorio Zona Centro (Zeballos y Corrientes)
📩 Turnos: Whatsapp 341-6458084 (No llamar)
Rosario, Santa Fe.
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Pulseira inteligente , faz medição da sua frequência cardíaca , medidor de passos , também acompanhado seu sono e muito mais .

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Você ainda faz dieta só contando #calorias?
Você ainda olha no #rótulo a quantidade calórica da porção sem se preocupar com os #ingredientes?
Qual a diferença entre uma #maçã e um #brigadeiro, sendo que ambos tem a mesma quantidade calórica?
A “má” notícia é: não importa só a caloria… o que realmente importa é o #benefício do alimento.

Embora uma maçã e um brigadeiro tenham a mesma quantidade calórica, a diferença de nutrientes é gritante. A maçã ofertará #vitaminas, #minerais e #fibras. Já o brigadeiro, calorias vazias (por ser um produto altamente calórico porém, podre em nutrientes). Quer saber se um produto é #saudável? Vá ao supermercado e comece a ler os rótulos… observe a quantidade de #açúcar, de #gordura, de #conservante e demais ingredientes que estão presentes nos alimentos processados. Geralmente estarão em maior quantidade que os produtos #saudáveis.

Observe também a lista de #ingredientes: você sabia que o primeiro da lista é o que está presente em maior quantidade naquele #produto?

A #contagem que vale é a de #nutrientes, eles sim vão trazer #benefícios ao seu corpo e só assim você terá um #emagrecimento saudável.

❤️ Tarta tricolor de calabaza, ricota y espinaca ❤️
📝Ingredientes:
✔️1 calabaza
✔️1 atado de espinaca grande
✔️1 morron
✔️1 cebolla
✔️400 gr de ricota magra
✔️Casancrem light
✔️4 huevos
✔️1 masa de tarta
✔️Sal, pimienta y ajo en polvo
✔️Semillas de girasol
✏️Procedimiento:
✔️Cocinar la calabaza en el microondas hasta que quede blandita
✔️Picar la cebolla, el morron y la espinaca y saltearlo
✔️Cuando esté lista la calabaza, procesarla con 3 cucharadas de casancrem y luego mezclarlo con 2 huevos
✔️Cuando estén listas las verduras salteadas, procesarlas con 3 cucharadas de casancrem y luego mezclarlo con 2 huevos
✔️Poner la masa en la tartera y volcar la mezcla de la espinaca
✔️Colocar la ricota
✔️Colocar la mezcla de la calabaza
✔️Decorar con semillas de girasol
✔️Llevar al horno a 180 grados hasta que se dore bien la masa
❤️Espero que les guste❤️
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#consultorio CABA
📫 turnos@nutricionag.com

Taco de pollo, lechuga, cebolla tomate y palta 🔝 en México. Almuerzo completo y saludable 💪.

CITAS👇🏼
👩🏼‍⚕️ Consultas a Domicilio 📩 mcarolanavarro@gmail.com

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📲 Asesoría a distancia.

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Si alguna vez te has preguntando cómo puedes sustituir un alimento rico en carbohidratos por otro sin excederte en cuanto a porción y calorías aquí te dejo un ejemplo. -
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Ahora que conoces esta información, ¿que fuente de carbohidratos prefieres? -
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En #BodyToneColombia nos seguimos moviendo para ti. .
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Y queremos que los hagas con nosotros. Te ofrece nuestros equipos para que no te detengas ¿Asi que estas preparado?
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Cuando me preguntan licen puedo tomar vino o licor con la dieta!???🍾🍻🍹SI ajjajaj yo tambien lo hago con moderación obviamente, pero seamos honestos para hacer sociales siempre estan incluidas ciertos traguitos y comida , mi consejo es intenta no pasarte de una cantidad de copas definida con tu nutri y dos vayan a quemar eso al gimnasio el dia siguiente😂😂
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La vida es un balance así que disfruta tu fin de semana pero retoma las cosas el lunes!! #tbt #marialetips #marialenutricion #puedenbeberconmoderacion #calorias #vayanasudarlas #unacopitanohacedaño

El consumo de alcohol tiene un efecto muy negativo en cualquier proceso de pérdida de peso:
🥂Desacelera el metabolismo y tu capacidad de quemar grasas se baja en un 75%.
Contiene Siete calorías por gramo.
🥂Tu cuerpo empieza a perder la habilidad de absorber nutrientes importantes como las proteínas, las vitaminas, los minerales.
🥂Produce deshidratación extrema que puede durar hasta 4 días.
🥂Produce cortisol, generando un alto índice de estrés o depresión.
🥂Entre más alcohol se consume el cuerpo se demora más en procesarlo y esto limita la cantidad de glucosa que llega al cerebro, produciendo mucha más fatiga y falta de energía evitando así que realices ejercicio.
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#nodrinking #calorias #licores #malos #para #la #salud

😋💪Y ya por ultimo mi rica cena de hoy la cual contiene: 200gr de batata, 150gr de calabacin y 175gr de pechuga de pollo, con esto me despido hasta mañan en el desayuno😋💪.
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Nueva y única #sopa funcional y saciante. - 0%Grasas Trans
- Sin T.A.C.C. - más HIERRO
- Baja en sodio
- Solo 14 #calorias
Ideal para personas que están controlando su peso, que quieran una #alimentación mas #saludable
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SNACK PM! 🤤
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✏️Les cuento un poco de como estoy llevando mi alimentación en estos momentos. 💪🏼Mi objetivo ahora es recuperar un poco de masa muscular perdida y por lo tanto fuerza para mis entrenamientos🏋🏻‍♂️. 🗓Para esto planifique 6 semanas de volumen (moderado).
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📈En estos momentos mis macros y calorías son:
🥐CARBS: 300 gr
🥩PROTEINA: 220 gr
🥑GRASA: 90 gr
🆙2890 Cal
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(Estos varian durante el proceso)
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🐛Mi peso actual es de 86.5 kg, el objetivo es llegar a los 90 kg lo mas limpio posible! #proceso
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🥛Mi batido de proteina del mejor laboratorio @quamtraxcolombia @quamtrax_oficial

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