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Reescreva o seu passado, conecte-se com o presente e planeje o seu futuro com o Caderno do Eu! Fica o convite para vivenciar 30 exercícios de escrita terapêutica para o autoconhecimento !!! #cadernodoeu #cadernodagabi #escritaterapia #escreve www.cadernodagabi.com.br

21 DICAS PARA UMA ESCRITA AUTÊNTICA - Por Gabriele Ribas
#hojeescrevi #escritaautêntica
Dica 1 LEIA MAIS - Ler e Escrever são duas faces da mesma moeda
-Leia diariamente. Crie metas de leituras. Quantos livros você lê por mês? Quantos livros você quer ler por mês? -Pratique a leitura ativa: sublinhe dados importantes que você leu e reescreva com as suas palavras o que chamou mais a sua atenção. -Construa o seu Caderno da Inspiração: anote as suas citações preferidas e lembre-se de anotar o título, o autor e a página do livro, para futura consulta. -Faça uma lista dos seus dez livros preferidos.
-Faça uma lista dos próximos dez livros que você quer ler. Coloque em ordem de prioridade. -Escolha um desses livros para ler e escrever uma síntese nessa semana.
-Para refletir: Observe padrões nos temas escolhidos para leitura. Você tem interesse em escrever sobre algum desses assuntos?
#hojeescrevi #escritaautêntica #dicaescritaautêntica #cadernodagabi

Para Clara com Amor ❤

Pura e sem nuvens,
Chegaste para alumiar.
Os planos são tão perfeitos
Que bem audível serás.
A ponte que em missão farás,
Tornará claro e evidente
Todo o amor que nos trazes.
Vovó ama tanto que até poetizou. Parabéns pelos teus dois meses! #hojeescrevi #escritaautêntica #paraclaracomamor #cadernodagabi

Desejo toda a felicidade do mundo a ela 🍰🌹❤️
Meu orgulho, minha melhor amiga, minha filha amada.
#cadernodagabi #filhaescritora #amominhafilha #diadoaniversariodela

Sempre escrevemos no presente.
Mesmo quando escrevemos sobre o passado, escrevemos a visão do presente, sobre o passado.
Quando escrevemos sobre o futuro, escrevemos a visão do presente, sobre o futuro.

Escrever é a alquimia do momento.
Cada vez que você escreve, é uma nova oportunidade para estar presente.
Escrever nos traz para o aqui e agora.
É um convite para a nossa presença plena...
Para a nossa plena atenção...
Para fluir com alma, na escrita que dá voz ao coração.
Escreva-se!

Com carinho,
Gabi Ribas - escritora e coach de escrita #escreveraliviaaalma #escreverfazbem #cadernosterapêuticos #cadernoterapia #cadernodagabi #escritaquecura #escritaterapia #criatividade #liberdade #escrevo #escreva #escrever #terapiaescrita #escritacriativa #escritos

Livrarias são verdadeiros parque de diversões!!!!#livraria #livros #cadernodagabi #amolivros

Como você se sente quando escreve com a alma?! #EscritaTerapêutica #escritacriativa #escritaautentica #cadernodagabi #alma

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Sempre escrevemos no presente.
Mesmo quando escrevemos sobre o passado, escrevemos a visão do presente, sobre o passado.
Quando escrevemos sobre o futuro, escrevemos a visão do presente, sobre o futuro.

Escrever é a alquimia do momento.
Cada vez que você escreve, é uma nova oportunidade para estar presente.
Escrever nos traz para o aqui e agora.
É um convite para a nossa presença plena...
Para a nossa plena atenção...
Para fluir com alma, na escrita que dá voz ao coração.
Escreva-se!

Com carinho,
Gabi Ribas - escritora e coach de escrita #escreveraliviaaalma #escreverfazbem #cadernosterapêuticos #cadernoterapia #cadernodagabi #escritaquecura #escritaterapia #criatividade #liberdade #escrevo #escreva #escrever #terapiaescrita #escritacriativa #escritos

Pedi uma folha em branco.
Precisava passar minha vida a limpo.
Já havia feito alguns rascunhos.
Não poderia escrever em cima do passado.
O que já foi escrito, não de apaga.
Mas pode se reescrever.

Uma folha em branco, por favor.
Um lápis e coragem.
Para recomeçar, um novo dia.
Dessa vez, com mais alegria.

Chega de rabiscos,
Chega de rasuras...
Vou escrever a minha dor e a minha cura.
Hoje... Vou escrever minhas memórias, minhas histórias e imaginações criativas... E você... o que vai escrever?
A folha em branco: alguns temem, é verdade.
Talvez pois ela representa as infinitas possibilidades.

Tudo é possível em uma folha em branco, só depende de você.

Vamos lá, pegue uma folha em branco e um lápis.

Respire fundo...
Bem fundo... E escreva... Escreva... Escreva livre e leve... Escreva-se!
Permita-se!

Com carinho,

Gabi Ribas - escritora e coach de escrita
facilitadora de escrita terapêutica
www.cadernodagabi.com.br #escrevo #escreveraliviaaalma #escritalivre #escritaquecura #escritaafetiva #escritaterapêutica #autoconhecimento #autoajuda #autoestima #cadernodagabi #folhaembranco #arteterapia #terapiaescrita #poetizar #motivação #reflexao #psicologia #terapia #espiritualidade #esperança

Exercício de Escrita Terapêutica: De volta para o Futuro... Vamos fazer uma viagem no tempo?
Escreva uma carta...
do seu eu do presente, para seu eu do futuro... Conte como você está agora e como você imagina que vai estar no futuro... Comente seus medos, sonhos, ideias e realizações... Deixe a conversa fluir... Dialogue consigo mesmo, imaginando, que daqui a um tempo, vai ler este momento.

Escreva sobre o que é importante para você hoje, sobre o que valoriza, sobre o que quer se lembrar no futuro... Coloque a carta em um envelope, feche, e só volte a abrir daqui a um ano... ou outra data futura que escolher.

Experimente escrever para você mesmo, para ler no futuro, e descubra novas conexões e possibilidades.
Se preferir escrever no computador, pode utilizar algum dos aplicativos abaixo que fazem este serviço de entrega de mensagens no futuro:

https://www.futureme.org/
ou
http://emailfuturo.mundopt.com/

Se quiser me conte como foi sua experiência, vou adorar saber!!! Com carinho,
Gabi Ribas - psicoterapeuta, coach e escritora.
Idealizadora do Caderno da Gabi, que traz Inspirações para uma vida mais leve, plena e positiva, através da escrita terapêutica e autêntica.
cadernodagabi@gmail.com
www.cadernodagabi.com.br #escreverfazbem #escritaterapêutica #terapiaescrita #cadernodoeu #cadernodagabi #autoconhecimento #coaching #coachdevida #coachdeescritores #coachdeescrita #escritacriativa #reflexao #psicologiaaplicada #exerciciosterapeuticos

Eu só tenho o que compartilhei.

Vou te contar o que aconteceu comigo: meu antigo computador estragou. Eu não tinha salvo as informações em outro local. Consegui recuperar alguns textos e arquivos. Mas as minhas imagens... se foram. Abduzidas por um buraco negro cibernético, todas as minhas fotos e imagens desapareceram.
O que restou? Aquelas que compartilhei: Por e-mail, no álbum do facebook, no instagram... Foi então que exclamei: “Eu só tenho o que compartilhei!” ...E a frase ficou ecoando nas minhas células, entre suspiros de desapego e um exercício de otimismo... Lá vou eu... buscar ver o lado positivo de tudo e algum aprendizado importante para o crescimento... Ok... A partir de agora vou salvar os meus arquivos nas nuvens – antes tarde do que mais tarde!
Mas... talvez ainda tenha alguma mensagem oculta nessa perda... A gente não leva nada daqui... só deixa... O que guardei, se perdeu... Aquilo que dei, será ternamente meu. ...Eu só tenho o que compartilhei... E o novo computador chegou: livre e leve, limpo e fresco... sem memórias, sem histórias... sem arquivos pesados do passado... novinho em folha, presente e reluzente... para criar novas páginas de vida!

E você, o que anda compartilhando com o mundo?
Com carinho,

Gabi Ribas
#cadernoterapia #escritos #escrevo #escritora #compartilhe #cadernodagabi #compartilhar #autoconhecimento #desapego #reflexao #pararefletir #escritalivre #desabafo #liberdade #escreverfazbem #escreveraliviaaalma

Pausas breves favorecem o relaxamento e a paz interior.
Pausa para respirar, para sentir, para pensar, para escrever.
Pausa para um café, para um cafuné, para um despertar.

Pausa para encontrar-se consigo mesmo, na escrita ou na meditação. Pausa para inspirar alegria, expirar amor e transformar a dor.
A essencial arte de parar. Respirar fundo. Alongar. Pausa para parar a correria, abraçar o tempo e sorrir. Pausa para ser feliz, e continuar sendo, depois da pausa.

Pausa para escolher. Pausa para apenas SER.

Pausa para o silêncio, para a música e para a dança.

Pausa para ser criança e celebrar a inocência.

Pausa para prestar atenção... Ao invés de ser levado pelo turbilhão caótico de informações... Ao invés de ser levado pelo piloto automático insensível da rigidez... Ao invés de deixar a vida escorrer pelas mãos... Que tal... pausas para simplesmente, observar a sua respiração?
Que tal... uma pausa para escrever... O que está acontecendo dentro de você... neste exato momento?

Escreva-se!
Com carinho e paz,

Gabi <3
Caderno da Gabi: Autoconhecimento através da escrita terapêutica, criativa e autêntica #inspiração #transformacao #autoestima #autoajuda #escrever #pausa #pararefletir #silencio #meditacao #respirar #respiracao #escritalivre #escritadaalma #escritaautêntica #escritos #cadernodoeu #cadernodagabi #cadernoterapia #serenidade #paz #mindful #yoga #consciencia #presente #presença #psicologia #bemestar #qualidadedevida #QuemCuidaDaMenteCuidaDaVida

Escrever é terapêutico.
É uma necessidade da alma.
O caderno é meu divã.
Me acolhe, cura e acalma.
Gabi Ribas <3
Caderno da Gabi: Autoconhecimento através da escrita terapêutica, criativa e autêntica. www.cadernodagabi.com.br #espiritualidade #cadernodagabi #cadernodoeu #cadernosterapêuticos #cadernodonós #escritadaalma #escritaquecura #divã #psicologia #autoajuda #autoestima #inspiração #cura #transformacao

"(...) Tirei as preocupações da cabeça e coloquei-as no papel.

Tirei as angústias da alma e transformei-as em rabiscos.

Tirei o aperto no peito e teci poesia.

Tirei o medo algoz e pintei rimas.

Tirei a ansiedade e escrevi por horas.

Tirei a confusão e criei histórias.

Escrevi as dores e as alegrias.

Escrevi de noite e de dia.

Eu encontrei a minha voz.

Eu encontrei a minha sabedoria.

Tirei os sonhos da gaveta e fui viver.

Não retornei para o calabouço do esquecimento.
Continuei escrevendo, (re)escrevendo e vivendo.

Escrevivendo... Aprendi a escrever a vida que eu queria ler. ” <3

Escrever é terapêutico... é uma bela forma de curar nossas feridas emocionais, amenizar nossas dores, ressignificar dissabores, acalmar a mente agitada, confortar o coração e às angústias, dar vazão.
Escrever é abraçar a nossa sabedoria interna e revelar o nosso terapeuta interior. É autodescoberta, é alívio, é bálsamo!
Escrever é um caminho criativo para o autoencontro.
Escrever é expressão... Ao escrever, não somos soterrados pelas experiências... Se podemos transformar uma dor em escrito, podemos lidar com ela, de alguma forma... talvez mais leve, mais breve, ou mais intenso e profundo. O fato é: tiramos aquela angústia de dentro e colocamos para fora. A expressão traz alívio, é um gesto de cura, atenção e cuidado.
Escrevemos, afinal:
Somos autores da nossa vida. <3
Gabi Ribas é escritora e psicoterapeuta. Idealizadora do Caderno da Gabi, que traz inspirações para as pessoas lidarem com suas emoções de forma mais leve, criativa e positiva, através da escrita terapêutica. www.cadernodagabi.com.br #escritaterapia #arteterapia #positividade #cadernodagabi #cadernodoeu #escritadaalma #escritaterapêutica #escritaquecura #escritos #terapiaescrita #terapia #psicologia #criatividade #coaching #terapiacriativa #autoconhecimento

Exercício de Escrita Criativa: Os três desejos

O convite de hoje é dar as mãos para a sua imaginação criativa...
Imagine que você conhece alguém que te concede três desejos.
Quem era? Quando foi? Como foi? Escreva uma história contando quais desejos você escolheu. Por que escolheu esses desejos? Como foi realizar? Como se sentiu? O que aconteceu depois disso? Escreva sobre cada desejo e como foi experienciar a sua realização.
Aproveite para refletir sobre as coisas que você deseja.
O que você quer ser, ter, fazer, sentir, experimentar, criar? Imagine e escreva a sua lista de desejos <3
Complete: Eu desejo... Se sentir vontade, brinque de criar um poema! <3 Se quiser... compartilhe comigo seu texto!! Vou adorar saber o que sua escrita criativa desabrochou!! #cadernodagabi #escritaterapêutica #escritacriativa #autoconhecimento #terapiacriativa #coaching #ideiascriativas #exerciciodeescrita #escritaautêntica #criatividade #liberdade #divertidamente #positividade #arteterapia #escritaterapia

Você conhece a Psicologia Positiva?! O livro Psicologia Positiva: teoria e prática traz mais de 400 páginas sobre a teoria e a prática da ciência da felicidade 😊 Escrevi o capítulo 23: Savoring e a Escrita: A arte de apreciar as Experiências Positivas.
Mas afinal, o que é savoring?
Savoring... representa a nossa capacidade de saborear as experiências da vida! E como podemos fazer isso através da escrita? É sobre isso que escrevi :D Neste capítulo, eu conto sobre o novo modelo de experiências positivas e o paradigma da escrita expressiva e claro, tem exercícios para colocar em prática também!
Quer receber esse livro em casa, com dedicatória escrita à mão e coração?
Me escreve, que a gente combina!! cadernodagabi@gmail.com
http://cadernodagabi.com.br/livros/
Com carinho, Gabi #livros #psicologiapositiva #positividadesempre #positividade #dicadeleitura #psicologia #cadernodagabi

Há um livro sendo escrito dentro de mim, neste momento.
Posso folhear as suas páginas e sentir a textura do papel.
Como semente, este livro é potencialidade.
É preciso plantá-lo no solo fértil da consciência e da matéria.
Só assim, ele virá para o mundo da luz.
Dia após dia. Vou regar esse potencial.
Tem um livro dentro de mim. Estou em processo de gestação criativa.
Este livro tem um tempo, para crescer. E outro tempo para nascer.
Tudo tem um tempo. E o tempo é perfeito no agora.
Tudo que preciso fazer, é escrever.
Palavra por palavra.
Passo por passo.
Nessa jornada de trazer o livro de dentro para fora.
E talvez, em um instante, perguntar:
Sou eu que estou escrevendo este livro, ou é ele que está me escrevendo?

Você já pensou... Que livro quer te escrever? <3
Gostaria de uma guia nessa jornada?

Entre em contato comigo para conhecer sobre o coaching de escrita e a Jornada do Escritor: imersão em escrita autêntica! <3 Com carinho, Gabi #autoconhecimento #cadernodagabi #livrodigital #livros #escritora #escritaautêntica #escritacriativa #escrever #livroseleituras #lerescrever

Que momento mágico e cheio de gratidão! Poder conhecer esta psicóloga e escritora que me inspira tanto!❤🙏 @cadernodagabi Gabi você é linda e amei seu livro " A rosa da crédito"! No evento "Psicologia sem Fronteiras" de @brunoautor!

#psicologiasemfronteiras #gratidão #cadernodagabi #rosadagratidao #psicocarreira #carreiradepsicologo #conversadecarreira #profissãopsi #amoserpsicóloga #psicologias #psi #psicologiapositiva #inspiração #escrita #escritaautentica #proposito #presença #presente #fazeroqueama #sheratonwtcsaopaulo #uberlândia

Você escreve?
O que você está escrevendo?
Como você está escrevendo?
Para que você está escrevendo?
Para quem você está escrevendo?
As suas palavras representam sua verdade?
Como dizia Saramago, somos todos escritores, só que alguns escrevem, e outros não.
E Fernando Pessoa afirmou que: Agir, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser. Mas tenho que querer o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali?

Escreva!
Escreva-se!
Coloque as mãos no movimento do coração... expresse a sua voz em palavras vivas... Acorde o escritor que existe dentro de você!! Com carinho,
Gabi
Caderno da Gabi: Autoconhecimento através da escrita #cadernodagabi #escreva #escritadaalma #escritaafetiva #escritaquecura #escritaautêntica #escritaterapia #escritacriativa
www.cadernodagabi.com.br

…E essa poesia nasceu na primeira página de um caderno novo, sem linhas!
Representa uma nova fase. Cadernos novos tem o frescor das infinitas possibilidades. Cadernos escritos tem a beleza das histórias. E o caderno sem linhas, a que te convida?

Estou sem linhas.
O meu caderno antigo chegou ao fim.
Está completo: Completou um ciclo.
Comprei um novo caderno. Mas, desta vez, sem linhas.
Estou sem estrada. Preciso abrir um novo rumo dentro de mim.
Não seguirei por rotas sinalizadas.
Abro uma nova trilha na floresta escura que me habita.
Estou dentro da caverna.
No topo da montanha.
No fundo do oceano.
Rolando na grama molhada.
Nas entranhas da minha alma.
Na profundeza do céu.
No santuário da paz.
No templo do coração.
Na branda alegria.
Na dança livre do sorriso.
No mistério do luar.
No abraço quente do sol.
Na areia fofa.
E no meu lençol.
Estou em transformação, com a vida.
Eu sou a vida que flui, sem linhas.
Eu saí da linha.
Sou uma curva de possibilidades.
Imprevisível. Improvável.
Pura. Real.
Insegura, na zona desconfortável e desconhecida.
Eu sou o Recomeço.
Inicio novamente. Mas cada vez, é diferente.
Eu sou o berço e o túmulo.
O começo e o fim, moram dentro de mim.
Recomeço, de novo e mais uma vez.
Recomeço sem linhas.
Gabriele Ribas
Ei, que tal escolher um caderno sem linhas, e desbravar uma nova rota de escrita dentro do seu Ser? #cadernodagabi #hojeescrevi #escritalivre #escrever #escritaterapêutica #terapiaescrita #escritadaalma #escritaquecura #escritacriativa #escritaautêntica #cadernoterapia #escreverfazbem #poetizar #poetizandoavida #poesiaterapeutica #escrevopraviver #escrevendoavida

Se aprofundar em si, agora para o casal... Já divulgamos o Caderno do Eu que foi um sucesso e a pouco tempo foi lançado este Caderno de Nós desenvolvido pela psicologa Gabriele de Oliveira Ribe e indicamos para vocês!
O Caderno do Nós busca inspirar o conhecimento de si, do outro e da relação, de forma aberta, honesta e criativa. Os exercícios de escrita terapêutica deste livro visam facilitar a reflexão, a comunicação e o diálogo entre o casal. A vivência do autoconhecimento a dois é um convite para a aventura criativa e terapêutica de escrever juntos, desvendando o passado, navegando no presente, e se projetando para o futuro.
O relacionamento é uma oportunidade de crescimento, e o Caderno do Nós é um instrumento criativo que visa estimular a interação positiva do casal.
Adquire o seu, clicando aqui: http://bit.ly/cadernocasal

#administrandoansiedade #adm #ansiedade #administrando #gerenciandoaansiedade #gerenciando #cadernodonos #caderno #nos #cadernodeeu #psicoloca #terapeuta #gabrieleribe #cadernodagabi #conhecimento #reflexão #comunicação #criativo #terapianaescrita #escrita #escritaterapeutica #ajudacasal #casal #inspiração #novaera #livro #eboook #vida #desvendando

Se aprofundar em si, agora para o casal... Já divulgamos o Caderno do Eu que foi um sucesso e a pouco tempo foi lançado este Caderno de Nós desenvolvido pela psicologa Gabriele de Oliveira Ribe e indicamos para vocês!

O Caderno do Nós busca inspirar o conhecimento de si, do outro e da relação, de forma aberta, honesta e criativa. Os exercícios de escrita terapêutica deste livro visam facilitar a reflexão, a comunicação e o diálogo entre o casal. A vivência do autoconhecimento a dois é um convite para a aventura criativa e terapêutica de escrever juntos, desvendando o passado, navegando no presente, e se projetando para o futuro.
O relacionamento é uma oportunidade de crescimento, e o Caderno do Nós é um instrumento criativo que visa estimular a interação positiva do casal.
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Essa é a vista da janela da sala da minha casa.
Eu brinco que é o meu quadro vivo.
É a mesma vista, mas ela sempre me surpreende.
Por volta das 6h30, espio a janela, para ver o espetáculo solar, neste show particular.
Nuances de cores dançam no céu, ao sabor da sinfonia silenciosa da manhã.
O quadro vivo se transforma a cada segundo.
A manhã dourada, o meio dia iluminado, a tarde delicada rosa azulada…
De tardezinha, o azul profundo, e à noite, o breu salpicado de estrelas. E na lua cheia, a majestosa faz a festa no céu.
Eu adoro apreciar o céu, o sol, a lua e o mar…
As incríveis cores que se movem no céu sempre me surpreendem!
O nascer e o pôr do sol me encantam, me acalmam, me meditam…
Santuário da Paz: é o que a praia representa para mim.
Da minha janela, pro mundo, aprecio a beleza.
Toco o divino com um singelo olhar.
Imagino que Deus é pintor e brinca de colorir o céu.
Aí Ele me oferece o silêncio, que é preenchido pelo suave das ondas. Nesse movimento de deleite para os meus sentidos, sinto cheiro de vida. O ar tem um frescor que desliza com sabor de hortelã pela minha pele.
Sinto uma alegria pueril que parece cócega na alma.
Natureza: a beleza que me cura da poeira diária.
Por um momento, tudo é perfeito, e eu me fundo naquele céu.
E eu me afundo naquele amar.
Parece que fui lá pintar com Deus.
Mas logo volto e ele me entrega lápis e pincel.
-Cria sua vida!
Me lembra da minha obra de arte.
E volto a ser criança, só para sonhar no seu abraço celestial.
Deus está em tudo. Deus está em todos.
O céu me lembra disso.
Gabriele Ribas - texto do Caderno da Gabi: http://cadernodagabi.com.br/da-janela/ #escritalivre #escrevoamao #cadernodagabi #escritaautêntica #escritaespontânea #sol #ceu #poetizandoavida #vida #nascerdosol #sunrise #praia #poesiaterapia #espiritualidade #psicologiatranspessoal #transpessoal #numinoso #savoring

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