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#cadernodagabi

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Reescreva o seu passado, conecte-se com o presente e planeje o seu futuro com o Caderno do Eu! Fica o convite para vivenciar 30 exercícios de escrita terapêutica para o autoconhecimento !!! #cadernodoeu #cadernodagabi #escritaterapia #escreve www.cadernodagabi.com.br

1. LEI DA POTENCIALIDADE PURA – Nosso verdadeiro eu é potencialidade pura. Somos infinitas possibilidades. É no conhecer-se que reside a capacidade de realização dos nossos sonhos.

Coloque em prática:

a) Reserve um momento do dia para ficar em silêncio, para apenas ser. b) Contemple a natureza sempre que possível – admire o pôr do sol, o perfume das flores, o canto dos pássaros etc.

c) Pratique o não-julgamento - Comece o dia dizendo: “Hoje, não julgarei nada que aconteça”

Inspiração para Escritores: Você tem potencial infinito para se expressar através das palavras. Acesse a sua sabedoria interior, confie na sua voz interior, e escreva! Antes de escrever, experimente ficar alguns minutos em silêncio meditativo. Nutra seu baú criativo com natureza e belezas criativas. E especialmente, acolha amorosamente seu crítico interno quando ele teimar em julgar o que você escreve. A postura de abertura e aceitação abre portais criativos dentro de você! Com carinho, Gabi #cadernodagabi #espiritualidade #autoconhecimento

Desejo toda a felicidade do mundo a ela 🍰🌹❤️
Meu orgulho, minha melhor amiga, minha filha amada.
#cadernodagabi #filhaescritora #amominhafilha #diadoaniversariodela

Livrarias são verdadeiros parque de diversões!!!!#livraria #livros #cadernodagabi #amolivros

A minha alma é vibrante. O meu corpo, é só um instante. #cadernodagabi #escritora #escritaautêntica

Como você se sente quando escreve com a alma?! #EscritaTerapêutica #escritacriativa #escritaautentica #cadernodagabi #alma

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Sexta Inspiradora
Escrever com a alma é poder colocar em palavras a voz silenciosa do coração ❤️ E o silêncio diz tanto... basta escutar... em silêncio... Experimente... dez minutos, em silêncio... em conexão com o seu ❤️para apenas ser... sentir...
E depois, escreva livremente, o que a sua sabedoria interior, vai te dizer!

Com carinho,

Gabi Ribas 💕 #cadernodagabi #escritaterapêutica #autoconhecimento #coachingdevida #espiritualidade #transpessoal #silencio #coracao #amor #sabedoriainterior

Quinta Terapêutica

Escreva... Escreva-se!

No que você acredita?
Quais são seus valores?
Quais suas ideias e atitudes diante da vida?

Escreva a sua filosofia de vida, em dez linhas.
Exercite o poder da síntese e nutra seu autoconhecimento.

Com carinho,

Gabi Ribas <3 #caderno #cadernodagratidao #cadernodagabi #escritaterapeutica #cadernodoeu #positividade #bemestar #psicologia #psicologiapositiva #criatividade #autoestima #autoconhecimento #prarefletir #escrever #escrevendo #coaching #coachingdevida #lifecoach #cadernoterapeutico #terapia #espiritualidade #transpessoal #filosofiadevida #exercicioterapeutico

TERÇA CRIATIVA
A escrita livre é surpreendente.

Você começa a escrever, livremente... Lançando palavras sementes... Que vão florescer em novos jardins textuais... O caminho, que se faz ao caminhar.

A escrita, que se revela ao escrever... O desconhecido é descoberto a cada passo, a cada palavra... E o novo irrompe em inspirações... Respirando, caminhando, escrevendo... Descobrimos novos caminhos, dentro e fora de nós mesmos.
Que o seu dia seja repleto de caminhos criativos!
Com carinho,
Gabi Ribas #cadernodagabi #escritalivre #escritaespontânea #escrever #escreverfazbem #escrevendo #hojeescrevi #escritaautentica #escritaautoral #escritores #escritoresbrasileiros #escreverliberta #escrevoamao #escritacriativa #escritaintuitiva

Adeus.
As coisas não são nossas.
Elas passam através de nós.
Pensamentos, sentimentos, pessoas.
Tudo flui, belo e impermanente.

Seguro com a força de um abraço carinhoso.
Mas é um mero laço.
Vínculo sem nó.

Uma doce experiência.
Um momento.
Uma epifania.
Uma alegria.
Um presente.

Somos canais criativos para o universo.
As coisas passam através de nós.
Nada possuímos, apenas fluímos, na entrega do Sentir.

O beijo da vida tem sabor de liberdade.
O abraço da vida é laço sem nó.
Deixa ir a estrada percorrida.
Queima a ponte que atravessou.
Se despede do passado, que findou.
Desenha a jornada daqui para frente.
Com as cores que sempre sonhou.
Aproveitar cada momento.
Saborear cada presente.
Viver é aventurar-se.
Tudo é novo, e já conhecido.
Deixa ir, o que terminou.
Abre espaço para o novo.
Flui, rio da vida.
Encanta a presença, sempre fresca.

Morte e renascimento.
Metamorfose ambulante.
Reinventa-se a cada instante.
Borboleta da transformação.
Seu vôo é breve e leve. Carpe Diem!

Desapega das máscaras.
Vê tua verdadeira face.
Aquela que tinha, antes de nascer.
Tudo flui.
A única constante é a mudança.
A dança da vida.
Aceite as despedidas.
Dentro delas mora o recomeço.
Quando fecha uma porta, abre uma janela.
Com frescor de hortelã e sabor de esperança.
Disse sorrindo, a minha criança. (continua...) <3 #cadernodagabi #escritaterapêutica #poesia #poesiaautoral #escritaautêntica #escrever #escritacriativa #desapego #liberdade #transformacao #espiritualidade #fluir #terapia #reflexoes #leveza #entregoconfioaceitoeagradeço #vida #viver #amor #escreverliberta #poesiadodia #poetizando #bemestar #reflitasobre #inspiracao

A escrita pede momentos de introspecção.
Momentos de estar a sós consigo mesmo.
Revisitar pensamentos e expandir imaginações.
De dentro para fora, a escrita floresce.
A escrita pede momentos de expansão.
Momentos para observar o mundo e fluir na percepção.
Absorver experiências, nutrir a criatividade.
De fora para dentro, a escrita inspira.
A escrita é mergulho e vôo.
Mergulho interior para sentir as palavras da alma.
Vôo exterior para compartilhar as sementes das palavras.

Quando escrevo, dou as mãos para mim mesma, e descubro que dentro e fora, são o mesmo lugar.

Gabi Ribas #cadernodagabi #escritaterapeutica #escritacriativa #autoestima #autoconhecimento #reflexao #escritor #escritora #escrever #escreverfazbem #escritosmeus #escritaautêntica #escritaautoral #escrevendo

O #cadernodagabi 🦋Caderno de memórias, histórias, contos, poesias, reflexões, pensamentos, pesquisas, encontros, saberes, sabores, práticas terapêuticas e tudo mais que possa nos trazer crescimento e realização pessoal.
O meu caderno é real… É onde eu expresso meus sentimentos, onde eu revelo meus pensamentos, onde eu descubro minhas intuições e transformo minhas sensações. É meu espaço de aprendizado e autodescobrimento. É a síntese do que eu acredito, é um abraço inspirador, um olhar otimista e um caldeirão de criatividade e multi possibilidades. #positividade #bemestar #caderno #cadernoterapia #escritaterapêutica #escritaterapia #escritacriativa #escritora #escrever #escreverévida

Compartilhe alegria ☺️☺️☺️
Não propague más notícias, não incentive a reclamação, não alimente a fofoca nem sintonize com a sofrida vitimização. Escolha a alegria, o sorriso bondoso, o abraço afetuoso, a boa notícia, a gratidão, o elogio sincero e a motivação entusiasmada! Compartilhe coisas boas, que acrescentam, elevam e inspiram o ser humano a ser melhor. Sintonize a alegria e vibre na sintonia do amor.
E quando a tristeza, o mau humor e a reclamação bater a porta? Reconheça, acolha e transforme em algo mais belo, útil e verdadeiro. Mesmo triste, sorria. Mesmo mal humorado, veja o lado positivo, mesmo reclamando, agradeça… Até que a nuvem negra jorrará lágrimas do céu… Que fecundarão a semente da alegria, para florescer a felicidade no jardim da vida! #positividade #alegria #entusiasmo #psicologiapositiva #serfeliz #sorte #espiritualidade #gratidao #cadernodagabi #cadernodagratidao #otimismo #esperança #acredite #focoforçafé #bemestar #bemviver #motivação

Ameeeei. Vou fazer, com certeza. "O que te enche de amor e faz seu coração vibrar? <3 Escreva uma lista com cinquenta coisas que você ama e escolha três delas para vivenciar nesta semana." .
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#Repost @cadernodagabi ・・・
SEGUNDA POSITIVA
Vamos começar a semana vibrando amor e positividade?

O convite é que nesta semana, você crie momentos em sua vida para que você possa vivenciar experiências que produzam emoções positivas, potencializando a sua felicidade.

Para inspirar, compartilho um dos exercícios de escrita terapêutica do caderno do eu... o exercício 19, que chamo de "caderno do amar". O que te enche de amor e faz seu coração vibrar? <3 Escreva uma lista com cinquenta coisas que você ama e escolha três delas para vivenciar nesta semana.

Esse é o convite <3

Para saber mais sobre o Caderno do Eu e conhecer outros exercícios de escrita terapêutica, confira neste link: http://cadernodagabi.com.br/livro/caderno-do-eu/

Com carinho,

Gabi Ribas #transformacao #cadernodagabi #cadernodoeu #autoconhecimento #autoajuda #amor #amar #autoestima #exercicioterapeutico #dinamica #vivencia #reflexao #positividadesempre #positividade

SEXTA INSPIRADORA

Seja a sua melhor amiga.

Seja o seu melhor amigo.

Onde quer que você vá, lá está você!

Gostar de si para conviver bem consigo mesmo.
Sentir-se bem sendo quem você é.

Sentir-se confortável no seu corpo.

Em harmonia com seu pensar, sentir e agir.
Você tem mais potencial que imagina.

Inspire-se na sua história.

Refresque a sua memória... Você, ser de amor e luz... De bem com você, expande esse amor... Bem estar que flui, de dentro para fora.

E... De fora para dentro.

Afine o seu instrumento.
Na paz do centro.

No centro da paz.

Que a luz do seu coração, ilumine o seu caminho, guie seus passos, revele seu propósito, desperte seus dons, viva seus sonhos!

Felicidades Infinitas!

Com carinho,
Gabi #cadernodagabi #autoajuda #autoconhecimento #felicidade #inspiração #positividade #harmonia #autoajuda #autoestima #transpessoal #bemestar #poetizar

#Repost @cadernodagabi (@get_repost)
・・・
QUINTA TERAPÊUTICA
Desapeguei dos excessos.
Fiz dieta de informações.
Doei roupas que serviam, mas precisava me renovar.
Precisava de espaço para o novo.
A história está guardada no passado.
O futuro é de infinitas possibilidades.
Tudo mais, limpo e claro.
A mente está em paz.
Dei um descanso para as minhas buscas.
Celebro o encontro.
Estou aqui e agora.
Cheguei ao topo do presente.
No ápice da existência: o sopro.
Estou na minha respiração.
Nem no passado, nem no futuro.
Somente na dádiva do agora.
Hoje é uma vida inteira, na plenitude de Ser.
Celebro o caminho, o processo, o movimento.
A presença, a vida: Aventura Criativa. ❤❤❤ E... O que é essencial nesse momento?
Viver.
Vida que se transforma a cada respiração... Ei... Viva bem hoje, esse é o convite 💖
Viva o seu presente!

E o que é a vida para você, hoje?
O que é essencial para você nesse momento?

Escreva! Escreva-se!
Permita-se escrever livremente, a partir dessa pergunta, encontrar a SUA resposta.

O autoconhecimento é terapêutico.

Bem vinda (o) a você! #cadernodagabi #autoconhecimento #foco #deixeir #inspiração #reflexao #produtividade #essencial #essencialismo #minimalismo #organização #coaching #perguntaspoderosas #refletirfazbem

QUINTA TERAPÊUTICA
Desapeguei dos excessos.
Fiz dieta de informações.
Doei roupas que serviam, mas precisava me renovar.
Precisava de espaço para o novo.
A história está guardada no passado.
O futuro é de infinitas possibilidades.
Tudo mais, limpo e claro.
A mente está em paz.
Dei um descanso para as minhas buscas.
Celebro o encontro.
Estou aqui e agora.
Cheguei ao topo do presente.
No ápice da existência: o sopro.
Estou na minha respiração.
Nem no passado, nem no futuro.
Somente na dádiva do agora.
Hoje é uma vida inteira, na plenitude de Ser.
Celebro o caminho, o processo, o movimento.
A presença, a vida: Aventura Criativa. <3 <3 <3

E... O que é essencial nesse momento?
Viver.
Vida que se transforma a cada respiração... Ei... Viva bem hoje, esse é o convite <3
Viva o seu presente!

E o que é a vida para você, hoje?
O que é essencial para você nesse momento?

Escreva! Escreva-se!
Permita-se escrever livremente, a partir dessa pergunta, encontrar a SUA resposta.

O autoconhecimento é terapêutico.

Bem vinda (o) a você!

Com carinho,

Gabi Ribas <3 #cadernodagabi #autoconhecimento #foco #deixeir #inspiração #reflexao #produtividade #essencial #essencialismo #minimalismo #organização #coaching #perguntaspoderosas #refletirfazbem

QUARTA POÉTICA

Semana passada fui ao cinema e assisti Paterson. Para quem também aprecia poesias, indico esse filme!
Conta a história de um pacato motorista de ônibus que poetiza o cotidiano com beleza e simplicidade.
O filme retrata de forma delicada a semana de Paterson e sua namorada.
Paterson também tinha um caderno de Poesias (claro que super me identifiquei com essa parte rsss)
O cotidiano. A poesia. A sensibilidade. As relações. A vida.
É um filme sobre a vida que podemos escrever e reescrever a cada nova página que desperta ao amanhecer de um novo dia.
Compartilhar ou não o que escrevemos?
Como lidar com frustrações?

Como dar cor e poesia para o dia a dia?

Algumas reflexões que ecoaram em mim a partir deste filme de Jim Jarmusch.
É um filme para assistir sem pressa.
Poderia ser uma história banal, se não fosse poética. E a poesia tem essa magia de fazer a beleza florir.
Ah, Paterson não tem celular... veja só... lá segue o rapaz, serenamente, com seu lápis, seu caderno e a sua poesia.

A poesia que nasce da vida. Brota de dentro. Emerge do centro. A poesia está em tudo. A poesia está em todos.

Com carinho,

Gabi Ribas #transformacao #cadernodagabi #dicadefilme #quartapoetica #poesia #poetizar #paterson #filmes #cinema #reflexao #poesiaterapeutica #filmespoéticos

QUINTA TERAPÊUTICA

O perdão é terapêutico <3
Um dos exercícios do Caderno do Nós, é a carta do perdão, na qual somos convidados a escrever uma carta pedindo perdão por algo que sentimos que magoou alguém e também escrevemos uma carta perdoando.
Essa carta não precisa ser envida, perdoar é uma escolha que brota de dentro para fora, e você pode perdoar, inclusive alguém que não faz mais parte da sua vida.
É importante lembrar de que perdoar não é esquecer, não é concordar, nem aceitar. Perdoar é libertar-se, é renascer.
Perdoar é terapêutico.
Perdão é algo que acontece dentro de nós.
Perdoar implica em não guardar ressentimentos, e essa é a grande libertação. Perdoar traz paz e tranquilidade para o coração. Deixamos de ruminar as dores e mágoas, e assim, ao libertarmos o passado, ganhamos espaço livre para as oportunidades que acenam no presente e no futuro.
Na psicologia positiva se estuda inclusive a terapia do perdão, que passo por passo traz essa transformação interior.
A escrita terapêutica é uma bela ferramenta que pode contribuir para criar relacionamentos mais positivos consigo mesmo, com os outros, e com o mundo!
Para conhecer outros exercícios do caderno do nós, acesse o link abaixo, e receba duas práticas terapêuticas, gratuitamente.
http://cadernodagabi.com.br/caderno-do-nos-amostra/

Com carinho,

Gabi Ribas - autora do Caderno da Gabi, Caderno do Eu e Caderno do Nós #caderno #cadernodoeu #cadernodonós #cadernodagabi #escritaterapêutica #perdao #positiva #terapia #autoconhecimento #vida

TERÇA CRIATIVA

Para escrever de forma criativa, a dica é: Nutra o seu baú criativo :) Nutra-se com experiências, leituras, filmes, poesias, músicas, cursos, livros, artes, novos aprendizados e novas conexões... Alimente os seus sentidos com aquilo que te faz bem, com o que te inspira e convida a criar!
Com o seu baú da criatividade preenchido, novas ideias se combinam, nessa alquimia de infinitas possibilidades.

O céu não é o limite, quando a criatividade voa!

Permita-se expandir oportunidades, e ver o mundo com o encanto da novidade.
Com carinho,

Gabi Ribas

Para expandir a sua criatividade na escrita, conheça o curso ESCREVA-SE:
http://cadernodagabi.com.br/oficina-escreva-se/ #escrever #caderno #cadernodagabi #escritacriativa #criatividade #inspiracao #criar #escritaautêntica #escritor #escrevamais #escreva

SEGUNDA POSITIVA
Vamos começar a semana vibrando amor e positividade?

O convite é que nesta semana, você crie momentos em sua vida para que você possa vivenciar experiências que produzam emoções positivas, potencializando a sua felicidade.

Para inspirar, compartilho um dos exercícios de escrita terapêutica do caderno do eu... o exercício 19, que chamo de "caderno do amar". O que te enche de amor e faz seu coração vibrar? <3 Escreva uma lista com cinquenta coisas que você ama e escolha três delas para vivenciar nesta semana.

Esse é o convite <3

Para saber mais sobre o Caderno do Eu e conhecer outros exercícios de escrita terapêutica, confira neste link: http://cadernodagabi.com.br/livro/caderno-do-eu/

Com carinho,

Gabi Ribas #transformacao #cadernodagabi #cadernodoeu #autoconhecimento #autoajuda #amor #amar #autoestima #exercicioterapeutico #dinamica #vivencia #reflexao #positividadesempre #positividade

Escreva com vinho, edite com café
A expressão é uma metáfora. Confesso para vocês que não tomo café nem vinho! Hehe... ouvi certa vez essa frase e fez todo o sentido, por isso compartilho essa dica! Quando for escrever, escreva livremente, solto, leve. Deixe as ideias fluírem naturalmente. Deixe o crítico interno de fora. Escreva com a sua voz autêntica. Sem medo. Sem dúvidas. Não se preocupe com regras, ortografia nem gramática. Simplesmente, escreva. O vinho seria essa metáfora da liberdade, da festa criativa, da imaginação. Depois, deixe seu texto descansar. De horas a dias. E só então, releia, edite, reescreva. Com café, ou seja, com atenção, com presença. Aí pode observar a clareza, objetividade, concordância e tudo mais que for preciso para lapidar o seu texto. Que a sua semana seja escrita a vinho e a café, ou com água, suco, e chá... seja como for, escreva com a alma 🙏🏻✨ com carinho, Gabi Ribas, escritora e coach de escrita, idealizadora do Caderno da Gabi #transformacao #caderno #cadernodagabi #escritaautêntica #escritacriativa #escritaespontanea #escrever #escritor #escrevendo #escrevi #escrito #escrevermefazbem

No mar do inconsciente, a escrita tornou-se meu bote salva vidas. A escrita me protege e evita que me afogue em emoções. A escrita abre as portas da minha criatividade, com segurança, e assim posso trazer luz para o mundo interior. A escrita me surpreende, pois muitas vezes, enquanto escrevo, descubro coisas que eu não sabia.
Sim, a escrita livre tem essa magia de libertar o que estava escondido e iluminar nossos caminhos. A escrita liberta, a escrita revela.
A escrita do autoconhecimento traz profundidade para mergulharmos dentro de nós mesmos, e assim, encontramos verdadeiros tesouros interiores. Gabi Ribas
Caderno da Gabi: autoconhecimento através da escrita
Quer desbloquear a sua escrita e fluir pelas palavras com propósito, confiança e criatividade? Conheça a oficina Escreva-se: http://cadernodagabi.com.br/oficina-escreva-se/ #caderno #cadernodagabi #escritaautêntica #escritaterapêutica #escrever #escritacriativa #terapiaescrita #escreva

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