#cäsarporn

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Durch dick und dünn 👦👧! #tbt #throwback
Als Tom und ich zusammen kamen wog ich bereits schon über 100kg. 🔙 Unsere Mahlzeiten bestanden so gut wie immer aus einer großen Weizenparty. 🍞 Zum Frühstück gab's immer Brötchen/Brot, Brezeln, süße Teilchen, Wurst, Käse, Nutella,... usw. 🍔 Zu den anderen Mahlzeiten gab es meist Schnitzel mit Pommes schwimmend in Öl, Bratkartoffeln, haufenweise Nudeln (pP. 250gr), Burger, Wraps, Pizza usw. 🍦 Als Snack/Nachtisch eine Eisschüssel die kurz vorm Überlaufen war getopped mit Streuseln, Schokolade, Kekse usw. 🔛 Wir haben uns kaum bewegt, aber haufenweise Mist täglich gegessen. Was passierte? Wir nahmen nochmal locker zu. Tom so um die 5-10 und ich 20kg, sodass mein Höchstgewicht bei knapp 120kg lag. Wir haben uns überhaupt nicht wohl gefühlt. Haben aber dennoch immer Ausreden gefunden, um es schön zu reden und nichts zu ändern. 🔜 2015 Habe ich dann die Reißleine gezogen. Ich habe meine Ernährung komplett von heute auf Morgen umgestellt und damals überwiegend nach Paleo gelebt. Heute leben wir nach keiner bestimmten Form mehr, allerdings haben mich die 2 Jahre sehr im positiven Sinne geprägt. Ich habe so unheimlich viel gelernt und lerne auch heute noch täglich dazu.
Wir meiden weitestgehend Weizen und raffinierten Zucker, da es uns damit gesundheitlich nicht gut geht. Somit essen wir also sehr selten Nudeln/Brot etc. Wir haben gelernt, dass es viele tolle und unheimlich leckere Alternativen gibt.
Genau das ist so wichtig im Leben. Sich nicht nur auf alte Gewohnheiten beschränken, sondern auch mal den Horizont erweitern und Neues ausprobieren. Es muss nicht immer täglich Brot zum Frühstück gegeben. Warum nicht mal Eier, einen Cäsar (Kuchen in Eigenkreation) oder Porridge 😄😍. ➡️ Facts: Ich habe 51kg in 1 Jahr und knapp 8 Monaten abgenommen. Habe meine Ernährung umgestellt und treibe seitdem regelmäßig Sport (Krafttraining). Ich ernähre mich überwiegend gesund, esse aber auch wöchentlich Ben&Jerry's #benandjerrys #balanceisthekey.
Wer wirklich etwas verändern möchte, bereit ist sein Leben zu ändern, offen für Neues ist und für seine Ziele kämpft, der wird auch alles erreichen! #cwoffit #cwofcommunity #motivation

Cäsar
nach einem Rezept von @creativeworldoffood #cäsarporn

Echt leckere Muffins.
Verwendet habe ich dafür Sachen aus dem Paket von vorhin, Whey und Tastydrops von @gymqueen.de

ich sag's euch wie's ist. dies ist mein frühstück. ein schwarzwälderkirsch-cäsar 🤤
seid nicht neidisch, schaut mal zu @creativeworldoffood, besorgt euch ihr kochbuch und frühstückt ebenso dekadent aber kalorienarm wie yours truly ☝🏼😂 #cäsarporn #cwof #cwoffit #frühstück #breakfast

Ich bin im 7. Himmel 😍
Der beste Kuchen den ich seit langem gebacken habe!!!!! Danke liebe Susi für das tolle Rezept!!!! Ich hab einige Zutaten umgewandelt: Anstatt Schmelzflocken habe ich zarte Haferflocken verwendet und anstatt Flavpowder Nougat einfach 3gr. Backkakao. Deswegen sieht mein unterer Teig auch dunkler aus. Und ich hab 50gr. mehr Quark fürs Topping genommen weil Raupe Nimmersatt und so 🤓
Es passt perfekt in meinen Ernährungsplan und deswegen wird es das jetzt öfters geben #cäsarporn 👌🏻
Rezept findet ihr bei der lieben @creativeworldoffood - einfach mal in ihrem Profil scrollen und suchen. 🙂
UND FÜR DIE die es mal wieder nicht finden schaut bitte in meiner Story 👍🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #challenge #lisagoestouhu #lisaundelliigoestouhu #weightwatchers #teamweightwatchers2017 #teamsattmacher #weightloss #wwmädels #wwfamily #wwlove #wwabnehmen #wwday #wwtracker #wwtraveller #wwcommunity #wwonline #wwenews #eattherainbow #eatfresh #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #gesundleben #gesundessen #selfmade #snackbox #neustart #foodblogg #inspiration
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#gutenmorgen ihr Lieben😘 Es ist schon #bergfest 🏔 , die Sonne bahnt sich ihren Weg☀ und zum #frühstück wartet gleich im Büro die zweite Hälfte von #cäsarporn auf mich ➡ #rezept @creativeworldoffood 😍😍😍 Der Tag könnte also schlechter starten😉
Heute Mittag treffen der ❤Mann und ich meine Mama zum Essen und wenn alles klappt, gehe ich danach noch zum Friseur💇 Nach so einem Wohlfühlprogramm wird dann aber definitiv auch noch ein Workout durchgezogen 💪💪💪 #vonnichtskommtnichts
Kommt gut durch den Tag👍🌈
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmmotivation #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #mitvollgasdurchssommerloch #teammeinhalbesich #endlichfettlogikfrei #10000schritte #derspeckmussweg #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden

Ich hab es wieder getan einen #cäsar gebacken!!! Der von gestern war so lecker!! 😍😊😍😊 richtiger #cäsarporn 😅 heute hab ich eine Banane genommen und puddingpulver ✌🏻 aber die Creme aus Joghurt und Quark gemacht, musste weg 🙈😉 aber wird auch wieder lecker morgen 🙃Danke @creativeworldoffood für das Rezept 🙂 #cwoffit #leckerabnehmen #abnehmen2017 #gesundeernährung #ichwillesniewiederhaben #solecker #teamweightwatchers2017 #weightwatchersfamily #weightwatcherslife #leckerkuchen

Nach dem Urlaub geht's morgen wieder los und ich freue mich schon jetzt riesig auf mein Frühstück... Danke für dieses Unglaubliche Rezept @creativeworldoffood - bin süchtig 🤣🤣 #cäsar #cäsarporn #lecker #frühstück #nochheiß #rotebeeren #süchtig #healthyfood #urlaubschonvorbei #schokoschock 😂

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Guten Morgen, Guten Morgen 🌻 So sieht #cäsarporn aus wenn man nach dem zermatschen der 🍌 feststellt das die Schmelzflocken leer sind und man vergessen hat neue zu kaufen 🤦🏼 Was solls klappt auch mit @koelln_deutschland Haferflocken und Pürierstab 😁 Heute Abend geht's erst zum Friseur und danach #mädelsdate mit @liisa_jo 👭 #goodmorning #fitfam #breakfast #cake #healthy #fight #gym #fitness #dowhatyoulove #weightlifting #gymlife #weights #fit #dontstopdreaming #eattrainsleeprepeat #mylife #motivation #cleverfit #keepgoing #köllnflocken #kickass #vizefreitag #liveyourlife #berries #fitness #staystrong #neverquit #haveaniceday

#gutenmorgen ihr Lieben😘 Es ist schon #bergfest 🏔 , die Sonne bahnt sich ihren Weg☀ und zum #frühstück wartet gleich im Büro die zweite Hälfte von #cäsarporn auf mich ➡ #rezept @creativeworldoffood 😍😍😍 Der Tag könnte also schlechter starten😉
Heute Mittag treffen der ❤Mann und ich meine Mama zum Essen und wenn alles klappt, gehe ich danach noch zum Friseur💇 Nach so einem Wohlfühlprogramm wird dann aber definitiv auch noch ein Workout durchgezogen 💪💪💪 #vonnichtskommtnichts
Kommt gut durch den Tag👍🌈
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmmotivation #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #mitvollgasdurchssommerloch #teammeinhalbesich #endlichfettlogikfrei #10000schritte #derspeckmussweg #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden

Seid ihr gut in die neue Woche gestartet? Gestern bin ich in meine erst Abteilung gekommen, die sind alle super lieb und haben mir ein total süßes Willkommensgeschenk geschenkt 🎁😍 #neuewocheneuesglück #haveaniceday #fitfam #mylife #training #neverquit #staystrong #healthy #believeinyourself #breakfast #cake #cäsarporn #gymlife #eattrainsleeprepeat #dowhatyoulove #weightlifting #happy #weights #dontstopdreaming #köllnflocken #keepgoing #kickass #fit #fight #fitness #gym



Du gehörst zu mir, wie mein Name an der Tür 😂
Ok ich war eindeutig zu lange schon in der Sonne heute 💁🏼 bei uns ist ja #Feiertag heute 🙏🏻 •

Für mich geht's mit dem netten kleinen #Cäsar wieder raus in die Sonne, das iPad ist mit am Start -> Game of Thrones Staffel 6 ist schon am Start .. ich hole auf 💪🏻 •

Der Vorteil am Grenznahen wohnen, man kommt leichter an österreichische Produkte ran, wie den #Kokospudding ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Whey Pina Colada wie immer von @esnsupplementscom gekauft bei @fitmart_de
Pudding gibt es beim @interspar
Rezept für den Mega geilen Kuchen gibt's bei @creativeworldoffood auch als iBook mit vielen weiteren Rezepten .. nur zu empfehlen ✌🏻 #cäsarporn#cwof#cwofcommunity#zuckerfrei #kuchenliebe#foodlover#foodblogger#esn#esnsupplementscom#esnsupplementskitchen#teamesn#ohnemampfkeinkampf#whey#SZ2k17#wettkampfvorbereitung#wettkampfdiät#food#fitnessfood#fitfood#fitindensommer#fitnessmotivation#fitness#foodporn#creativeworldoffood#kölln#Schmelzflocken#shake

Ein kleiner großer Cäsar (= Kuchen) geht einfach immer 😄😀❤️! #cäsarporn 💡 Rezept aus meinem Koch- und Backbuch mit 55 FitFood Rezepten (cwof.de) siehe Insta Profil.
Heute mal etwas abgewandelt ➡️ Zutaten Teig 🍫
🔹 1 Banane 🔹 50g Schmelzflocken (@edeka) 🔹 15g Kokos Whey (@foodspring) 🔹 5g Backkakao 🔹 8g Backpulver 🔹 30g Magerquark 🔹 70ml Wasser ➡️ Zutaten Füllung 🍓
🔹 150g Magerquark 🔹 8g Erdbeer Whey
🔹 Himbeeren 🔹 Zimt
Hoch die Hände Wochenende 🙌 - was treibt ihr heute noch schönes? 🙄 #cwoffit #cwofcommunity #foodspring #foodspringfamily



Ob ich ein ungeduldiger Mensch bin? NEIN .. ich doch nicht! Der Blick sagt alles 😂

Ich wollte schon sehr lange #gudbrandsdalen probieren, norwegischer Käse und was soll ich sagen, nachdem mich meine Tante vom #Flughafen abgeholt hat, ging es zum #einkaufen und ich habe den Käse entdeckt ... und er schmeckt mir überhaupt nicht 😖

Sehr komischer eigener Geschmack das Ding! Später wird noch eine Runde Cäsi gebacken, müssen denen ja hier oben mal guten Kuchen liefern 🙈
#hochdiehändewochenende#verlängerteswochende#zuckerfrei#zuckerfasten#weekendvibes#nrw#käse#foodblogger#foodlover#fitfood#fitnessfood#fitnessmotivation#snack#weekend#familygoals#bundeswehr#ohnemampfkeinkampf#pendlerleben#SZ2k17#wettkampfdiät#garmin#fit#snacken#cäsar#cäsarporn#cwof#cwofcommunity

Happy Friday😊 Wir waren gerade #geocaching 🗺️ Jetzt gibt's noch Eis, Waffeln und Käffchen 🍨 Und gleich heißt es Hoch die Hände Wochenende 😁 Nach'm Feierabend geht's denn ins Training #yeeey #dowhatyoulove 💪🏼 #fitfam #gym #weights #fight #gymlife #fit #fitness #weightlifting #gains #dontstopdreaming #liveyourlife #cäsarporn #breakfast #cake #liveyourlife #keepgoing #kickass #köllnflocken #healthy #happy #kokos #berries #haveaniceday #weekend

#cäsarporn dieses Rezept habe ich bei der lieben @creativeworldoffood entdeckt. Vielen Dank für deine Kreativität 👌👌👌 #teamsattmacher #teamweightwatchers #weightwatchersmädels #wegmitdemspeck #weightwatchersde #abnehmen #kuchen

Hallöchen Leute 😊 Passend zum #mittelfingermittwoch hab ich mir heute morgen beim Training schön den Nacken verzerrt 😤 Für uns gibt's jetzt 'Knigge für Auszubildende' 😁 Habt ein schönes #bergfest 🏔️ #goodmorning #fitfam #cleverfit #keepgoing #breakfast #cake #cäsarporn #gymlife #eattrainsleeprepeat #dowhatyoulove #weightlifting #happy #weights #dontstopdreaming #gym #gains #fitness #staystrong #neverquit #köllnflocken #kickass #weekishalfover #mylife #liveyourlife #happy #berries #haveaniceday

Guten Morgen ihr Hasen 🐇 Meinen heutigen #cäsarporn mit Mohn hab ich schon gemampft 🍰😍 Ich bevorzuge ihn mit Obst. Gerade hatten wir eine Azubi Rallye 🥇 #bestteam @kimis_harry & @melifun 😜 #haveaniceday #fitfam #mylife #training #neverquit #staystrong #healthy #believeinyourself #breakfast #cake #behappy #gymlife #weights #fit #dontstopdreaming #liveyourlife #cleverfit #gym #weightlifting #gains #köllnflocken #fitness #yummy #happy #healthy

Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es auch machen 🎠 (Walt Disney) Mit diesen Worten, startet gut in die neue Woche #neuewocheneuesglück 🍀 Mit Cäsi im Gepäck geht's jetzt ab zur Arbeit 🍰 #goodmorning #fitfam #breakfast #cake #cäsarporn #gymlife #eattrainsleeprepeat #dowhatyoulove #weightlifting #happy #weights #dontstopdreaming #gym #gains #fitness #staystrong #neverquit #köllnflocken #keepgoing #smacktastic #kickass #training #cleverfit #haveaniceday

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