[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#byledocheata

MOST RECENT

💥💥 Macie dylematy jak Kermit😂😂❓
Zapraszamy do nas. Pomożemy💪. Mamy sosy zero, syropy zero, spray’e, masła, kremy, dipy, słodziki, aromaty czy nawet chipsy proteinowe🤤❗️#gdanskwrzeszcz #tigergym #sportdefinition #realpharm #waldenfarm #ostrovit #allnutrition #betterchoice #zerocalories #syropyzero #dieta #redukcja #kulturystka #fitnesspoland #sylwetka #bikinifitness #vitaminshopzg #vitaminshopgdansk #byledocheata #bodypak #sfd #trecnutrition #trenerpersonalny

W skrócie- On biega, ja gotuję 👌💋 na potreningowe śniadanko dla @martino_runner wpadły a'la serniczki ❤️ wyszło 18 sztuk ❤️
*Składniki :
🔺 250 gram twarogu chudego
🔺 1 jajko 🔺 mały jogurt naturalny 🔺 2.5 łyżki proszku budyniowego o smaku waniliowym 🔺 4 łyżki kaszy manny (jeśli masa będzie za rzadka można dodać więcej) 🔺 1.5 łyżki ksylitolu 🔺 łyżeczka pdp 🔺 1 łyżka oleju koko
*Przygotowanie :
➡️ Wszystkie składniki razem mieszamy. ➡️ Smażymy na małej ilości oleju kokosowym z obu stron. ➡️ Dość długo musicie je przypiekać z jednej strony, na małym ogniu żeby można je łatwo przewracać.
Udanego weekendu InstaMisie 💚❤️
#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #foodporn #cooking #breakfast #coffee #omlette 💞☕

Nie byłoby niedzieli bez ciacha do kawy 💋☕ dzisiaj według przepisu Cudownej @fit.ella 💞💚 jest naprawdę przepyszny! 🌸😍
*Składniki :
⭐ 3 jajka
⭐ 200 gram chudego twarogu
⭐ 180 gram jogurtu naturalnego ⭐ 50 gram waniliowego proszku budyniowego ⭐ pół łyżeczki pdp
⭐ 2.5 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła
*Przygotowanie :
➡️ Białka ubijamy na pianę. ➡️ Żółtka, twarog, jogurt, budyń, pdp i ksylitol miksujemy na gładka masę. ➡️ Do całości dodajemy ubite białka. ➡️ Wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia (ja na górę dałam nektarynkę). ➡️ Pieczemy w 200 stopniach około 50-55 minut. ➡️ Sernik lubi opadać wiec jak się upiecze wyłączcie piekarnik i zostawcie otwarty na jakieś 10-15 min.
#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #cooking #foodporn #cheesecake #healthy 🔝🔝🔝

Nie mogłam się przekonać żeby spróbować ciecierzycę... Ale w końcu są moje pierwsze kroki 😀🙈 oczywiście musiało być coś do chrupania czyli to co lubię najbardziej 😝❤️ *Składniki :
🌸 ciecierzyca (u mnie ze słoika, ale możecie też kupić suchą, tylko wtedy procedura przygotowania się wydłuża) 🌸 przyprawy ( u mnie ostra, czerwona papryka; szczypta soli, czosnku i ziół prowensalskich) 🌸 4 łyżki oleju kokosowego
*Przygotowanie :
➡️ płukamy ciecierzycę pod wodą, wysypujemy na ręcznik papierowy aby osuszyć z nadmiaru wody. ➡️ do miski wlewamy olej kokosowy i wsypujemy przyprawy, dodajemy ciecierzycę i całość mieszamy. ➡️ wysypujemy całość na papier do pieczenia. ➡️ Pieczemy w 200 stopniach około 30-35 min. ➡️Podczas pieczenia przewróćcie ją około 3 razy.
Smacznego chrupania! 🐿️🐿️🐿️ #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #ciecierzyca #snaks #foodporn #fithealthyfoodpolska #diet #eatclean 💚❤️💋

Tak tak tak, takie zwykłe posiłki też jadam 😝💋 ➡️ chlebek pełnoziarnisty
➡️ drobiowa wędlinka ➡️ drobiowe kabanosy
➡️ mozzarella z pepperoni
➡️ pomidorki koktajlowe
➡️ ogórki z chilli (z domowej spiżarni) ➡️ zielona herbata
Dzisiaj nareszcie piąteczek! 🌸 a Wy jakie macie plany na długi weekend? 💚

#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #breakfast #greentea #vegetable #fithealthyfoodpolska #diet #eatclean 👌

Ostatnie 2 tygodnie redukcji 👍 siły na treningach coraz mniej,jedzenia coraz mniej,a treningów i cardio za to coraz więcej 😀 także generalnie przyjemnie nie jest 😅😏 ale nikt nie mówił,że będzie łatwo,cisniemy do końca bez wymówek 😉
Byle do cheata 🍕🍔🍟😜 #redukcja #ostatniaprosta #cisniemy #bezwymowek #byledocheata #workout #gym #ambasadorbodypak #fitness #fitfreak #instaphoto #instagood #likeforlike #fitboy #likeback #like4like #taniec_z_hantlami

Chwila wolnego miedzy treningami to idealny czas na serial i papu 🍚
#regeneracja #czasnaszame #serial #Dexter #odtreningudotreningu #byledocheata #byledoweekendu

Dzisiaj smaki dzieciństwa! 😍😍😍 racuchy z jabłkami 💋❤️👌 za przepis dziękuję Cudownej @zenibyfit 😇💚 tak mało składników a takie pyszne! 😍
*Składniki :
🍏 pół dużego jabłka
🍎 pół szklanki kaszy manny
🍏 pół szklanki mleka
🍎 duża łyżka miodu *Przygotowanie :
➡️ jabłko kroimy w nieduże, dość płaskie prostokąty. ➡️ Wszystkie składniki razem mieszamy. ➡️ Na koniec dodajemy jabłko. ➡️ Pieczemy na małej ilości oleju kokosowym z obu stron.
Smacznego InstaMisie 🐹🐹🐹 #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #foodporn #coffee #apple #cooking #omlette 👌

Moja pierwsza pizza z patelni 😇 dziękuję bardzo za przepis @mama_na_silowni! ❤️💋 *Składniki :
🍕 1 jajko
🍕 25 gram mąki ryżowej 🍕 25 gram mąki kukurydzianej 🍕 pół łyżeczki pdp
🍕 4 łyżki mleka
🍕 przyprawy (sól, czerwona ostra papryka, bazylia, przyprawa do pizzy) *Przygotowanie :
💚 Wszystkie składniki razem mieszamy. 💚 Pieczemy z obu stron po około 2 minuty. 💚 Smarujemy sosem ( u mnie 3 łyżki koncentratu pomidorowego, sól, pieprz, czosnek, bazylia i kapka wody) 💚 Układamy dodatki według uznania ( u mnie kabanos drobiowy, kukurydza, ogórek konserwowy, mozzarella, przesmażone pieczarki). 💚 Pieczemy na małym ogniu, pod przykryciem, aż ser się rozpuści.
Smacznego Kochani! 💋❤️ #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #pizza #foodporn #cooking #mozzarella #mealoftheday 👌💎

No i przyszła pora na leniwe z przepisu Cudownej @li.moniqueee ❤️❤️❤️ z większą ilością mąki ponieważ nie chciała się skleić kulka 😂
*Składniki :
💋 250 gram chudego twarogu
💋 około 100 gram mąki ryżowej (możecie użyć innej) 💋 1.5 łyżki ksylitolu 💋 1 jajo
*Przygotowanie :
💚 Blendujemy twaróg, słodzidło i jajko. 💚 Dodajemy mąkę i zagniatamy kulkę. 💚 Deskę podsypujemy mąką, masę dzielimy na 4 i zwijamy ruloniki. 💚 Kroimy i po skosie i wrzucamy na gotującą się, osoloną wodę. 💚 Po wyplynięciu gotujemy jeszcze około 3 min. ** U mnie z serkiem homogenizowanym, borówkami, nektarynką i pestkami dyni! 👌💎 #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #coffee #foodporn #delicious #cooking 💞🤗

Poniedziałkowe, leniwe śniadanko 👌 omlet bananowy z sosem kakaowym i borówkami ❤️💋
1. Omlet :
*Składniki :
🍌 1 banan (u mnie 85 gram) 🍌 1 jajko
🍌 15 gram proszku budyniowego (u mnie toffi) 🍌 15 gram mąki kukurydzianej
🍌 pół łyżeczki pdp
🍌 łyżeczka ksylitolu 🍌 1.5 łyżeczki nasion dyni *Przygotowanie :
💚 Blendujemy banana, jajka i słodzidło, następnie dodajemy budyń, mąkę i pdp. 💚 Do zblendowanej masy dodajemy nasiona dyni. 💚 Pieczemy na małej ilości oleju kokosowym z obu stron.
2. Sos:
🥞 5 łyżek jogurtu naturalnego 🥞 1.5 łyżeczki kakao
🥞 łyżeczka miodu.
Wszystko razem mieszamy i sos gotowy 👌

A ja Wam życzę smacznego i udanego poniedziałku! ❤️💜💛 #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #breakfast #coffee #omlette #banana #cacao 💎

Niedzielne ciacho na owsiano-bananowym spodzie! 💞 z budyniem waniliowym i galaretką wiśniową oraz nektarynkami i żurawiną! 💋💚
** Spód :
1. Składniki :
💎 200 gram płatków owsianych 💎 3 banany
💎 100 ml miodu
💎 3 łyżki siemienia lnianego 💎 3 łyżki słonecznika
2. Przygotowanie :
💚 Blendujemy banany i miód. 💚 Mieszamy resztę składników i dodajemy masę z bananów. 💚 wylewamy do formy i pieczemy 15 min w 175 stopniach.
Smacznego Kochani! 💛💛💛 #zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #deser #kawa #coffee #galaretka #foodporn #fithealthyfoodpolska #banana! 😇

Hej Kochani! 😍 czy są tutaj Żelkoholicy? ❤️🌞 ja mam w domu jednego i postanowiłam sprawić mu trochę - ale zdrowej - przyjemności! 🙈 tak @martino_runner o Tobie mowa! 😛💋 a więc powstały 3 rodzaje :
1. Ze 100 % soku jabłkowego :
💚 300 ml soku
💚 4 łyżeczki żelatyny 💚 100 ml wody
💚 łyżka miodu * Wodę i żelatyne zagotowujemy w małym garnuszku, gdy się rozpuści dodajemy sok i miód, następnie mieszamy, aż do powstania jednolitej konsystencji.
2. Z nektarynek :
💛 2 nektarynki 💛 4 łyżeczki żelatyny 💛 100 ml wody 💛 łyżka miodu * Przygotowanie tak samo jak wyżej.
3. Powstały z połączenia gotowej masy jabłkowej i nektarynkowej. * na początku wlałam do połowy jabłkową a potem uzupełniam nektarynkową. 💌 najlepsze będa formy sylikonowe żeby łatwiej wyskakiwały żelki. Masę natomiast wlewałam dużą strzykawką (można ją kupić w każdym sklepie z przyborami do gotowania). Wstawiamy do lodówki najlepiej na całą noc! 😁😍 Smacznego! ❤️💞
#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #deser #żelki #jelly #fruits #foodporn #fithealthyfoodpolska #diet 👌💎

Jagodowe szaleństwo trwa dalej 🙈 (jeszcze raz dziękuję @wix_10_ 💞💋) tym razem pierogi pełnoziarniste według przepisu Cudownej Mamy Dwóch Małych Bąbelków @fit.mamablizniakow 💎
*Składniki :
🍲 1.5 szklanki mąki pełnoziarnistej
🍲 1 jajko
🍲 100 ml wrzątku 🍲 pół łyżeczki soli 🍲 łyżka oliwy z oliwek
*Nadzienie:
💛 szklanka jagód 💛 250 gram chudego twarogu
💛 3 łyżki jogurtu naturalnego 💛 3 łyżki ksylitolu
*Przygotowanie :
💜 Łączymy że sobą mąkę, olej, sól a następnie dodajemy wrzątek. Na sam koniec jeszcze jajko i całość mieszamy. 💜 Zagniatamy ciasto i odkładamy do woreczka na jakieś 30 min, żeby odpoczelo. 💜 jeśli chodzi o nadzienie to wystarczy zmieszać wszystkie produkty ze sobą. 💜 Ciasto rozwałkowujemy podsypując mąką i wycinamy kółka. (ciasto grubości 2-3 milimetry) 💜 Wrzucamy na osoloną, gotującą się wodę i od wypłynięcia pierogów gotujemy je jeszcze około 2 minuty.
#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #dumplings #pierogi #cheese #bluberry #foodporn #delicious 👌

Tak jak obiecałam coś orzeźwiającego na nadchodzące upały 🙈💞
🍑 zblendowane 2 nektarynki 🍑 łyżka siemienia lnianego 🍑 pół szklanki błonnika- 5 zbóż
Wszystko w foremki i do zamrażarki 💚 takie proste a takie pyszne! 💚

#zdrowejedzenie #wiemcojem #wiemycodobre #wiemcogotuje #wiemcokupuje #zdrowawersja #byledocheata #czystamicha #healthyfood #healthyeatinghabits #motywacja #chodakowska #lewandowska #siostrybukowskie #gym #gymhero #healthymeal #fitnessgirl #fitnesstime #fitnessmotivacion #instapic #instalike #loveit #foodporn #nektarynka #peach #sorbet #siemielniane #błonnik #fithealthyfoodpolska 💎

Most Popular Instagram Hashtags