#byjschristensen

5165 posts

TOP POSTS

@maria_barenholdt har skrevet et gæsteindlæg på min blog om problematikken i at vælge den rigtige coach - og Nårh ja, så har hun haft et kanon produktivt forløb som hun har været sindssyg glad for.
Hop ind og læs med om hendes oplevelser med at vælge en online coach på Instagram/Facebook
Oplægget ligger på www.jschristensen.dk

Linket er i min bio 👆🏻👆🏻 #byjschristensen #fitnesscoaching #prepcoach #teamaestheticdominance #denmark

Det er vel tirsdag .. en god én af slagsen 🙌🏻🙏🏻 Med gode venner hjemme fra det grønlandske ✔️👌🏼 #byjschristensen #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach

💥JANUARY 31 DAYS FIT💥
Day 27: Reverse grip barbell curls
Vil du gerne have større guns?? 💪🏻
Så skal du prøve at give dig i kast med dagens øvelse.
Rigtig mange glemmer at træne den dybe armbøjer, også kaldet brachialis musklen, som ligger lige under bicep musklen. At styrke brachialis musklen er nøglen til større og stærkere overarme, da en veludviklet brachialis muskel bla. hjælper med at hæve peaket på dine biceps 🙏🏻 Så det er bare om at komme igang med nogle reverse grip curls 💥 det kan også anbefales at lave dem i kabel som variation👍🏻
🔸Hver dag i januar ligger jeg en ny video ind med inspiration til din træning! Skriv endelig hvis du har ønsker til bestemte muskelgrupper og tag gerne din træningsmakker 🏋🏽
#byjschristensen #january31daysfit #bikinibycini #guns #biceps

Priceless 🙏🏻😂😂😂 Dagens gode grin kommer fra @lil_rosenbeast som til gengæld har en fysik de færreste piger kan matche 😎🔥 #byjschristensen #teamaestheticdominance #fitnesscoach #prepcoach #denmark

Så er @r.soerensen sendt på Juleferie med god samvittighed.
Der er faktisk præcis 11 måneder og 1 dag mellem de 2 billeder her.
24,5 cm til forskel i taljen.
Så man må da sige det går fremad.

Vi har nu kørt reverse diet i omtrent 8 uger.
Der er skåret 45 min. Cardio ud om dagen og vi har øget kalorierne med 5-600 kcal pr. Dag.
Nu er det juleferie, og efter nytår begynder forberedelserne til årets Newcommers stævne 💪🏻 Tænker ikke han kunne have givet sig selv en bedre julegave. Gør du? 🎅🏼🎄 rigtig glædelig jul

#byjschristensen #teamaestheticdominance #fitnesscoach #prepcoach #denmark
@danishfitnesspeople @poweraddictdk @ezypro10

Lidt guestposing med @kevinlevrone
Nu lidt Expo og så finaler i aften ✌🏻️😎 #byjschristensen #fitnesscoach #denmark #mrolympiaeurope @ezypro10 @poweraddictdk

Frokosttid inden jeg skal afsted og lave PT i Raw I Middelfart.
På torsdag har jeg PT på Sjælland i Ringsted - har stadig plads til et par formiddagsklienter, så skal du være med så giv lyd!

Har siddet og booket klienter ind og faktureret her til formiddag, der begynder at være pres på august måned, så skal du starte forløb op eller være med på mine 18-ugers der slutter lige inden jul?
Mail@jschristensen.dk

Tjek min story i eftermiddag for træning med klienter 🙏🏻 Rigtig god dag ☀️😎 #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff

Et lille udpluk af de mange øvelser, som blev kørt igennem til sidste weekends skuldertræning med @byjschristensen 😁💪🏼 #repost #byjschristensen

I aften står bryst og triceps for skud 👇🏻læs👇🏻
Hvilken muskelgruppe foretrækker i inspiration til?💪🏻😍
#byjschristensen

MOST RECENT

Så blev dagens træning også klaret idag! 💪🏽 Det kører bare lige for tiden! Det er mega fedt! 😬👌🏼 Og det er uden tvivl det bedste køb jeg har gjort mig af trænings tights! @icaniwill har ramt prikken over i'et der! De er ikke gennemsigtige og de gør det kun bedre for din booty 😉👌🏼 #athlete #bikinifitness #fitnessaddict #fitpeople #danishfitnesspeople #icaniwill #workoutshopdk #shapeitdk #fitnessworlddk #byjschristensen

Frokosttid inden jeg skal afsted og lave PT i Raw I Middelfart.
På torsdag har jeg PT på Sjælland i Ringsted - har stadig plads til et par formiddagsklienter, så skal du være med så giv lyd!

Har siddet og booket klienter ind og faktureret her til formiddag, der begynder at være pres på august måned, så skal du starte forløb op eller være med på mine 18-ugers der slutter lige inden jul?
Mail@jschristensen.dk

Tjek min story i eftermiddag for træning med klienter 🙏🏻 Rigtig god dag ☀️😎 #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff

Well.. det kan godt være jeg ikke gør så meget for træning og kost mere som jeg har gjort.
Træningen er mildest talt alt mellem 3 og 5 gange ugentligt, hvor 5 nærmest er et lykketræf.
Kosten er 80-85% i løbet af ugen og resten nøjagtig som jeg har lyst.
Jeg gør de ting jeg har lyst til, holder mig i en form jeg selv synes om hvor jeg kan passe mit tøj og føle mig tilpas, og så koncentrere jeg mig 100% om mine klienter i stedet, for det er det jeg synes er sjovt 🙏🏻👌🏼 God weekend til alle jer skønne mennesker der følger med 🙏🏻❤ #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff

Jubiii! Jeg bliver så glad når min coach roser mig 😇🙏🏼 @byjschristensen .. Ser frem til at fejre min fars 60 års i aften med masser af mad! 😍🙌🏼 #athlete #bikinifitness #fitnessaddict #danishfitnesspeople #fitpeople #byjschristensen

Priceless 🙏🏻😂😂😂 Dagens gode grin kommer fra @lil_rosenbeast som til gengæld har en fysik de færreste piger kan matche 😎🔥 #byjschristensen #teamaestheticdominance #fitnesscoach #prepcoach #denmark

Q/A i aften

Alle spørgsmål er velkomne - jeg snakker blandt andet om fitness myter
Husk at se med, deltag - spørgsmål kan sendes på forhånd hvis du er forhindret.
Rigtig god dag - vi ses i aften 🙌🏻🙏🏻 #byjschristensen #fitnesscoach #prepcoach #denmark #live #deltag

Morgenen blev startet med denne her kreation af et skævt pandekage tårn 😎
Det er vel torsdag 😅

I aften holder jeg min live Q/A både her og på Facebook - så følg med og deltag, det er kl. 19 her på kanalen.
Har du ikke tid og mulighed for at deltage så sendt dine spørgsmål på forhånd på mail@jschristensen.dk
Lige nu har jeg booket 7 ud af 10 forløb op af de der 18-ugers body transformation forløb.
Og der er stadig et par åbne henvendelser som ikke er afsluttede endnu. Så skal du nå at være med? Send mig en mail.
Al info om opstart på www.jschristensen.dk

Rigtig god dag - vi ses i aften 🙏🏻❤ #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff

Det er vel tirsdag .. en god én af slagsen 🙌🏻🙏🏻 Med gode venner hjemme fra det grønlandske ✔️👌🏼 #byjschristensen #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach

Okay listen up!! Alle jer madforskrækkede pigebørn der tror i skal sulte jer til at komme i bedre form.
Det her er @kristinaebbesen - billedet til venstre er fra i går, det til højre er 5 uger gammelt.
Inden vi gik i gang spiste hun 2 til max 3 måltider om dagen. Fik hun 12-1300 kcal på en dag var hun heldig.
Hun er nok den mest madforskrækkede klient jeg har haft til contestprep, og alligevel er det lykkes mig at få hende til at lytte.
Vi er startet på 1800 kcal, og hver uge har vi øget kalorierne så vi nu på bendage banker igennem med 2300, 2100 på andre træningsdage og 1950 på hviledage.
Ingen TVIVL om at hun KUN er MERE lean, mere muskuløs, hun præsterer 100 gange bedre nu og vi er KUN lige gået igang.
Det her er sådan jeg arbejder, jeg er notorisk kendt for faktisk at give folk noget at spise, og det VIRKER!! Det her handler ikke om fucking stofskifteformler og hva ved jeg. Det handler om at se hvordan folk reagerer på kalorier og næringsstoffer, og så hele tiden tilpasse, justere og adaptere.

Kun sådan får man mest muligt ud af sådan en krop! 🙏🏻🙌🏻 Gi' den gas derude, og stop med at være så kalorieforskrækkede!
God weekend ❤🎉 #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff #fitness #fitfam #bikinifitness #instafit #aesthetics

Proteinvafler toppet med skyr, bær, granola, banan og zerotopping fra @bodylab 😁 turen går i dag til Hundested med @timmi1973 😙 max hygge med sol, strand, grille og rosésangria 😁 #breakfast#proteinvafler#bodylab#fitnesslife#fitnessfood#proteinsnack#fitat40#fitfamdk#byjschristensen#healthyliving#balance#endeligfriweekend#

Det er vildt nok at tænke på .. I 2014 smed jeg i januar mit første blogindlæg ud på nettet.
Det gik viralt i fitness industrien.
10.000+ besøgende på min blog om ugen dengang, til trods for at jeg var total ukendt.
Jeg startede min coaching virksomhed pr. 1. September, 2014.
Nu er jeg på vej mod 400 klienter på under 3 år.
Aldrig havde jeg troet dengang at jeg ville møde så meget positiv opbakning, få så fed respons og blive mødt med respekt af så fremtrædende personligheder i industrien som jeg gør.
Det er så vanvittigt når jeg engang imellem bare har delt nogle tanker her eller på Facebook, og pludselig dukker der helt uopfordrede beskeder op fra folk der bare blev inspireret og motiveret til at gøre noget anderledes.
For det bliver jeg hver gang mundlam, begejstret og motiveret.
Det er så fedt at se det man laver, så mange timer giver så meget pote for folk. At jeg har så glade og tilfredse klienter og hver dag kan leve af at gøre præcis det JEG synes er sjovt.

Det er en gave.
Så til alle jer der troligt følger med, bakker op og støtter mine koncepter.

Af hjertet tak ❤🙏🏻 #byjschristensen #fitnesscoach #prepcoach #denmark #hustling #entrepreneurlife #taknemmelig

Skulder/ryg træning er klaret og 30 min på stairmasteren done ✔ nu ristet rugbrød med avocado, laks og lidt sweet chili fra slender chef som er min nye yndlings dressing med kun 6 kalorier pr. 100g 👍 købt hos @musclehouse.dk #fitnesslife#fitnessfood#reversediet#balance#highcarbdag#proteinmeal#fitat40#backattack#dullermedmuller#fitfamdk#byjschristensen#snartweekend#smagtesågodt#

Most Popular Instagram Hashtags