[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#byjschristensen

5178 posts

TOP POSTS

@maria_barenholdt har skrevet et gæsteindlæg på min blog om problematikken i at vælge den rigtige coach - og Nårh ja, så har hun haft et kanon produktivt forløb som hun har været sindssyg glad for.
Hop ind og læs med om hendes oplevelser med at vælge en online coach på Instagram/Facebook
Oplægget ligger på www.jschristensen.dk

Linket er i min bio 👆🏻👆🏻 #byjschristensen #fitnesscoaching #prepcoach #teamaestheticdominance #denmark

Lang dag i Herning fra morgenstunden.. Med flere atleter jeg har skullet hjælpe i større eller mindre omfang, men det her opslag vil jeg lade handle om @donnadyg
Hun er ikke bare min træningsmakker, men hun er også en nær ven som jeg har meget kært. Der har været masser af pjat og pjank over de sidste måneders diæt, og nogle benhårde træninger der ind i mellem efterlader mig småforpustet.. 😅😂 Meget velfortjent, for hun har om nogen kæmpet hårdt for den medalje der.
Så fortjent altså.
Et kæmpe stort tillykke herfra mulle - du har fanme været sej gennem den diæt! 🏆
#byjschristensen #friends #figure #dm2017 #dbff

Lost but not forgotten.. Floorpress er én af de mest geniale øvelser til folk der ønsker at forbedre deres presstyrke, desværre ser jeg den alt for sjældent udført.
Her er det Susanne, en PIGE vel at mærke, hun trykker lige 6x70 kg på 5. Sæt.. tja, fordi hun kan.
Desværre ramte hun lige stativet på den sidste, men awsome øvelse - prøv den, ryk dig, og stop med at træne de der pussenusse øvelser med bootybands #stopbootybands #trænhårdt #dontbeapussy #byjschristensen #teamaestheticdominance #prepcoach #fitnesscoach #denmark

Motiveret og drevet hver dag.
Aldrig har jeg arbejdet så hårdt, så meget eller så længe, som jeg har gjort de sidste 3 år.
Heller aldrig er jeg blevet mødt af så meget respekt og opbakning som jeg har de sidste 3 år.
Et helt liv uden for fællesskabet, folk der dømte mig ude, sagde jeg ikke var god nok.
Det har om noget drevet mig til at ville mere med mit liv.
At gå fra at blive overfaldet på gaden, truet på livet regelmæssigt, altid at skulle kigge mig over skulderen, mobbet i hvert et klasselokale jeg har siddet i.
Til at blive mødt af respekt, ydmyghed, åbenhed og altid med et smil, en håndsrækning og et klap på skulderen.
Det er det hele værd.

Vær den bedste udgave af jer selv hver dag, og Fuck hvad andre siger, gør hvad i er bedst til.
I sidste ende, handler det om hvor mange gange du rejste dig, ikke hvor mange gange du faldt... #byjschristensen #fitnesscoach #prepcoach #motivation #overandout

14 ugers fremskridt for @kristinaebbesen
Hun træner til første bikini show næste år

Det her er det bedste bevis på at muskler fylder mindre end fedt kg for kg.

Her vejer hun f.eks. 2,3 kg mere end ved start, men taljen er imponerende 11 cm mindre.
Selv lårene der ellers virker større, er reelt set 4,5 cm mindre i omkreds!

Det er det folk ikke forstår. Det hele er en illusion, og man bliver altså i de fleste tilfælde dimensionelt set mindre af at styrketræne, i vid udstrækning.
Man skal selv sagt i samme omkreds mål tage dobbelt så meget muskelvæv på som man taber fedtvæv for bare at udligne arealet. Det tager selv sagt et øjeblik for de fleste.
Så oplevelsen for de klienter jeg arbejder med er at de bliver stadigt mindre overall.

Derfor - stop med at være så bange for styrketræning og mad. Det gør ikke noget godt 🙌🏻🙏🏻 #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #bikinifitness

Når man ligger syg og kigger sine billeder igennem 😅👌🏼 .. 3 MÅNEDERS PROGRESSION 💪🏽🔥💕 Billedet til venstre er fra juni! ☝🏼Man kan virkelig hurtigt stirre sig blind på sit eget spejlbillede! 😅 men så er det godt at man løbende tager den her slags formbilleder så man kan sammenligne disse! Jeg vejer 2,5 kg mere på billedet til højre, men jeg er tydeligvis blevet mere tight! 👌🏼Jeg glæder mig allerede til at se hvordan jeg ser ud 3 måneder fra nu! 💪🏽🔥🔥🔥 #bikinifitness #athlete #motivation #fitfamdk #fitnessaddict #fitpeople #fitdanes #danishfitnesspeople #nc18 #teamaestheticdominance #byjschristensen #followme

Træner i det fantastiske @raw_fitness_denmark idag sammen med min coach @byjschristensen 💪🏽😋 Den stod på skulder, triceps og selvfølgelig posering 👌🏼🔥🤘🏼 #bikinifitness #athlete #teamaestheticdominance #nc18 #fitfamdk #fitpeople #fitnessaddict #fitnessmotivation #instagramfitness #rawfitnessmiddelfart #motivation #strongissexy #follow4follow #followme #byjschristensen

Det er vel tirsdag .. en god én af slagsen 🙌🏻🙏🏻 Med gode venner hjemme fra det grønlandske ✔️👌🏼 #byjschristensen #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach

Lidt guestposing med @kevinlevrone
Nu lidt Expo og så finaler i aften ✌🏻️😎 #byjschristensen #fitnesscoach #denmark #mrolympiaeurope @ezypro10 @poweraddictdk

MOST RECENT

Lost but not forgotten.. Floorpress er én af de mest geniale øvelser til folk der ønsker at forbedre deres presstyrke, desværre ser jeg den alt for sjældent udført.
Her er det Susanne, en PIGE vel at mærke, hun trykker lige 6x70 kg på 5. Sæt.. tja, fordi hun kan.
Desværre ramte hun lige stativet på den sidste, men awsome øvelse - prøv den, ryk dig, og stop med at træne de der pussenusse øvelser med bootybands #stopbootybands #trænhårdt #dontbeapussy #byjschristensen #teamaestheticdominance #prepcoach #fitnesscoach #denmark

• F R I D A Y ✌🏼🎉
Startede dagen på bedste vis med en god solid morgenmad - skyr og havregrød 👌🏼 Efter arbejde står den på bentræning og cardio 😌 Ha’ en dejlig dag 🙋🏽 #sundlivsstil #sundhed #sundevaner #sundhed #fitfamdk #sundbalance #sundhverdag #cleaneating #eatclean #sundhedpådensundemåde #weightloss #byjschristensen #fitfamdk #fit2017 #fit17 #sund17 #sunderehverdag #sundhed17 #farveltildellerne #balance #minbalance #kostplan

Træner i det fantastiske @raw_fitness_denmark idag sammen med min coach @byjschristensen 💪🏽😋 Den stod på skulder, triceps og selvfølgelig posering 👌🏼🔥🤘🏼 #bikinifitness #athlete #teamaestheticdominance #nc18 #fitfamdk #fitpeople #fitnessaddict #fitnessmotivation #instagramfitness #rawfitnessmiddelfart #motivation #strongissexy #follow4follow #followme #byjschristensen

Så nåede jeg de 140 kg. i Barbel glute bridge! 💪🏽🔥🔥🍑👌🏼 Det brænder godt i ballerne! 😝 Generelt en god og hård omgang ben og mavetræning jeg har haft idag med en masse nye PR og trang til opkast! 🤢😂👍🏼 Enough with the details!! Det var bare hårdt! Men godt! 😈💪🏽 Nu skal den booty fandme blive rund! #bikinifitness #athlete #bubblebutt #strongissexy #fitfamdk #fitdanes #fitnessaddict #fitnessworld #fitnessmotivation #legday #teamaestheticdominance #byjschristensen

Motiveret og drevet hver dag.
Aldrig har jeg arbejdet så hårdt, så meget eller så længe, som jeg har gjort de sidste 3 år.
Heller aldrig er jeg blevet mødt af så meget respekt og opbakning som jeg har de sidste 3 år.
Et helt liv uden for fællesskabet, folk der dømte mig ude, sagde jeg ikke var god nok.
Det har om noget drevet mig til at ville mere med mit liv.
At gå fra at blive overfaldet på gaden, truet på livet regelmæssigt, altid at skulle kigge mig over skulderen, mobbet i hvert et klasselokale jeg har siddet i.
Til at blive mødt af respekt, ydmyghed, åbenhed og altid med et smil, en håndsrækning og et klap på skulderen.
Det er det hele værd.

Vær den bedste udgave af jer selv hver dag, og Fuck hvad andre siger, gør hvad i er bedst til.
I sidste ende, handler det om hvor mange gange du rejste dig, ikke hvor mange gange du faldt... #byjschristensen #fitnesscoach #prepcoach #motivation #overandout

Når man ligger syg og kigger sine billeder igennem 😅👌🏼 .. 3 MÅNEDERS PROGRESSION 💪🏽🔥💕 Billedet til venstre er fra juni! ☝🏼Man kan virkelig hurtigt stirre sig blind på sit eget spejlbillede! 😅 men så er det godt at man løbende tager den her slags formbilleder så man kan sammenligne disse! Jeg vejer 2,5 kg mere på billedet til højre, men jeg er tydeligvis blevet mere tight! 👌🏼Jeg glæder mig allerede til at se hvordan jeg ser ud 3 måneder fra nu! 💪🏽🔥🔥🔥 #bikinifitness #athlete #motivation #fitfamdk #fitnessaddict #fitpeople #fitdanes #danishfitnesspeople #nc18 #teamaestheticdominance #byjschristensen #followme

Okay for de af jer der ikke har set min Facebook video om at træne hårdt nok, gå ind og tjek den ud.
Der snakker jeg blandt andet om Helena som i ser i videoen her.
Hun har aldrig i sit liv lavet en Glute bridge eller en hip thrust, som måske er de mest effektive mass buildere til ballerne alene når man ser bort fra squatten.
Jeg ser konstant piger og kvinder der ligger og tosser rundt med vægte der er alt alt for lette!! Hun så skræmt ud da jeg startede ud med 40 kg, hun nappede 15 reps!! Vi sluttede på 80 kg som i ser her, hvor hun napper 8 reps i hendes første forsøg med øvelsen nogen sinde! 🔥

Bemærk venligst! Kan man tage 8 reps af noget som helst i verden, er det pr definition IKKE tungt!

Folk undervurderer deres styrke og de begrænser sig selv af mentale begrænsninger snarere end fysiske!

Gå ind og tjek videoen ud på Facebook og hank op i dig selv fremadrettet.
Du får ALDRIG resultater af det der pussenusse træning med booty bands - ALDRIG!

Træn hårdt og lever varen når du endelig er i centeret.
Kvalitet beats kvantitet - ALL DAY 🙌🏻🏆 www.jschristensen.dk

@fitnesslabdk
#byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #dbff #fitness

Jeg tror det er første gang min krop ser nogenlunde ud dagen efter cheatmeal 😅👍🏼 Jeg plejer altid at være mega oppustet og væskefyldt. Ikke idag! 💪🏽👌🏼 Nu vil jeg spise min morgenmad og tage op og træne ryg og biceps og bagefter tage i det fantastiske @meddosolcenterskibhusvej 🔥💕. God dag folkens! #bikinifitness #athlete #teamaestheticdominance #byjschristensen #motivation #nc18 #meddosolcenterskibhusvej #myproteindk #myprotein #noccodenmark #fitnessworlddk #bodylab

14 ugers fremskridt for @kristinaebbesen
Hun træner til første bikini show næste år

Det her er det bedste bevis på at muskler fylder mindre end fedt kg for kg.

Her vejer hun f.eks. 2,3 kg mere end ved start, men taljen er imponerende 11 cm mindre.
Selv lårene der ellers virker større, er reelt set 4,5 cm mindre i omkreds!

Det er det folk ikke forstår. Det hele er en illusion, og man bliver altså i de fleste tilfælde dimensionelt set mindre af at styrketræne, i vid udstrækning.
Man skal selv sagt i samme omkreds mål tage dobbelt så meget muskelvæv på som man taber fedtvæv for bare at udligne arealet. Det tager selv sagt et øjeblik for de fleste.
Så oplevelsen for de klienter jeg arbejder med er at de bliver stadigt mindre overall.

Derfor - stop med at være så bange for styrketræning og mad. Det gør ikke noget godt 🙌🏻🙏🏻 #byjschristensen #teamaestheticdominance #denmark #coach #fitnesscoach #prepcoach #ifbb #bikinifitness

Most Popular Instagram Hashtags