#byggamuskler

MOST RECENT

Ikväll blev det ett extremt roligt, tufft och lärorikt ryggpass med grymma @maja.highlander fick även en ny favorit övning som är den på bilden tack för ny inspiration detta pass kommer jag leva länge på😘💪🏻👊🏻
Avslutade kvällen med lite bus🙈💃

Idag fick det bli en löprunda med barnet peppandes bredvid på cykel 🏃🏼‍♀️🚴🏽‍♀️☺️👩‍👧
”1, 2, 1, 2... heja mamma” i 5 km 😅❤️

Blev ett grymt bra pass för axlar och triceps efter jobbet idag. 😈🏋Körde både vanliga set, dropset och pyramidset vilket säkert kommer kännas imorgon. 😀👍#shoulders #triceps #betterbodies

Koladrömmen deluxe! Tänk dig en Crème caramel, fast utan allt socker och med massa protein istället. Ungefär där har du vår nya pudding! Perfekt varje dag, som mellis, efter träningen eller helt enkelt som en nyttig efterrätt.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#ehrmann #ehrmannsverige #ehrmannproteinpudding #proteinpudding #nyhet #laktosfritt #glutenfritt #ingettillsattsocker #karamell #proteindessert #träningsmat #muskelmat #träningsmotivation #gymlivet #muskelbygget #orkamer #byggamuskler

Dags för dagens lunchpromenad i ☀️😍
& ikväll väntar ett efterlängtat ryggpass jag är så sjukt taggad älskar verkligen att träna rygg👌🏻
Har ni någon favorit muskelgrupp?
Mina är rygg & axlar🙌🏻

Matlåda följer alltid med till jobbet. Idag blir det kyckling och sallad. 😀👍🍅🍗 #matlåda #lunch

Förändring kan vara en svår och jobbig process. Att ändra på något innebär att du lämnar det du vet och tar steget in i det okända.
Ett vanligt scenario är man försöker lösa denna osäkerhet med att hitta genvägar och skäl till att inte följa planen.
.
Exempel på frågor som kan uppstå är:
.
Vad tror du om denna träningsmetod? Är den bäst?
Vad tror du om denna kostmetod? Är den bra?
Vad tror du om detta kosttillskott? Är den bra?
.
Denna typ av oro och fokus gör att man snarare eldar på osäkerheten än att man dämpar den. Det distraherar dig från vad som egentligen är viktigt, att göra jobbet!
-
Din fråga bör vara, vad behöver jag göra? Och hur ska göra det?
.
Dessa frågor hjälper dig att ta rätt steg i rätt riktning och ta kontroll över ditt liv.
.
Nya träningsmetoder, kostmetoder, redskap etc. kommer altid att finnas i alla former. Fokusera på det du kan göra och idag och oroa dig inte för nya trender eller vad som är det BÄSTA sättet. .
Det finns inte ETT BÄSTA SÄTT. Alla våra klienter får bra resultat och når sina mål fast på helt olika sätt. Vi alla har olika förutsättningar och vi måste utgå från det och sedan göra jobbet som krävs.
.
Hoppas inlägget var till nytta idag.
.
#fitness #hälsa #träning #knäböj #marklyft #funktionellträning #styrketräning #maxstyrka #minhälsa #friskisochsvettis #övning #resultat #fatloss #byggvanor #hälsa #övning #styrka #minresaräknas #resultat #kost #kostschema #cardio #brännfett #fettförbränning #viktnedgång #fitnesscoach #fitnesstips #mätframgång #friskisosvettis #byggamuskler

Defeated heroes 😅☉🌴🏋 @throwdowntravel.se

Veckans tredje pass blev rygg/biceps,nu är jag redo för en arbetsdag och sen efter det ett väldigt efterlängtat frisörbesök🤗.

Kämpat sedan årskiftet med de sista 5 kilona, men de sitter som berg!
➡️ Vad gör man då? Jo tappar motivationen och tappar fokus. Händer ju ändån ingenting! Så trött på att "börja om". Har fått fantastiskt kostschema från #totalfitchallenge och jag vet ju hur jag ska äta! Varför är det då så svårt att följa? Efter lite ransakan insåg jag att det som saknas är planering.
Är för trött och hungrig på dagarna för att kunna ta goda beslut.
➡️ Så nu kör vi igen. Matlådorna redo och ursäkterna undanstoppade!
.
En av matlådorna innehåller @michandahlstrom lasange med bönpasta. Så enkelt och gott 👌. Nu finns alla möjligheter att lyckas 😁.
.
📌 Recept 📌
9 plattor bönpasta.
500 gram nötfärs (5 %).
1 pkt krossade tomater.
150 gram mager ost (12 %).
➡️ Stek nötfärsen, krydda (salt, peppar, cayennepeppar, spiskummin) och tillsätt krossade tomater.
➡️ Varva färsen med bönpastan, toppa med osten.
➡️ In i ugnen 30 minuter i 200 grader.

Most Popular Instagram Hashtags