#burnouttip

MOST RECENT

Geniet je ook zo van dit weer? En ga je lekker naar buiten? Beweging, buitenlucht en zon is goed voor je! Ga dus wandelen, fietsen, skeeleren, zwemmen of gewoon lekker in de zon zitten. Wel even insmeren! #run2health -
-
-
#therapie #gezondeleefstijl #duurzaamherstel #balans #burnoutcoach #gezondheid #luisterennaarjelichaam #uitjehoofd #werkstress #mentalecoaching #fysiek #overspannen #buitenlucht #stress #burnouttip #hardlopen #groningen #herstelvanburnout #rust #injelijf #mentaal #runningtherapie #linkinbio #running #coaching #health #voeding #blog #relax

We blijven er op hameren: burn-out is niet per se werkgerelateerd. Anders zou iedereen onder dezelfde omstandigheden burn-out raken. Er spelen dus meerdere factoren mee en sommige mensen lopen meer risico. Toch ervaren veel mensen burn-out op hun werk omdat ze hier geregeld voor uitdagingen staan. Het is belangrijk die risicofactoren op tijd te herkenen en er iets mee te doen. In dit blog lees je welke dat zijn. .
.
Link in bio.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Burnout tip: pieker je veel? Zit je constant in je hoofd? Dan is de kans groot dat je daar best last van hebt: het kan zijn dat je minder goed slaapt, je voelt je gejaagd, je bent je niet bewust van je lijf, je hebt stijve spieren en een stijve nek, je voelt stress, het maakt je onzeker en onrustig. Kortom: geen fijn gevoel. Probeer eens uit je hoofd te komen! Hoe? Kom in beweging, ga naar buiten, doe iets dat je routine verbreekt, fiets, mediteer, wandel, kleur, speel. Makkelijk? Nee niet perse, maar zeker niet onmogelijk! #burnouttip #run2health #uitjehoofd
-
-
-
#groningen #vitaliteit #herstel #ademuit #ademin #werkstress #mentalhealth #gezondheid #mediteren #hardlopen #therapie #luisterennaarjelichaam #burnoutcoach #overspannen #rust #gezondeleefstijl #herstelvanburnout #duurzaamherstel #injelijf #fysiek #balans #slapeloosheid #buitenlucht #mentalecoaching #bewegen #mentaal #stress

Bij BoFit ervaren we iedere dag de heilzame werking van de natuur. Niet voor niets laten we hier mensen herstellen van een burn-out. Maar wist je ook dat het ene landschap gelukkiger maakt dan het andere? In een recent onderzoek is onderzocht welke landschappen het meest effect hebben op ons geluksgevoel. Lees meer op onze site.
..
Link in bio.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Adem in, adem uit. Sta je wel eens bewust stil bij je ademhaling? Lees de blog over ademhaling en leer wat een ‘goede’ ademhaling voor je kan doen tijdens veel stress of een burn-out. #linkinbio #run2health #ademin #ademuit
-
-
-
#ademhaling #mindful #mindfulrun #runningtherapie #therapie #mentalhealth #groningen #milennials #recovery #overspannen #werkstress #herstel #mindfulness #luisterennaarjelichaam #burnouttip #health #hardlopen #gezondheid #herstelvanburnout #gezondeleefstijl #burnoutcoach #vitaliteit #rust #mediteren #meditatie #burnout

Iemand met een burn-out heeft meestal moeite met loslaten, houdt graag de controle en is perfectionistisch ingesteld. Een burn-out is daarom een uitgelezen tijd om iets aan dit soort patronen te doen. Maar dat is niet altijd even eenvoudig. Dus hoe pak je dat aan? BoFit geeft 5 tips om gemakkelijker de controle los te laten. .
.
Link in bio.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Wanneer je druk bent, gehaast en gestresst ontgaan je de details. Je krijgt steeds meer een tunnelvisie, zit continu in je hoofd en verliest het contact met je lichaam. In de natuur zijn is een geweldig middel om dit proces om te draaien. Je hervindt de rust en krijgt oog voor de prachtige details die hier te zien zijn.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Wist je dat op een ‘verkeerde’ manier ademhalen heel slecht voor je kan zijn? En dat dit een grote invloed kan hebben op stress en spanningsklachten? In een blog vertelt Goudje hier meer over. Uiteraard met praktische tips om er zelf direct mee aan de slag te gaan! Zie link in bio. #ademin #ademuit #run2health -
-
-
#linkinbio #mentalhealth #herstelvanburnout #groningen #recovery #overspannen #balans #gezondheid #luisterennaarjelichaam #stress #burnouttip #coaching #duurzaamherstel #therapie #mindfulness #fysiek #hardlopen #running #mindful #health #injelijf #uitjehoofd #slapeloosheid #herstel #milennials #beweging #werkstress

Met Koningsdag hebben we een extra lang weekend gehad. Tijd voor ontspanning en rust. Maar als je tegen een burn-out aanloopt dan zijn die extra dagen niet genoeg. Zelfs een vakantie helpt niet om echt tot rust te komen. Er moet iets structureels veranderen.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Even terugkijkend op het mooie lente-, bijna zomerweer van het afgelopen weekend. Eindelijk weer genieten van de zon. Alles is in bloei gekomen, zoals deze prachtige bloesem. De foto werd gemaakt door onze BoFIt-coach Ingrid.

#burnout #burnoutcoach #burnouttips #burnoutcoaching #natuur #natuurfotografie #natuurfoto #bewegen #sport #hardlopen #balans #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #ademen #depressie #hyperventilatie #stress #stressvrij #buitenzijn #buiten #coaching #burnouttip #draagkracht #nederlandseluchten #hollandseluchten #hollandslandschap #hollandslicht #burnoutvrij #ondernemerschap #duurzameinzetbaarheid

Stress en suiker😳
Als je gestresst bent schreeuwt je lichaam vaak om suikerrijke producten. Echter, dit “troostvoer” zorgt voor sterke schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Je lichaam reageert hierop door extra insuline aan te maken. Dit hormoon draagt niet alleen bij aan de opslag van vet, maar zorgt er ook voor dat je steeds vaker zin in zoete dingen krijgt. Verder zorgt suiker ervoor dat je lichaam minder serotonine aanmaakt; het stofje dat ook wel het gelukshormoon wordt genoemd. Hierdoor ben je gevoeliger voor prikkels, geluiden en pijn en heb je sneller last van depressieve gevoelens. Lees hier meer over in een blog van Lorraine over hoe belangrijk het is om gezond te eten, juist bij stress en burn-out. #linkinbio #gezondevoeding #run2health
-
-
-
#voeding #groningen #stresseneten #recovery #mentaal #gezondheid #coaching #luisterennaarjelichaam #herstelvanburnout #duurzaamherstel #stress #troostvoer #mentalhealth #overspannen #stressensuiker #gewichtsconsulent #comfortfood #werkstress #vitaliteit #grenzenstellen #voedingenbeweging #blog #balans #gezondeleefstijl #lijf #burnouttip #burnoutcoach

Most Popular Instagram Hashtags