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#buoneabitudini

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Quest’anno è stato costellato di nuovi progetti, lanci e corsi 🚀 un anno intenso che non poteva non terminare con “New Year, New Me”! Con questo minicorso gratuito ho voluto regalarvi il mio contributo per affacciarvi al nuovo anno in maniera più consapevole.
Sono grata per come sia andato il mio 2017. È stato l’anno della crescita, del cambiamento. Se c’è una cosa dell’essere tornata in Italia che mi rende felice, è che ho la possibilità di incontrare dal vivo le “amicizie virtuali”. 💻 Come Claudia e Sara, due studentesse di @italodigitali, il progetto che io e Michael abbiamo creato da zero e che ci sta regalando tantissime soddisfazioni.
Per chi è già iscritto a “New Year, New Me” vi ricordo che ci vediamo stasera alle 20.30 per una diretta nel gruppo fb in cui risponderò alle vostre domande sulla prima lezione.
E se non siete ancora iscritti, potete rimediare cliccando sul link nella mia bio 😉

Credo che le feste siano un problema?! Assolutamente no... insieme ritroviamo il tuo benessere viviamo le feste senza sensi di colpa..😍😍❤️❤️ #determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #tonificare #gym #psicologia

Sometime.

Sono passati due mesi da quando Krabi e Lanta sono entrati nelle nostre vite e già sembra molto di più! 😅 A vederli oggi, penso sia incredibile quanto siano cambiati rispetto all’inizio, quanto abbiano imparato piano piano a fidarsi e a lasciarsi andare. Mi sembra incredibile, eppure in due mesi siamo diventati…una famiglia ❤️🐶💑🐶🤩
All’inizio io e Michael, complice il fatto che non avessimo mai avuto dei cani, ci siamo fatti prendere un po’ dal panico vedendo quanto fosse difficile gestirli. Abbiamo fatto ricorso quasi immediatamente ad un aiuto esterno, chiedendo la consulenza di un educatore.
Ma poi, come l’educatore stesso ci ha fatto capire, l’obiettivo non era addestrare i cani…quelli a dover cambiare eravamo noi! ✨
In poche parole, anche io e Michael nel rapporto con Krabi e Lanta, abbiamo toccato con mano quanto sia importante passare da un paradigma HAVE DO BE ad uno BE DO HAVE.
È stato proprio questo l’argomento del primo giorno del mini corso gratuito “New Year, New Me”. Sono felicissima di vedere la vostra partecipazione e di leggere le riflessioni che state condividendo con me. Vi è piaciuta la prima lezione? 🙂
Se non vi siete iscritti, siete ancora in tempo! Trovate il link nella mia bio. 👆🏻🔗

☕️🍎🍫🍏🍌🍇🍪🍐🍒
👉🏻Mai saltare la colazione👈🏻 ✨Buona giornata ragazzi✨
💥Mai arrendersi💥

#unstoppablelife
#buoneabitudini
#shake

Mattina di esercizio e di energia con il mio Set da massaggio @pranamat_it !
Dopo la mia corsa mattutina mi sono goduta un momento ZEN sul #MioPranamat, materassino e cuscino, regalandomi un massaggio che aiuta a migliorare la circolazione, tonificare la pelle e liberare "gli ormoni della felicità", un pieno di endorfine per affrontare la giornata 😌!
#salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #ad

Tradizionale figura da sceme alla cena prenatalizia: fatta ✅ #buoneabitudini #40annienonsentirli #friends #prosecchinotuttalavita #sobrietá

Una buona tisana e via nel lettone!! ❤❤❤😘😘😘#unstoppable #mangiosano #buoneabitudini #staypositive #goodnight

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Tradizionale figura da sceme alla cena prenatalizia: fatta ✅ #buoneabitudini #40annienonsentirli #friends #prosecchinotuttalavita #sobrietá

#determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #successo #sogni #tonificare #gym #psicologia 🎄🎁 Quest'anno fatti un regalo speciale 🎁 🎄 👉Oggi mi contatti
👉Domani inizi il programma
👉Per Natale- Capodanno ti sarai liberata dei kg di troppo

COSA ASPETTI??? Scrivi 👉SI👈 nei commenti

Rientrato poco fa dopo 3467 giri 😅
Ma questa non è una scusa valida per non prendermi cura di me 💪🏻💪🏻
Basta veramente poco per tenersi in forma 🎯🎯
Se VUOI, PUOI 🔥🔥

Credo che le feste siano un problema?! Assolutamente no... insieme ritroviamo il tuo benessere viviamo le feste senza sensi di colpa..😍😍❤️❤️ #determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #tonificare #gym #psicologia

Una buona abitudine?

Mollare l' ascensore e dire di si alle scale... Molti sono i benefici del salire le scale.. 1 Salire le scale e piedi fa bruciare calorie
Si tratta di una vera e propria attività fisica che permette al vostro organismo di bruciare più calorie del solito. Si spendono una media di 10 calorie al minuto

2 Salire le scale a piedi aiuta a dimagrire
Visto che bruciate più calorie sarà più facile perdere peso

3 Salire le scale a piedi è come andare in palestra

4 Fare le scale a piedi aiuta la circolazione

5 Le scale aiutano a tonificare anche il lato b!

Anche nelle piccole cose possiamo aiutarci a restare o tornare in forma
#abitudini #buoneabitudini #scale #salirelescale #attivitafisica #informa #tornareinforma #restareinforma

La #bontà di #Proshape al #cocco, per una #cena o un #pranzo nutriente, sano e goloso insieme! 😍 Pensi sia #impossibile? Non ti resta che #provare! 😊 Contattami per #info in Direct o Whatsapp 📲🔝
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#me #girl #healthyfood #dinner #lunch #coconut #banana #chocolate #buoneabitudini #primadinatale #italia #sicilia #fitline #pm_member #prodottinaturali

Quest’anno è stato costellato di nuovi progetti, lanci e corsi 🚀 un anno intenso che non poteva non terminare con “New Year, New Me”! Con questo minicorso gratuito ho voluto regalarvi il mio contributo per affacciarvi al nuovo anno in maniera più consapevole.
Sono grata per come sia andato il mio 2017. È stato l’anno della crescita, del cambiamento. Se c’è una cosa dell’essere tornata in Italia che mi rende felice, è che ho la possibilità di incontrare dal vivo le “amicizie virtuali”. 💻 Come Claudia e Sara, due studentesse di @italodigitali, il progetto che io e Michael abbiamo creato da zero e che ci sta regalando tantissime soddisfazioni.
Per chi è già iscritto a “New Year, New Me” vi ricordo che ci vediamo stasera alle 20.30 per una diretta nel gruppo fb in cui risponderò alle vostre domande sulla prima lezione.
E se non siete ancora iscritti, potete rimediare cliccando sul link nella mia bio 😉

Oh raga!!! 🔊🔊🔊
Ho sentito parlare di un programma fighissimo che fa:
💥 dimagrire 💥 perdere la cellulite 💥 ritrovare energia!
È lo stesso che ha seguito #Daniela! ⬇️⬇️⬇️
Ma voi che dite? Mi devo fidare??? 🤔

#determinazione #soddisfazione #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #tonificare #gym #programmatop #tornainforma #perdipeso #chiliditroppo #dimagrire

Quando l'ora del tè ti sorprende mentre sei in metropolitana e tu sei super attrezzata con thermos e tazzina 🔝
Oggi combinazione di tè verde e mate BBdetox by @kusmitea_ che fa bene sia dentro che fuori 🤙

Sapete cos'altro fa bene??
👉 andare dal PARRUCCHIERE 💇 @chiaro_scuro_parrucchieri
E ALLORA IO CI VADO!

#healthyfood #healthylifestyle #staytuned #changeyourlook #detox #buoneabitudini #5pastialgiorno #dimagrimento #dimagriremangiando #alimentazionesana #drinkclean #ilbuonodellaterra #ilmondodimarinacarina

🤚 ALT 🤚
È il momento del mio spuntino
Oggi scelgo yogurt alla 🍌
Anche se ho da fare, trovo il momento per me

Dovresti farlo anche tu... Perché vali tanto❤️ #spuntinosano #alimentazionesana #buoneabitudini #yogurt #amatidentroefuori #miriamloprete

Aaah...state facendo le monelle col panettone già? E non vi state allenando scommetto! 😏
Mmm...vi metto a posto io ! 😎
Nuovo circuito per affrontare le feste in arrivo per voi 💪🏻
#determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #successo #sogni #tonificare #gym

✨ UN SOGNO DIVENTATO REALTÀ ✨

Ho sempre desiderato rimettermi in forma e ottenere un fisico che più mi piaceva 😉 👉 ASCIUTTO E SCOLPITO ✌️ E dopo moltissimi anni, passati ad allenarmi duramente, ho finalmente capito che i risultati si ottengono a tavola con la giusta alimentazione e non solamente con il sudore
🍇🍈🍈🍉🍊🍋🍋🍒🍑🍐🍎🥑🥔🥔🥕🍞 Non posso far altro che essere grato per aver iniziato questo straordinario programma che tutt'ora seguo 😉 🙏🙏 Ormai è uno 👉 STILE DI VITA 👈

E ora sono qui per aiutarti a raggiungere il tuo #benessere fisico 👊👊👊 SCRIVIMI ORA 📩
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#determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #cibosano #successo #sogni #tonificare #gym #psicologia

Chi ben comincia... Inizia il tuo pasto sempre con dell'insalata a foglia verde o della verdura cruda🥗
🥕 faciliterai la digestione
🥕 raggiungerai più velocemente la sazietà
🥕 assorbirai meglio i nutrienti delle verdure (che normalmente si perdono nella cottura dei cibi)
🥕 diminuirai i gonfiori addominali

Allora vi ho convinto con la mia coloratissima insalata di oggi?

#healthyfood #healthylifestyle #buoneabitudini #alimentazionesana #dimagriremangiando #dimagrirebene #perdipeso #bruciagrassi #benessere #eatclean #dimagrimento #obiettividaraggiungere #panciapiatta #insalatamista #lunch #healthy #vegetables #vegetarian #foodpics #followme #ilbuonodellaterra #ilmondodimarinacarina

Quanti credono che le #arance 🍊🍊🍊
Siano il frutto con più #vitaminaC?

E invece...
No ☝️
È il #kiwi 🤗🤗🤗🤗 Quindi oggi #frullato semplice
Con kiwi
#latte di #mandorle e un mi di frutta secca 😍

Merenda spettacolare😉😉😉😉 #skeshy
#amati_e_torna_in_forma

#ricarica #energia #buoneabitudini #alimentazione #alimentazionesana

👑 -7 kg per Anna persi un anno fa e più ripresi 👑

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CAMMINATA VELOCE – COME
State mantenendo fede al buon proposito di camminare vero?
È arrivato allora il momento di farlo sempre meglio!
Quando ho capito che camminare sarebbe stata la mia nuova attività fisica mi sono rivolta ad una persona competente ed esperta, per farlo nel modo corretto e soprattutto, vista la mia schiena ammaccata,a per cercare di non compiere errori.
Mi sono rivolta al Prof. Maurizio Paladino, diplomato ISEF e laureato in Scienze Motorie, da 35 anni insegnante, allenatore e formatore di adulti e bambini, il quale mi ha dato una serie di utilissime indicazioni.
Lo spazio di Instagram non mi permette di elencarvele tutte, se siete interessati le troverete sulla nostra pagina Facebook Menopausa Più Bellezza il cui link è nel nostro profilo.
Se non riuscite ad accedervi scriveteci un messaggio e ve lo inviamo direttamente.
Detto questo vado a mettermi le scarpe e vado a fare la mia cammintata quotidiana!
Laura 👩‍🔬
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#menopausapiubellezza #menopausa #menopiù #sorellaming #menopiùfitness #camminataveloce #camminareveloce #camminarefabeneallasalute #panciapiatta #camminata #camminatatime #walking #healtylife #buoneabitudini #buonipropositi #over50 #osteoporosis #osteoporosi

Fuori piove☔ e tira un gran vento ❄❄ Io e la mia irrinunciabile #tazza🍵🍵 di #tisana calda... ci facciamo compagnia mentre rispondo a tutti i vostri #messaggi 📩📩📩 Adoro tisane e gli infusi....
la mia tisana preferita è limone e zenzero. ..
La vostra?
#buoneabitudini #rispondoatutti #cristinalifestyle

Poter seguire la #community dal lettone... e crescere e creare con il mio #team, sempre tutto da qui 🛌 😍🤗 Momento rilassante tutto per me... e vi dirò di più ⤵️ ♐️ Non devo mettere la sveglia per domani 🔝❄️🔝 Per molti #unstoppable tutti i giorni sono così 🔜 senza sveglia ❌⏰❌ ... ed il tempo mi sa che ha un altro gusto, un altro valore... semplicemente si ha il tempo, senza aver bisogno di giornate di 48 ore 😍🤙🏼

Sono passati due mesi da quando Krabi e Lanta sono entrati nelle nostre vite e già sembra molto di più! 😅 A vederli oggi, penso sia incredibile quanto siano cambiati rispetto all’inizio, quanto abbiano imparato piano piano a fidarsi e a lasciarsi andare. Mi sembra incredibile, eppure in due mesi siamo diventati…una famiglia ❤️🐶💑🐶🤩
All’inizio io e Michael, complice il fatto che non avessimo mai avuto dei cani, ci siamo fatti prendere un po’ dal panico vedendo quanto fosse difficile gestirli. Abbiamo fatto ricorso quasi immediatamente ad un aiuto esterno, chiedendo la consulenza di un educatore.
Ma poi, come l’educatore stesso ci ha fatto capire, l’obiettivo non era addestrare i cani…quelli a dover cambiare eravamo noi! ✨
In poche parole, anche io e Michael nel rapporto con Krabi e Lanta, abbiamo toccato con mano quanto sia importante passare da un paradigma HAVE DO BE ad uno BE DO HAVE.
È stato proprio questo l’argomento del primo giorno del mini corso gratuito “New Year, New Me”. Sono felicissima di vedere la vostra partecipazione e di leggere le riflessioni che state condividendo con me. Vi è piaciuta la prima lezione? 🙂
Se non vi siete iscritti, siete ancora in tempo! Trovate il link nella mia bio. 👆🏻🔗

Sgranocchiare carote come un coniglio 🐇 mentre si prepara la cena, PRESENTE😂😂 Le buone abitudini oramai le ho nel DNA😉

Le mie principesse questa sera hanno voluto la minestrina con l'uovo, speciale la mangiavo spesso da piccina😍
Il papà invece deve ancora rientrare da lavoro quindi io mi pappo la vellutata di verdure miste NO FAT😉🤗 BUON APPETITO PIATTO PULITO💓
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#maddalenaferra #lineeguid #whatsapp3490666168 #buoneabitudini #verduracruda #sempre #primacosa #programma8settimane🎯 #detox #nofat #bruciagrassi #amarsi #cenainsieme #mammaefiglie #figlie #mammainforma #carote #ilcibotifabella #sorridisempre #panciapiatta #contattami

Mi sono scattata questa foto adesso..dopo aver fatto la doccia, essermi messa in pigiama, completamente acqua&sapone 🚿🛀
Non lo faccio mai, perché non mi piaccio senza trucco😂😂 in effetti guardate il mezzo sorriso 😁😁😀😀ma...
🤗💆 il mio viso ha un altro aspetto, la mia pelle respira..È più pulita..È questo quello che mi interessa😍
La sana alimentazione ha i suoi effetti 🍇🍆🍅🍊🍉🍈🍏🍎🍌🍄🍋🍐🍑🍒🍓🍍 #bacche #fruttaeverdura #mangiosano #buoneabitudini #effettisullapelle #pellelucida #me #acquaesapone #selfie #programmanaturale

IO CE L'HO FATTA 🙌🙌 👉 Qual è l'obiettivo che #tu vorresti a tutti i costi raggiungere?? 💪💪 SCRIVILO NEI COMMENTI ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️
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E allora? Della mia #Tatyana mamma moglie e lavoratrice, ne vogliamo parlare? E del suo risultato? 😍

Ma quanto è semplice e figo sto programma??? 😁

Brava brava brava la mia principessa!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 #determinazione #muscoli #soddisfazione #percorso #gambe #glutei #allenamento #workout #sacrificio #risultati #palestra #fitness #dieta #calorie #metabolismo #alimentazionesana #motivazione #obiettivi #salute #benessere #saneabitudini #buoneabitudini #detox #cibosano #successo #tonificare #gym #chiliditroppo #perdipeso

Sometime.

Buon inizio settimana, runners! 😄
A voi non serve che diciamo qual è una delle migliori abitudini che potete prendere per la vostra salute, vero? 😉

#fattidicorsa #correrenaturale

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Soprattutto acqua, il regalo più importante ed economico di Madre Natura! 💙
Io utilizzo il metodo “appuntamenti fissi”:
💦appena alzata un bel bicchiere di acqua tiepida e limone - 200ml.
💦subito dopo, con l’abbondante colazione, due tazzone di tè verde, ogni giorno un aroma diverso - 600ml.
💦appena torno dalla camminata un bicchiere d’acqua - 200ml.
💦prima di pranzo, merenda, cena un altro bicchiere d’acqua- 600ml.
Ecco già raggiunto l 1,600!
Non è tanto difficile no?
Dai, dai, ce la possiamo, ce la dobbiamo, ce la vogliamo fare! 💪🏼💪🏼💪🏼
Buona settimana
Laura 👩‍🔬
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#menopausapiubellezza #menopausa #menopiù #sorellaming #menopiùgoodintentions #acqua #bereacqua #idratazione #idratazioneprofonda #idratarsi #berefabene #healtylife #buoneabitudini #buonipropositi

⚜️PROGRAMMA 8 SETTIMANE⚜️
✅Senza rinunciare al cibo
✅Elimina la massa grassa e tonifica
✅ 100 % naturale ✅Dicendo addio alla pancia per un corpo più definito
Scrivi "ok" nei commenti e ti spiegherò come fare😉
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Domenica sera... pizza integrale con rucola!!! Come concludere al meglio questa settimana!!! E da domani ?? #finesettimana #pizza #programmatop #nodieta #stilealimentare #buoneabitudini #silviaboncristiano

Le torte si dovrebbero fare solo per il profumo che avvolge tutta casa 🏡

Con questo programma anche i dolci diventano una buona abitudine 🍎
TORTA MORBIDA ALLO YOGURT MELA E CANNELLA
Oggi per merenda✔️
Domani per colazione✔️ #healthyfood #healthylifestyle #buoneabitudini #energia #alimentazionesana #dimagriremangiando #dimagrirebene #perdipeso #bruciagrassi #eatclean #instafood #instagood #merenda #benessere #ilbuonodellaterra #ilmondodimarinacarina

Domani è lunedì e ci sarà qualcuno che con la nuova settimana inizierà la dieta o si impegnerà ad eliminare una cattiva abitudine o che semplicemente cercherà di averne di nuove e buone. Inoltre, con l'arrivo del nuovo anno, chissà a quanti buoni propositi starete pensando!
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Ricordatevi che la vita è una sola, godersela non significa rovinarla con cattive abitudini, bensì rispettarla e prendersi cura di sé e di chi si ama ogni giorno, anche a tavola!
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Voi avete già pensato a dei buoni propositi per il nuovo anno?
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Se volete imparare a prendervi cura della vostra alimentazione potete contattarmi!
☎ 391 7237730
📩 bionutrizionista.panni@gmail.com
👉 Milano
👉 Monza
👉 Cassina De' Pecchi

Condividi con i tuoi bambini ciò che ti piace fare! Così vi divertite e create dei momenti unici di complicità, affetto e pura magia. Senza forzature, noia o fretta, si porteranno questi ricordi nella vita da grandi! Oltre alle buone abitudini a tavola...❣️❣️❣️ #coccole #happymoments #famiglia #buoneabitudini #alimentazionesana #nodieta #imparareamangiare #programmaalimentare #dimagriremangiando #dimagrirecongusto

👉 NATALE NON TI TEMO 🤶 🎄

Ho per te il giusto programma per come mantenerti in forma dopo le abbuffate natalizie!!! 🙌 🙌 🥂 🍾🍰 👉 in esclusiva #detox e circuiti bruciagrassi da fare comodamente a casa 💪💪💪 Io ho deciso di non mettere più scuse e di essere sempre in forma!! 💪

Perché il fisico si costruisce durante tutto l'anno 😉😉 In basso a destra la mia situazione attuale ‼️ ↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ Per Info scrivi 🆗 nei o scrivimi in privato 📩
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Cercavamo qualcosa di delicato, che con un solo gesto potesse struccare, detergere, idratare e ammorbidire la pelle del viso. Qualcosa senza parabeni, senza edta, siliconi, peg, derivati animali, oli minerali, coloranti. Qualcosa che ogni ragazza giovane voglia ricevere per Natale e ogni donna voglia vedere nel proprio bagno. Qualcosa di veramente leggero sulla pelle.
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A C Q U A  M I C E L L A R E
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Abbiamo realizzato lei, entrata ufficialmente a far parte della linea cosmetica #zerowaste e #vuotoarendere di Negozio Leggero!
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#negozioleggero #nowaste #natalezerowaste

Buongiornoooo ☺️👋🏻 Nonostante sia tardi non rinuncio alla mia buonissima colazione 😋💕 #buoneabitudini #sanaebuona #domenicainfamiglia #stiledivita #jp

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