#bumbumnanuca

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Depende de você...👍🏼Todos nós que praticamos atividade física buscamos saúde, qualidade de vida, e certamente uma melhora na estética corporal. Independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance existem TRÊS FATORES essenciais e determinantes: - DIETA (nutrição em geral) - TREINO - DESCANSO Embora o descanso seja de extrema importância, vamos falar agora apenas a respeito de treino e dieta. Então: Qual dos dois é mais importante? A RESPOSTA: Um não funciona sem o outro! Imagine que você decide ganhar 8kg de massa muscular em seis meses. Você contrata o melhor personal trainer do mundo e ele monta o melhor treino que você possa imaginar. Mas depende de vc seguir o caminho...O resultado é que nem o melhor treino do mundo vai te ajudar se vc não colaborar!Nunca despreze a técnica por causa da ansiedade de aumentar a sobrecarga, isto pode oca sionar sérias lesões que podem demorar pra ser recuperadas. Conforme você for progredindo, varie a intensidade, velocidade, cargas e tempo de recuperação para estimular o crescimento muscular. Particularmente me impressiono qd vejo diariamente pessoas que treinam há anos...E NÃO EVOLUEM. E claro ALGO ESTÁ ERRADO. No video com as #alunasfocadas #bumbumnanuca @gabizinha_carvalho @fabizinha_carvalho 👩🏻👩🏼Em tempo: ambas estão na casa dos quarenta aninhos... e melhores que muitas menininhas de 20 e poucos anos que caem no conto da blogueira que fica chutando vento e pulando na areia #reflitaaaa
✅P.S todas as consultorias serão entregues até sexta! A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email thivarella@uol.com.br 👍🏼Os clientes já cadastrados que forem renovar o plano, favor mandar e-mail que em até três dias receberão o novo Programa de Treinamento📊Agradeço a confiança de todos e #vemprotreino

Morning, so cute💪😍 @michellkaylee

Bom dia.. Bora pró projeto 👊👉💪
#ProjetoPanicat #BumbumNaNuca

Uns bacon a menos pra conta 🔥
Depois dessa ostentação de páscoa, galera ta me zuando que dei uma engordada 😂😂 ta terrível 🙊 mas a gente recupera ne não!?? 😉
Vamo que vamo!
Quem foi hj ???? 👊

Good morning babes😁😍

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Preciso compartilhar o meu amor por melancia 😍 Se me der geladinha, sou capaz de comer uma inteira Pq eu não tenho limite 😂. Além de saciar a minha vontade incontrolável de comer doce 🙈. Então vamos comer e correr Pq ainda tenho aula hoje 😘 Rapha @calmon_rapha #noivaemadrinhasfit #bumbumnanuca #barrigachapada #comeeagacha #esmagaquecresce #workout #lowcarb #xogordura #nopainogain #soulfit #fit #followme #eatclean #foco #dieta #vemcomagente #fitgirl #instafit #fitness #vidasaudavel

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É o que tínhamos pra hoje ✌

#VaiLáNegaAgacha!
#ProjetoTrincada
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