#bulmare

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3,8km 🏃 können ganz schön hart werden!
Vor allem wenn das nötige Tempotraining die letzten 6 Wochen gefehlt hat, erschwerend die #Lederhose hinzu kommt ✌️🤣Und das mit der Schrittlänge einfach auch nicht mehr so hin haut! 👣📏 Umso froher bin ich beim spaßigen #Trachtenlauf im Rahmen des #Regensburg Marathon am Samstag mit 3'23 km/min einen positiven , als auch schnellen Test der Wade gemacht zu haben!
Vielleicht könnte man ja nächstes Jahr gemeinsam mit @schaller.michl den Weltrekord im Halbmarathon von @bergsport360 angreifen 💪💪💪😉 Vielen Dank an 📷@anika.harrer für die Bilder!
Freu mich auf Freitag!

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Meine Lieblingsstartnummer heute beim #Trachtenlauf 💙SECHZIG💙

Gemeinsam mit Sponsor @veeeam IT Service und Support und unseren Mädels haben wir die Erstauflage des Trachtenlauf in Regensburg gerockt!
Eine schöne, lustige Idee mit guten Trainingseffekt 🏃💪
Die Wade hielt 😌

4 km
3'23min/km
Das Tempo ist also noch vorhanden. Tut aber mangels Training schön weh 🤣

#lederhose #tracht #bier
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Relax and enjoy...🏊🏻‍♀️⛱💙💚#bulmare #burglengenfeld #relaxing #enjoy #outdoor pool#watercolor #sky #me

Regrann from @familienbrauerei_jacob - #neverchangeawinningteam #sport #beer #wahrscheinlichbestesweissbier #jacob Wir freun uns über weitere 2 Jahre 👍🏼 - #regrann
Stolz,
dass mich die Familienbrauerei Jacob für weitere 2 Jahre unterstützt! 🙏💪📝2️⃣✌️
Es macht einfach Spaß, Marcus und sein Team regional aber auch weltweit zu repräsentieren!
Und somit ist der Ruf des wahrscheinlich beste Weissbier der Welt bereits auch schon bis nach Hawaii gedrungen 🍻🌎
I gfrei me af de nächstn zwoar Johr!

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#MondayMotivation am Sonntagabend, dass das Aufstehen morgen leichter fällt 🤘💪
So ein kleiner #rockgarden kann in der letzten Runde bei einsetzender Ermüdung ganz schön kritisch werden! Deswegen auf in eine neue Woche voller Training!
#mountainbike #CC #rocknroll
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Cross Country Racing in Altenstadt!
Er gehört zu den anspruchsvollsten Kursen des regionalen MTB-Cups!
Und unsere Jugendlichen und Kids des TV Burglengenfelds rocken diesen Kurs bereits richtig geil!
Da durfte natürlich die eigene Teilnahme nicht fehlen!
Also ging es heute vormittags bereits nach Altenstadt um die Rennen der U15/U17 als Coach und Motivator zur verfolgen um dann um 15:10 Uhr selbst einzugreifen!
Angestachelt von den starken Ergebnissen unserer Mädels und Jungs ging ich mit großer Vorfreude auf den 6x zu durchfahrenden Rundkurs!
Und dann fand ich mich zu Beginn des Rennens gleich auf Position 21und somit letzter wieder.... Alle wollten als erste in die technischen Sektionen und so musste ich mich irgendwie immer durchquetschen!
Langsam aber stetig arbeitete ich mich Richtung TOP 10 vor!
Mit Platz 8 in der Endabrechnung der Bayernliga bin ich mehr als zufrieden. Mit mehr Ellbogen am Anfang wäre wahrscheinlich eine bessere Zeit möglich gewesen aber Platzierungstechnisch hätte es wahrscheinlich nichts gebracht.
So war es ein spaßiger Ausritt zu den Cracks und eine Freude unsere eigenen Nachwuchs racen zu sehen!
Wer von euch schaut auch Mal über den Tellerrand in andere Sportarten? 📷 @paula_lpld

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Smiling finishing 13th overall??? Thanks @greecexterra ! 📷@fototrexoume
JA! Weil die Richtung stimmt, die Saison noch jung ist und ich meine Verletzung nur ansatzweise spüren durfte.
Motiviert geht's jetzt in die 4-wöchige Vorbereitung für den @xterra.italy am Lago di Garda!
Danach folgt auch gleich der @U.TLW bei dem ich den Osser Riesen natürlich verteidigen möchte ;) Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Mai Feiertag!
Wir schicken euch auf meiner Story heute noch Strandbilder durch!
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There's nothing better than a well deserved @familienbrauerei_jacob #weissbier after the first race!
Nach der nicht geraden idealen Vorbereitung bin ich mit Gesamtrang 13 mehr als zufrieden!
Das Schwimmen war solide, der Radpart gefühlt besser als die Jahre zuvor und beim Laufen ging ich es verhalten an, was sich am Ende ausbezahlt hat.
Ich bin super glücklich die "Verletzung" nur leicht gespürt zu haben und nicht wie in Schleiden gehen haben zu müssen.

Solider Start in die Saison!
More to come!
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Die Wade bewegen, damit sie läuft ;) Danke @zorbaskonstantinos der mich heute bereits zum zweiten Mal vor dem Wettkampf unter seine Hände nahm, damit ich am Sonntag nicht nach dem Biken aufhören muss.
Wir werden morgen sehen was der Renntag bringt!

Folgt die Action auf der Facebook Seite von @xterraeurope
Start: 8:00 Uhr 🇩🇪
Start: 9:00 Uhr 🇬🇷 #xterra #ironman #swim #bike #run #triathlon #trailrunning #triathlontraining #potd #picoftheday #jacobweissbier #ITServiceAndSupport #skinfit #skinfitracing #gloryfy #unbreakable #sponser #sponseryourbest #wallrider #bulmare #adidas #syntace #autohausvetterl #miasanmia

#ShowerView
Ich bekomme einfach nicht genug von meinem Neuen Bike! 🚲
Selbst beim Duschen, darf der Blick aus dem Fenster nicht fehlen ;) Heute haben wir die Beine nochmal hochgelegt. • Frühstück 🍳🥓
• Kaffee @TantoCafe
• Mittagessen 🥑🍞
• Mittagschlaf 🛏️😴
• Strand 🏖️🐚
• Kaffee@TantoCafe
• Duschen 🛁
• Abendessen 🐟🥗🍺 Morgen früh heißt es dann nochmal gemeinsam mit @sascha.07 und @ironmanesslingen die Strecke zu checken! Da lassen wir das Bike nochmal über die wenigen Trails fliegen.
Letzter Course und Material Check. Vielleicht noch ein kurzer Sprung ins kühle Nass! 🕴️💦 Wann ist euer finaler Ruhetag vor dem Rennen?
2 Tage zuvor oder am direkten Tag vorm Rennen nichts mehr?
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Die erste Ausfahrt mit dem neuen Bike von @wallrad ... Aber keine Sorge, beim am Sonntag anstehende @greecexterra geben wir es uns schon dreckig!
Der erste Fahreindruck war genial! Ausgefeilte Geometrie! 29 Zoll und Vollgefedert mit der nötigen Steifigkeit, wenn man sie bergan braucht.
Kontrolliert bin ich einige der technischen Abfahrten im Regental abgefahren. Alle mit neuer Bestzeit (danke Strava ;)) und nie am Kontroll-Limit! WOW!
Welche Erfahrungen habt ihr mit 29 Zoll gemacht?
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Der Blick geht nach vorne 😅 die Temperaturen werden in einer Woche ähnlich sein 🔜@greecexterra 🇬🇷 Nun da ich Zuhause bin und all mein Zeug verräumt habe, gilt es DANKE zu sagen!
DANKE an das überragende Team des Cross-Duathlons in Schleiden! Die da ein Super Event schon über 21.!!! Jahre veranstalten!
DANKE an Urban, der mich herzlichst bei sich Zuhause begrüßt hat! Eine traumhafte Landschaft habt ihr da oben - drüben 😁
Auch wenn mir heute ein beschwerdefreies Rennen gelungen wäre, wäre es für mich ganz schön schwer geworden den Jungs da vorne Paroli bieten zu können!
Klasse Leistung von @Matthias_Frohn, @andreas.theobald und @theracingscotsman ! 👏🍾🏆
Glückwunsch euch dreien! 📸Michael Saßerrath
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Eifel Cross Duathlon in Schleiden ist in den Geschichtsbüchern.
Am Ende bin ich froh, dass es zu Gesamtplatz 4 gereicht hat.
In der AK Wertung durfte ich sogar aufs Podium springen.
Kurzer Rennbericht ;) Den ersten Kilometer wollte ich aufgrund der Verletzung locker angehen.... Huch... 3'20min auf KM1. Dies sollte ich aber dann auch zu spüren bekommen.
Ab der 2. Laufrunde habe ich die Wade gespürt. Dann wollt ich eigentlich nur zum Radfahren kommen. (5. Platz). Radfahren ging dann ganz gut. Bis auf die Tatsache, dass ich bereits beim ersten Anstieg Krämpfe hatte - aufgrund der Schonhaltung vom Laufen. Wieder vorgefahren auf Platz 3. Und dann den letzten Part "gegangen". Letztlich 4. Platz und die Erkenntnis:
Warum startest du bei einem Wettkampf, wenn du nicht bereit bist zu kämpfen?
Mental war ich es, körperlich "noch" nicht.

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"Nicht Denken, Treten", steht in ganz großen Buchstaben am Ende der sogenannten WAND 🚧 des Cross-Duathlon in Schleiden. 🏃🚵
Auftakt der @xterra.german.tour !
Der heutige Testlauf war neben dem Bike-Course Check Positiv! Und so sind wir für das hier, für was wir hier sein sollen!
Nämlich um zu racen und nicht um zu jammern ;) 😜👌🏁 Die letzte Woche ist abgehakt! Volle Konzentration für morgen! Um 12:15 Uhr ertönt der Startschuss 🔫 und ich freu mich auf das erste Rennen der Saison! 🔜@greecexterra
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Durchatmen, Gedanken sortieren, zur Ruhe kommen, Natur genießen.
Dieses Mal jedoch ohne irgendeinen Sportgerät. Nur der Sonnenuntergang, die Natur und ich. (Ja, es hätte einen besseren Foto-Moment gegeben, aber da wollte ich diesen auch genießen 😉) Am kommenden Sonntag beginnt mit dem Eifeler Cross-Duathlon in Schleiden die XTERRA German Tour.
Bereits im letzten Jahr haben wir die Pläne geschmiedet dieses Jahr dort zu starten.
Leider holte mich schon im Trainingslager in Cesenatico eine im Dezember ausgebrochene Verletzung in der Wade wieder ein. Laufen und sogar ein wenig Tempo-Training war jedoch nach einem Tag ruhe wieder schmerzfrei möglich.
Letzte Woche dann im Bahntraining musste ich die 5x1200m Session nach 3 Durchgängen abrechen. Wieder zog die Wade und wieder gönnte ich mir eine Auszeit. Die genialen Bilder und Ergebnisse vom XTERRA Malta machten mich im Hinblick auf Schleiden richtig an. Und so stand heute ein Testlauf an. 5km auf weichen Waldboden, lockeres Tempo. Nach 1,8km die Entscheidung zurück zu gehen. Nach 30 Minuten die Entscheidung das Trainingsgelände zu verlassen und auf dem Nach-Hause-Weg einfach rechts (ein bisschen weiter rechts) rangefahren.
Durchgeatmet. Gedanken sortiert. Zur Ruhe gekommen. Natur genossen.
Ein Start in Schleiden ist in weite Ferne gerückt. Hoffnung habe ich zwar noch, jedoch gilt es im Hinblick auf die zu beginnende Saison erstmal nichts zu überstürzen und weiter... Hey, Ich kann noch schwimmen und biken. Mir geht´s körperlich besser wie manch anderen.
Einfach mal Durchatmen, Gedanken sortieren, zur Ruhe kommen, Natur genießen und dankbar sein, was man hat.
#Dankbar #Dankbarkeit #InjuriesSucks
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@sebi_neef has a unique place to train for @xterra_cyprus !
Natalie und ich machen derzeit einen Tanzkurs bei der @schick.tanzen in Lappersdorf (Um Gerüchten gleich Mal den Gar auszumachen, Wir heiraten (noch) NICHT😜) Da haben wir die Chance gleich genutzt und haben so gut wie es geht viele schwierige Trails rund um Regensburg in Angriff genommen! Leider hatten wir keine Zeit mehr für die Trails auf der anderen Seite der Naab!
Aber ich muss feststellen die Trails rund um Regensburg machen richtig Laune!
Wer kennt die Trails? Und habt ihr noch einen Geheimtipp für uns?
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#CoupleGoals 😅😁 Heute mit Babe die Pendler Saison zur Arbeit eingeleitet und danach noch gemeinsam die Rennräder geputzt. (nach dem TL in Cesenatico mit ein paar nassen Straßen waren sie eines Rennrads nicht mehr würdig 😂) Natalie pendelt einfach 15km und ich 33km. Pendelt ihr auch und wenn ja wie weit?
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