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#buildingtheteam

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Hey! Hey! What do ya say? Say “Hello!” to our new community assistant Jessica St. John! #welcometotheteam #communityassistant #drivingsuccess #buildingtheteam

AUDITION RESULTS ARE POSTED! Raise your hand if you checked your email for results! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️#DWNYClove #dancerauditions #buildingtheteam #neverstopdancing

Man you guys look good with those trophies. I’ve got some winners on my team. At least some impact players, rising stars, and rookie of the year. #rookieoftheyear #risingstar #buildingthedream #buildingtheteam #business #2018 looking good @whitehead6855 @alldaynaynay @bak2basikz94

If you haven’t seen it yet ‘Konflict’ ft. BMEG the Armenian Prince is up on YouTube. Link in bio.. #nickyk #teamnick #disstrack #buildingtheteam #onlytwoweekslater 🎥 @sknez14

1ª vez que treino esse “DESPEGUE DE ARRANCO”, pense numa bagaça difícil que é sair, de uma posição totalmente desconfortável, e ter que subir, 60%, 70% e 80% da sua carga, a primeira rep de cada volta é a mais tensa de todas, mas gostei muito@da experiência, treinar as deficiências e subir carga. Simbora Coach @sousa.lpo, vou melhorar esse trem, tenha fé. Rs. 💪🏼 Tem sempre uma @kingfortraining perto de você! Rs

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1º TREINO DO ANO 😰
Sai cachaça desse corpo que não te pertence... Pense num camarada que “enferrujou” 😩.
Na sequência dos BALANCES:
1-2; 65%
3-4; 70%
5-6; 75%
7-8; 80%

No HANG SQUAT SNATCH:
9; 3x80%
10; 3x85% (fiz 4 pq errei a 1ª 😩), o treino era só até 80%, mas como errei as contas, tive que fazer o último round com 85%.
*Antes teve: 70%, 72%, 76%, 78% (todas com 3rep)

Simbora que amanhã iremos retomar os trabalhos técnicos com o Coach @sousa.lpo, preparação para #TheOpen2018 e @wod.land 💪🏼 #PowerLifting #Romaleos2Pink #PinkRomaleos #Romaleos2 #LPO #CTREIS #CrossFit #CrossFitBrasil #CrossFitBrasilia #CrossFitSamambaia
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My everything, my daughter, best friend (other than the husband) confidant, business partner, Marketing visionary, successful financial trader @caliyasterling you take my breath away with who you have become. I gave birth to you when I was a child myself and we grew up together over the years. We have so much to look forward to, so much to celebrate. I praise God for you daily, my Caliya, my Ki ki ❤️❤️
Now let’s do this!!! @gogorgeous_online @gogorgeous_london Watch out world, We’re just getting started 💣🌟🌟🌟🌟
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Fechou!!!
Último treino de 2017, agora só ano que vem...
Valeu pelo treino Coach @sousa.lpo, obrigado por disponibilizar seu tempo para nós atender e partilhar seu conhecimento aqui em em nosso CT.
Valeu pela visita de todos que vieram treinar conosco essa semana aqui no @ctcalango, só tiramos foto hoje, então alguns que foram na terça feira e não apareceram hoje, infelizmente ficaram de fora da foto, mas fizeram muito mais falta no treino. Mesmo assim saibam todos que nossas portas estarão sempre abertas à vocês.
Amanhã é dia de AULÃO DE CROSSFIT, pra fechar o ano de verdade. Apareçam, o treino será as 9:30.

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