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#buenetes

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Um #cafedamanha tão saudável e reforçado que quase me fez esquecer a segunda refeição! Morrendo de amores pela minha dieta nova! Seguindo para mais um dia repleto de #energia e #foco1000! #saudenoprato #instagood #ilovemylifestyle #fhrüstück #buenoconcept #buenetes #buenetesfocadasnaalemanha #xtrategynutrition

#xstaminax meu amor, muito obrigada por salvar meu treino! O corpo suava, as pernas tremiam e a
#energy pedia mais! Como o nosso corpo reage totalmente aos nossos estímulos não é verdade??? 5 semanas sem treino, o corpo sente muuuuitaaaa faltaaa! Más olha, eu consegui. O treino está pago meu @coachbueno lindooooo! #xtrategynutrition #omelhor #treinonaconta #energie #supplements #lifestyle #amoessavida #buenoconcept #buenetes #buenetesfocadasnaalemanha

Antes do @coachbueno e hoje #aquiagora
Completando 7 meses de consultoria ❤️talvez o mês que fui mais indisciplinada MASSS o importante, é que meu psicológico está bem, eu estou feliz e vou continuar correndo atrás de bons resultados 💪🏼porque aqui é TEAM BUENO my friend e a gente não desiste nunca ✨ #eatclean
Um bjo pra vc tio 💋
Obrigada 🙏🏻💪🏼
Obrigada divas do time ❤️ vcs me motivam #buenetes
#buenetesativar#teambueno#buenoconcept#xtrategynutrition#brasil

➡arraste pra ver mais ➡Quando a equipe da @tvplanpocosdecaldas me convidou pra fazer a matéria, eu pensei que seria apenas mais um relato sobre minha vida louca de mãe/dentista/fitness 💙😷💪 nem imaginava que falariam sobre essa relação tão carinhosa, honesta e modesta que criamos aqui❤😍 Na verdade, galera, comecei a fazer publicações sobre meus resultados pra divulgar uma loja de suplementos que tive um tempo atrás. Espontaneamente, o universo me uniu a pessoas da mesma sintonia✌ e hoje, fico muito feliz por ser abordada nas ruas (em situações das mais inusitadas que vocês possam imaginar😨) pra perguntar se sou a "menina da internet", me contar que começou a fazer dieta ou ir à academia depois de ler meus textos, me pedem dicas de saúde, ou apenas parabenizando❤ Como especialista e profissional da SAÚDE PÚBLICA, não nego que isso me enche de orgulho🙌 E mesmo às vezes pagando um preço muito alto pela exposição em rede sociais, posso afirmar que esse retorno todo faz valer à pena🙏 Obrigada a toda a equipe pelo profissionalismo e fidedignidade com que a matéria foi feita, ao meu amado mestre @coachbueno que além de ser um excelente profissional que transformou meu corpo, me fortaleceu muito como pessoa🙅 à @biofisic.academia pelo apoio desde o início dos trabalhos👊 pelo carinho de vocês aqui no insta😍 e pelo acolhimento e apoio que recebo diariamente pelas pessoas da minha cidade do coração: Poços de Caldas❤ Se consegui fazer alguns de vocês repensarem sobre seus hábitos e estilo de vida, então toda essa luta tem um propósito de Deus🙏 Continuarei sempre firme, juntos nessa batalha com vocês👊❤ #teambueno #mulheresreais #Deusnocomando #MamaeFitness

Es increíble cómo paso de pura animación a un desánimo sin fundamento! Así defino mis últimos días! Cómo dice mi @coachbueno: hay que ir con calma, paso a paso, concentrándote en cada día.
Yo soy de las que tiene la mentalidad del todo ya, resultados imediatos, soluciones rápidas. Eso me empuja a tomar acciones sobre las cosas que no me hacen feliz, o sea, es algo positivo en mi! Sin embargo hay metas que son a largo plazo y ese trayecto a veces se hace largo ( casi un diálogo con el tiempo). Y llego a estas conclusiones: sin un espacio de tiempo no ocurren transformaciones profundas, uno no cambia sus hábitos en dos meses, ni incorpora el deporte en dos meses y menos transforma su cuerpo y mente en dos meses. Cuarenta y dos años cuidándome "más o menos", cómo voy a pretender que en dos meses me recupere no? Así que acá estamos, sonriendo con lo que me hace bien y por ahora, simplemente conviviendo con el paso del tiempo hacia una meta a largo plazo.👊 #transformacion #teambueno #buenoconcept #buenetes

Família, vamos fazer um passeio, passar o dia fora? Obaaaaaa! Más como não sei 🤷‍♀️ se encontrarei tudo o que preciso, então, já saio preparada ! #instagood #lifestyle #marmitandochegolá #marmitasaudável #sixpackbags #eliteproteinbar #ordemeprogresso #dicipline #vespertags #ausflugstipp #ausflugstag #buenoconcept #coachbueno #buenetes #xtrategynutrition

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Bundinhas apresento a vcs essa maravilha chamada @fitpoteoficial 😋😋😋 São docinhos feitos de whey, óleo d côco, adoçados c stevia, sem gluten, sem lactose. 😋😋 Esse d cheescake d frutas vermelhas na minha opinião foi o mais mais d todos!!! 😋😋 São 4 sabores cheescake d frutas vermelhas, chocolate, tiramissu e beijinho. .
Fiquei mega feliz e me achando d ter recebido essas delícias na minha casa! 💖🙏🤘🏼 E o capricho da caixa? 🎁 Todo embalado, com gelinho p conservar e uma cartinha linda me desejando feliz Natal!! 💖😍🎁📝✉
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@fitpoteoficial quero vcs aki em Santo André, meus momentos d surto c doce preciso matar vcs!!! Nada melhor do q ter docinhos fit p gente se acabar!!! .
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Obrigada pelo presente! Pelo carinho!! Vcs são top!!! 🎁💖🙏😚
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#fitpote #docinhofit #deliciasFit #docinhodobem #essepode #wheyprotein #lowcarb #semlactose #glutenfree #fitpoteoficial #teambundadura #teambueno #buenetes #proteico #lchf

Alow saradjenhos e biquinudas!
💪🏼😊👌🏼👙
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📍#Salvador, #Bahia, 16 de Dezembro de 2017 , #Sábado .
#FÉRIAS - dia 3, ☀️ aqui não sabe brincar .
#Hit do Day 🎤:
“Por essa nega eu ponho roupa nova, uso 😎 ,
desço do muro, ela sabe me fazer feliz.
Nega! 🕶 , na parede, na parede, na parededo meu sonho...”
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Confesso, tentei tirar uma #foto #likeAdyva, mas o zumbigo de 🍩 insiste em querer ser o centro das atenções! Não dá!
Então, deitei, prendi a respiração, encolhi a barriga e .... e não deu em nada!🤣🤣🤣🤣
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Mas eu tô de férias neah?
Mas Deus tá vendo que estou treinado todos os dias, a 🥗 tá rolando até à zumbiga estufar, pq eu não tenho maturidade pra comer pouco matinho!
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E Deus tbm tá vendo tu de férias, comendo e bebendo tudo o que vê pela frente, como se não houvesse amanhã, mas vai ter e vc vai lembrar... pelo menos eu acho!
🤣🤣🥂🍻🍺🍸🍾
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Beijos endorfinados!

Hoje e dia de festa 🎉🎉
3 Anos que a Família Bueno me acolheu.
São exatos 1.095 dias...
26.280 horas de muita disciplina, muita dedicação, muita força de vontade, muita renúncia.. e muitas alegrias!!!
Querido Mestre 🙏🏻
Meu Anjo Terrestre...
Eu só tenho a lhe agradecer hj.
Obrigado por ter me ensinado a enxergar o outro lado da vida...
Obrigado por me direcionar, por subsidiar nossa coragem de querer sempre lutar...
Obrigado por dividir conosco seu tempo, paciência e amizade...
Obrigado por me fazer sonhar, me sentir melhor, crescer, rir, acreditar, de querer mudar, ir em frente, compartilhar...
Obrigado por me ensinar a acreditar que meu sonho e possível....
Obrigado pelas alegrias das conquistas mês a mês, e o aprendizado nas derrotas onde falhei, mas que vc estava ali pra me guiar.
São 1095 obrigados Tio.
Quanto orgulho, quanta honra poder te chamar de “meu amigo”.
Muita gratidão!!!
O meu Muito Obrigado por tudo ate aqui.
Te amooooo
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#teambueno #buenoconcept #buenetes #3years #fitness #fitgirl #girlsthatlift #goldengatebridge #nature #gratitude #foco #muscle #30tododia #freedom #estilodevida #healhtylifestyle #believeinyourself #icandoit #sf #inspiration

Fim de treino , hoje teve Costas +bíceps + ABS ! 👌🏻🙏🏻😉. E aí vcs já foram ??? Im BACK ! 😉♥️. Que saudades !!!!!! 😃😉😃@btbelvedere !!! ✌🏻#mundobt #fit #fitness #fitnessgirl #foco #buenetes #teambueno #coachbueno #buenoconcept #lifestyle #healthylife #musculação #foconotreino

"O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo"
Bom dia sábado 😍

#fitnessmotivation #lifestyle #estilodevida #desejarobem #foco #determinação #coachbueno #buenoconcept #buenetes #teambueno #teamtalasca

📣Bom diiiiaaaa Focão grau Mil !!!!!! Temos uma semana pro Papai Noel descer na lareira e eu quero que aquele saco venha cheio de presentes porque “eu fui uma boa menina” to nerd hoje !!!! Então por isso já cheguei de Mini férias e me joguei no focão ...
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⬇️Segue abaixo meu planejamento do dia ... ✨Só com planejamento e organização a gente consegue um #FocãoDaFafa digno de 💫 do mestre @coachbueno .⬇️⬇️
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. ✅Indo drenar tudo que inchou com a melhor massagem Renata França da vida @vaniacasilva .
. ✅ 🚲 Aulão especial de bike top pra matar meu cardio, no melhor studio de Alpha @100hertzbike .
.✅Treinão na top das tops @sceltaacademia. .✅ @hms_natural me dando aquele suporte dos melhora manipuladora do Uni💊. (Cupom de desconto fafa_natural) .✅Suplementação do Coach Bueno @xtrategynutrition_ em dia por aqui . (10% off com meu cupom fafa01) .✅ E ainda vou pra minha feirinha orgânica @vemdeverde no Dezoito do forte e pegar minha semana ... E Cozinhar 😍😋. .
.📣Não pensa e vai ... Vamooooo !!! .
.📣📣📣Como vocês estão de organização pra nossa última semana meninas do #RetiroDigital Dia 33 ??? ✨Ho’oponopono #eatclean #eathealthy #summer #gym #workout #gymmotivation #motivação #saturday #bomdia

The earth 🌏 has music for those who listen ☘️🌊☀️

E Sextou por aqui!!!
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E se nada mudar... Invente.
E quando mudar, entenda!
Se ficar difícil ... Enfrente.
E quando ficar fácil, agradeça!
E se a tristeza rondar... Alegre-se.
E quando ficar alegre, contagie!
E quando recomeçar... Acredite.
Você pode tudo!!!!
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#gratitude #feelings #god #nature #bepositive #benice #spreadlove #allaboutme #sanfrancisco #hiking #30tododia #nevergiveup #believeinyourself #loveyourself #reinvented #peace #peaceofmind #gratidao #hoponopono #buenetes #teambueno

➡️Qual a chance do treino sair frenético sem uma musiquinha dando o ritmo?? Nenhuuuuma 😃😃A gente treina sem tênis, se precisar, mas sem música não 😂
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➡️Corre e pega minha lista de treino no Spotify: "Treino frenético - Taty Balduino" e vamos fechar a semana bem 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 coloquei o link nos stories!!
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#coachbueno #buenoconcept #buenetes #mommybuenete #buenetemamãe #mamãesarada #voltadocorpo #mombod #buenete #amamentacaoexclusiva #maesreais #mamaefitness #maesquesecuidam #maesquetreinam #motivacao #motivacaofitness #fitnessgoiania #mamaesfit #mamaesfitness #cardio #cardioday

✨ Make a wish ✨
E o meu pedido ao bondoso #papainoel esse ano já foi entregue.
I just want to be happy.. simple like that!!!
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#santaclaus #santa #cartaaopapainoel #makeawish #dreamcametrue #behappy #papainoel #xmas #christmas #sanfrancisco #christmastree #winterwonderland #bestseason #buenetes

🇧🇷 Semana final de provas mas o foco continua por aqui. Confesso que não é fácil seguir a dieta com tanto stress, noites sem dormir e entrega de trabalhos mas nessa hora é muito importante manter a mente forte e focar naquilo que realmente vai te trazer gratificação. E o stress todo a gente desconta na academia 🙃👊🏼💕
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🇺🇸 Final week of exams and I confess, it is not easy to follow the diet with so much stress, sleepless nights and due dates but at this time it is very important to keep your mind strong and focus on what will really bring you gratification. We can always get rid of that stress in the gym. Heavy weights always does the trick. 🙃👊🏼💕

Não faz a perseguida puhhhfavo❣❣😴😴😴
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#prontoAgoraAchaQueÉcomEla 😝
#TahhSentindoCulpa
#melhore #preguica 🤣🤣👊🤘🏼 #teambundadura #teambueno #buenetes #buenete #bagaceira #sejeMenas #risadas

Te cuida, Mariah Carey😎🎤 que estou prestes a revelar meu segredo... 😉 Calma!!! Não é nada disso que vocês estão pensando, meu povo😂 Ontem, foi dia de concluir o vídeo publicitário que a equipe da @safarimktdigital está produzindo🎬 Uma linha de maquiagens que vai salvar a vida de nós mulheres que temos um milhão tarefas 👠 📈🍅💻🏋🚗🍼😥 e não sobra tempo de fazer aquela make poderosa à nossa altura 😗💄A solução existe e, em breve, vou compartilhar com vocês, minhas divas! Stay tuned😘 #makeuplover #mulheresreais #empoderamentofeminino #mamaefitness #teambueno

Eu, em Itacaré na Bahia, encontrei uma academia para seguir os planos do meu coach.... #bbfitness #atmosphera #buenetes #saúdeequalidadedevida #malharatedeferias

Expectations vs Reality ☀️🌨
#takemeback
.....................................
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Expectativa vs Realidade 💁🏼 🤶☃️🌨❄️☔️☀️🌊⛱👙

BOOOOM DIAAAA 💫.
Treino e cardio #ENTREGUE .
Dica do dia: não existe fórmula mágica ou segredo, CONSTÂNCIA E PACIÊNCIA são fundamentais pra quem procura o êxito. Na dúvida, vai lá e FAÇA ! 💥.
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#laizrosafit #lifestyle #motivation #fit #fitness #foco #healthy #healthylifestyle #workout #exercise #buenoconcept #buenetes #teambueno #formuladotreino #teambuenoconcept #lookoftheday #style #mood #sixpack #xtrategynutrition
#Foconadieta #focadasempre

Bom di@!!!! 🧐😂🤭

❤️Não existe barreiras , quando vc determina seu objetivo ❤️ obrigada @coachbueno vc eh o cara 😜#maissecaqueodeserto #buenetes #firstacademia #trackfield #adidas##bundananuca #boraficarfortinha #lifestyle #gmy #saude #fitness #nike #cardio #eatclean #foco

Saradjenhos e biquinudas!
💪🏼😊👌🏼👙
Já coloram aquele biquíni divo na mala?
SIIIIIIM, pq estamos arrumando as malas p/ passar alguns dias na praia, tbm sou fidideus neah? Mereço!
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Mas o treino já tá na conta! E o seu?
E por falar em treino, as primeiras coisas que entram na mala foram: 👟 e roupa de acad! SIIIIM, sou dessas que mantém a rotina de treino em qualquer lugar!
💪🏼
A balança de comida já tá lá tbm, pq a dieta, bem... me preparando psicologicamente pra tentar “relaxar” um pouco! Pq eu não sou dessas... to quase entrando em colapso p/ causa disso!😫
Tem gente que não consegue fazer dieta , sou o contrario , eu não consigo NÃO FAZER DIETA! Fico totalmente perdida, o humor fica top(sqn, tenho vontade de matar um)...
Sou dessas que pesa a comida na frente de todo mundo.. to nem aí!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Pra mim, dieta e treino estão longe de ser uma obrigação, é um estilo de vida! E tudo que vira obrigação, fica chato!
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Bem! Colocarei todos vcs na mala!
Mas antes , quero todo mundo treinado!
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Bjim endorfinados!

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Sim, a gente toma bomba, bomba de vergonha na cara! 🤣👏🏻✨

Bunnnnnndiaaa bundinhas!!! 👊😬😉😉 Hoje começamos cedo!!! 👊💪👊 Resolvi postar essa bunda 😳😒 quer dizer, essa foto 🤔😒😒 por conta dessa paisagem surreal!!! 😑😑 Repara na paisagem.... é mar!!! 🙄🙄😝🤘😂😂 Borahh sai da cama porque a piriguete já tahhh lá... agachando.... top branco.... e toda empinada!! E vc aí 😑🙋🙋 c preguiça de sair do quentinho!!! 😑🙈🙈🙈😝🤘
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#Buenete #Buenetes #bioritmo #teambundadura #bomdia #toComSono #borala

POST SOBRE MINHA EXPERIÊNCIA COM O @coachbueno
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Antes de começar, que fique claro que essa é a MINHA experiência e pode não ser igual pra todos!
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A primeira foto da esquerda é em agosto; e eu já estava há um ano sem comer glúten, fazendo dieta (porém sem acompanhamento) e bastante cardio, mas pouca musculação. A foto da esquerda foi essa semana, um mês depois de começar a consultoria com o coach. Na segunda foto, quando comecei há um mês, e hoje.
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❓Vale a pena? Até agora, SIM!
Faz pouco tempo e ainda me considero em fase de adaptação; mas valeu a espera! O plano de dieta e treino muda todo mês, e a cada 15 dias eu mando fotos pra acompanhamento.
❓Como funciona?
Para marcar a consulta, tem que ligar no consultório, no telefone que está no perfil do @coachbueno. É difícil de conseguir a ligação, mas continue tentando que uma hora atende! A fila de espera é grande, e muda dependendo se a sua consulta for presencial ou online, então tenha paciência!
Aí, você faz a primeira consulta, recebe os planos e começa a dieta! Se for presencial, todo mês vai ao consultório pra fazer o inBody (que mede gordura, músculo e água). Senão, é tudo online e por fotos. E ele vai adequando mês a mês, tanto treino quanto dieta, dependendo dos seus objetivos e medidas corporais.
❓É fácil?
NÃO! Se você não está preparado psicologicamente pra mudar sua rotina e se empenhar, aconselho a não perder nem o seu tempo nem o dele! Mas se você quer melhorar, vá em frente que o esforço vale a pena.
❓Quais são meus objetivos?
Por enquanto, maturidade muscular!
❓Tem dia do lixo?
Eu não acredito em dia do lixo. Desde que mudei minha alimentação, fim de semana é um dia comum. Se eventualmente eu quero comer alguma coisa fora da dieta, eu balanceio. Acabei de voltar do meu casamento e lua de mel, e eu estava TOTAL fora da dieta, mas continuei com a rotina de exercício e tentava comer saudável o máximo possível (por exemplo, peixe grelhado ao invés de frito e vegetais ao invés de massa).
❓Tem “bomba”?
NÃO! Inclusive, no contrato você assina que não irá se envolver com nenhum tipo de esteroide, e o máximo que eu tenho até hoje é glutamina e um pré treino de bcaa, que é BEM de boa! ❓Algo mais?

Com que freqüência o @coachbueno manda fazer aeróbico? TODOS OS DIAS💧😰 ele já me deu uns 25 planos diferentes 😱 e acho que só em uns 2 teve descanso de cardio nos finais de semana🤔 Dependendo do foco do plano, (reduzir gordura ou ganhar massa muscular) ele muda a quantidade de tempo no aeróbico e, principalmente, a dieta e suplementação🍅🍗🍠💊 Esse mês que é maturidade muscular, faço 30 minutos com carga moderada à pesada e sempre com a cinta pra suar mais na região da pança🔥🐷 Gosto de fazer bike ou elíptico pra trabalhar a força nos músculos das pernas 💪 Com a vantagem de treinar na @biofisic.academia 🔝🏋 e nunca mais ficar me humilhando pra esperar por aparelho disponível😜 Sem miséria, cardio aqui é ostentação😎✌ #teambueno #vemprabiofisic #cardio #30tododia #mamaefitness

E aí ? S.M.I.L.E 😁12/12 !!!! 4.2 CHEGOU ⭐️⭐️⭐️ !!!!! .
🎂🎈🎁🎉🎊 e a palavra que me define hoje é GRATIDÃO ! .
Gratidão pela família maravilhosa que tenho : meus AMORES ♥️👦🏻👧🏻👧🏻 , meus PAIS e SISTERS 👩🏼👩🏼 por todo amor , carinho , paciência , cumplicidade , amizade , atenção , companheirismo ! .
Gratidão por tudo que SOU e por tudo que tenho ao meu redor ... e não falo de bens materiais não , e sim de PESSOAS queridas e especiais , amizades incríveis e sobretudo uma BOA saúde física e mental 🙌🏻 !. .
Obrigada Meu Deus 🙏🏻 por estes 42 anos muito bem vividos ! Que venham os próximos !!!!♥️. .
#happybirthday #holiday #trip #buenetes #42 #happiness #fitnessgirl #miami

Nas costas apenas massagem!!! 🤘💆😝 Bunnndiaaaa bundinhas!!!! 💗😬 Borahhhh começar a terça daquele jeito!!! 👊💪TREINO d superiores!!! 👊 Bundiaaaa..... Bomdia..... Feliz dia bundinhas!!! 💗💗👊🤘😘😘😘😘
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#NãoSejaFalsiane #Bomdia #Buenete #coachbueno #Buenetes #tercafeira #treinoDeSuperiores #hojeTem #borala

I love transformation Tuesday because reminds me what each of us are capable of if we work hard.
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A bit about myself:
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44 years old
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Mother of a 12 years old handsome boy
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Car accident in May 2013 (which I gained 50lbs as consequence of it - pic with pink top and bottom)
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Transformation period: 14 months
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Red Bikini is covering my Tattoo (people don’t believe is the same person, but it is me 😉)
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Coach since day one @coachbueno 🙌🏼🙏🏼
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Supplements: @xtrategynutrition_
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I’m happy to respond any question by DM about my journey.
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#teambueno #buenoconcept #buenetes #antesedepois #teamxtrategy #xtrategynutrition #breakthroughyourlimits #willpower #girlswithmuscles #girlswholift #determination #gymmotivation #gym #wbff #wbffpros #transformation #transformationtuesday #bumbumnanuca #brazilian #over40andfit #euqueroeupossoeuconsigo #iknowwhatiwant #bööty #booty🍑 #🍑 #teamrobertakorz #shesquats #squats #inspiration #inspireothers

E hoje , um encontro muito especial aqui 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 ! Esta lindeza de pessoa , 👸🏼♥️ maravilhosa @laizrosafit ! Adorei te encontrar , para um café ☕️! Mesmo que rapidamente ! Te espero no 🇧🇷🇧🇷🇧🇷 ! Até isto o nosso @coachbueno ⭐️⭐️⭐️ nos proporciona né ? Conhecer pessoas incríveis e grandes amizades 🙏🏻 ! #buenetes #teambueno #coachbueno #miami #trip #holiday #buenoconcept #fitnessgirl #fitness #fit #fitnessmotivation #amizade

Alguém aí afim de me dar umas aulas de modelo, gente📸😜? É que a cidadã que só faz selfie do celular, com cara de pós treino😨🙃, não está preparada pra fazer a Bündchen de repente, né💁 Ontem, a @gardenpocos me deu a honrosa missão de fazer um ensaio, mas o detalhe: os look eram só a elite das marcas de moda fitness 😱🔝👖👟 @colccifitness @liveoficial ... muita emoção pra mamãe, né😍❤mas pensando bem, acho que deu certo🤔 Porque quando a gente tá toda montada num look baphonico, que valoriza cada detalhe do nosso corpo, desce a Diva rapidinho, né😉👯💗 Logo, logo compartilho o resultado com vocês, mas os looks vocês já podem conhecer na @gardenintima Um mais lacre que o outro😘 #gardenpocos #modafitness #teambueno #mulheresreais #mamaefitness

Não é sobre ter o corpo sarado ou o abdômen trincado...isso não pertence a essência de SER QUEM SOMOS, a vida não é uma simples projeção do corpo! É sobre ter AMOR por fazer o que se faz, para encontrar SENTIDO em fazer o que se faz, e só então colher os frutos que fazem bem não só para o CORPO, mas para a VIDA e para a ALMA!
Cuidemos do corpo SIM, para que seja saudável (façamos com amor) #healthylifestyle ❤️ mas cuidar da ALMA é fundamental,pois ela é morada do Espírito Santo em nós, e ela SIM é a essência 🙏
Faça o que tem SENTIDO pra vc, o que te faz bem e o que te faz feliz!
Que vivamos essa semana com muito amor, de corpo e ALMA leves...e como diria minha amiga @elen_lisboa a plenitude está sempre em construção 😉
Treinos em dia ✅ @coachbueno seguimos o plano vivendo um dia de cada vez, aprendendo sempre e em busca da melhor versão de nós mesmo! #naoseiescreverpouco #tudoviratexto 😂
Uma semana repleta de bençãos amigos 🙏❤️🙏 #gratidao #obrigadomeuDeus
#healthylifestyle #vidasaudavel #musculação #endorfina #meditacao #euamo #eupratico #coachbueno #buenoconcept #buenetes #instafit

Bom dia com meu WHEY X-cellence da @xtrategynutrition_ sabor Vanila Ice Cream 🍦 o MELHOR que provei até hoje 💫✨.
Esse e outros produtos vocês encontram no site, eles entregam em todos os países, e usando meu CUPOM -> LAIZ01 vocês ganham 10% em todos os produtos #FICADICA 🔥. .
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#laizrosafit #lifestyle #motivation #fit #fitness #foco #healthy #healthylifestyle #workout #exercise #buenoconcept #buenetes #teambueno #formuladotreino #teambuenoconcept #lookoftheday #style #mood #sixpack #xtrategynutrition
#Foconadieta #focadasempre

#BomDia saradjenhoooooos 💪🏼😍👌🏼👙
Quem ama uma #segunda ?
🙋🏻‍♀️EUUUUU...
Maioria das pessoas já chega reclamando o que fds passou rápido e bla bla bla....
Môsh quiridus! Segunda é #TOP, pq mais uma semana se inicia, novas #metas , novas #conquistas ...
Pare de reclamar🤫 e seja grato!
Aposto que tem muita gente que gostaria de começar a semana igual a vc!
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Então vamos endorfinar, pq não tem jeito melhor de começar a semana!
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Va treinar! E coloca um #sorriso divo nessa face! .
Bjooooooooos de #endorfina!
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#Look topissimo da @canoanfitness
Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal#hipershape#brasilia#boraficarfortinha

BOM DIAAAAAA, segundona!!! Vamos começar mais uma semana com tudo??? Vocês já pararam para pensar que daqui vinte dias já estamos em clima de virada de ano? Não sei vocês, mas eu amo a sensação desse período de festas... Amo as confraternizações e, principalmente, a possibilidade de lembrar de tudo o que passou durante os últimos meses e imaginar o que será feito diferente no ano que se aproxima! A virada de ano simboliza um recomeço e ele, invariavelmente, nos dá um ânimo renovado! Nos próximos dias pensei em postar algumas dicas para vocês “lidarem” com esse fim de ano sem jogar para o alto todo o esforço que tiveram até aqui... O que acham? Me deem ideias e digam o que querem saber melhor que falo mais para vocês por aqui!
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Agora voltarei ao trabalho, porque o treino será fim de tarde 👊🏼

Baterry Reloaded ✌🏾
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Que venha mais uma semana de correria pela frente! Últimos dias para a temporada de verão e hora de caprichar em dobro!!! Amanhã começam os treinos do @merryburpee e vamos na pegadaaaa! FOCO nos seus objetivos que a recompensa sempre aparece! Tenha uma ótima semana por aí ⭐️
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#EuAtleta #AtitudeBoaForma #TeamBueno #VemVerão #Gratidão #30TodoDia #Fitness #BikiniSeason #Motivation #HealthyLifeStyle #BoraFicarFortinha

Fechando a semana pra uns.. Iniciando a semana pra outros...
Não importa... Domingo eh domingo e guess what??? 🤔
Aqui não tem desculpas. Não pensem que eu sou animada todos os dias.. alguns dias eu me arrasto pra chegar na gym, mas não deixo a desculpa me vencer.
Missão cumprida por hj 🙌🏻🙌🏻
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#tododiaedia #workout #fitness #fitgirl #30tododia #gymaddict #teambueno #buenetes #coachbueno #girlsthatlift #muscle #legday #done #healthylifestyle #foco #estilodevida #gratitude #nevergiveup #believeinyourself #girlswholift

.RESPOST DA LUNDA @cristielle_lima_healthy
Um corpo bonito é aquele em que habita uma alma bonita e verdadeira!
🎈Estou feliz com minha evolução nesses 5 planos sendo acompanhada pelo the best @coachbueno, onde aprendo a me amar mais à cada dia e a ir além do que eu mesma acredito ser capaz.
Além disso tenho um marido que me ama com gordura ou sem gordura, e isso que importa, e pra ser sincera o love prefere com gordura 🤣
Tenha coragem de ir atrás dos seus sonhos, do que faz seu coração pulsar mais forte, e escolha pessoas iluminadas para que sejam seu suporte nessa caminhada! Amo meu marido e você meu mestre @coachbueno meus companheiros insubstituíveis ❤️🙏🏻✨
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#coachbueno #buenetes #antesedepois #progresso #mylifestyle #estilodevida #emagrecimento #buenetes #teambueno #coach #nopainnogain #instafit #fitness@cristielle_lima_healthy
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
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Para mais informações sobre a BuenoConcept 🔊SOMENTE LIGANDO em nosso consutorio.
De Seg á Sex das 10 da manhã ás 5 da tarde Horario de Miami / Florida + 1-786-801-0670📢
🚫Ps - Não respondo a DIRECTS 🚫

Galera, vocês acreditam que comecei a ser fitness num domingo??? E num final de ano, tipo agora😨? Tinha ido ao nutricionista num sábado, saí da consulta umas 8 da noite, morta de fome😣 Guardei a dieta no porta luvas do carro e fui direto ao Mc Donald's 🍟🍔 olha que horror🙈 mas no domingo amanheceu um dia lindo, acordei super inspirada🙌 Li a dieta com calma e segui tudo, gente...tudinho🔪💀 Sempre falo que foi um anjinho que soprou no meu ouvido naquela manhã de domingo, porque eu, de repente, fiquei tão motivada e tão focada que nunca mais parei💪😍 Sim, cometi vários erros nesse período, escorreguei demais😕 Mas errava numa refeição e já voltava pro foco na outra👊 nunca tive um dia todo comendo lixo, desregrada, ou com vontade de largar mão de tudo. Jamais!!! A propósito, a foto é de ontem, hoje de manhã eu fui rezar🙏 pedi pra esses mesmos anjinhos nos darem muita força pra mantermos firme no seus objetivo, seja lá qual ele for🏆✌ Domingo também é dia, galera! Não esperem amanhã. Como diz meu amado Santo Expedito " É HOJE!" 👊 né @denis.araujo80 😉📿 Bom dia pra vocês🌷❤ #teambueno #reeducacaoalimentar #mamaefitness #foconadieta #determinacao

#BomDia saradjenhos e biquinudas
💪🏼 ☺️👌🏼👙
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#Domingo #relax dando pinta, muita gente já despertou com o pé na #praia, divando c/ um #biquíni de 🎀 maravis, até pq vc treinou e dietou p/ fazer #bonito neah?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não tem coisa melhor do que ver o #resultando do nosso #esforço e #dedicação! Foi difícil? Nem sempre é fácil neah?
Mas somos mais do que capazes, BASTA QUERER!
Pq se não quiser 🙄, não há cinta modeladora que ajude🤦🏼‍♀️, esse chá seca-barriga está secando seu juízo🤦🏻‍♂️, gel redutor está reduzido o resto do juízo que sobrou do chá aí🤦🏽‍♀️, essa bermuda anticelulite que vc passou o ano todo usando só serviu pra vc gastar 💰 🤦‍♀️...
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NÃO TEM #SEGREDO: é dieta e treino!
Pare de se enganar Okay? Pare de sabotar sua #Felicidade e sua #saúde...
2018 tá quase aí, eu espero mesmo que aquela #promessa de “eu vou ser Fitness, mais #saudável ....” saia do papel!
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Aproveita e já começa #HOJE, vai treinar, treine por mim, pq o resfriado está tomando conta deste ser 🙋🏼‍♀️🤧🤧, to aprendendo a escutar meu corpo , mas amanhã eu to de volta!
Até pq na quinta, quem estará com o pé na areia, serei euuuuuuu!
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Saudade desse #shape magrelo 😭, mas seguimos em reforma 💪🏼🏚
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@val.lemos.eventos
#Photo @andrelinofotografia
#Make @kamillakollingmakeup
#Locação : @tevejonapraia
#ensaio p/ a @hipershape
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal#verao#hipershape#loucasporbiquinis

Like mother like daughter
Loves good food 🙄🐶 #dogsofinstagram #dog #love #bestfriend #bff #sheonlywantsthechicken

#Repost @alinigava (@get_repost)
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Clássica foto no espelho, porque hoje é Sextaaa 😍. Alguém mais é que nem eu e ama uma sexta-feira ?! E ainda mais sendo na melhor estação do ano VERÃO 💥👙💞 #lifestyle #estilodevida #veraoeuteamo #boracurtirofds #fitnessmotivation #motivation #teambueno #coachbueno #buenoconcept #buenetes #teamtalasca

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Um corpo bonito é aquele em que habita uma alma bonita e verdadeira!
🎈Estou feliz com minha evolução nesses 5 planos sendo acompanhada pelo the best @coachbueno, onde aprendo a me amar mais à cada dia e a ir além do que eu mesma acredito ser capaz.
Além disso tenho um marido que me ama com gordura ou sem gordura, e isso que importa, e pra ser sincera o love prefere com gordura 🤣
Tenha coragem de ir atrás dos seus sonhos, do que faz seu coração pulsar mais forte, e escolha pessoas iluminadas para que sejam seu suporte nessa caminhada! Amo meu marido e você meu mestre @coachbueno meus companheiros insubstituíveis ❤️🙏🏻✨
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#coachbueno #buenetes #antesedepois #progresso #mylifestyle #estilodevida #emagrecimento #buenetes #teambueno #coach #nopainnogain #instafit #fitness

🍝 Saindo um Yakissoba do Focão no caprichooooooo ... 😋Que deliiicia gente !!! ✨.Dica da vida pra comer delicia sem sair da dieta é @biomundosp com promoção de @konjacmassa_mf . .
.✨Konjac é uma imitação de massa feita de uma raiz que tem apenas 9 calorias por porção, cheia de fibras e altamente indicado para vegetarianos. .
.✨Hoje como é sábado vale inovar ... então coloquei meus legumes, meu queijo maravilhoso vegano, e minhas sementes de abóbora na mistura e criei esse Tooop Yakissoba da Fafa ... Gostaram ??? .
.📣📣Corre que tem todos os tipos e modelos de Konjac e com baita promoção na melhor da vida @biomundosp !!! .
💕Bom sábado proces com muito amor !!! E segue o #focãodafafa por aqui siiiiimmmm !!!! Quem tá também ??? Escreve aqui ✅✨Ho’oponopono

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