#buenetes

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Bom dia, amores!
#tbt da viagem incrível que fiz para San Andrés. Essa foto foi feita na ilha deserta de Cayo Bolívar, que é ideal para a pratica do mergulho de snorkel 😍
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Vale a pena visitar esse lugar lindíssimo na Colômbia, principalmente na baixa temporada. As praias ficam vazias e os preços são ótimos ❤
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Beijos 😘

Anything can happen when you're willing to do everything to make it happen 💪❤ Qualquer coisa pode acontecer se você estiver disposto a fazer de tudo pra que isso aconteça @coachbueno 🙏 #teambueno #buenetes #inspiration #motivation #motivacao #vidasaudavel #fitmom #mamaefitness #bumbumnanuca #healthylife #weightloss #emagrecimento #progress #workout #treino #foco #focus #aesthetic #bodybuilding #eatclean #saude #atitudeboaforma

☀️#PerdãoComFafá Dia 18 ☀️. 🎶Bom diiiiaaaaaaaaa !!! Tãnãnã 🎶
"O tempo mais bem aproveitado é aquele em que você pode amar !!!" Perdão por todo tempo perdido pelo medo ... #TBT de Hoje é para esse calor, sol s mar delicia do Rio de Janeiro . Amo calorzinho ... kkkkk ☀️🌈🌻🌊. ✨Ho'oponopono

#RunningTalk, babies ✌🏾
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"Paola, você corre tanto. Não tem MEDO DE LESÕES?". Bom, senta que lá vem história...
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Sou corredora há dez anos. Quando comecei não achei que, de fato, pudesse me destacar e ter bons tempos. Comecei ganhando alguns pódios na categoria 20-24 anos, depois passei para os de 25-29 anos (geralmente mais difícil) e em algumas corridas alcanço o geral! Mas, até chegar onde estou, sofri MUITO! Quem me conhece bem sabe quantas vezes já fui embora do Parque Barigui ou de provas de corrida chorando...
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Já tive fascite plantar, lesão por stress na coxa e, a que mais me judiou, sem dúvidas, foi a canelite (que virou lesão por stress nas duas canelas)! Quando conseguia manter um ritmo bom de treinos, passava um ou dois meses e a dor reaparecia. No início do ano passado pensei sinceramente em parar de correr! Fiquei alguns meses afastada das pistas, até que em maio voltei na Meia Maratona de Curitiba! Fiz meu melhor tempo e, a partir de então, consegui bater todos os meus recordes. Meus 10 km, que eram feitos em 48 min, simplesmente baixaram para 43 min!
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O que eu fiz? Remédios, fisioterapia, mágica? Não, eu ouvi meu corpo e decidi parar por um tempo. Outra coisa que, coincidência ou não fez a minha dor na canela sumir, foi começar a usar tênis da Adidas (talvez a tecnologia Boost absorva melhor meu impacto, não sei)!
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Fato é que, independentemente do que eu tenha feito, aconselho que, aparecendo alguma dor, você procure orientação médica e descanse por um tempo! Digo por experiência própria que não valeu a pena insistir e treinar com dor. Isso só fez as coisas piorarem! Invista também em alongamentos (confesso que eu deveria fazer mais isso) e exercícios de fortalecimento. Observe sua passada, faça testes posturais, procure profissionais que te auxiliem! Tudo isso faz diferença e pode prevenir lesões ou, pelo menos, reduzir seus efeitos!
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Apesar de toda a dor, de todo o choro, de todas as vezes que fiquei brava por não concluir um treino, meu amor pela corrida venceu... E hoje? Estou aqui, firme e forte. Na minha melhor fase 😜 #VoaPaolinha

Vou lhes contar um segredo, mas não contém pra ninguém OK?.
-Se quiser viver uma vida feliz, amarre-se a uma META, não as pessoas, nem as coisas 💥😘.
ÓTIMO DIA PRA TODOS ! .
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#lifestyle #motivation #fit #fitness #foco #healthy #healthylifestyle #workout #exercise #buenoconcept #buenetes #teambueno #formuladotreino #teambuenoconcept #lookoftheday #style #mood #sixpack #xtrategynutrition
#Foconadieta #focadasempre

Alowwwwww saradjenhos!
💙
FELIZ DIA DOZAMIGOOOOOOOS!
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Um dia feliz e endorfinado pra vc, que me aguenta todos os dias, que aguenta meus puxões de orelha 👂🏼 , que aguenta esse meu jeito "fofo" que nem coice de 🦄 💥...
Sou dessas!
😊💙
Quem ama cuida neah?.. nhaaa! Sou fofa!
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Aproveita e chama seu #friend p/ #treinar com vc, quem treina junto fortifica a #amizade 💪🏼💙, manjou? Um motiva o outro, nada melhor do que segurar a "Barra" pro seu amigo, sabe quando falha?
💪🏼🤣
Oh gloriaaaaa!
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Meu #treino tá indo pra conta, espero que o seu tbm vá heim! .
Coloca um #sorriso na face e arrasaaaaaa!
Bjos da gafanhota!😘 .
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#Lookfitness divo da @legbox
Disponível tbm na @fashionfit_303

Leiam! Por favor! 🙏🏻⠀

Nem tudo é o que parece! 🙄 Já tinha um tempo que eu não tinha crises como a de hoje. Sim, as vezes eu tenho compulsão alimentar e não sei a hora de parar. Quem acompanha a mais tempo já deve saber disso. Deve ter visto os vídeos no canal do YouTube onde falo um pouco mais sobre esse problema..⠀

Aqui no Instagram tudo parece tão lindo, né!? As pessoas são magras, felizes e tem a vida perfeita. 😅 Mas será que é assim mesmo? Será que isso é real?⠀

Te digo por experiência... isso não é real! Ninguém é 100% focado, 100% feliz, 100% satisfeito. E por aqui só mostramos a parte boa. Né!? Pra que mostrar o lado difícil, o lado ruim?⠀

Estamos no meio do #DesafioVibesNaturebas e eu "fui fraca"! Tive um aniversário de uma amiga e comi muitos pedaços de bolo. MUITOS! Até passar mal! E só escutava brincadeiras como: "vou tirar foto e postar...", "o que suas seguidoras vão pensar..." e assim vai...⠀

As vezes me cobro demais e quando vejo caio em um desses episódios de compulsão. Sei lá, só quis desabafar mesmo.. queria que soubessem que ninguém é perfeito e isso é NORMAL! Será que depois disso vocês vão deixar de se sentirem motivadas por mim?⠀

Ah, que bom desabafar... Pronto! Passou! 🙏🏻 Agora vou voltar ao foco e vida que segue. Tenho uma grande dificuldade em comer gordice sem me sentir culpada.
Mas estou trabalhando isso em mim! ⠀

Dedico meu desabafo a todas as naturebinhas que também se sentem "fracas" por casos parecidos com esse. ❤️ Não somos fracas! Isso é normal! O importante é trabalharmos nossa cabecinha para termos mais equilíbrio! Não se sintam piores que ninguém por não serem perfeitas todo o tempo. 🙌🏻⠀

Tudo que é demais faz mal. De verdade! Se eu conseguisse comer uma besteirinha de vez em quando, ok! Mas quando eu como, eu como até passar mal. {na maioria das vezes} Por isso evito ao MÁXIMO! Tento ficar focada 100%. Mas as vezes não rola.. 💩 Sigo em busca do meu equilíbrio! 🍀 #vibesnaturebas #equilibrio

MOST RECENT

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🇺🇸Happiness is not defined by any circumstance, condition, or person. You need not tie your happiness to anything. The choice to be happy is always yours to make. Make that choice and cultivate a happy spirit. 💕
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🇧🇷A felicidade não é definida por qualquer circunstância, condição ou pessoa. Você não precisa amarrar sua felicidade a nada. A escolha de ser feliz é sempre sua para fazer. Faça essa escolha e cultive um espírito feliz. 💕

Bom dia, amores!
#tbt da viagem incrível que fiz para San Andrés. Essa foto foi feita na ilha deserta de Cayo Bolívar, que é ideal para a pratica do mergulho de snorkel 😍
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Vale a pena visitar esse lugar lindíssimo na Colômbia, principalmente na baixa temporada. As praias ficam vazias e os preços são ótimos ❤
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Beijos 😘

Alowwwwww saradjenhos!
💙
FELIZ DIA DOZAMIGOOOOOOOS!
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Um dia feliz e endorfinado pra vc, que me aguenta todos os dias, que aguenta meus puxões de orelha 👂🏼 , que aguenta esse meu jeito "fofo" que nem coice de 🦄 💥...
Sou dessas!
😊💙
Quem ama cuida neah?.. nhaaa! Sou fofa!
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Aproveita e chama seu #friend p/ #treinar com vc, quem treina junto fortifica a #amizade 💪🏼💙, manjou? Um motiva o outro, nada melhor do que segurar a "Barra" pro seu amigo, sabe quando falha?
💪🏼🤣
Oh gloriaaaaa!
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Meu #treino tá indo pra conta, espero que o seu tbm vá heim! .
Coloca um #sorriso na face e arrasaaaaaa!
Bjos da gafanhota!😘 .
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#Lookfitness divo da @legbox
Disponível tbm na @fashionfit_303

☀️#PerdãoComFafá Dia 18 ☀️. 🎶Bom diiiiaaaaaaaaa !!! Tãnãnã 🎶
"O tempo mais bem aproveitado é aquele em que você pode amar !!!" Perdão por todo tempo perdido pelo medo ... #TBT de Hoje é para esse calor, sol s mar delicia do Rio de Janeiro . Amo calorzinho ... kkkkk ☀️🌈🌻🌊. ✨Ho'oponopono

Pra todos que me perguntam como ser atendidos pelo Coach Bueno.
#Repost @coachbueno (@get_repost)
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1) Como ser atendido pelo Specialist Body Health transformations and Life Coach @coachbueno? 📞☎️📲 Devido a grande procura de pessoas interessadas em participar do programa oferecido pela BuenoConcept, há uma lista de espera na qual você poderá se cadastrar APENAS por telefone em horário comercial (segunda à sexta 10:00 às 16:00 horário de Miami 📣 lembre-se do fuso ⌚️). Ou seja, NÃO é possível realizar cadastro via site, Instagram, e-mail, Whatsapp ou qualquer outro meio de comunicação a não ser por TELEFONE ☎️📞👌🏾 e quem irá fazer todo o atendimento é a querida @marciatardin
Como faço para ligar do Brasil? Para ligar do Brasil basta digitar 00 + (código da operadora) + 1 + 786 801 0670 😀 3) Tenho uma viagem programada para Miami, consigo agendar uma consulta presencial? 🤔 Sim, é possível realizar o agendamento para consultas presenciais com antecedência de acordo com disponibilidade de agenda 🎉 4) Como faço para agendar uma consulta presencial? Basta entrar em contato via... Telefone ➡️ 📞☎️📲👏🏼👏🏼👏🏼 yes, somente por telefone 😉😀 Para maiores informações sobre o programa, basta entrar em contato (por telefone em breve novo site estará indo ao Ar) que teremos o maior prazer em atendê-los!😉 boa semana a todos! #coachbueno#buenoconcept#teambuenoconcept#buenetes #newstaff #dreamteam #topstaff #embrevesite #novafase #miami #california #healthcoach #onlinecoach #therealcoaching

Sexta refeição do plano #vegano do @coachbueno desse mês: pasta de amendoim, proteína Vegana (usei a de chocolate da @veganwaybrasil), coco natural e nibs de Cacau (isso foi por minha conta pois não está na dieta😇)
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#teambueno #teambuenoconcept #YourBodyYourTemple #instafood #disciplinaeconstancia #govegan #veganfitness #vegano #veganlifestyle #coachbueno #aqueleshapevegano #veganfitness #veganafitness #buenetevegana #buenetes #bueneteyogi #receita #dieta

Pense em uma felicidade em chegar em casa e ver o pacote dos Correios com os melhores suplementos do mundo o x-staminax de laranja pra provar e o de melancia que amo e claro o meu querido Wake up 😍😍😍 #xtrategynutrition #buenetes

O maior inimigo que pode te sabotar é você mesmo, o resto é só o resto...😘🚴🏋
3/60 treino pago
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💪❤ Qualquer coisa pode acontecer se você estiver disposto a fazer de tudo pra que isso aconteça 🙏 #teambueno #buenetes #inspiration #motivation #motivacao #vidasaudavel #fitmom #mamaefitness #bumbumnanuca #healthylife #weightloss #emagrecimento #progress #workout #treino #foco #focus #aesthetic #bodybuilding #eatclean #saude #atitudeboaforma

#RunningTalk, babies ✌🏾
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"Paola, você corre tanto. Não tem MEDO DE LESÕES?". Bom, senta que lá vem história...
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Sou corredora há dez anos. Quando comecei não achei que, de fato, pudesse me destacar e ter bons tempos. Comecei ganhando alguns pódios na categoria 20-24 anos, depois passei para os de 25-29 anos (geralmente mais difícil) e em algumas corridas alcanço o geral! Mas, até chegar onde estou, sofri MUITO! Quem me conhece bem sabe quantas vezes já fui embora do Parque Barigui ou de provas de corrida chorando...
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Já tive fascite plantar, lesão por stress na coxa e, a que mais me judiou, sem dúvidas, foi a canelite (que virou lesão por stress nas duas canelas)! Quando conseguia manter um ritmo bom de treinos, passava um ou dois meses e a dor reaparecia. No início do ano passado pensei sinceramente em parar de correr! Fiquei alguns meses afastada das pistas, até que em maio voltei na Meia Maratona de Curitiba! Fiz meu melhor tempo e, a partir de então, consegui bater todos os meus recordes. Meus 10 km, que eram feitos em 48 min, simplesmente baixaram para 43 min!
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O que eu fiz? Remédios, fisioterapia, mágica? Não, eu ouvi meu corpo e decidi parar por um tempo. Outra coisa que, coincidência ou não fez a minha dor na canela sumir, foi começar a usar tênis da Adidas (talvez a tecnologia Boost absorva melhor meu impacto, não sei)!
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Fato é que, independentemente do que eu tenha feito, aconselho que, aparecendo alguma dor, você procure orientação médica e descanse por um tempo! Digo por experiência própria que não valeu a pena insistir e treinar com dor. Isso só fez as coisas piorarem! Invista também em alongamentos (confesso que eu deveria fazer mais isso) e exercícios de fortalecimento. Observe sua passada, faça testes posturais, procure profissionais que te auxiliem! Tudo isso faz diferença e pode prevenir lesões ou, pelo menos, reduzir seus efeitos!
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Apesar de toda a dor, de todo o choro, de todas as vezes que fiquei brava por não concluir um treino, meu amor pela corrida venceu... E hoje? Estou aqui, firme e forte. Na minha melhor fase 😜 #VoaPaolinha

🌱Quero compartilhar com vocês uma das minhas maiores bênçãos de saúde ... Há alguns meses eu iniciei uma alimentação cada vez mais focada e consciente ... Resolvi investir com tudo na minha saúde e cuidar do meu templo, pra então ficar mais limpa, deixando minha vibração mais sutil ... 🥗Aí conheci a @alecrimorganico . Toda semana faço a minha lista e a Alecrim entrega tudo perfeito e embalado na minha casa, eu chamo de "feirinha da alegria" !!! 🌱 Eles entregam em São Paulo e arredores !!! 🍎🥑A alimentação orgânica ajuda demais nesse processo de limpeza de impurezas no organismo, quem me acompanha aqui no Stories, sabe que não abro mão dos produtos deles, incomparavelmente melhor do que qualquer organico que já comi, não tem como explicar, precisa experimentar. Consequentemente meu corpo mudou em todos os sentidos, porque se cuidamos com amor dele o Uni responde !!! 🌱✨. Eles trabalham com produtos frescos, que vem direto das plantações, o sabor, a textura e qualidade são totalmente diferenciados !!! Vale muito pena, e toda a minha família só utiliza isso, compartilho com todas as pessoas que amo e por isso estou fazendo esse post pra vocês !!! ✨Eu prefiro pagar por saúde, do que pagar porcarias ou hospital !!! ✨
Meu investimento é esse ... A escolha é nossa, questão de prioridade. Minha prioridade é a minha saúde !!! Afinal: "Mente sã em corpo são" 🦋
✨Ho'oponopono
#FantásticoMundoDeFafá #FocãoDaFafá
#eatclean

Treininho novo de #legs
Não reclame, pois pode ser pior.
Treino tá p#+@ esse mês. Tá difícil até de segurar o peso do corpo 😵
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Segue o plano 👊🏼💥
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#transformation #teambueno #buenetes #buenoconcept #coachbueno #fitnessgirl #fitmom #fitness #legday #bumbumnanuca #emagrecer #bodybuilding #boraficarfortinha #girlswholift #aesthetics #maromba #gymaddict #healthylifestyle #dieta #idc #gratidao #motivation

Não somos o que deveríamos ser; mas graças a Deus, não somos o que éramos. - Martin Luther King Jr.
AMÉM... 🍀 #changes #positivevibrations

🌱#PerdãoComFafá Dia 17 .
Perdão às crenças negativas que criei na minha mente, fazendo com que meu corpo respondesse na dor !!! Entrego todo o medo e vou buscar meu melhor ... Não existe desculpa para uma mente forte !!! ✨Ho'oponopono.
Eu quero, eu aciono o Focão e vou ... E vocês tão esperando o que para se desafiarem a serem suas melhores versões ??? Somos 100% responsáveis !!! #FantásticoMundoDeFafá #FocãoDafafá

Vou lhes contar um segredo, mas não contém pra ninguém OK?.
-Se quiser viver uma vida feliz, amarre-se a uma META, não as pessoas, nem as coisas 💥😘.
ÓTIMO DIA PRA TODOS ! .
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#lifestyle #motivation #fit #fitness #foco #healthy #healthylifestyle #workout #exercise #buenoconcept #buenetes #teambueno #formuladotreino #teambuenoconcept #lookoftheday #style #mood #sixpack #xtrategynutrition
#Foconadieta #focadasempre

Bom diaa... 🙌 Mantenha seus sonhos 💭 vivos. Compreenda q para alcançar qualquer coisa requer "FÉ" 🙏, visão 👀, trabalho duro 💦, determinação e dedicação 💕. Lembre-se q qualquer coisa é possível para aqueles q acreditam.. 😄😉😙 .
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#dentista #maquiadora #guerreiradecristo #ilovemylife #vidadedentista #buenetes #filhadorei #deusefiel #deusnocomando #amotudoisso #insta #bomdia #teamdentistasfit #beautyartist #ilovemakeup #makeupartist #simplesassim #vegas_nay  #makeupfrancielliperes  #pausaparafeminices #s7edge #rayban #diaadia #teambueno #deusmeama #deuseterno #ilovemyjob #lifestyle #freestyle #feliz

BOOOOOOM DIAAAAAAA com #PapandoComPapa!
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Hoje acordei inspirada pelo frio e Jack Johnson e fiz BANANA PANCAKES para vocês! Receita simples, fácil, delícia, cheirosa e, obviamente, fit! Anota:
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Para a massa misture um ovo inteiro, uma clara, uma colher de sopa de chia, meia banana, algumas gotinhas de stevia (usei a saborizada de coco) e um pouquinho de fermento em pó. Bata bem os ingredientes com o garfo ou, se preferir, com o mixer. Unte a frigideira com óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo médio!
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Depois só cortei a panqueca em quatro pedaços, coloquei mais uns pedaços de banana e morangos. Fiz uma caldinha com meia colher de sopa de whey de baunilha diluído em água, só para dar um gostinho! Mas você pode rechear a massa como quiser e também acrescentar mel, melado, agave, pasta de amendoim ❤. Enfim, use your imagination!
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Dicas: você encontra a stevia saborizada na @emporionutrishow aqui em Curitiba ou no site da @megavaidosa (marca Now) e é ótima para fazer doces saudáveis! Cuidado com caldas que se dizem zero. Apesar de não terem calorias ou açúcar, são repletas de conservantes e afins! Sorry, mas não são muito saudáveis não! Use com moderação 😜
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E aí, gostaram??? CURTA, comente, me fala do seu café da manhã, senão nunca mais deixo de fazer cardio para criar uma receita para vocês 😂

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