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#buenetes

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Boa noite amores! ❤
Aproveitaram bastante o domingo? Amanhã é foco total no #desafioAlineMareto.
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Confira as regras abaixo:
1. Fazer 30' de atividade física diariamente, durante 21 dias (pode ser qualquer tipo de atividade: dança, corrida, luta ou musculação. O importante é se movimentar).
2. Manter uma alimentação saudável durante 21 dias, rica em proteínas, carboidratos do bem e gordura boa. Ex: peixes, ovos, carnes, legumes, saladas e frutas. Tentando sempre evitar os industrializados, alimentos processados, refrigerante e a bebida alcoólica.
3. Tirar foto com uma plaquinha escrita a data do inicio do desafio (25/09/17) e o último dia (15/10/17). *Aqueles que não quiserem postar por algum motivo, devem enviar a foto para o e-mail que será divulgado no dia 16 de outubro.
4. Postar fotos da alimentação e/ou fazendo atividade física com a #desafioalinemareto (ninguém é obrigado a postar, mas vou ver a dedicação de vocês ❤)
5. Serão dois vencedores, que vão receber os prêmios especiais preparado com muito carinho pelos meus queridos parceiros.
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Começou a convocação! Quem vem? 🙋🏼
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Beijos 😘

Saradjeeeeenhos!
💙
Segundonaaaaa dando pinta, dia internacional do começo💪🏼, do ReComeço🙄... Então bora neah?
Toma vergonha nessa face e vamos começar logo de uma vez! Pq temos mais uma #semana pela frente para darmos o nosso melhor!
Somos desses!
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Bem, eu to dando continuidade... pq eu já comecei faz tempo 😅, como começar algo que nunca parei?🤣
Já faz parte da #rotina, e vai fazer parte da sua tbm! Vá pra acad, tudo é questão de #constância! .
#LegDay matadoooooooor na conta!
To esperando vc colocar o seu na conta tbm! Vá e vença!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

#FocãoDaFafá dia 8 !!! Entramos na segunda semana ... Quem aí tá firme ???? Escreve aqui ⬇️⬇️
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Hoje começou mais uma semana e será perfeita no focão ... Meu propósito agora será Focão geral até o Natal 🎅!!! .
Essa é minha opção de almoço do mês que amooooo: alface americana refogada, mix de vegetais do @alecrimorganico , com tofu defumado (a versão que mais amo) grelhado com canela e cúrcuma !!! E de sobremesa tem "arroz doce" jasmine !!! E borá pro deserto @coachbueno !!! Projeto #maissecoqueodeserto a todo vapor e alegria por aqui !!! Boraaaa galera ???? ✨Ho'oponopono #plantpower #plantbaseddiet #eatclean #eathealthy

From Rome To Home ❤
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Chegou a hora de voltar para casa, com algumas paradas e já pensando no próximo destino! E o saldo deste fim de semana em Roma foram mais de 80 km! SIM, OITENTA km em apenas dois dias! 25 km correndo 🏃‍♀️e mais de 55 km andando e conhecendo a cidade de cabo a rabo! Acho que conquistei meu direito a comer três bolas do melhor sorvete e tomar algumas taças de vinho 😂! Graças a Deus em Curitiba o @uber_br me ajuda a descansar um pouco as pernocas 🙏🏽! Mas, mesmo sem as andanças, os treinos de corrida (e musculation) não aliviam, porque em breve tem Maratona!
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Férias e vida frenética se veem por aqui 😜

Borá?
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Mas, antes é sempre bom dar aquela checada no shape ☺️
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No banheiro p não pagar mico 🐒🙈
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A caminhada é longa, mas a colheita é certa 💪🏻🤘🏻
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#tempoderquemage #sejasuamelhorversao #buenetes #buenoconcept #planonovo #doMexxxxtre #boraarrepiar #digitalinfluencer #fitness #emagrecimento #saudavel #estilodevida #escolhassaudaveis #vemcomigo #voceésociomajoritariodasuavida #seeupossovctbpode #segundei #napegada #💪🏻
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#segueoplano💪 @coachbueno @mmdcfit 🔝🔝🤘🏻🤘🏻

Depois de 3 semanas sem treino e comendo limpinho, cá estou🙌 Celulite querendo aparecer, abdômen menos definido, shorts 38 justinho😫 Preocupada??? Nem um pouco✌ Como vocês estão acompanhado no "minha história" tô de castigo em casa🚫🏋, mas a dieta está em dia. Churrasco hoje abarrotado de tentações🙈 e eu, firme no propósito 🍍🍅🍖🍎🍃 Já sei que o tio @coachbueno vai descer a chibata😖 e em 1 mês, ou no máximo 2, recupero o tempo de descanso. Mesmo subindo um pouco o percentual de gordura, o maior volume mesmo é de água. Por isso eu falo pro cês, mores: SIGAM A DIETA DE VOCÊS!!! Vale à pena se poupar do desespero e do peso na consciência depois 😘 #mulheresreais #teambueno #buenetes #foconadieta #eatclean #healthychoices

Minha Cia de hoje na @btbelvedere ❤️! Lindaaa ! Tipo mãe e filha sabe? ( só 24 anos de diferença poderia ser minha filha 🎀 ) ! Assim que é bom começar cedoooo 😉🔝#fit #fitness #mundobt #teambueno #buenetes #buenoconcept #healthylife #coachbueno #healthylifestyle #lifestyle #maeefilha ❤️

Bunnnnndiaaaa!!! Bundiaa!!! Bundiaa Bundinhas!!! 🤘🏼🤘🏼😝 Que nossa semana comece a mil!!!! 🙏 Borahhh a gym nos espera!!! 💪🏋 "qdo ela bate c a bunda no chão!" 🍑🍑 BUNDIA!!! BELO DIA!!! FELIZ DIA!! 🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗
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#TEAMBUNDADURA #teambueno #buenetes #buenete #coachbueno #buenoconcept #umdiadecadavez #sorria #legday #avidaémara #viverbem #bemestar

MOST RECENT

Fazer de nós mesmas prioridade, em alguns momentos, não é egoísmo, é NECESSIDADE🌻❤ Mais que vaidade, sentirmos belas e saudáveis é requisito básico pra felicidade de todas nós, mulheres ... mães, principalmente. É por isso que a atividade física tem espaço garantido na minha rotina🏋 E usando aquele look divo, que modela o corpo e valoriza as curvas da nossa musculatura, o ânimo pro treino é outro né💁💕 No site da @livreeleve tem mais de 150 estampas, meninas 😱😨🌷💛🍀💜🌹 uma mais maravilinda que a outra. Quero ver se vocês também não vão ficar enlouquecidas com tantas opções🙃💗 #soulivreeleve #empoderamento #mulheresreais #modafitness #teambueno #mamaefitness

Borá?
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Mas, antes é sempre bom dar aquela checada no shape ☺️
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No banheiro p não pagar mico 🐒🙈
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A caminhada é longa, mas a colheita é certa 💪🏻🤘🏻
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#tempoderquemage #sejasuamelhorversao #buenetes #buenoconcept #planonovo #doMexxxxtre #boraarrepiar #digitalinfluencer #fitness #emagrecimento #saudavel #estilodevida #escolhassaudaveis #vemcomigo #voceésociomajoritariodasuavida #seeupossovctbpode #segundei #napegada #💪🏻
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#segueoplano💪 @coachbueno @mmdcfit 🔝🔝🤘🏻🤘🏻

Boa noite, meus amores!
Como foi o primeiro dia do #desafioalinemareto? 💪🏻
Conclui meus treinos com sucesso e estou finalizando minha última refeição do dia com chave de ouro. Adivinhem qual será a ceia de hoje? A minha preferida: pipoca doce e “brigadeiro” de whey, que faço com o Cinnamon Brownie Fudge Cake da @xtrategynutrition_ 😍 Mostrei o passo a passo no storie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem quiser fazer essa receitinha em casa, é só acessar o site www.xtrategynutrition.com e colocar o cupom "aline01". Vocês vão ganhar 10% de desconto na compra!
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Beijos 😘

🇺🇸Everybody love a body transformation picture. So here is mine so far. As I share it with you, I'm not ashamed or regretful of the body I carried in the past. This body gave me my two beautiful daughters, and for that, I will be forever grateful. But I started feeling uncomfortable because I lacked energy to get on with my life and do all the things I wanted to do with passion, feeling great in my own skin. I knew then it was time for a change. There's no quick fix, there wasn't a magic pill. It took me years of hard work and dedication to get to where I am at today in terms of both, physical and mental strength. I'm looking forward to my future, but I'm also happy and comfortable with where I am at today, which make it easier and exciting to move along this process. I don't think I will ever be "done", and that's what makes it all much more exciting! Thanks to my #teambuenoconcept and my @coachbueno for ALWAYS believing in me (now I even tear up a bit) and for sharing so much knowledge and wisdom. Love you baby!:
🇺🇸Todo mundo ama uma foto de transformação né? Principalmente quem está começando. Eu simplesmente amava ver fotos de antes e depois. Mas enquanto divido a minha transformação com vocês, deixo claro que não me envergonho ou me arrependo do corpo que carregava no passado. Esse mesmo corpo me deu minhas lindas filhas, então serei sempre grata! Foi parte da minha jornada, cada um tem sua própria história, essa foi a minha. Mas ao mesmo tempo eu comecei a me sentir desconfortável. Eu sentia falta de ter energia pra fazer as coisas que eu precisava fazer e de me sentir confortável em minha própria pele. Mas deixa eu te falar, não houve truque mágico, não houve uma pílula especial. Foram anos de dedicação, abdicação e muito esforço físico e mental pra eu chegar até aqui. Estou sempre muito animada e ansiosa com o futuro, mas ao mesmo tempo hoje me sinto confortável e feliz com a saúde e a forma física que eu já conquistei. E acredito que nunca chegará um dia onde eu direi: pronto, agora chega! Só agradeço às minhas parceiras e ao meu @coachbueno por terem sempre acreditado em mim. Baby, você é fantástico! Obrigada por dividir tanta sabedoria! Te amo!

#FocãoDaFafá dia 8 !!! Entramos na segunda semana ... Quem aí tá firme ???? Escreve aqui ⬇️⬇️
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Hoje começou mais uma semana e será perfeita no focão ... Meu propósito agora será Focão geral até o Natal 🎅!!! .
Essa é minha opção de almoço do mês que amooooo: alface americana refogada, mix de vegetais do @alecrimorganico , com tofu defumado (a versão que mais amo) grelhado com canela e cúrcuma !!! E de sobremesa tem "arroz doce" jasmine !!! E borá pro deserto @coachbueno !!! Projeto #maissecoqueodeserto a todo vapor e alegria por aqui !!! Boraaaa galera ???? ✨Ho'oponopono #plantpower #plantbaseddiet #eatclean #eathealthy

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🇺🇸My breakfast. That's what it takes! No shenanigans! And it's delicious! :
🇧🇷Meu café da manhã! Você faz oq precisa ser feito, sem mimimi!
#wfbb #mealprep #contestprep #wfbbbikini #goals #cleaneating #eatclean #comidadeverdade #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #comalimpo #cleaneats #nocheating #diva #primal #weightlossjourney #weighttraining #girlswholift #harcoreladies #buenetes #fitmom #noexcuses

About Saturday Night 💃🏻 #girlsnightout

Saradjeeeeenhos!
💙
Segundonaaaaa dando pinta, dia internacional do começo💪🏼, do ReComeço🙄... Então bora neah?
Toma vergonha nessa face e vamos começar logo de uma vez! Pq temos mais uma #semana pela frente para darmos o nosso melhor!
Somos desses!
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Bem, eu to dando continuidade... pq eu já comecei faz tempo 😅, como começar algo que nunca parei?🤣
Já faz parte da #rotina, e vai fazer parte da sua tbm! Vá pra acad, tudo é questão de #constância! .
#LegDay matadoooooooor na conta!
To esperando vc colocar o seu na conta tbm! Vá e vença!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Bundinhas LegDay da segunda concluído!!! 🏋😈🍑🍑👊 .
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Tahhh c preguiça linda??? 🤔🤔 Depois não grita c o boymagia se estiverem na praia 🌊🌊👙🎀 e a gostosona d 😑🍑 bunda dura passar.... 😱😬
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#eleVaiOlharEeuTambem 😒😒 #SaiDaPreguica 🤘👊 Vai logo!!! 👊👊👊🤘🤘🤘 .
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#xopreguica #teambundadura #buenete #Buenetes #legday #coachbueno #legday #workout #treinoconcluido #saude #umdiadecadavez

#Repost @xtrategynutrition_
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15%OFF 😱😱😱💥💥💥🚨🚨🚨Promo Code: xtrategy15 www.xtrategynutrition.com✅
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#xtrategynutrition #teamxtrategy #breakthroughyourlimits #supplements #onlineshopping #discountcode #discount #xstaminax #teambueno #buenoconcept #buenetes

Vídeozinho na assalt dos infernos 😨, de quinta passada pra eu me lembrar do meu foco sempre e meu projeto "sem furo na dieta"!! Já vejo a diferença nesses 14 dias. Focada pra esse verão vir com tudo!! 🙋🏻😬🐔 #foco #buenetes

Ser FELIZ e mais nada🍃 Vista o seu melhor sorriso todos os dias e saia andando por ai!

Segunda tbm é dia de ser feliz ♥️!!! Semana começando, novas metas, dieta nova e o visual tbm 😁😂#newhaircut . Bom dia vida 😊🙏🏼 #mondaymood #serfeliz #newgoals #newdiet #buenetes #love #peace #faith

🌟🌸✨Morning segunda-feira!✨🌸🌟
E aí, preparados para fazer uma semana top?
Eu estou, e comecei do jeito que me faz acordar🏋🏼‍♀️, que me faz me amar mais, que me faz feliz😁♥️🙏🏻!
Por que o que importa é fazer aquilo que faz seu ❤️pulsar mais forte, que te deixa feliz e faz você se sentir mais viva e no caminho do seu propósito de vida!
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#30diasmotivando #teambueno #buenoconcept #amorproprio #amor #mulheresquetreinam #semdesculpas #treino #healthylifestyle #fitness #buenetes

Bunnnnndiaaaa!!! Bundiaa!!! Bundiaa Bundinhas!!! 🤘🏼🤘🏼😝 Que nossa semana comece a mil!!!! 🙏 Borahhh a gym nos espera!!! 💪🏋 "qdo ela bate c a bunda no chão!" 🍑🍑 BUNDIA!!! BELO DIA!!! FELIZ DIA!! 🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗🌟💗
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#TEAMBUNDADURA #teambueno #buenetes #buenete #coachbueno #buenoconcept #umdiadecadavez #sorria #legday #avidaémara #viverbem #bemestar

Buenassss 💪🏻
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Vou dormir mega empolgada pq amanhã tem plano novo do Mexxxtre @coachbueno 🔝
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Treino novo + cardápio novo = 😊
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#amomuitotudoisso 🙃
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Não é sobre competir com alguém... e sim sobre vencer a si mesmo 🤘🏻
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É sobre...
Viver por escolha, não por acaso...
Ser motivado, não manipulado...
Ser útil, não usado...
Inventar mudanças, não desculpas...
Sobressair-me, não competir...
Sobre escolher a auto-estima, não a auto-piedade...
A dar ouvidos à minha voz interior...
Não a opiniões aleatórias de outros... :
This is real, baby
This Bueno Concept :
#sejasuamelhorversao #tempoderquemage #escolhiserfeliz #omelhoraindaestaporvir #vemcomigo #voceésociomajoritariodasuavida #seeupossovctbpode #buenetes #buenetestogether #sp #brazil

Boa noite amores! ❤
Aproveitaram bastante o domingo? Amanhã é foco total no #desafioAlineMareto.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confira as regras abaixo:
1. Fazer 30' de atividade física diariamente, durante 21 dias (pode ser qualquer tipo de atividade: dança, corrida, luta ou musculação. O importante é se movimentar).
2. Manter uma alimentação saudável durante 21 dias, rica em proteínas, carboidratos do bem e gordura boa. Ex: peixes, ovos, carnes, legumes, saladas e frutas. Tentando sempre evitar os industrializados, alimentos processados, refrigerante e a bebida alcoólica.
3. Tirar foto com uma plaquinha escrita a data do inicio do desafio (25/09/17) e o último dia (15/10/17). *Aqueles que não quiserem postar por algum motivo, devem enviar a foto para o e-mail que será divulgado no dia 16 de outubro.
4. Postar fotos da alimentação e/ou fazendo atividade física com a #desafioalinemareto (ninguém é obrigado a postar, mas vou ver a dedicação de vocês ❤)
5. Serão dois vencedores, que vão receber os prêmios especiais preparado com muito carinho pelos meus queridos parceiros.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Começou a convocação! Quem vem? 🙋🏼
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Beijos 😘

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