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#btposto6

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Hj tá pago... 15km corrida - 2 km na piscina +
eurotreino multiarticular
#btposto6 #mundobt #bodytech #éoblefe

#TIMETOTRAIN !!! 💪🏼 A hora que meu coração bate mais forte, meu sangue esquenta, minha respiração acelera e minha mente entra em perfeita conexão com meu corpo!!!!!
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Após um bom e concentrado treino de dorsal e deltoides fiz um Cardiozinnnnnnn na escada 💦💦💦 que rendeu bem viu Rsrs !! Suadeira boa !!! 😰😰😰😰
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☝🏼40min da seguinte forma:
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 8min e depois subindo de 2 em 2 por 2min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 7min depois subindo de 2 em 2 por 3min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 6min depois de 2 em 2 por 4min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 5min depois de 2 em 2 por 5min
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E assim fecho a semana realizada! Além de ter honrado com todos os meus compromissos pessoais e profissionais, conseguimos conquistar uma excelente vitória no Mr Olympia Amador na categoria Wellness com a Aline Machado !! __
Palavra para hoje : #GRATIDAO
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@optimumnutrition_br #Optimumnutrition_br #Team_ONbr #TeamOn #optimumnutrition #OptimumNutrition #TrueStrength #sponsored #TeamON #mundobt #btposto6 #backday #delts #ifbbpro #figurepro #offseason #cleanoffseason #friday
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@adruntenis
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E que venha o fim de semana porque já estou pronta pra ele 🙏🏼✌🏼☀️🌈

Sobre nossas segundas sempre começando na energia com professor @jasiel_liborio vem dançar com a gente.Essa aqui é lançamento @kevinhomc que fez pra tuuuuuuu! #dançomuito #nascipraisso #mecontratemcomodançarina 😂 #mundobt #btposto6

Cansei tanto no treino que nem forças pra abrir o olho tô tendo... #AbreOOlhoMeuFilho #MundoBT #BTPosto6 👀

Hoje o parabéns vai pra esse casal nota 💯 !!!! Treino as 6:45 sinistro!!!!! Melhor treino ever!!!!
#Boracomtudo #bora

Voltando@a treinar abdômen #btposto6 67 kg querendo subir

Aí, @renan_oliveira_1 .... corre atrás kkkkkkkkkkkkkk eu e chassi de grilo estamos voado! 💪🏼😅 🏖. @#btposto6 #rj

Oieeeeee !!!
Bom dia, ta pago, amém e vamos pra cimaaaaa !!!
#BtPosto6 😅🏃🏻👊🏻🚀

Mais uma das diversas possibilidades de treinamento...por isso eu sempre digo...sempre dá um pouco mais!!!! Te aguardo seg qua e sex, às 17:30 e 19:30 na #btposto6 para evoluirmos juntos!!! Bora! 👊💥 #Repost @drpaulogentil (@get_repost)
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Muita coisa tem mudado na prescrição de exercício. Conforme entendemos a importância do esforço, percebemos que você pode ter vários benefícios ao mesmo tempo (força, massa muscular, emagrecimento, saúde...) e em diferentes tipos de atividades. Um dos caminhos que nossa pesquisa seguiu, por exemplo, foi o da possibilidade de se conseguir ganhar força e massa muscular pedalando. E olha que isso veio em níveis similares ao que se consegue pegando peso!! Detalhe, em homens treinados!! Sinistro, né?
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Claro que não quero fazer ninguém virar maromba pedalando e tampouco dizer que isso vai substituir a musculação. Quero apenas mostrar que estamos abrindo diversas possibilidades, inclusive para quem não tem acesso ou não gosta de pegar peso!
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O trabalho vem sendo desenvolvido pelo nosso grupo da Universidade Federal de Goiás junto com pesquisadores da Inglaterra e Japão.
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Sobre o tema, saiu uma matéria ESPETACULAR no Globo Esporte. Leiam, reflitam, compartilhem. Afinal é uma felicidade extrema ver a mídia dando oportunidade para profissionais mostrarem seu trabalho, né?
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Eu e outros grandes nomes vamos falar sobre esse tipo de assunto, nos simpósios internacionais de Recife (@marquinhoslins ), São Paulo (@cefisafisio) e Florianópolis (@lfc_eventos)
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A matéria está em: http://globoesporte.globo.com/

MOST RECENT

Existe comida gostosa e existe manga na sala kkkkk
Vc me acha maluco se eu te falar que acho manga na salada a combinação perfeita?
Bom demais!!!!!!

6:00 em ponto !!!! Ricardo sinistro demais!!!!! #bomdiavietnan #bomdia #Boracomtudo

Só peço a Deus que me mantenha todo dia com vontade de me superar!Eu não conseguia nem fazer um desse exercício e quando consegui, pra continuar sem impulso, impossível.Ainda estou fazendo toda torta mas eu chego lá.Essa é minha terapia❤️Gratidão meu Deus pela cura que você me deu para tantas coisas no esporte❤️ #exercicioterapia #viciadasemendorfina #mulheresquemalham #mundobt #btposto6 #toestobar #vidafitness conjuntinho @motus_fit

Hoje o parabéns vai pra esse casal nota 💯 !!!! Treino as 6:45 sinistro!!!!! Melhor treino ever!!!!
#Boracomtudo #bora

Aproveitando a esposa @monicaalvesmachado de férias 😍😍😍😍
Almoço lowcarb excelente !!!!!

Nunca reclame daquilo que vc permitiu ou escolheu.
Está ruim? Mude!
#bomdiavietnan #bomdia #boraserfeliz #borafazerforca

Nunca se esqueça disso!
Mas vc pensa muito no que vc come.... Vc gasta muito tempo treinando....
Nunca se esqueça que vc só tem esse corpo até o fim. Cuide bem dele.....
#boanoite

Almoço de segunda !!! Perfeito!!!!!

Segunda é dia de matar!!!! Ou morrer RS..,.
Boraaaaa

Boraaaa que hoje é segunda!!!
#bomdiavietnan #bomdia
#boraserfeliz #boracomtudo

Quando eu falo que vou fazer barra, sente a ajuda que recebo....

Sábado com cara de domingo 😍😍😍😍😍😍😍😍
Fds em família é bom demais!!!!!

Que vc faz que te dá orgulho?
#bomdiavietnan #bomdia #Boracomtudo #boraserfeliz

#TIMETOTRAIN !!! 💪🏼 A hora que meu coração bate mais forte, meu sangue esquenta, minha respiração acelera e minha mente entra em perfeita conexão com meu corpo!!!!!
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Após um bom e concentrado treino de dorsal e deltoides fiz um Cardiozinnnnnnn na escada 💦💦💦 que rendeu bem viu Rsrs !! Suadeira boa !!! 😰😰😰😰
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☝🏼40min da seguinte forma:
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 8min e depois subindo de 2 em 2 por 2min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 7min depois subindo de 2 em 2 por 3min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 6min depois de 2 em 2 por 4min
👉🏼10min - subindo um degrau por vez durante 5min depois de 2 em 2 por 5min
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E assim fecho a semana realizada! Além de ter honrado com todos os meus compromissos pessoais e profissionais, conseguimos conquistar uma excelente vitória no Mr Olympia Amador na categoria Wellness com a Aline Machado !! __
Palavra para hoje : #GRATIDAO
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@optimumnutrition_br #Optimumnutrition_br #Team_ONbr #TeamOn #optimumnutrition #OptimumNutrition #TrueStrength #sponsored #TeamON #mundobt #btposto6 #backday #delts #ifbbpro #figurepro #offseason #cleanoffseason #friday
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@adruntenis
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E que venha o fim de semana porque já estou pronta pra ele 🙏🏼✌🏼☀️🌈

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