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#btfit30dias

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Galera foram dois feriados seguidos e eu já tô de olho no próximo! Mas pra não perder o ritmo a gente dá aquele gás durante a semana 😉 Hoje meu treino foi com o @btfitapp, e eles tão com um desafio super legal, o #BTFIT30DIAS, começou na semana passada mas ainda dá tempo de correr atrás! Confere lá no perfil deles pra ficar por dentro de tudo 😬

Todo mundo a mil no desafio #BTFIT30Dias?
Agora, vamos passar as dicas de alimentação da @nutrieconsult para o restante do dia! 👇🏻
🍓 LANCHE DA MANHÃ:
1 fruta (pode ser cozida ou assada também) ➕
2 castanhas do Pará 🌰
🥗 ALMOÇO:
Comece com um prato de salada
Depois:
2 a 3 colheres de sopa de arroz integral ou 7 cereais ou 7 grãos ou cateto ➕ 2 a 3 colheres de sopa de feijão ou lentilha ou ervilha ➕ 1 filé de peixe (grelhado, assado ou ensopado com leite de coco) ou 1 omelete de 2 ovos ➕
Vegetais refogados à vontade (usar pouco azeite ou óleo de coco para refogar) 🥕
❗️Dica: Se no restaurante, o peixe for empanado ou frito, e o omelete com queijo ou algo do gênero, melhor comer somente a salada, o arroz, feijão e os vegetais refogados. 🥜 LANCHE DA TARDE:
Nuts ou frutas secas ou fruta ou snack de grão de bico
Não se esqueça de beber chá de hibisco (sem adoçar) ou chá de cavalinha fervido com a casca do abacaxi e coado (sem adoçar) e 💦 muuuita água! 💦
Mais tarde postaremos dicas de JANTAR 🍲#BTFITapp #eunoBTFIT #BTFIT30Dias #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health #nutrição

1h de pilates + 20 min workout + dança = #eunobtfit ✔🏋🥇🔝 #btfit30dias

Começamos! 👊🏻
Por um mês fomos desafiadas: Treinar com o app @btfitapp TODO DIA e seguir a dieta @nutrieconsult !
Os treinos são rápidos e muito eficientes, faço em qqr lugar pelo celular !
Minha meta: melhorar meu condicionamento!
A meta da @tatigolob : ganhar massa magra!
Procuramos alguém que queira perder peso pra formarmos um trio! 👊🏻👊🏻👊🏻 Quem vem com a gente? QUAL SUA META? 💕 .
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#btfit30dias #btfitapp #eunobtfit

Bom dia pessoal! 🌿

Preparados para uma manhã deliciosa com muito Superioga?
@paulojunqueirasuperioga @tatigolob e @pamelaotero estão esperando vocês para curtirem juntos o encerramento do #BTFIT30Dias e o lançamento do @superioga no @BTfitapp!
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@btfitapp @liveoficial @somos_boali @tryexfitness @primoderme @vult_cosmetica @maispura @da_natu @naturaleponto @obrigadonatural @slimplusbr @lab_six @bonafontbr @nutrieconsult @pamelaotero @optimumnutrition_br @farahservice

A @claragarciaaa baixou o app e treina com o BTFIT em casa. Você já experimentou? Aproveite que o desafio #BTFIT30Dias está rolando e comece hoje. 💪
#BTFITapp #eunoBTFIT #foco

A @rebecaclgarcia exagerou nos doces, mas correu atrás do prejuízo com as aulas de 20 Min Workout do BTFIT. Você também comeu muito chocolate nos últimos dias? Entre no desafio #BTFIT30Dias e cuide da sua saúde!
#BTFITapp #eunoBTFIT  #20minworkout

A Paula, do @mundodapaula_, está muito feliz com seus treinos no BTFIT e já vê mudanças: "É tão bom acordar e fazer exercício, e o melhor, ver resultados! " 😀  Comece o desafio do BTFIT e mostre sua evolução na #BTFIT30Dias.
#BTFITapp #eunoBTFIT #determinação #mulheresquetreinam

A @patriciapvs_ está firme e forte nas aulas de Abdominal do BTFIT! Quer ter foco também? O desafio #BTFIT30Dias vai te ajudar!
#BTFITapp #eunoBTFIT #abs

MOST RECENT

A legenda de hoje é DEDICAÇÃO!
#btfit30dias ✨🤛🏽

Foi dada a largada!!
Pois o que importa não é somente a sua saúde, mas expectativa de superação do seus próprios limites
🏋🏾‍♀️⛹🏽🤾🏽‍♂️🚴🏽🏊🏾🤼‍♂️🍽🐔🍳🍠
#desafiobt
#btfit30dias

6/30 Hoje a aula foi de cardio dance #btfitapp #btfit30dias #ksdsbtfit30dias
Não estava tão animada , mas fui sem ânimo mesmo

Aula 1 de 30
Hoje a aula foi de cardio dance #btfitapp #btfit30dias
E aí quem tropa o desafio?
Vem comigo e use a #ksdsbtfit30dias

Escute seu corpo, ele é mais inteligente que você.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.
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🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
#yoga #yogabrasil #poseyoga #30diasparasecar #30diassemjacar #melhorshapedavida #btfit30dias #atitudefit #atitudeboaforma #momentoboaforma #momentodecathlon #natureza #parque #sol #vida #saude #saudavel #gratidao #paz #agradecer #pazinterior #feliz #happy

Adoro encontrar fotos minhas! 📷 😍 Sempre que encontro fotos minhas e das minhas amigas mando para cada uma delas, se achar alguma foto minha por favor me avisa. 🙏😊
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Nestas dá para ver claramente o meu antes e depois de uma corrida!
Minha 2 corrida da #olgakos é meu 1 recorde, 5k em 24 minutos.
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#canon #correr #corrida #corridaderua #amocorrer #adorocorrer #run #runner #girlrunner #fit #fitness #medalha #pacaembu #selfierun #maniademedalha #fitgirl #30diassemjacar #melhorshapedavida #btfit30dias #relembrar #vitorias

😻SAO PAULO BRA
#Repost @tatigolob (@get_repost)
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Há 3 semanas atrás, era assim.
54kg e 19,8% de gordura corporal, segundo @nutrieconsult
Como será o resultado após #BTFIT30dias ?
Fique de olho no @btfitapp porque tem mais novidade para contar 😉
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#incluavocênoseudia #fitness #30tododia #atitudeboaforma #treino #workout #teamlive #mulheresquetreinam #saude #vidaativa #estilodevida #vidasaudavel #frangoebatatadoce #instafit #instamood #atleta #diariodatina #semdesculpas #eunoBTFIT #treino #ANTESeDEPOIS #bomdia #mundobt

O lançamento do @btfitapp em #sp foi um sucesso, por isso o aplicativo em parceria com a @liveoficial prepararam um evento especial para você!

Que tal participar de uma aula de Superioga, com o criador do método Paulo Junqueira, na Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro? Demais né?! Dia 02 de julho, domingo, às 10h você tem um encontro marcado com a gente! Preparado?
E sabe o que é melhor? A inscrição é gratuita, você só precisa garantir sua vaga se inscrevendo no site da @exhale_oficial e levar seu tapete, muita energia e disposição!
Eu estarei lá. E você?
Te espero 🙏🏻 MAS ATENÇÃO: A inscrição é única e intransferível, caso você não consiga participar sua inscrição será cancelada.
Cada inscrição garante 01 camiseta LIVE! + KITS com Parceiros + Aula de Superioga com Paulo Junqueira

VAGAS LIMITADAS! GARANTA A SUA!
inscrições: www.exhaleeventos.com.br

Muito bom fazer parte 🙏🏻 #Repost @btfitapp (@get_repost)
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Vibe incrível ontem no evento de comemoração do final do #BTFIT30dias com o lançamento do @SuperIoga no BTFIT! Muito obrigado a todos que se inscreveram e estiveram com a gente! Gostaríamos de agradecer também ao @PauloJunqueirasuperioga, sempre com sua energia boa transmitindo muita paz e alegria, aos nossos patrocinadores @liveoficial e @somos_boali e às meninas do desafio @PamelaOtero, @Tati_Golob, @Thais_Leao e da @NutrieConsult.

Com organização impecável da @Exhale_Eventos, não tinha como ter começado o domingo de uma forma melhor!
Fiquem ligados aqui no Insta para não perder outras oportunidades que estão por vir!

#eunoBTFIT #incluavocenoseudia #SuperIoga .
Kit: @optimumnutrition_br, @da_natu, @slimplusbr, @obrigadonatural, @maispura, @naturaleponto, @vult_cosmetica, @lab_six, @primoderme

Vibe incrível ontem no evento de comemoração do final do #BTFIT30dias com o lançamento do @SuperIoga no BTFIT! Muito obrigado a todos que se inscreveram e estiveram com a gente! Gostaríamos de agradecer também ao @PauloJunqueirasuperioga, sempre com sua energia boa transmitindo muita paz e alegria, aos nossos patrocinadores @liveoficial e @somos_boali e às meninas do desafio @PamelaOtero, @TatiGolob, @Thais_Leao e da @NutrieConsult.

Com organização impecável da @Exhale_Oficial, não tinha como ter começado o domingo de uma forma melhor!
Fiquem ligados aqui no Insta para não perder outras oportunidades que estão por vir!

#eunoBTFIT #incluavocenoseudia #SuperIoga .
Kit: @optimumnutrition_br, @da_natu, @slimplusbr, @obrigadonatural, @maispura, @naturaleponto, @vult_cosmetica, @lab_six, @primoderme

Mais um ciclo que encerra e tudo o que eu sinto é gratidão.
Obrigada a todos que estiveram presentes em cada um dos dias do #BTFIT30dias , motivando a mim, @pamelaotero e a vencedora do sorteio @thais_leao . Sim: vcs fizeram a diferença.
Muito feliz por unir profissionais de diferentes marcas que tanto admiro , para um mesmo propósito : @exhale_oficial @btfitapp @liveoficial @nutrieconsult
Esperamos vcs para o próximo desafio 😉

Viva com intensidade,
Ame generosamente,
Cuide-se intensamente,
Fale com gentileza,
E principalmente,não reclame.
Se preocupe em agradecer pelo que você é e por tudo o que tem.E deixe o restante com Deus. ✨🙏🏼💕 obrigada a todos por essa aula deliciosa de hoje e todos os mimos que ganhamos!!!amei tudo!!!!!🎀🌷#creditosnatela 🔖@paulojunqueirasuperioga @btfitapp #btfit #btfit30dias #ioga #peace #love #gratitude #humildade #superioga 📷 @ph_emerson .
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@btfitapp @bonafontbr @da_natu @slimplusbr @lab_six @naturaleponto @vult_cosmetica @obrigadonatural @maispura @somos_boali @superioga @exhale_oficial @optimumnutrition_br

Não adianta fugir, tem que fazer agachamento até na Yoga. .
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
#yoga #yogabrasil #superyoga #meumotivo #btfit #superyoga #incluavocenoseudia #live #boali #exhale #btfit30dias
#saude #saudavel #vegetaria #meditacao #fit #instafit
#agachamento #foco #amor #agachaquecresce

Comecei meu domingo assim.. nesse aulão com @paulojunqueirasuperioga fazendo yoga, meditando, sorrindo e agradecendo!!✨🙏🏼💕 @btfitapp @superioga @somos_boali @exhale_oficial @liveoficial #btfit #btfit30dias #yoga #domingo #saude #paz #amor #bemestar #meditacao #força #corpo #mente #espirito 📷 @patrick_daniel

Manhã especial com@superioga. ❤️E não é que o mestre @paulojunqueirasuperioga me colocou na frente para demonstrar a aula, junto com a 🔝teacher @miriam.aguiar: que responsabilidade! Tks pela confiança! 🙏🏻💦
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E parabéns a @tatigolob, @pamelaotero e a todas as participantes do desafio #btfit30dias, que seguiram direitinho as aulas do aplicativo durante 1 mês! 👏🏻👏🏻👏🏻
#look: @liveoficial
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#teamlive #euvivolive #superioga #btfitapp #btbodytech #mundobt #fitness #dicadaangel #atitudefit #atitudeboaforma #lifestyle #exhaleeventos #estilodevida #bemestar @exhale_oficial

Bom dia !!!! Hoje é dia, Preparado para curtir uma aula de @Superioga com @paulojunqueirasuperioga para comemorar o fim do desafio do #BTFIT30Dias e o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp #MUNDOBT #fitness #health #saude #equilibrio #paz #🙏🏻 Praça Adolpho Bloch - Jardim America, São Paulo (próximo a Nossa Senhora do Brasil)

Bom dia pessoal! 🌿

Preparados para uma manhã deliciosa com muito Superioga?
@paulojunqueirasuperioga @tatigolob e @pamelaotero estão esperando vocês para curtirem juntos o encerramento do #BTFIT30Dias e o lançamento do @superioga no @BTfitapp!
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@btfitapp @liveoficial @somos_boali @tryexfitness @primoderme @vult_cosmetica @maispura @da_natu @naturaleponto @obrigadonatural @slimplusbr @lab_six @bonafontbr @nutrieconsult @pamelaotero @optimumnutrition_br @farahservice

Bom dia! Já estamos aqui na praça Adolpho Bloch preparando tudo para nossa aula de Superioga @superioga as 10h.
Lançamento oficial das aulas de Superioga no BTFIT @btfitapp todos são bem vindos aqui pois o Yoga é para todos.
#superioga #paulojunqueira #superiogapaulojunqueira #yoga #yogaparatodos #BTFIT30Dias #btfit #btfitapp #app #bt #live #somosboali #exhaleeventos #exhaleoficial #praçaadolphoblock #domingo #nasmaosdedeus #deusestacomigo #deusestaconosco #semprecomdeus #euestoucomdeus

É hoje!!!! Jaja começar os 100 primeiros ganham um kit delicioso com #granolasaudaveldavovó 💚

#Repost @tatigolob (@get_repost)
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Chegou o grande dia! Esperamos vocês para o evento de encerramento do desafio #BTFIT30dias e lançamento da aula de superioga do @paulojunqueirasuperioga .
Somente os primeiros 100 inscritos receberão esse super kit que preparamos com todo carinho para vocês 💕🙆🏼
O evento é aberto ao público. Por isso, traga o seu mat, seu melhor sorriso e venha curtir essa energia conosco.
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Onde? Praça Adolpho Bloch (em frente à Igreja Nossa Senhora do Brasil)
Retirada dos kits & bate-papo: 9h30
Início da aula: 10h .
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@btfitapp @liveoficial @somos_boali @nutrieconsult @optimumnutrition_br @maispura @primoderme @vult_cosmetica @obrigadonatural @naturaleponto @lab_six @slimplusbr @da_natu @exhale_oficial @superioga #naturaleponto

Chegou o grande dia! Esperamos vocês para o evento de encerramento do desafio #BTFIT30dias e lançamento da aula de superioga do @paulojunqueirasuperioga .
Somente os primeiros 100 inscritos receberão esse super kit que preparamos com todo carinho para vocês 💕🙆🏼
O evento é aberto ao público. Por isso, traga o seu mat, seu melhor sorriso e venha curtir essa energia conosco.
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Onde? Praça Adolpho Bloch (em frente à Igreja Nossa Senhora do Brasil)
Retirada dos kits & bate-papo: 9h30
Início da aula: 10h .
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@btfitapp @liveoficial @nutrieconsult @optimumnutrition_br @maispura @primoderme @vult_cosmetica @obrigadonatural @naturaleponto @lab_six @slimplusbr @da_natu @exhale_oficial @superioga

Você que se inscreveu para o evento já sabe que temos um NOVO LOCAL? A aula será na Praça Adolpho Bloch - Jardim América, São Paulo. Estamos muito ansiosos para comemorar o sucesso do desafio #BTFIT30Dias e lançar oficialmente a @SuperIoga no BTFIT! O treino vai ser com o criador do método, o professor @PauloJunqueirasuperioga. @TatiGolob, @PamelaOtero, @Thais_Leao e @nutriconsult também vão estar por lá para bater um papo com vocês. Nos vemos no dia 28! .
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@liveoficial @somos_boali @tryexfitness @exhale_oficial
#BTFITapp #eunoBTFIT #BTFIT30Dias

🌟🌟🌟 ATENÇÃO INSCRITOS! 🌟🌟🌟 Devido ao grande número de inscritos e visando sempre o bem-estar e a comodidade dos nossos participantes, iremos alterar o local do evento! ⏩NOVO LOCAL: Praça Adolpho Bloch - Jardim America, São Paulo
Preparados para curtir uma aula de @Superioga com @paulojunqueirasuperioga para comemorar o fim do desafio do #BTFIT30Dias e o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp?
@TatiGolob, @PamelaOtero , @thais_leao @nutriconsult esperam por você para curtir o domingo com muito Superioga e surpresas!
Gostaríamos de agradecer a todos os inscritos e dizer que estamos ansiosos pelo grande dia!
Nos vemos lá! .
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@liveoficial @somos_boali @tryexfitness @liveoficial @somos_boali @tryexfitness @primoderme @vult_cosmetica @maispura @da_natu @naturaleponto @obrigadonatural @slimplusbr @lab_six @bonafontbr @btfitapp

🌟🌟 ATENÇÃO INSCRITOS! 🌟🌟 Devido ao grande número de inscritos e visando sempre o bem-estar e a comodidade dos nossos participantes, iremos alterar o local do evento! ⏩NOVO LOCAL: Praça Adolpho Bloch - Jardim America, São Paulo .
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Preparados para curtir uma aula de @Superioga com @paulojunqueirasuperioga para comemorar o fim do desafio do #BTFIT30Dias e o lançamento oficial da atividade no @BTfitapp?
@TatiGolob, @PamelaOtero, @thais_leao e @nutriconsult esperam por você para curtir o domingo com muito Superioga e surpresas!

Gostaríamos de agradecer a todos os inscritos e dizer que estamos ansiosos pelo grande dia!
Nos vemos lá! .
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@liveoficial @somos_boali @tryexfitness

🌟🌟🌟 ATENÇÃO INSCRITOS! 🌟🌟🌟MUDANÇA DE LOCAL 🌟🌟🌟 Devido ao grande número de inscritos e visando sempre o bem-estar e a comodidade dos nossos participantes, iremos alterar o local do evento! ⏩NOVO LOCAL: Praça Adolpho Bloch - Jardim America, São Paulo (próximo a Nossa Senhora do Brasil)
Preparados para curtir uma aula de @Superioga com @paulojunqueirasuperioga para comemorar o fim do desafio do #BTFIT30Dias e o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp?
@TatiGolob, @PamelaOtero @thais_leao @nutriconsult esperam por você para curtir o domingo com muito Superioga e surpresas!
Gostaríamos de agradecer a todos os inscritos e dizer que estamos ansiosos pelo grande dia!
Nos vemos lá! .
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@liveoficial @somos_boali @tryexfitness @primoderme @vult_cosmetica @maispura @da_natu @naturaleponto @obrigadonatural @slimplusbr @lab_six @bonafontbr

Não podíamos deixar de estar lá no domingo. O que estão esperando para se inscreverem!!! Evento gratuito da @btfitapp 💚

#Repost @btfitapp (@get_repost)
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Que tal uma aula de Superioga pra comemorar o fim do desafio #BTFIT30Dias? @TatiGolob, @⁨Pamela Otero⁩, @Thais_Leao e @nutrieconsult te esperam no Parque do Povo, em São Paulo, neste domingo, 28/05, às 10h, para o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp.
No dia, @paulojunqueirasuperioga, criador do método, dará uma superaula!

O evento conta com a parceria da @liveoficial e @somos_Boali.

E sabe o que é melhor? A participação é gratuita! Inscreva-se em www.exhaleeventos.com.br.
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@maispura @vultcosmetica @primoderme @lab_six @slimplusvitay @optimumnutrition_br @naturaleponto #BTFITapp #eunoBTFIT

@Regrann from @tatigolob - Que tal uma aula de Superioga pra comemorar o fim do desafio #BTFIT30Dias? @tatigolob, @⁨Pamela Otero⁩, @thais_leao e @nutrieconsult te esperam em um grande evento, neste domingo, 28/05, as 10h, para o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp.
No dia, @paulojunqueirasuperioga, criador do método, dará uma superaula!

O evento conta com a parceria da @liveoficial e @somos_Boali. Por isso, as primeiras 100 inscrições a uma camiseta LIVE! + gifts.

E sabe o que é melhor? A participação é gratuita! Você só precisa se inscrever no site que está na BIO.
VAGAS LIMITADAS! Garanta a sua!

www.exhaleeventos.com.br
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@maispura @vultcosmetica @primoderme @lab_six @slimplusvitay @optimumnutrition_br @naturaleponto @btfitapp @obrigadonatural - #regrann

Que tal uma aula de Superioga pra comemorar o fim do desafio #BTFIT30Dias? @tatigolob, @⁨Pamela Otero⁩, @thais_leao e @nutrieconsult te esperam em um grande evento, neste domingo, 28/05, as 10h, para o lançamento oficial da atividade no @BTFITapp.
No dia, @paulojunqueirasuperioga, criador do método, dará uma superaula!

O evento conta com a parceria da @liveoficial e @somos_Boali. Por isso, as primeiras 100 inscrições a uma camiseta LIVE! + gifts.

E sabe o que é melhor? A participação é gratuita! Você só precisa se inscrever no site que está na BIO.
VAGAS LIMITADAS! Garanta a sua!

www.exhaleeventos.com.br
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@maispura @vultcosmetica @primoderme @lab_six @slimplusvitay @optimumnutrition_br @naturaleponto @btfitapp @obrigadonatural

Bom diiiiiia!!! 😊 Ainda sobre ontem e a nossa empolgação em ter terminado o desafio do #BTFIT30DIAS . 😅 Essa foto foi da aula de Yoga com a professora @adrianacamargo_wellness . Uma das nossas preferidas nesses treinos e a que mais nos desafiou! Foi muito bacana! 😍 E hoje dou sequência a minha rotina de treinos com o app do @btfitapp ... E você?! Como está de treino?! Conta aqui pra mim... Quero saber! 🤔💪 #gameover #trainingdone #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #salvador #bahia #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #ballet #cardio #aerobico #btfitapp #sorriso #gratidao #eunobtfit #incluavocênoseudia #yoga #dontgiveup #ballerina #emdupla #balletfitness #challenge #treinopracomer #motivation #inspiration #priority

Que dia é hoje?? 🤔 Último dia do desafio do #BTFIT30DIAS !!! 🎉😅 E claro que tinha que fazer um vídeo com a minha parceira de treino @betaperez para postar e comemorar! 🙌 E ainda fiz 4 aulas pra fechar com chave de ouro. Fiz Workout, abdominal, Ballet Fitness e Yoga! 💪 Amanhã começo uma nova rotina de treinos... Se eu vou descansar do desafio?! Pra que?! 🤔 Só estou aguardando a turma do @btfitapp lançar o próximo. 😬 Enquanto isso, vamos mantendo a rotina! 😉😘 #day30 #gameover #trainingdone #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #salvador #bahia #movimentese #squat #smile #goahead #avidaemmovimento #ballet #cardio #aerobico #btfitapp #sorriso #gratidao #eunobtfit #incluavocênoseudia #yoga #dontgiveup #ballerina #emdupla #balletfitness #challenge #treinopracomer #motivation

A @Thais_Leao conseguiu bater a meta! No desafio #BTFIT30Dias, ela queria emagrecer. Se liga nos resultados! 
Ela perdeu 3,2 quilos e suas medidas também mudaram. De tórax, ela está com 3 cm a menos e seu quadril foi de 94 cm para 88. As coxas também estão mais finas: ela foi de 52 cm para 47. 
Arrasou! E você? Como se saiu no desafio? Anote suas medidas também e compartilhe com a gente! 😉
#BTFITapp #eunoBTFIT

Ansiosos pelos resultados da @Thais_Leao, @TatiGolob e @PamelaOtero? Amanhã postaremos como foi o desafio #BTFIT30Dias para as meninas!

#BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health

Hey! Hoje foi dia de testar se o condicionamento melhorou um pouquinho! SERÁ SERÁ? 👊🏻 Quem me acompanha no stories tem visto a loucura que está minha vida, trabalho, poucas horas de sono! Mas mesmo assim não deixei de treinar. Como será que me saí no encerramento DESTE desafio @btfit ?
Aguardem no insta deles! Semana que vem tem resultado e evento de encerramento, BORA?! Vai ter muita coisa bacana! 🤗🦋🤗🦋

Sobre o nosso treino de hoje... 💪 Aula de abdominal, quase toda ela focada em lateral do abdômen (foto) + aula de Workout + risadas associadas. 😂👊 E assim entramos na contagem regressiva do 3,2,1 do nosso desafio do #BTFIT30DIAS . Chega logo segunda! 🙌😏 #day27 #faltam03dias #sexta #friday #tgif #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #ballet #cardio #aerobico #btfitapp #sorriso #gratidao #eunobtfit #incluavocênoseudia #dontgiveup #inspiration #happiness #motivation #treinopracomer #friends #friendship

O desafio #BTFIT30Dias termina hoje! Foram 30 dias de exercícios, dietas, dicas de alimentação... O que você mais curtiu no desafio? E quais foram as maiores dificuldades? Amanhã postaremos os resultados da @Thais_Leao, @TatiGolob e @PamelaOtero! Fiquem ligados!

#BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health

E hoje, faltando apenas 4 dias pra o desafio do #BTFIT30DIAS terminar, fiz a aula de abdominal e do Personal Trainer Online. 💪 Na aula do personal tinha esse exercício aí da foto. Simplesmente ficar 2' na isometria do agachamento encostada na parede, com quadril, joelho e tornozelo a 90°. 🤔 Se eu consegui?! 😏 Fiquei 1'30' meeeesmo. Depois levantei 2" e desci de novo pra terminar. Né de Deus esse trem aí não. 😂😅 Na próxima eu tento os 2' diretos. Juro! 😬😉 #day26 #trainingdone #treinopracomer #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #salvador #bahia #movimentese #smile #goahead #squat #avidaemmovimento #ballet #aerobico #btfitapp #sorriso #eunobtfit #incluavocênoseudia #ballerina #motivation #inspiration #dontgiveup #happiness #gratidao #saiadainercia #isometria #priority #meumomento

Hoje é o último dia do desafio #BTFIT30Dias! Quem vai fazer a Meta e a Supermeta do dia?

#BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health #Dia30

A Dani, da @nutrieconsult, explica como seguir a dieta depois que o desafio terminar! Confira no vídeo!

#BTFITapp #BTFIT30Dias #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health #nutrição

Hoje treinei em duas etapas. Fiz a aula de abdominal e Workout pela manhã, já que fiquei presa no trabalho por causa da chuva, e a tarde fiz a aula de Yoga! 💪 Acabei não registrando nenhum dos momentos das aulas do @btfitapp , então resolvi postar o vídeo do exercício que fiz com a mascote do @pilatesfourfun na sexta passada! ❤️ @helenaalmeidaas 👊 E assim segue o #Day25 do desafio do #BTFIT30DIAS . Agora só faltam 5 dias!! 🙌 #trainingdone #treinopracomer #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #salvador #bahia #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #aerobico #btfitapp #sorriso #eunobtfit #incluavocênoseudia #ballerina #motivation #inspiration #dontgiveup #happiness #gratidao #saiadainercia #friends #friendship #pilatesfourfun #priority #meumomento

Amanhã acaba o desafio #BTFIT30Dias! Quem ainda está com a gente?

#BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health

Prontos para encarar a Meta e a Supermeta do dia?

#BTFITapp #BTFIT30Dias #eunoBTFIT #IncluaVocêNoSeuDia #Fitness #Health #Dia29

"Para os determinados, o longe é um lugar que não existe." @umcartao 💪 Hoje foi dia de fazer a aula de Yoga, Ballet Fitness e abdominal!!! Na foto, postura da série "parece fácil, mas só parece" que fiz na aula de Yoga com a professora @adrianacamargo_wellness . Rs Exige flexibilidade, controle e confiança! Hoje foi a primeira vez que fiz... Ainda vou melhorar! 😬 E continuamos na contagem regressiva... Faltam 7 dias! 🙌 Vem comigo nessa reta final e não desiste! 👊😉 #day23 #trainingdone #treinopracomer #treinamentofuncional #functionaltraining #endorfina #salvador #bahia #movimentese #smile #goahead #healthylife #avidaemmovimento #ballet #aerobico #btfitapp #sorriso #eunobtfit #incluavocênoseudia #ballerina #motivation #inspiration #dontgiveup #happiness #gratidao #saiadainercia #balletfitness #btfit30dias #flexibilidade #namaste

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