#brwod

MOST RECENT

Push Press ladder. American Protocol.
10 X 40Kg (88.5lbs)
8 X 50Kg (110.25lbs)
6 X 60Kg (132.5lbs)
5 X 65Kg (143.5lbs)
4 X 70Kg (154.5lbs)
3 X 80Kg (176.5lbs)
2 X 90Kg (198.5lbs)
1 X 100Kg (220.5lbs)
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Quando a semana começa com Pistol a gente só quer tirar foto assim!🤸🏾‍♀️
🌐www.astercrossfit.com
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E aí, consegue fazer muscle up?
Qual o seu preferido?
No vídeo fiz 3 tipos:
• Entrada só de joelho
• Entrada de joelho e quadril
• Entrada só de quadril
Amo o kip, mas nem para tudo posso usá-lo, então, treinamos os diferentes tipos!
@crossfitw87
@cwbginastica
@cbsw.brasil
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@hugocross.oficial
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