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#brustundbizeps

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Tuesday Morning Workout 😋 #brustundbizeps #trizepsworkout #gym #trainhard

Lieber @sillaofficial Alles Alles Gute mein Bro zu deinem 35. Geburtstag! Mit deinen nun 40 Jahren, hast du einen hohen Standard im Rap-Bodybuilding gesetzt. Als 45 Jähriger die 60er zu stemmen als wären es Mikadostäbchen... Also alle Achtung 💪💪💪 da nächstes Jahr dein 51. B Day ansteht erwarte ich natürlich noch eine Leistungssteigerung und weitere gestörte gemeinsame Einheiten im Gym! Mit nunmehr 55 Jahren wirst du noch mal die Chartspitze anpeilen mit deiner Musik... Chapeau, einfach Chapeau das mit 60 Jahren noch mal in Angriff zu nehmen 💪💪💪also Masen... alles Gute und auf weitere 65 Jahre! Dein #JulianZietlow 👳🌹! www.brustundbizeps.de #brustundbizeps #silla #sillazerstöre

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Training für heute beendet... liegt noch viel Arbeit vor mir aber ich hab den besten Trainer der Welt zur Seite 💪🏼 @cheftrainer_ gut Ding braucht eben Weile ☺️ #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #sport #brustundbizeps #erledigt #flexxfitness #fitnessstudio #sporting #fitnessgirl

Heute lag der Fokus ganz auf der Brust und dem Bizeps. 90 KG Bankdrücken ist für mich persönlich die neue Bestmarke. Es geht also vorwärts.

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Morgen ist Montag, Amigos – Chest Day! 😜
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Nach ein paar Tagen mit Ellbogen Problemen, konnte ich heute wieder schmerzfrei trainieren 🏋️‍♀️😊 da mein Seminar (leider) entfallen ist, konnte ich dafür ins gym! Und was trainiert man Freitags?.. richtig, Brust und Biceps😄 allerdings ein kleiner Tipp für die Kampfsportler unter euch. Bindet mal ein Theraband an die Langhantel fürs Bankdrücken um mehr Spannung zu erzeugen für eine bessere Schnellkraft😊🤙🏻 #gym #gymnastics #workout #motivation #kampfsport #martialarts #brustundbizeps #friday #weekend #barboza #curls #fightarea #körperwerkstatt #dedication

#chestday am Freitag wie verrückt, dazu noch locker flockig den #bizeps zerstört, bevor es dann morgen in den Tempel geht. Freunde kommt gut ins Wochenende.

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Bekanntlicherweise war gestern internationaler Brusttag. 😂 so auch bei mir.

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