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Guten Morgennnnn #fitfam und alle anderen Gorillaz den Schlaf aus den Augen waschen und auf gehts zur letzten Schicht für diese Woche 😎Gott sei dank 🙏WOCHENENDE.So heute gibts mal nix zum flexen sondern mal eine schöne Übung aus dem gestrigen Brust Training 🦍💪🏻Leute ich sag euch ich hatte schon lange nicht mehr so ein Muskelkater in der Brust nachdem Training aber ich find es geil 😜also alles richtig gemacht gestern💥.Der Plan für heute bisschen Work und ein Kundenbesuch 13.15 Uhr Feierabend ✅,Wohnung aufräumen ✅ und wie jeden Freitag Bodybuilder Kühlschrank auffüllen ✅ vielleicht nochmal in die City bisschen Weihnachtsmarkt 💁‍♂️.Ich wünsche euch allen einen guten Start in das Wochenende und einen schönen Feierabend später 🦍💪🏻.
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💥Gorillaz for the Motivation 💥
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#fit #pumpingdaddysroadtofibo2018 #brownswonderworld #fitness #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #body #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #training #chestday #hoodiegorillaz #trainhard #friday #muscle #gains #mcfit #strong #instafit #instagram #instagood #shredded#eatclean #healthy

Guten Morgen Gorillaz jaaa die Woche ist fast wieder geschafft 😆Grund zur Freude es ist Vize Freitag 💪🏻also raus zur Arbeit.Gestern war Shoulder Workout angesagt und ich muss sagen @d_mitro und ich waren am Ende echt fertig 😩hier mal ein Bild von unsere Letzten Übung Nackenheben🦍weil Stiernacken und so 😂😂😂.So heute gehts dann mit dem #chestday weiter bevor es dann heißt ein Tag Pause.Nächste Woche Samstag werden wir mal ein Training im John Reed machen und natürlich posten wir auch bisschen was in die Story ich bin aufjedenfall gespannt auf das Studio 👌.Euch allen einen guten Start in den Donnerstag und seit schön sportlich.🦍💥
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#fitfam #fit #fitness #fitnessfood #fitnessmodel #shoulders #body #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #muscle #pumpingdaddysroadtofibo2018 #brownswonderworld #gym #gains #gymlife #gymtime #gymmotivation #nopainnogain #nevergiveup #training #trainhard #eatclean #healthy#shredded #hardwork #mcfit

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Mahlzeit liebe #fitfam .
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Heute ist #restday angesagt, muss auch mal sein und es geht gleich zu meiner Schwester und Kuchen und Käsesuppe ist da heute Programm.
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Auf dem Bild seht ihr einen meiner absoluten Vorbilder @bigdjames, es ist auf der #fibo 2013 enstanden.
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Morgen heisst es Brust Eskalation und ich freu mich im Inneren schon sehr darauf.
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Willst du mit deiner Brust entzücken, musst du schwere Lasten drücken, ja das ist was du tuen musst für eine mega volle breite Brust.
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Ich wünsche euch allen einen super Start ins Wochenende, bleibt sauber 💪

Guten Tag #fitfam ich hab jetzt fast im gesamten Oberkörper Muskelkater 😂 aber ist ein geiles Gefühl 💪🏿💪🏿 heute standen die Schultern auf dem Plan und die sind bis zur Erschöpfung gebracht worden 💪🏿🤙🏻 ich wünsche euch einen schönen Tag und denkt dran heute ist schon Mittwoch 🤙🏻🤙🏻
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#pump #fitfamde #strongforlife #machdichwahr #fitness #fitfamnl #lünen #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #bizeps #brownswonderworld #muskeln #pumpen #beachbody #mcfitlünen #body #krafttraining #bodybuilding #shredded #mytransformation #pumpingdaddysroadtofibo2018
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In Unna die #eigernordwand entdeckt scheiß auf das #kemenerkreuz ich bin Das #tommymassiv im #tompsongebirge 😂#brownswonderworld

Guten Tag 😃
Heute ist wieder Montag und immer noch Wochenende was will man mehr
Natürlich hab ich den Tag schon genutzt und war schon beim Sport und beim Friseur 🤙🏻 für alle discopumper ich hab meine Brust Schonmal auf einen ordentlichen Pump gebracht 💪🏿💪🏿 ich wünsche einen schönen Tag 😊
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Guten Abend 🤙🏻 heute ist Reformationstag und den muss man natürlich feiern 😂😂💪🏿 ich war bis gerade eben im Studio und habe den Rücken penetriert 😂😂💪🏿 damit man auch schön breit aussieht und das Hemd noch straffer sitzt 🙄😂 Ich gehe heute das erste mal seit Monaten feiern aber nüchtern 🤙🏻😎 ich hoffe euer Tag war gut und wünsche euch einen schönen Abend 😊
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3 Generationen, Eisenliebe @eisenliebe die verbindet. Mit 77 Jahren immer noch dabei und steigt mal einfach so bei unserem Training für den Wettkampf mit ein, noch Fragen, Ausreden zählen nicht. Genau das macht Klasse aus @sascha_gutwillinger @pumping__daddy @eisenliebe @fitnesslove_katjes @sannie_goes_fit @du.zt @chest_gainz @taleka_fi @gympearl @slimjaddy@rule.muskelmann @schaefer_matze @nilsbiermordt151 @mandy_gutwillinger @leni.di @lvzie.di #pumpingdaddysroadtofibo2018 #kraftsportler #bodybuilding #brownswonderworld #masse #teammasse

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Mahlzeit liebe #fitfam .
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Heute ist #restday angesagt, muss auch mal sein und es geht gleich zu meiner Schwester und Kuchen und Käsesuppe ist da heute Programm.
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Auf dem Bild seht ihr einen meiner absoluten Vorbilder @bigdjames, es ist auf der #fibo 2013 enstanden.
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Morgen heisst es Brust Eskalation und ich freu mich im Inneren schon sehr darauf.
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Willst du mit deiner Brust entzücken, musst du schwere Lasten drücken, ja das ist was du tuen musst für eine mega volle breite Brust.
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Ich wünsche euch allen einen super Start ins Wochenende, bleibt sauber 💪

Guten Morgennnnn #fitfam und alle anderen Gorillaz den Schlaf aus den Augen waschen und auf gehts zur letzten Schicht für diese Woche 😎Gott sei dank 🙏WOCHENENDE.So heute gibts mal nix zum flexen sondern mal eine schöne Übung aus dem gestrigen Brust Training 🦍💪🏻Leute ich sag euch ich hatte schon lange nicht mehr so ein Muskelkater in der Brust nachdem Training aber ich find es geil 😜also alles richtig gemacht gestern💥.Der Plan für heute bisschen Work und ein Kundenbesuch 13.15 Uhr Feierabend ✅,Wohnung aufräumen ✅ und wie jeden Freitag Bodybuilder Kühlschrank auffüllen ✅ vielleicht nochmal in die City bisschen Weihnachtsmarkt 💁‍♂️.Ich wünsche euch allen einen guten Start in das Wochenende und einen schönen Feierabend später 🦍💪🏻.
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Alohahey & good Morning ihr Perverslinge! Ja is denn heut schon #flexfriday? Tatsächlich, Kinder wie die Zeit vergeht. Und bevor die Rebellenmaskottchen hier den Aufstand starten - es wird nur ein bisschen geflexed, look at the Tits! (Als wenn ihr das nicht eh direkt macht🙄) Quasi der erste kostenlose sneak-peak, ohne rabattcode, ohne Abo, ohne versteckte Kosten! Die Hüllen sind noch nicht komplett gefallen, aber ich wusste auch das wird euch gefallen! Immerhin haben wir gerade mal 7h und das Frühstück soll ja nicht gleich wieder den Magen verlassen! Denn - Wenn der Kopf sagt flexen, der Bauch sagt wiggle wiggle, musst du noch bisschen relaxen, du kleiner dicker Schlingel! In diesem Sinne - ihr könnt die Hand aus der Hose nehmen, flext was das Zeug hält und happy friyay ✌️

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In Unna die #eigernordwand entdeckt scheiß auf das #kemenerkreuz ich bin Das #tommymassiv im #tompsongebirge 😂#brownswonderworld

Guten Morgen Gorillaz jaaa die Woche ist fast wieder geschafft 😆Grund zur Freude es ist Vize Freitag 💪🏻also raus zur Arbeit.Gestern war Shoulder Workout angesagt und ich muss sagen @d_mitro und ich waren am Ende echt fertig 😩hier mal ein Bild von unsere Letzten Übung Nackenheben🦍weil Stiernacken und so 😂😂😂.So heute gehts dann mit dem #chestday weiter bevor es dann heißt ein Tag Pause.Nächste Woche Samstag werden wir mal ein Training im John Reed machen und natürlich posten wir auch bisschen was in die Story ich bin aufjedenfall gespannt auf das Studio 👌.Euch allen einen guten Start in den Donnerstag und seit schön sportlich.🦍💥
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Alohahey, Good Morning und Hello from the other side! (Ja, ich weiß, werd oft verwechselt - aber nein, ich bin tatsächlich nicht Adele) Wazzuupppaaa an diesem Zeitreisen-throwback-Dönerstag? Eier schaukeln, immerhin ist ja schon fast Wochenende 🙌

Und weil das ja immer ein Grund zu feiern ist, wird heut auch rebellisch gefeiert. Graben in der Vergangenheit aka Throwbacken? No, Zeitmaschine ist kaputt. Aber Döner - dat gönn‘ma uns heute! Immerhin sind Feiertage ja da um gefeiert zu werden. Die Weisheit die uns der alte Gandhi gelehrt hat: „Kommt das „du-bist-ein-Opfer-Feeling“ näher, muss ein Döner her!“ Jetzt könnt man natürlich sagen „ja ja, ihr Fetten findet immer ne Ausrede um zu fressen“ - stimmt zwar, aber andersrum halte ich es moralisch nicht für vertretbar den heutigen Dönerstag ausfallen zu lassen. Sonst weint das kleine Dönerspieß-förmige Herz...

Und ja, dönerstag heißt auch gleichzeitig Tittentag! Also erst den Kopf auffer Arbeit zum qualmen bringen (nein Spaß, bin ja nur hübsche Deko dort) und dann geht’s ab 💥also raus aus der Höhle und fliegt meine kleinen Vögel, fliegt! Happy Day ✌️

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Na so langsam bin ich wieder auf dem richtigen Weg , mal sehen wie weit die Reise geht 😈☠ #Bodybuilding #lifestyle #gym #gymaddict #brownswonderworld #brownsarmy #sinob #blackline #bulk #supps #protein #nevergiveup #ifbb #instafit #fitfam #fit #instadaily #mindgame #muscle #succes #gorillawear #bodyattack #got7 #fitx #training #follow #noexcuses
Über mich erhaltet ihr 10% auf euren Einkauf bei Brown's Wonderworld 😏😏

Guten Morgen Gorillaz Tag 3 steht in der neuen Woche an und wir haben Bergfest und dann kommt noch das geliebte Schulter Workout dazu also Grund zur Freude 😍😍.Da gestern Restday war wurde ordentlich Mealprep betrieben und etwas erholt mein Muskelkater in den Beinen ist immer noch da 😩 von daher war es Bitter nötig😬.Tagesplan also Work Work 🙄,Gym Schultern dick machen 😍,Wraps Essen 😃 und ab auf die Couch 🙏 euch allen einen schönen Start in den Mittwoch und seit schön sportlich 💪🏻.
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Alohahey & good Morning! Freshes hallo in die Runde! Bedauerlicherweise muss ich euch heute enttäuschen, keine ausschweifenden sexy-Skype-Tipps (dafür nen sexy Styling Tipp mit der dicke-Socken-Chucks-Kombi), keine Lebensweisheiten, keine Geschichten aus der Gruft, kein Mittelfingern. Pflichten warten, das Meer ruft 🧜🏼‍♂️
happy 🖕-Mittwoch!

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Dienstag is Tag des Rückens, heute haben @seb_r  und ich mal was neues für den Lat ausprobiert....sehr geile Übung die für einen ordentlichen sorgt😎🏋#backday #done #gym #getfit #bulk  #lifestyle #brownswonderworld #sinob #picoftheday #gohardorgohome #instaport #woeinwilledaeinweg #workhard #workout #gym #getbig #mcfit #transformationsday #gainz ##bodybuilding #gymbros

Guten Abend Freunde ich wollte euch nur sagen das ihr echt eine super Community seid obwohl man sich vielleicht noch nie gesehen hat und nur vom schreiben kennt ist das beeindruckend wie wir zusammen stehen und einen sehr guten Freund beistehen.Ich danke euch allen 🙏
#community #fitfam #fit #instagram #instafit #friends #friendship #friendshipgoals #gymbuddy #gymbros #hoodiegorillaz #strongertogether #staytogether #fitness #freunde #wirstehenimmerhintereuch #buddies #pumpingdaddysroadtofibo2018 #brownswonderworld #nevergiveup #gorillaz #instagood#família #family

Guten Morgen #fitfam und alle meinen anderen Gorillaz ich hoffe ihr seit alle gut aus dem Bett gekommen ?und fahrt vorsichtig zur Arbeit 🙏.So denn Montag haben wir dann erfolgreich hinter uns gebracht mit einem starken Rücken Workout 💪🏻 Heute heißt es dann Restday und regenerieren für die Schultern morgen 😜.Tagesablauf heute Work Work ,Mealprep und dann ist der Tag auch schon wieder vorbei ✌️.Ich wünsche euch allen einen guten Start in denn Dienstag und lasst euch nicht ärgern💪🏻.
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Aus meinem UK Tag „Kreuzheben“
Nach nem gepflegten 3x5x210 Kg ,noch n Single mit 240Kg hinterher (raw/beltless)
was soll ich sagen -neuer PR ,selten so gefreut 😗
werd in den nächsten Wochen die 250/260Kg in Angriff nehmen ! Entschuldigt meine verbale Entgleisung am Ende ,es war n Ausdruck der Freude 😂🔥
#strong #deadlifts #nevergiveup #neverskiplegday #sinob #blacklinetwo #brownswonderworld #strength #ageisjustanumber #raw #esn #fitfam #fitfamgermany #probroarmy (^^) #traindirty #noexcuses #powerlifting #lift #powerbuilding #neverstopexploring #gym #adidas #bulking #love #passion

Guten Morgen Gorillaz jaaaa ich bin wieder unter denn lebenden 😬 die Erkältung ist auskuriert und somit ging es dann am Samstag in denn Legday 💪🏻.Eine Woche Trainingspause merkt man dann auch direkt der Muskelkater ist Mega 😩 und dann kam noch der Glühwein am Samstag dazu also doppelter Kater aber ok muss ja auch mal sein💁‍♂️.Heute gehts dann in gewohnter Manier weiter mit dem Rücken 🦍mal sehen was da so geht nach einer Woche Pause .ich hoffe ihr konntet alle den Schnee etwas genießen und hattet ein schönes Wochenende 😃ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag und fahrt vorsichtig ✌️.
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Alohahey & good Morning! Happy happy ding dong am monday Morning? Oder eher miesepetrig gelaunt aus dem Bett gefallen? Wie hat der große Aristoteles damals schon gesagt: „Des Menschen Pullis sprechen die tiefsten Gefühle aus, statt sie zu verschweigen.“ Dementsprechend brauche ich nicht viel über den momentanen Gemütszustand zu sagen - Der gute Rudolph spricht für sich.

Bedauerlicherweise hab ich mir den Pulli dann doch nicht gegönnt. Ein Fehler? Möglich. Da Weihnachten ja quasi vor der Tür steht, könnt man ja noch um nen Rabatt bitten. Immerhin bleiben ja nur noch ein paar Tage um das gute Stück wirklich mit Sinn zu tragen 🤔...Ok ich schweife ab, jedenfalls - jetzt ist erst mal unmotivational Monday angesagt (Rebell halt), zumindest ca. die nächsten 9 Stunden. Im Gym sollte dann die Motivation back on track sein, bevor es (zwar motiviert, aber traurig) Richtung mid-season-Finale der Zombies geht 😫. Eine Achterbahn der Motivation. Nice monday peepz ✌️

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#lazysunday
Alohahey & good Morning! Alles Roger in Kambodscha? I hope so, wäre doch schade wenn nicht, immerhin können die Kambodschaner nichts dafür und tuen doch keinem was. Und so‘n Roger haben wir doch alle gerne. Das wäre fast genau so schlimm wie wenn in Bangladesch nicht alles fresh wäre! Wo kämen wir denn da hin? Als wenn die Welt nicht eh schon auf dem absteigenden Ast sitzen würde. Alle am stressen, keiner mehr wirklich fresh und ständig nur Panik auf der Titanic. Auf dem Kutter ist schon lange nix mehr in Butter und in Islamabad ist auch nix mehr glatt. Naja, jedenfalls die Moral von der Geschicht - die gibt es nicht. Also resten was das Zeug hält, damit der alternde Körper für morgen bereit ist und die Birne wieder klar denken kann! Nice sunday peepz ✌️

Guten Abend 🌇 alle zusammen
Ja ich lebe noch
Nachdem Urlaub hat mich direkt eine Erkältung gepackt 🙄 war aber natürlich trotzdem beim Sport naja ist halt nicht so leicht einfach nicht zu gehen 🤷🏻‍♂️ heute war ich in einem anderem Gym dort ist mein Kollege Studioleiter es ist echt ein geiles Gym kann ich nur empfehlen 💪🏿💪🏿 meine Massephase hat bald ein Ende 😱😂😂 dann heißt es ran an den Speck 😂
Ich wünsche euch einen schönes Wochenende und packt euch dick ein denn Deutschland ist kalt 😂😂
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Guten Morgen 🌞 #fitfam heute mal ganz krasser scheiss No Filter dies das @d_mitro 😂😂 nicht ganz am Flexen aber für den Freitag reicht es 😜.So die Woche ist rum und ihr könnt alle gleich wohl verdient ins Weekend starten 💪🏻es sei euch gegönnt Freunde.Bei mir steht jetzt gleich bisschen aufräumen an dann den Bodybuilder Kühlschrank auffüllen fahren und mal sehen was der Tag noch so mit sich bringt 💁‍♂️gestern Abend noch kurze Shoppingtour eingelegt in der City irgendwo muss das Geld ja hin🙄.Ich wünsche euch allen schonmal ein schönes Wochenende Gorillaz ✌️.
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Alohahey & good Morning in the Morning! •
Kurz und knackig (nein, nicht ich): Ich kann auch hübsch! - klappt aber nicht immer 🤷🏻‍♂️Vor allem wenn (dem wundervollen Licht sei dank) die Kartoffelnase sowas von on Point ist und der Blick eher Magen-Darm-Problemen, statt Schlafzimmerblick gleicht - kannse machen nix! •
Dafür wird wenigstens wieder rebelliert und nicht geflexed. Weil wegen stay yourself, Linie treu bleiben, Statement setzen dies das, ihr kennt das.
Und ja, das ist mein Outfit für den Weihnachtsmarkt heute Abend - selbstverständlich mit Mütze aufm Kopf, man will ja nicht krank werden.

So, heut musst‘s schnell gehen, deswegen geb ich den Redestein weiter. Heut resten und mästen, have a nice friyay bei everything was ihr so anstellt ✌️

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Grüsse an die #fitfam !!!
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Heute wurden die Haxen zerstört und ich bin richtig fertig gerade und freue mich aufs essen und die Couch.
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Habe mich trotzdem dazu entschieden meine arme zu präsentieren, #bulk läuft würde ich sagen.
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Ich hoffe bei euch ist auch alles Ready und wünsche noch nen juten Abend ✌

Diese Woche stehen "nur" 3 Trainingstage auf dem Plan - in der Weihnachtszeit sind die Tage immer ordentlich vollgepackt, aber im positiven Sinne 🎅🏻🎄🕯 ------------------------------------------- Über mich bekommt ihr 10% RABATT auf sämtliche Produkte bei @browns_wonder_world 🤝 ------------------------------------------- #brownswonderworld #blacklinetwo #sinob #aesthetic #gym #gymlife #physique #bodybuilding #motivatioin #motivated #inspiration #dedicated #dedication #training #train #pump #sport #fit #fitness #instafit #health #boy #body #flex #muscle #focus #love #beastmode #follow #supplements

NICHT elegant.... aber effektiv ☝️ Ich hab die Liebe zu dem Boxsack entdeckt .... Damit kann man sich einfach mal auspowern und Stress bewältigen .
Manchmal will man einfach nicht reden .... dann ist diese Alternative schon ziemlich gut.

#weightlose#bodytransformation #followme #selfmade #krafttrainingfuerfrauen #picoftheday #womenwholift#beastmode #tattoowomen #pierced #pumpingdaddysroattofibo2018 #back #lovemyhaters#aktzeptieredich #fitfam #nofilterneeded #kreuzheben #diet #ironaddicted#fitfam #teamchestgainz #pumping #strongnotskinny #diet #cardio#foxysmonster#strongnotskinny #diet#ironaddicted #hoodiegorillaz#brownswonderworld

Guten Morgen Gorillaz Tag 5 ohne Training ich muss euch jetzt ja nicht mehr sagen wie ich mich fühle 😩.Auch heute steht wieder Pause an also ich habe auf euch gehört💁‍♂️von daher werde ich gleich mal das Auto waschen fahren und und mal bei mein Freund @browns_wonder_world hallo sagen gehen✌️.Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und denkt daran morgen ist Weekend 🙏.
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Alohahey & good Morning! Den Vollmond aus dem Ghetto verbannt, der Schlaf wird immer besser. Nach den all-night-long-no-sleep-partys war der Pisser von Sandmännchen fleißig und hat für Baldrian-freien guten Schlaf gesorgt - danke Bro 👌

Naja und da simma nun, ausgeschlafen und bereit für neue Abenteuer! Me and my Pussy ready for action! Nachdem es lange ruhig geworden ist um Deutschlands neuestes Rapduo infernale, kann ich sagen - es wird auch wohl ruhig bleiben. Die Aufnahmen liefen nicht wie geplant, die Tour musste aufgrund fehlenden Katzenstreus abgesagt werden und die Leute mögen Hunde einfach mehr. Selbst das angekündigte Weihnachtsalbum (u.a. mit Hits wie „Leise rieselt das Streu“ oder „Oh kratzbaum, oh kratzbaum“) erhielten wenig Beachtung. Naja, vor dem One-Hit-Wonder gibt’s wohl nur das No-Hit-Opfer. Und ja, sie liebt meine Titte. Alte drecksau. Egal, Leben geht weiter.

So, Leidensgeschichte mitgeteilt, Emo-Mode OFF, bereit und motiviert, auf zur arbeit. Danach ins gym, denn wie jeder weiß, 1 tittentänzer wie i bim, find den chestday voll nice. Happy day und so ✌️

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So die Tasche ist gepackt, morgen geht’s ab in die #hauptstadt meine Lieblings-Berlinerin besuchen und evtl. trifft man noch den ein oder anderen ich freu mich total auf meine kleine Auszeit vom Alltag 😍 — — — — — — — — — — — — — — — —

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Ho ho ho ho ho Freunde der Weihnachtszeit und alle anderen anabolen Nikoläuse habt ihr denn Tag gut überlebt???Also so langsam fällt mir hier die Decke auf dem Kopf mir gehts schon echt besser durch das Spray 👌.Also bin ich am überlegen ob ich morgen früh eine kleine Einheit im Gym einlegen soll also nicht übertrieben jetzt sondern nur ganz locker 😀.Ab Montag werde ich dann wieder voll durchstarten 🦍hab schon Mega Bock drauf 💪🏻.Danke nochmal an die zahlreiche Hilfe bezüglich meiner Frage wegen dem Geschenk für die Lady✌️.Dann wünsche ich euch noch einen schönen Nikolaustag oder Abend und kommt gut in denn Vize Freitag ✌️Tschüssi kowski 😎
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Macht euren Liebsten eine Freude. 💪😆
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Bis 20:00Uhr heute für euch am Start😎💪 #dortmund #köln #unna #hamm #kamen #brownswonderworld #pumpingdaddysroadtofibo2018 #fitness #sport #healthy  #blacklinetwo #instafit #bpspharma #bodybuilding #figur #legs #supplement #gorillawear #fitplus #gn #blacklinetwo #christmass #christmas #Wehynachten #weihnachten #zzz  #teamsaiyanblood

Guten Morgen #instagram heute Tag 4 ohne Training 😒eigentlich fühle ich mich schon wesentlich besser der Husten geht langsam weg und mit der Nase ist auch wieder fast alles gut.Ich würde ja echt gerne heute zum Training aber ich denke ich warte mal ab und gucke wie es morgen ist und dann kann ich vielleicht ein leichtes Workout hinlegen gleich sind meine Blutwerte da dann weiß ich was die letzten Wochen so los war hoffe ich mal 🤔.Da ja heute eigentlich mein geliebter Schulter Tag wäre kommt natürlich auch dies bezüglich ein Bild aus dem letzten Training💪🏻.Der Nikolaus war übrigens auch da und hat mir was im Stiefel gelegt jaaaaa ich war artig gewesen 😀die Rute konnte er also dieses jahr wieder zu Hause lassen 😜 und bei euch so???So ich werde jetzt gleich frühstücken dann mal kurz in die City ,Essen kochen und noch ein wenig aufräumen weil Zeit izzzz da 🙄ich hoffe ihr wart alle lieb und Knecht Ruprecht konnte dieses jahr Urlaub machen es sei ihm gegönnt ✌️der arme Mann 😅.Kommt alle gut in das Bergfest und passt auf euch auf🦍.
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Rückblick auf die Wettkampfdiät 🤤 ------------------------------------------- Über mich bekommt ihr 10% RABATT auf sämtliche Produkte bei @browns_wonder_world 🤝 ------------------------------------------- #brownswonderworld #blacklinetwo #sinob #aesthetic #gym #gymlife #physique #bodybuilding #motivatioin #motivated #inspiration #dedicated #dedication #training #train #pump #sport #fit #fitness #instafit #health #boy #body #flex #muscle #focus #love #beastmode #follow #supplements

Good Morning Gorillaz Tag 3 ohne Training heute 😢ich muss sagen es fehlt mir so sehr aber na gut Fit werden ist halt jetzt mal wichtiger bevor wir dann wieder voll durchstarten können👌.Jaaa Was liegt an heute 🤔Das bisschen Haushalt macht sich von allein .....denkst du ?wenn die Frau weiß das du zu Hause bist und dir Aufgaben gibt damit dir nicht langweilig wird🤨.Also Haushalt schmeißen dann mal in die Stadt kurz weil nur zu hause rum liegen kann ich leider auch nicht 💁‍♂️.Damit wünsche ich euch allen einen schönen Dienstag und seit schön sportlich 🦍.
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Alohahey & good Morning in die verschlafene Runde! Hope you‘re outgesleeped, because i‘m not. Erste Anzeichen von Urlaubsbedarf? Wahrscheinlich.

Nachdem der Vollmond am Sonntag in mein Ghetto krachte und mich in den Werwolf-Mode brachte (Gott sei dank ohne Fell), war dann gestern Abend früher Schlafenszeit angesagt. Weil dieses Gesicht will ja auch den nötigen Schönheitsschlaf bekommen. Die mehr als langweilige TWD-Folge hätte da als perfekte Einschlafhilfe dienen können. Hat es aber nicht, demnächst sollten es dann doch wieder Wein und Pillen sein...Tja die Moral von der Geschicht - schöner bin ich heut auch nicht 🤷🏻‍♂️Stattdessen müde und mit nem Gesicht als sei ein LKW drüber gefahren. Alles Teil des Famebeautyprogress. Es kann nur besser werden (oder auch nicht 🤷🏻‍♂️)

Und wer sich bis hierhin dachte „ich hör nur mimimimi“ - Jep, so isses. An nem #mimimituesday kann man das mal machen. Trotzdem - Ass up, get out, work that shit, dies das. Happy day ✌️

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Endlich hab ich die Fotos von meinem #outdoorshooting mit @jan_dobrindt_fotografie bekommen. Damit werde ich euch jetzt höchstwahrscheinlich die nächsten Tage voll spamen 🙈😁 Das hier ist ein spontanes Foto gewesen und ist mein absolutes Lieblingsbild geworden ♥️ — — — — — — — — — — — — — — — —

#motivation #transformation #diet #fitnessfreak #fitness #healthyliving #fitnesslifestyle #bodybuilding #noexcuses #sport #fitfamgermany #ironaddict #womanwholift #sinob #brownswonderworld #pumpingdaddysroadtofibo2018 #fotoshooting #fotografie #outdoor #motivationmonday

Alohahey & good Morning in the Morning! Mensch, wie die Zeit vergeht. Kaum hast dir die Hornhaut vonne Ferse geschält, ist die Sparwoche auch wieder vorbei. Vorbei die Zeiten der Ruhe, des „aufs Minimalistische besinnen“, des niveauvollen Gedankenguts. Zeit für spannende Geschichten, actiongeladene Texte, interessante Fakten, Fame-fördernde Unterhaltung und weitere Rebellen-Propaganda....äh ja, aber nicht heute. Kein Bock. Nachdem gestern gegen 23h, mit gefühlt 600mg Koffein intus, das Licht ausgemacht wurde, hielt der Wachzustand bis ca. 1h an...und der Kopf so: „i cant get no sleep. Düdüdüdüdüdüdüdüdüdüdüdü“. Ihr kennt das.

Also nicht viel Blabla, jetzt work, dann gym (rebellenmässig mal wieder dem Mainstream den „Rücken“ kehren, versteht ihr höhö) und dann. Genau. Walking Dead. Ende. Also, frische Buchse an und raus in die Welt 💪a great monday gewünscht 💥✌️

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Girls these days want attention without having any attractive attraction behind 😝 @fitness_babes_xo @fitnessgirlsmotivation

No Face.
No Blabla.
Just Titties.


#sparwoche

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Hello Liebe #fitfam !!!
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Heute habe ich mit @mike_zk ein geiles Brustraining absolviert, der Junge hat ordentlich mitgezogen und es hat mega Spass gemacht, geiler Typ, aber der Muskelkater wird ihn auf jeden fall einholen die Tage 🤣.
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Ich werde heute Abend schön cheaten gehen beim Griechen und anschließend auf den Weihnachtsmarkt meinen B Day ein wenig feiern.
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Wünsche euch ein schönes we 💪🤘

Was gibt es Besseres beim Training als sich gegenseitig zu pushen und auch noch Spaß dabei zu haben? 😁🙌🏻 ------------------------------------------- Über mich bekommt ihr 10% RABATT auf sämtliche Produkte bei @browns_wonder_world 🤝 ------------------------------------------- #brownswonderworld #blacklinetwo #sinob #aesthetic #gym #gymlife #physique #bodybuilding #motivatioin #motivated #inspiration #dedicated #dedication #training #train #pump #sport #fit #fitness #instafit #health #boy #body #flex #muscle #focus #love #beastmode #follow #supplements

Guten Abend liebe #fitfam !!!
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Heute ist #throwbackthursday, wo ist die Zeit hin, dieses Video ist knapp 5 Jahre alt, da war ich noch Jung und knackig 😂😉.
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Es ist natürlich im sommer enstanden wo ich eine Hardcore Diät hinter mir hatte.
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Jetzt steht aber erstmal der Winter vor der Tür, wie man jetzt es auch in den letzen Tagen an den Temperaturen gemerkt hat, also Zeit um wieder ein bisschen mehr Muskulatur drauf zu packen💪
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Insgeheim freu ich mich aber schon wieder auf den Sommer, falls er uns nächstes Jahr nicht wieder im Stich lässt.
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Habt noch einen schönen Abend ✌

Guten Morgen #instagram und meine anderen Gorillaz da steht man auf geht mit dem Hund raus und was ist es schneit 😩😩😩 also ich brauche das ja nicht bin halt der Flip Flop Träger 😬.Na gut dann wollen wir mal denn Donnerstag starten und schnell zum Feierabend kommen das Wochenende ist schon in Sicht💪🏻.Das Bild ist vom gestrigen Schulter Workout obwohl ich anfangs echt nicht Motiviert war wurde es im Laufe des trainings doch immer besser so Tage hat man auch mal 💁‍♂️.Heute Abend gehts dann noch zum Chestday neue Titten Tanz Choreografie einstudieren 😂 und morgen ist dann Restday 😃.Damit würde ich sagen kommt alle gut in denn Vize Freitag und fahrt vorsichtig Gorillaz.✌️
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🌴👋&👌⏰


😴, 🤢,🤬? 🤷🏻‍♂️👉🔜☝️🔚📆🎉


🆗🔜🏃‍♂️👨‍💻 👉 💪💥 👉👨‍🎤📺 •

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No words.
Bildrecycling.
#throwbackthursday
Sparwoche. Gefunden auf otto.de (oder @eisenliebe)

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