#braekfast

MOST RECENT

###Braekfast ###

I LOVE MY BRAEKFAST
สะดวก มากใช้เวลาเตรียม 2 นาทีเอง
สารอาหาร สูงปรี๊ด
แคลลอรี่ ต่ำเตี้ยเรี่ยดิน

#BodykeybyNutrilite
#QplusBodykey #เชคชงชิล
#Braekfast #Healthyfood #Healthybreakfast
#MakeMuscles #Loseweigh
#Flawlessfitlab
#AungBombDM

Bahçeden sofraya organik #bakırköy #braekfast #flowers

Про завтраки...🍳🥗

В моем случае он зависит лишь от 1 фактора - это содержание моего дня .
Я планирую день и мысленно высчитываю сколько я потрачу энергии + как и где я буду питаться .
Как вы видите я постоянно ем яйца .
Всегда есть овощи и орехи + льняное масло перед завтраком.

Попробовал тут венские вафли и манго перетертое, своеобразно .

Помните, что отдых он для ЦНС и систем организма, а не для того, чтобы перегружать жкт....как это многие делают.

В день когда предстояла тренировка ног и поездка, за завтрак я съел чуть больше 2000ккал.
Не стоит забывать, если активно плаваем, то нужно больше жиров и сложных углеводов , диета Олимпийского чемпиона по плаванию М.Фэлпса содержит около 10 000 ккал в день, но там и тренировки другие.

Не стоит мешать все сладости, если что-то необычное желаете попробовать , то схема такая: сладостями/фруктами до 15-25% от нормы дневной углеводов , зависит все это от индивидуальных особенностей .

Не забываем, что овощи нужны нашему организму всегда, не пренебрегайте, иначе ухудшение самочувствия гарантированно.
Ферменты стоит взять с собой, если планируете новинки или изыски иной кухни.
Думаю , никому не хочется отпуск провести с отправлением или у туалета.

Надеюсь информация была полезной 🤗
Думаю стоит рассказать о магазинах, ценах и выборе продуктов , если интересно ставим ➕ под постом ,задаём вопросы также в комментариях ⤵️⤵️⤵️

P.S. Сохрани, чтобы не забыть

#braekfast with @constantinschreiber 🥝🥑🍊🥚🍅🍹

Most Popular Instagram Hashtags