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#borah

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Mud training for Nommay World Cup! After some solid intervals on the road it was time to play in the mud. This weekend looks really wet in France so I'm keepin up the skills on the trails at the Donc. It's been a good few first days here at Hof ter Kammen. Lots of time with some good guys from Australia and always nice to have the company of a few other Americans as well, Andrew & Annick. Pre ride at Nommay on Saturday and race is Sunday! 💥💥💥




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Ik ben echt een katten liefhebber, maar de hond van mijn zus vind ik toch wel echt heel leuk! #borah #onepostperday #onepostperdayfourthyear

E se tiver com febre, vai com febre mesmo! 🤒 #ImpressãoDigital #Borah #Trabalho #Aplicação #Job

Indo pr vilage🇳🇬🇳🇬🇳🇬
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#borah
🇳🇬🎊💗
@j61l56c05
@helen.santos.794

Bom dia!!🤗💪💞
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#borah #escadaria #monteserrat
#foconoobjetivo

Adivinha quem vai pra balada hoje? Acertou... vcs! Pq eu vou ficar em casa lindamente... tranquilamente... sonolentamente. Inclusive acho q já vou até dormir. Afinal único dia que posso acordar a hora que eu quiser. Ah o domingo, ultimamente tá faltando horas nos meus dias!
😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴 #saturday #emcasa #osdiasestaocansativos #envelheçonacidade #relaxando #muitacorreria #queroviajar #otimizandotempo #economizar #nexttrip #japlanejando #escolhendoodestino #viajarepreciso #melhorcoisa #borah 🏝

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Borah ao último exercício indicado😉 Barras Paralelas 👌🏻... Este exercício pode ser feito no aparelho Graviton na academia ou em qualquer lugar que tenha barras paralelas. É mais fácil fazer no Graviton porque os joelhos ficam apoiados, o que facilita bastante o exercício, exigindo menos força no braço.
Quando feito em barras paralelas normais, a pessoa tem que sustentar todo o peso do corpo enquanto realiza a série.
E aí ...gostou ? Comente👊🏻
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Fonte:
https://www.vix.com/pt/fitness/538050/gordurinhas-na-axila-educador-fisico-ensina-exercicios-certeiros-para-acabar-com-elas
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Lá vai o segundo exercício ... Supino com Halteres...já já posto o último exercício indicado 😉
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Para realizar este exercício, você deve deitar em um banco ou no chão, segurar os halteres (pesos) na altura do peitoral e empurrá-los para cima e depois descer sem deixar os pesos saírem da altura da direção dos seios.
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Fonte:
https://www.vix.com/pt/fitness/538050/gordurinhas-na-axila-educador-fisico-ensina-exercicios-certeiros-para-acabar-com-elas
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Como prometido ...vamos soltar ...
1. Tríceps Banco
O tríceps no banco é indispensável e pode ser feito até em casa. Geralmente, ele é feito apenas com o peso do próprio corpo e mesmo assim trabalha bastante o braço, inclusive a área da gordura na axila.
Se você não estiver acostumada a fazer este exercício, comece mantendo as pernas semi-flexionadas. Se estiver fácil, estique as pernas.
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Fonte: https://www.vix.com/pt/fitness/538050/gordurinhas-na-axila-educador-fisico-ensina-exercicios-certeiros-para-acabar-com-elas
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Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas. Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar blusas tomara-que-caia e regatas para disfarçar o acúmulo de gordura. Se você é uma delas, saiba que é possível eliminar a saliência com atividade física.
O educador físico André Trombini da algumas dicas sobre. Vamos postar 3 tipos de exercícios para queimar este incômodo.😉 fica ligado
fonte :
https://www.vix.com/pt/fitness/538050/gordurinhas-na-axila-educador-fisico-ensina-exercicios-certeiros-para-acabar-com-elas
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