#boraagachar

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❤️❤️❤️

Só love por este look 😍

Bumbumnanuca 🔥🔥🔥
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Chicas queréis unos leggins como estos, entra por direct en @fabiananazario28 pide el tuyo, telas de muchos colores, y lo mejor de todo🤗 por 42€ tienes estos leggins con efecto fruncido en el gluteo🍑🍑
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Meio derrubada mas fui assim mesmo.
E treinei que nem gente grande 😂😂😂 #projeto36sempochete #queimabacon #bumbumnanuca #boraagachar #quantomaisnaturalmelhor

14 graus aqui no Rio DE janeiro( Jardim botanico), e nada melhor que um antes e depois, pra dar uma MOTIVADA, E LEMBRAR QUE :
BUNDA a gente nasce com ela, mas GLÚTEOS durinhos e no COQUE ,a gente constrói é na GYM 😁
BORA agachar 🐙 lindo!!! musculacao é vida!!!!
#boraficarfotinha #boratrincartudo #mamaesarada #mamaefitness #marombeira #mamaesarada #bonecadeferro #saude #fit #fitness #antesedepois #boraagachar #motivaçãofit

Ela é marrenta mesmo 😋
"Tanto faz se está nervosa ou calma,
O seu humor muda como as fases da lua"
#kelrenpersonal #teamkelren #coach #gym #job #nopainnogain #boraagachar #newmillen #trainhard #fabricadesuplementos

Porque quem disse q nosso #fds foi só festa #yoga

Boa noite !
Será que hoje é dia de 🍷🍸

E claro que hoje teve!! Treino de pernas pago 👌👌👌🔪☠ #projeto36sempochete #boraagachar #bumbumnanuca #quantomaisnaturalmelhor #queimabacon

*Grandes músculos ativados*
O agachamento é um exercício multiarticular, feito em cadeia cinética fechada. Portanto, ele atua sobre mais de um músculo. Como o movimento completo do agachamento é composto por uma flexão de joelho e uma flexão de quadril, seguidas por uma extensão, temos 3 grupos musculares que são altamente ativados, quando temos uma execução correta.
Até o momento em que o joelho vai a 90º, temos uma ativação acentuada do quadríceps. Após o joelho passar da linha de 90º, na parte excêntrica do movimento, teremos uma ativação muito mais elevada dos isquiotibiais e dos glúteos. Com isso, em apenas um movimento, teremos a ativação dos 3 maiores grupos musculares da parte inferior do corpo.
É lógico que isso acontece quando o movimento é bem executado. Quando a pessoa tem encurtamento da cadeia posterior, por exemplo, acaba projetando o quadril para frente, pois não existe flexibilidade para manter as curvaturas fisiológicas da coluna. Desta maneira, ao invés de causar torque no glúteo, o movimento irá causar maior torque na região lombar. Nestes casos, uma melhora da execução e da flexibilidade se faz necessária.
Se o agachamento atua diretamente sobre 3 grandes grupos musculares, é lógico que seu gasto calórico é muito elevado. Como se isso não bastasse, ainda estamos falando de 3 grupos musculares que são capazes de produzir muita força, o que faz com que seja possível alcançar elevadas intensidades. Este é o motivo pelo qual o treino de pernas é de longe o que mais calorias gasta, dentro do contexto da musculação.

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Amadurecer é deixar que falem tudo de vc !
Sem que isso te faça mudar ❤️
📸@oistephany

Mais uma semana!! E o foco está total😎

Treino de pernas 👌👌 #projeto36sempochete #boraagachar #quantomaisnaturalmelhor #bumbumnanuca #secabucho

Falam que tenho cara de mau mas na verdade isso é só para os paga pau 🎵🎵🎤🎼

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