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BOLACHAS GIGANTES DE AVEIA (barradas com manteiga de amêndoas e canela #pretreinoideal) 😋😋 ——————————————————————
✅ Juntar 100g de flocos de aveia finos, 90g leite de amêndoas, 10g óleo de côco, 35g claras de ovo ➡️ Mexer bem e deixar repousar durante 10 minutos. ➡️ Adicionar 30g de whey protein de baunilha, 10g de farinha de linhaça, 20g de sementes de cânhamo, 2g de canela ➡️ Mexer bem. ➡️ As bolachas podem ser feitas na frigideira ou no forno. Estas foram feitas na frigideira. ➡️ Untar a frigideira com óleo de côco, moldar os biscoitos gigantes. ➡️ Deixar dourar ligeiramente e depois virar como se fosse uma panqueca. ➡️ 100g de aveia deram 7 bolachas gigantes. ——————————————————————
✅MACRONUTRIENTES para 7 porções (sem a manteiga): ✔️Calorias: 113✔️Carboidratos(g): 9,5 ✔️Açucares(g): 0,2✔️Proteína(g): 8 ✔️ Gorduras(g): 6,1 #proteincookies #healthymommycakes #boloscomvegetais #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #fitandhealthy #heathyproteinmeal #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #pretraining #pretreino #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood

BOLACHAS GIGANTES DE AVEIA 😋😋 ——————————————————————
✅ Juntar 100g de flocos de aveia finos, 90g leite de amêndoas, 10g óleo de côco, 35g claras de ovo ➡️ Mexer bem e deixar repousar durante 10 minutos. ➡️ Adicionar 30g de whey protein de baunilha, 10g de farinha de linhaça, 20g de sementes de cânhamo, 2g de canela ➡️ Mexer bem. ➡️ As bolachas podem ser feitas na frigideira ou no forno. Estas foram feitas na frigideira. ➡️ Untar a frigideira com óleo de côco, moldar os biscoitos gigantes. ➡️ Deixar dourar ligeiramente e depois virar como se fosse uma panqueca. ➡️ 100g de aveia deram 7 bolachas gigantes. ——————————————————————
✅MACRONUTRIENTES para7 porções: ✔️Calorias: 113✔️Carboidratos(g): 9,5 ✔️Açucares(g): 0,2✔️Proteína(g): 8 ✔️ Gorduras(g): 6,1 #proteincookies #healthymommycakes #boloscomvegetais #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #fitandhealthy #heathyproteinmeal #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #pretraining #pretreino #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood

BOLACHAS GIGANTES DE AVEIA 😋😋 ——————————————————————
✅ Juntar 100g de flocos de aveia finos, 90g leite de amêndoas, 10g óleo de côco, 35g claras de ovo ➡️ Mexer bem e deixar repousar durante 10 minutos. ➡️ Adicionar 30g de whey protein de baunilha, 10g de farinha de linhaça, 20g de sementes de cânhamo, 2g de canela ➡️ Mexer bem. ➡️ As bolachas podem ser feitas na frigideira ou no forno. Estas foram feitas na frigideira. ➡️ Untar a frigideira com óleo de côco, moldar os biscoitos gigantes. ➡️ Deixar dourar ligeiramente e depois virar como se fosse uma panqueca. ➡️ 100g de aveia deram para 7 bolachas.——————————————————————
✅MACRONUTRIENTES para7 porções: ✔️Calorias: 113✔️Carboidratos(g): 9,5 ✔️Açucares(g): 0,2✔️Proteína(g): 8 ✔️ Gorduras(g): 6,1 #proteincookies #healthymommycakes #boloscomvegetais #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #fitandhealthy #heathyproteinmeal #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #pretraining #pretreino #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood

Hoje foi dia de almoçar na casa da mãe 😋😋 além do almoço maravilhoso, minha mãe fez o famoso "bolo do bem". Ela chama assim, pois é um bolo nuturebss na qual ela adaptou a receita com ingredientes que ela gosta, e ficou maravilhoso!!! Como eu gosto muito do bolo, resolvi compartilhar a receita 😄 •Bolo do bem•
Ingredientes:
• 3 ovos;
• 1 iogurte natural;
• 2 bananas;
• 1 xícara de açúcar mascavo;
• 1 xícara de farinha integral (não muito cheia);
• 4 colheres de mix de cereais - regulador intestinal (completam a xícara de farinha integral)
• 1 copo (pode usar a medida do copo do iogurte natural) de óleo de girassol/canola/côco; • 4 colheres de aveia em flocos finos; • Ameixa preta, castanhas, damasco, uva passa, granola... (Pode ser adicionado tais ingredientes de acordo com o gosto de cada um)

Modo de preparo:
1. Pré aqueça o forno a 180°.
2. Unte e espalhe a aveia em flocos na forma.
3. Bata no liquidificador os ovos, o iogurte, o açúcar, a farinha, a banana, o mix de cereais, o óleo e fermento. Bater bem até a massa ficar homogênea.
4. Depois misture os ingredientes de sua escolha (castanhas, frutas cristalizadas, etc..).
5. Coloque assar por aproximadamente 30min.
Prontinho!!! Só esperar esfriar e está pronto para saborear! 😍😋❤️ @dandyazeredo
E além do mais, o Enzo adorou o bolo da vovó!!! #bolo #culinaria #comida #bolodobem #comidasaudavel #comidagostosa #comidademae #maenacozinha #amo #amocozinhar #dica #ficaadica #comersemculpa #fitness #vidasaudavel #bebe #vovócoruja #comidaprabebe #bebêsaudável

Bolo Integral de ameixa no sugar. Sem açúcar
Só açúcar da fruta.
Cobertura de mel e granola.
Sabores passas, ameixa, damasco, banana, maçã com passas,
#nosugar #sugarfree #semacucar #integral #bolointegral #bolofuncional #zeroaçúcar #bolofit #fit #fitness #bolodobem #docedobem #bauru #baurusp

Bolo banana, cânhamo e pepitas cacau cru 🍌🍫🍌 hum que delicia um bolinho "do bem" para matar o vício, nestes dias de chuva... o cheirinho de bolo quente pela casa e foi aprovado pelo maridão... que venham mais invenções na cozinha. Que vos parece? 😊😉 #bolododia #bolodobem #invencoesnacozinha #comidadobem #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #behealthy #saudavel #rawcocoa #bolobanana #hemp #sementesdobem #cactuslover #motivationalquote

Simples, gostoso e do bem😋 @bolodobem_gru
#lowcarb#bolodobem#paodeamendoas

Hoje é dia de almoçar em casa dos papás e não vou de mãos a abanar 😋😋
Bolinho de Ferrero Rocher e amoras 😍
Querem a receita?
Aqui vai: 👇

1 cháv. de cacau em pó
2 chav. de água morna
3 ovos
2 chav. de farinha de aveia sabor a Ferrero Rocher
1\3 de oleo de amendoim(de coco, ou azeite)
2 colheres de sopa de chia
1 colher de sopa de fermento
1 pitada de sal
1 mão cheia de amoras framboesas
Mais framboesas para decorar no fim
Receita:

Misturar todos os ingredientes à excepção das amoras e triturar tudo, misturar as amoras e decorar com mais amoras por cima.
Levar ao forno +/- 20min a 200°

Nota: o bolo deve ficar húmido, por isso , não deixar cozer durante muito tempo.
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E o #momentosodiê desse sábado além de registrar essa mordida delícia no #bombomdemorango 😋😋 vem principalmente para reconhecer que há incríveis e conhecidíssimas pessoas autistas com habilidades espetaculares ✨✨
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