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#bogotafitness

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Que hacer? 🤔
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👉🏻Desde siempre se habla del porcentaje de importancia que tienen la dieta y el entrenamiento a la hora de alcanzar nuestros objetivos.🤔
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☝🏻entonces decimos que un 80% la dieta, 20% el entrenamiento, toda la importancia al entrenamiento, toda a la dieta.💪🏻
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👉🏻La realidad es que en función del objetivo posiblemente tengan una importancia u otra, pero lo que no creo que sea discutible es que es la combinación de ambos lo que lleva a conseguir los resultados que buscamos, mejor y más rápido.😉.
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☝🏻En el caso de la pérdida de grasa, si solo nos centramos en la dieta es muy probable que perdamos peso, pero la procedencia de ese peso no tiene porque ser la más adecuada y podemos encontrarnos con muchos menos kilos pero no un mejor aspecto.🤔.
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👉🏻y, si sólo nos centramos en entrenar, puede que los objetivos no terminen de llegar nunca porque no es sencillo crear un déficit suficiente si luego comemos de la misma forma que nos ha llevado a tener más grasa de la que nos gustaría.
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👉🏻⚠️Así que si estás pensando en perder grasa, mi consejo es que te centres por igual en ambos mundos. Quédate con lo mejor de cada uno y así tendrás los beneficios de los dos. Crea un déficit con tu alimentación, sin dejar de comer para tener energía y disfrutar comiendo, y al mismo tiempo mantén todo el músculo que puedas y gasta unas cuantas calorías más entrenando con intensidad.💪🏻😊
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El resultado no será perder kilos sin ningún cambio estético agradable, será perder grasa corporal que dará un efecto muy diferente a tus ojos y además mejorará tu salud.😉
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Dichosa, afortunada y agradecida de poder seguir haciendo una de las cosas que más me gusta en la vida... esta vez, en el estudio de mi maestra de hace más de 10 años, María Clara Ramírez, a quien le debo muchas de las cosas que sé y de quien sigo aprendiendo un montón.
Un honor para mí estar dentro de su valioso equipo y haber sido muy bien recibida en @body_balance_wellness ❤️ #Pilates #PhysicalMind #bogotafitness #bogota

Siempre los primeros. 6°Fitness Day Bogotá!!!! Mi bello entrenador @bryanrey10
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No hay mejor forma de empezar un sábado que haciendo lo que más nos gusta. Lleva tu cuerpo y mente al límite y retate cada día.
@jorgeperdomo08 @balvuenalina @villarreal2809

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A bailar por esas mujeres hermosas y guerreras 🎀 @amesecolombia 📍@danzarstudio RESERVAS 📲312 3952012 📲 302 2379103
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Cuando buscas cambiar buscas una técnica nadie nació aprendido pero si puedes hacer cambio en lo que no sabes solo busca buenas bases #mandreslob #fitnessgirl #fitnessmotivation #bogotafitness #suspensiontraining @carolinajoya

👪Un lindo domingo en familia 👪, elevando cometa y disfrutando de un te herbal caliente y un picnic 🌈

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#BogotaFitness @psychotrainer - Lucha hasta el final, no te des por vencido -

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Bueno como lo prometido es deuda ... aca dejo par de #ejercicios "basicos" con #autocargas que puedes realizar en tu casa o un parque ... en las push ups puedes escoger cualquiera de los dos modos al realizarla ... (con rodillas apoyadas es mas facil) recuerda cuidar tu postura evitando que tu cadera caiga o que tus manos esten mas arriba de la altura de tus hombros... #pushups 3×20 (si estas comenzando 3×10)
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Que hacer? 🤔
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👉🏻La realidad es que en función del objetivo posiblemente tengan una importancia u otra, pero lo que no creo que sea discutible es que es la combinación de ambos lo que lleva a conseguir los resultados que buscamos, mejor y más rápido.😉.
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☝🏻En el caso de la pérdida de grasa, si solo nos centramos en la dieta es muy probable que perdamos peso, pero la procedencia de ese peso no tiene porque ser la más adecuada y podemos encontrarnos con muchos menos kilos pero no un mejor aspecto.🤔.
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👉🏻y, si sólo nos centramos en entrenar, puede que los objetivos no terminen de llegar nunca porque no es sencillo crear un déficit suficiente si luego comemos de la misma forma que nos ha llevado a tener más grasa de la que nos gustaría.
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👉🏻⚠️Así que si estás pensando en perder grasa, mi consejo es que te centres por igual en ambos mundos. Quédate con lo mejor de cada uno y así tendrás los beneficios de los dos. Crea un déficit con tu alimentación, sin dejar de comer para tener energía y disfrutar comiendo, y al mismo tiempo mantén todo el músculo que puedas y gasta unas cuantas calorías más entrenando con intensidad.💪🏻😊
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Los negativos dirán: uyyy Freddy anda mostrándolo todo siempre.
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Los positivos dirán: pero es que Freddy hace ejercicio todos los días.
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Yo: llevo mucho tiempo sin entrenar con pesas o fuerza, me he descarado en pizzas 🍕, lasañas, hamburguesas y comidas que no me convienen (es Diciembre) pero cada mañana después del fitcamp me tomo mi Batido con Proteína y no creí aún seguir así 😁😂.
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Mañana es martes de #BurnFAT, una de nuestras clases HIIT preferidas, donde pondrás a prueba tu resistencia y agilidad en intervalos de velocidad y fuerza.
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🎧🎧🎧🎧 ya sabes que regalar para navidad 💝💝🎁🎁!!!! Regala unos audifonos o parlantes, bluetooth, sonido definido y largo alcanzo!!! Perfecto para tus rutinas de entrenamiento 🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏌️‍♀️🚵‍♀️ encuentralos en @tiendafitnessbogotanorte
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Enfócate en tus metas y repite todos los días acciones que te acerquen a tus sueños, trabaja duro, entrena duro ¡el momento es ahora! #TuSiemprePUEDES.
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Busca siempre algo que hacer, algo que te apasione y cuando lo encuentres no pienses en otra cosa que en hacerlo bien. Construyamos un futuro. "El momento es ahora" 🚀 #motivacion #futuro #future #dedicacion #constancia #disciplina #esfuerzo #workhard #working #estilodevida #fitness #life #entrenador #trainer #bogotafitness #instructor #training #like

#nogymnoexcuses ... no ir al gym no es excusa para no ejercitarte ... hay muchas opciones para no quedarte quieto ... en estos dias mostrare opciones de ejercicios que podras realizar desde la comodidad de tu casa o yendo a un parque cercano... #salud #fitness #lovetraining #💪 #fitgirl #noexcuses #underarmourwomen #sisepuede #personaltrainer #bogotafitness #fit #bogotá #training #cardio #plancha #isometric ...

Llegar a casa y encontrar un Masaje que te quite todas las tensiones del dia

Hoy entrenamos lo que más nos gusta: P I E R N A 🍗 16 estaciones dedicadas solo al trabajo de cuadriceps, glúteos, femorales etc etc etc.
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La alimentación es una de las bases mas importantes del entrenamiento, las frutas por ejemplo te ayudan en gran parte para la cuenta de todos los nutrientes necesarios del día. Aprende a Alimentarte mejor e informate de todos los beneficios que tiene una dieta balanceada y bien estructurada. Dejate asesorar y descubre lo que puedes lograr con tu cuerpo TEAM TRAINING BOGOTA llamanos ya y pregunta por la promo de agosto 3214169167 #teamtrainingbogota #entrenadorpersonalbogota #julicoach #entrenadorespersonalesenbogota #deporteyvida #bogotafitness #capitalfitness #coach #entrenador #estilodevidasaludable #dedicacion #esfuerzo #equipofitness #entrenamientofuncionalbogota #functionaltraining #bogotadc #gym #entrenamientoadomicilio #nutricionsana #descuentos #instafit #trabajoenequipo #entrenadoresbogota #preparadorfisico #abdomenperfectobogota #empiezaahora

Disfruta la navidad y que nada te preocupe, ni siquiera qué llevar a las novenas.
Nosotros lo hacemos por ti 😉

Plan para hoy domingo

Quinua en pepa, en hojuela, en harina y en cereal ;encuéntrala en nuestras tiendas, donde tenemos el mejor mercado saludable para ti ....🍽🛒 #vegetariano #bogotafitness #colombiafitness #somosloquecomemos #sanalocura #comesano #saludable #fitness #fitnnesmotivacion #quinua #fit #fitnnes #ricoysano

Full Body Workout💦

🔥🔥Los 🍑🍑 Gains ✔️

🔥🔥Fitness Goals✔️ 👉👉 @bogofitness 💪🇨🇴

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Arriésgate 🏆💪💪💪

#BogotaFitness @psychotrainer - Lucha hasta el final, no te des por vencido -

Imagina poder disfrutar, después de un día agotador en el trabajo, de un masaje en la comodidad de su casa.

🔝🔥🔥Resultados Fit 💯 👏👏 🏆 @lauraramirez29 💪🇨🇴

🔥Back Training ✔️ 👉👉 @bogofitness 🏆💪💪

Erika es #mamá y como toda #mujer queria recuperar su figura despues de los niños. Comprometiéndose a hacer cambios en su alimentación y siendo constante, entrenando dos veces por semana🏋🏽‍♀️💪🏽Erika pudo ver resultados en tan solo dos meses. Y tu, ¿que esperas para empezar el cambio que tanto te mereces? Llama YA al 📲3167468896 y pide tu clase de valoración fisica sin costo😃😉 #pinkpowergirl #fitness #fitmom #fitgirl #salud #bienestar #workout #gym #fridaytransformation #bodytransformation #personaltrainer #personaltraining entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientopersonalizado #bogota #bogotafit #bogotafitness #colombia #colombiafit #colombiafitness #cota c#otacundinamarca

💀PUNISHER 🏆Fit Trainer y Coach 👉👉 @jeitrainer20 💪🇨🇴

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