#bodymake

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💖情報解禁💖
よみうりランドさんのTVCM「最強、ずぶぬれ篇」に出演させて頂きました!😆⭐️
とっても嬉しい〜〜😍💖
本日よりオンエアです!!観れた方、感想教えてくださいね✨

ちなみに私たち女の子が着ている水着は全て三愛水着楽園のものです👙💕 2枚目はポスターみたいにみんなではっちゃけてみた😂

#よみうりランド #よみうりランドプール #プールwai #CM #TVCM #ずぶぬれ #水着 #三愛水着楽園 #三愛水着楽園イメージガール #熊江琉唯 #summer #fashion #swimwear #bikini #ai_swimwear #sanaimizugirakuen #bodymake


ビーチでもトレーニング
そうです
うちの嫁はストイックなんです


2枚目泣きそう(笑)
3枚目ついにオールアウト(笑)
どこで本気で追い込んでんねん( ͡° ͜ʖ ͡°)


小坂さん(@kosaka_gracias
ありがとうございました^_^



#ストイック妻
#ストイック嫁
#なんちゅう顔してんねん( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ベストボディジャパン
#トレーニング
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#beauty
#bbj

人って変わるんだねシリーズ‼️
たくさんの方にご参加いただけてとっっても嬉しいです😭💕💕
なんとなく始めたこのビフォーアフターシリーズですが現在シリーズ15になりました😊👏✨
この比較写真の数々をみて人って努力すれば変わるんだなと改めて感じました☺️💕
身体を変えるのは楽じゃないけど
目標を持って日々コツコツ取り組む事で、気づけば新しい自分に出会えるはず😊✨
…私なんて左の頃はこんな未来が待ってるなんてみじんも思ってなかったし😂😂😂爆
みなさんのビフォーアフターとても勇気を頂きました‼️
ありがとうございます‼️そしてこれからもまたまだ募集してます😁😁😁ニヤニヤ…
@yuki.diet.training
@cshi1600
@natural_fitness_jt
@12kayo18
@kazuyukikoguchi
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@miya_fitness_jp
@makikikikikikikiki
@wataru_bt
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@lifestyleofyuko
@yushi0823


#案外Before写真ってない人が多い
#左
#笑
#うけるよね
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ビフォアフ👙 左が去年で右が今年。
左トレーニング初めて2ヶ月くらい(笑)
全然まだまだやけど継続は力なり🌞
体重は左のほうが5キロくらい軽いけど絶対右のほうが自分は好き☺️これからも頑張ってこ💪🏼🔥背中も肩もお尻ももっと欲しい!

#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#肉体改造#ジム#ヒップアップ#海#ビフォーアフター#ビキニ#gym#training#workout#love#beach#instagood#fitness#bodymake#me#selfie#diet#l4l#f4f#헬스#근육#훈련#보디메이크업#워크아웃

朝からトレーニングへ。

今日のメニューはなかなかハードだったので、終わった後の駅の下り階段で脚がガクガクでした。笑

まだまだですが、やっと見せられるお腹になってきたかな(。・ω・。)笑

顔も少しスッキリしたかな?★ #トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet

@12kayo18 かよこがHILL'Sにきてちょうど一年。

その時私はサマスタ日本大会に向けてガンガン追い込み中でした💦

フラフラでかよこのパーソナルしてたなぁーw

無残な結果に終わりかなり落ち込みましたが、私の人生を大きく変えてくれたとても大切な大会です✨

今度はそんな私をずっと見ててくれたかよこが、そのステージに立ちます。

今年に入って気づけばほぼ毎日一緒にトレーニング💪🏽 文句一つ言わず、いつも笑顔でついてきてくれるかよこ。

お陰でこの一年、私もモチベーション落ちることなくやってこれました❤️ いよいよ日曜日は日本大会です✨

この一年、私にできるサポートは全てしてきました😤

一年でこの仕上がり😍✨ かよこ‼️ほんとによく頑張ったね👍✨ これで、かよこはHILL'Sクライアント卒業。
そして、改めてまた報告しますが、これからは私の大切なパートナーになります❤️ 最強コンビで福岡盛り上げていきますっ💪🏽✨ #サマースタイルアワード #サマースタイルアワード日本大会 #フィットネス #fitness #bodymake


おはようございます☀️
昨日は旦那さんが早く帰れそうって連絡来たので、ヨガはお休みさせてもらってゆっくり夫婦時間☺️🙌
別に何をするでもないこの時間が大事❤️

プランク3分間
サイドプランク左右2分間
腹斜筋トレーニング6種類20回×2セット
ダンベルデッドリフト50回
スクワット50回×2セット
二の腕トレーニング3種類15回×3セット
Butt Trainer レベル3
腹筋ローラー20回×2セット
キツくなってきたButt Trainer から逃げてたけど気合いを入れるために久しぶりに☝️
はい、しんどーい😂🙌

動画はダンベル使った二の腕と肩のトレーニング✨
二の腕むちむちしてるし、しばらく毎日続けてみようかなって☝️
引き締まった二の腕目指して頑張る🙋💕

連勤最終日の今日を頑張れば、明日はお父さんと登山⛰
夜は旦那さんとお姉ちゃんとお父さんの誕生日会❤️
楽しみがあるから頑張れる😊🙌
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MOST RECENT

今日の筋トレ部
少しずつ身体に変化が出てきてるけどまだまだ!!🔥
オリスパの店員に教えもらったストレッチのおかげで疲れも蓄積されず良い感じ!
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今日もtraining追い込みました〜🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
最近BEST BODYのタンクトップしか着てない気がする🙄! 色違い出たら欲しいな^ ^

#Japan
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家に帰るとテーブルにメッセージとプレゼントが〜

息子の輝からでした✨
忘れたころに
誕プレを貰いました👍😆笑

俺に似て時差がある Hikaru time😆

プレゼントはシャレタ 電動プロテインシェーカー✨🤙 これはマジで楽ちん✨
かなり高速で回ってくれます💫💫💫 プロテインは毎日の事なんで快適アイテムです🤙

輝〜サンキュー🤙🤙🤙😎 #誕プレ#誕生日#birthday#happybirthday#プレゼント#present#息子#輝#Hikarutime#プロテイン#protain#シェーカー#proteinshake#shaker#shake#電動シェーカー#時差#fitness#muscle#bodymake#40歳#アラフォー#instaglam#instaglamer#多聞#tamon#息子#son#workout#筋肉

Kai Greene愛用ウエアーRyderwearを取り扱っています‼️
今すぐウェブでチェック👍🏻
⚠️ご購入前、必ずショップページAboutをご覧ください。
https://dedecationre.official.ec/

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Back Day + 僧帽筋 *
『ゴリラジ📻』ではなく 只のbackcheckです😁✋
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時間が無いなんて言い訳してる場合じゃない‼️‼️‼️ *
種目を減らしても 追い込めば何とかなる❗
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逆に集中出来る❕ *
あと2,3ヶ月の我慢‼️
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その間に、なあなあになってきていた集中力と効かせ方を初心に戻し、今の時期をポジティブな方へ…

post2.
俺の不甲斐ない握力を支えてくててたパワーグリップ…お疲れ様でした。ありがと🎶 ベルクロ終了😢
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Running 6.50km🏃🏃 / 41min50sec⏰⏰ / 540kcal🔥🔥 / 77.0kg⚖⚖ 3日ぶりのラン🏃🏃! 目標の6.5km達成😂😂! やったね🙌🙌! 勢い余って操作ミスでパネル消しちまった😫😫 5キロ地点までは時速9.5km、のこり1.5キロは時速10kmでランしました。体が温まるまで時速10kmの壁は厳しいですねぇ。

ところで走り方が悪いのか体重が重すぎるのか、膝が痛み出しました。対策を考えなければ😱😱 #run#running#diet#gym#fit#fitness#exercise#bodybuilding#traning#bodymake#weightloss#fitguy#joyfit#ラン#ランニング#ジョギング#トレッドミル#夜ラン#ハシリマシタグラム#マラソン#フルマラソン#走る人#横浜マラソン#横浜マラソン2017#減量#減量中#ダイエット#インスタダイエット#インスタダイエット友の会#膝が痛い

夜トレ💫今日はよく行った❗️もちろん基本的に土曜の夜は行くつもりでいるんだけど、眠くて眠くて…💧(笑)

腹筋の動画を撮る余裕もなく、お乳を一通りイジメていつもより早めに帰宅🏘

最近髪が伸びてきて邪魔になってきたからキャップ着用してやってきた😅バッサリいってイメチェンでもしようかな…🤔

オヤスミナサイ😪😪
・ ………………………………………………………………………………………… #眠い #キャップ #イメチェン #セクシーボディ #美ボディ #健康美 #腹筋割りたい #腹筋男子 #腹筋 #シックスパック #6パック #ボディメイク #ウエイトトレーニング #肉体改造 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #トレーニー #細マッチョ #筋スタグラム #モチベーション #treaning #workout #fitness #bodymake #ナイキ #nike #nikelab

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ドタバタな1週間が終わった☺️
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これくらい何も考えずにやることだけに追われてたら余計なこと考えて悩む事も無いのにな〜〜😭
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そんな時はTestosteroneさんの本(4冊くらい持ってる🤣🤣)読み返してスクワットと腹筋すると割と強気になるっ😤😠
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嫌な事とか悲しいことのあとはきっと嬉しいことが起きるはず〜〜😋
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早く来て〜〜😋😋
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バーベル持つと手が痛いよ〜〜😭
早朝ジムの清々しさにハマったから早く寝なきゃ☺️☺️
#筋トレ#ボディメイク#トレーニング#宅トレ#筋トレ女子#ダイエット#食べて痩せる#食事改善#ケトジェニック#ケトジェニックダイエッ#Testosteroneさん#training#fitness#bodymake#diet#healthyfoods#workout#継続は力なり#絶対変わる

今日で全てのLESSON復帰しました🎉
生徒さん、スタッフのみんなに会えて、おかえりと言って頂けて嬉しかったです。ありがとうございます。
ダンスをやめて、会社員とイントラの両立をして丸五年が経ちました。この五年、それだけでいっぱいいっぱいだったけど、そろそろ新しいチャレンジがしたくなってきました。
この五年で学んだ事。
そして、その前にずっとやっていた事。
それを組み合わせたものを作りたい。
ずっと頭の中にあったものを、ちゃんとカタチにしたい。それが、6年目に入る今の目標。
全てに感謝しながら、前に進みたいです。

#yoga#yogainstructor#fitness #bodymake #mensyoga #diet #beauty #orientalyoga #kidsyoga #Officeyoga #chairyoga#medicalyoga #japan

@kamesennin.koba2 様よりリポストさせていただきました!

表情 ×
バルク ×
ポージング ×
絞りだけ ○

明日は友人の結婚式で日本大会出れないけど、出る方は頑張って下さい‼️
来年はバルクつけよう…
レッツ重量‼️ #筋トレ #フィットネス #fitness #traning #workout #ワークアウト #myprotein #npcj #トレーニング #ボディメイク #bodymake #サマースタイルアワード #マイプロテイン #physique #mensphysique #bodybuildingmotivation #肉体改造 #summerstyleaward #like4like

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2017.07.22(土)🍴食事記録🍴
«RIZAP BodMake»«#減量期 4th✽3/29~・116日目»
😴睡眠☆2:00~7:00(5時間)
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✻人間の食事に戻し中=糖質解禁✻
🍳朝ごはん🍴☆8:00 ☆食事前LIMIT
・もずくとモロヘイヤの生姜スープ
・アボカド1/2個(70g)
・ヤゲン軟骨焼き ・もち麦玄米(50g)
☆食後サプリメント色々💊💊💊
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🍰間食①🍴☆無し
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🍝昼ごはん🍴☆112:30 ☆食事前LIMIT
・もずくとモロヘイヤの生姜スープ
・アボカド1/2個(70g)
・豚バラと茄子、ピーマンのピリ辛味噌炒め
・もち麦玄米(100g)おろし生姜
☆食後サプリメント💊
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🍰間食②🍴☆コーヒー
17:30アーモンド15粒、プロテイン
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🍖夜ごはん🍴☆23:00 ☆食事前LIMIT
・湯豆腐もどき
(もずく、モロヘイヤ、豆腐60g、生姜、みょうが)
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やーーーっとマシンルームの説明受けてきた😅
今さら感💦💦
普段、担当TR以外との関わり無いからなんか新鮮✨
そしていろんな話も聞いてもらってよかった✨
いろんな人の話を聞くのもいいですよ!って
TR言ってたけど、ほんとそーだなって思う(*´˘`*)
いろんな話聞いて自分の力に変えたいな💛💛💛
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🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト
💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝
人も体も変われる✨ 🉐で#紹介 出来ますよ
👉気になる事、質問など コメント•DM どうぞ✧‧˚
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今日から本気ダイエットはじめます!!!
153cm,54kg,体脂肪29%の豚🐷がすらっとボディーに進化します!
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#diet
#ダイエット
#公開ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

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