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내가 제일 평온해지는 시간 두 가지 중 한 가지는 #요가 조용히 나를 만나는 시간, 다스리고 또 다스림
#지금필요해 🙏🏻
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#나머지한가지는😌

∑ 토요일 원어민 영어 요가 공지
오래 기다리셨죠?
드디어 내일 원어민 영어요가 수업이 다시 시작됩니다^^ 원어민 영어요가 수업은 초보부터 전문가까지
부담 없이 들을 수 있는 수업이에요.
몸과 마음의 완벽한 균형과 조화 속으로 이끌기 위해
세심한 정렬에 집중하는 요가 연습을 해보는 것은 어떨까요? 일시▶ 2018.08.18 (토) AM10:00~PM12:00
주제▶ << Foundations In Flow >> with Suzy & Andy (영국)
비용▶ 10,000 ₩ (바디포마인드 회원은 무료)
장소▶바디포마인드 ∑전주시 완산구 홍산남로 29-15 휴본빌딩 3층

문의▶010-3993-1551 , 063)282-1551
원어민 영어 요가는 저희 센터 회원님들이라면
누구나 무료로 들으실 수 있어요^^ 바디포마인드 회원이 아니어도
수업료를 지불하면 수업에 참여하실 수 있으니까
궁금하신 점이 있으시다면 언제든지 연락 주세요. . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
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놀라운 팔 굽혀펴기의 효과🌹 ▶ 전체 근육 활성화
팔 굽혀펴기는 이두박근과, 중추 근육, 삼두근, 삼각근 및
하체 근육과 코어근육까지 신체의 모든 주요 근육을 움직이며
몸을 지탱해주기 때문에 온몸을 튼튼하게 만들 수 있어요. ▶ 근육 스트레칭 효과
팔을 굽혀 몸을 바닥으로 내릴 때 등 근육이 효과적으로 늘어나고,
다시 시작 위치로 끌어당길 때에는 팔뚝의 근육이 사용됩니다.
유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 근육을 견고하고
매력적인 모양으로 가꿀 수 있어요!! ▶ 심혈관계 강화
팔 굽혀펴기는 많은 근육을 사용하는 복합운동으로
심장은 산소가 많은 혈액을 근육 조직에 전달하기 위해
더욱 열심히 움직이게 되고 궁극적으로
이러한 활동은 심장을 건강하게 만들어주고 체지방 감소를 촉진시켜주죠^^ ▶ 자세 교정
구부정한 자세는 나이가 들수록
건강과 편안함을 해치는 주법이 되는데요.
팔 굽혀펴기를 주기적으로 하면
전체 코어가 상체를 든든하게 받쳐주며
올바른 자세로 교정할 수 있어요.
바디포마인드와 함께라면 더욱더 많은 운동방법으로
건강하고 예쁜 몸과 마음을 만드실 수 있어요!

올여름 휴가를 마음껏 즐기셨다면
이제 바디포마인드로 건강함을 즐겨보세요^^ . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . * 네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요 * . . .
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#팔굽혀펴기 #운동효과 #자세교정 #근력향상 #체지방감소

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#휴가끝 이제 몸의 균형을 다잡아봐야지 다시 일상으로 돌아가 열심히 생활하기!

#워리어2 #고선생과 #아크로요가 #acroyoga

여행에서 돌아오자마자 #극한직업 🙄 #골프초보 그래도 #맥여주고사주고 #고맙다그램 🤔 #요가하는여자 골프는...에라 #재밌다그램

진짜 배터지게 잘 먹고 왔습니다~ 특히 가리비의 맛을 잊을수가 없네요 #꾸르맛 #갈비살 #채끝살 #조개술찜 #글램핑 #빨강치마리조트 #숯불구이

#알로나비치 ..넌 내일 다시 만나세.. #눈이천근만근.. 보홀은 가급적 직항으로요..너무 힘들어😓
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#필리핀 #보홀 #philippines #bohol #alonabeach #henannresort #헤난리조트 #여행

바디포마인드 8월 휴가 안내 공지입니당~♡ 핫한 여름 쉼 없이 달려온 바디포마인드도
잠시 여름휴가를 다녀올까 합니다.

남들 놀고 잘 시간에도 부지런히 저희 센터로
발 도장 쿵쿵 찍어주신 우리 멋진 회원님들!! 이 핑계로 한숨 돌리시고 멋진 휴가를 즐겨주세요~^^ ☎ 화재, 구조 응급환자 신고 119
☏ 응급환자 정보 센터 133
☎ 미아 찾기 센터 182
☏ 일기예보 안내 131
☎ 관광정보 안내 1330
☏ 철도 안내 1544-7788
☎ 고속도로 정보 1588-2504 ☏ 전국 재난종합상황실 1588-3650

언제나 안전운전하시고
가족, 연인, 친구들과 함께 시원하고 행복한
여름휴가 되시길 바랄게요♡ . .

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요가 저널 코리아 8월 호에 FLY ME TO THE WORLD -
요가와 곡예의 환상적인 만남, 아크로 요가를 기록하다.라는
주제로 우리 바디포마인드에
마리(정효정) 선생님과 고갱(고경보) 선생님의 모습이 실려버렸네요~

그것도 이렇게 대문짝만 하게!!!! 평소에는 장난기 넘치는 모습으로
항상 밝은 에너지를 뿜뿜해주는 마리쌤, 고갱쌤이지만
이런 게 요가를 시작하기만 하면 눈빛부터가 달라진답니다.
이렇게 두 선생님들의 매력을 가감 없이 사진에 담아내주신 작가님은
전라북도를 기반으로 활동하시며 아크로 요가 외에도
여러 예술가들의 모습을 생생하게 담아내는 걸로도 유명한
김종선 작가님이랍니다^^ 마리 선생님과 고갱 선생님은 아크로 요가를 시작하게 된 초반에는
부상을 당하기도 하고 서로의 마음을 헤아리지 못에
감정이 상하는 등 어려가지 어려움이 있었다고 해요~

하지만 두 사람은 이미 요가인이기에
행복하게 아크로 요가를 하는 방법을 찾게 되었다고 ~
또한 "그 행복한 에너지를 퍼포먼스를 통해 많은 사람들에게 전하고 싶다"라는
따뜻한 마음을 보여주기도 합니다. (흐뭇)

김종선 작가님과 고경보 선생님, 정효정 선생님이
어떻게 만나 지금의 이런 멋진 결과물을 만들게 되었는지는
요가저널 코리아 8월 호에서 확인하실 수 있답니다^^ . .

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승모근, 아무리 스트레칭을 해도 없어지지 않는 이유?? 우리의 목선을 망치는 1순위는 바로 승모근이죠?
승모근이 상승되면 목이 짧아 보이고
목덜미가 뻐근해지며 몸도 무거워지게 되는데요.
승모근을 풀어보려고 스트레칭도 자주 하고
근육이 뭉쳐 통증이 올 때마다 한의원에 가서 침도 맞아보고
이 방법 저 방법 총동원해보아도
당최 승모근이 내려갈 생각을 안 한다고요~? 승모근은 머리 바로 목과 머리의 경계선부터
날개뼈 하단 부근까지 넓고 길게 뻗어있는 근육이에요.
우리 몸에서 피가 가장 먼저 공급되는 곳이
바로 '두뇌'입니다.
뇌도 근육으로 이루어져 있기 때문에
피가 많이 공급이 되면 펌핑 현상처럼
주변 근육들이 같이 딸려오게 되는 것이죠.
즉 생각이 많아지면 승모근이 자연스럽게
수축되고 상승된다는 말인데요.
보이지 않는 생각과 감정이
승모근을 움직이는 원인이었던 것입니다!!!! 승모근은 우리 몸의 긴장상태뿐만 아니라
마음의 건강 상태도 체크할 수 있는
아주 좋은 [점검 장치]라고 할 수 있어요.
이렇게 내 몸에 대해서 알아간다면
비로소 진정한 자기관리가 되는 것이죠.
모든 것의 시작은 '몸을 아는 것'입니다.
바디포마인드와 함께 운동하면서
자신의 몸을 알아가고 마음을 되돌아보며
그동안 자신의 잘못된 습관들을 되짚어 본다면
분명 나의 몸이 좋아지고 있다는 것을 느끼게 될 거예요!! . .

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