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063)282-1551
전주시 완산구 홍산남로 29-15 휴본빌딩 3층
(신시가지 기업은행사거리에서 롯데마트방향 100미터)

오늘은 하랑 선생님 수업 관련하여 공지해드릴게요.
하랑 선생님께서 10월 23일 화요일부터 11월 12일까지 3주간 해외 공연을 하시러 뉴욕으로 떠나게 되었어요~
지난번 유럽 출장에 이어서 이번에는 무려 뉴욕에서 초청을 받았다지요?
그야말로 세계적으로 초청을 받아 공연을 하신다는 것은
하랑 선생님의 실력이 그만큼 세계적이라는 것이지요!! .
그런 하랑 선생님의 수업을 들을 수 있는 곳이
바로 바디포마인드라구요!! .
따라서 앞으로 3주간 (10월 23일, 25일, 30일, 11월 1일, 6일, 8일)
화요일 저녁 20:10, 21:30 수업과 목요일 오전 09:10, 10:30
하랑 선생님 수업은 고은 선생님, 진선생님, 마리 선생님께서
대강해드림을 알려드립니다^^ .
또한 Mi 원장님께서 공사가 다망하여
화요일 오전 10:30분 Mi 원장님의 요가 수업을
당분간 ARAN 선생님이 맡아주시기로 했고요,
.
금요일 오전 9:10 MARI 선생님의 플라잉 요가 수업이
JIN 선생님으로 변경되오니 회원님들의 양해 바랍니다!
.
하랑 강사님의 멋진 공연 성공을 기원하며
우리 회원님들 수업 내용 꼼꼼하게 확인하시고
착오 없으시길 바랄게요!! . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
※카카오톡 : 바디포마인드 #하랑선생님 #해외초청공연 #뉴욕 #NEWYORK #대강 #바디포마인드 #전주 #신시가지 #효자동
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체형교정과 무릎재활치료를 위해 기구필라테스를 선택하신 #선남선녀 부부회원님이에요😚 .
벌써 6개월째에 접어들면서 변화되는 체형과 호전되는 증상들을 직접 체험하시며 기구필라테스의 매력에 빠져들었다지요~ .
그 과정을 지켜보고있으면 정말 놀랍고 뿌듯해 노력해주시는 회원님들께 감사하고 더 열심히 해야겠다는 다짐을 하게 된답니다^^ .
이렇게 장기회원님들이 많다는 것은 그만큼에 신뢰가 쌓이지않으면 불가능한 일...
.
그 신뢰를 쌓기위해서는 회원님들께서 직접 그 변화를 몸소 느낄수 있어야한다는 것! 회원님들이 믿어주시는 만큼 바디포마인드는 실력으로 보답하겠습니다👼 #금요일밤 #감성돋는밤

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∑ 토요일 원어민 영어 요가 공지
바디포마인드에서 진행되는 토요일 원어민 영어 요가 수업은
완전 초보자부터 좀 더 경험이 많은 숙련자까지
모든 수준의 요가인들이 참여할 수 있는 수업입니다^^ 이번 주 원어민 영어요가 수업은 'Mindful Movement'라는 주제로 진행될 거예요.
요가를 통해 마음에 안정을 찾고 내 안에서 들려오는 소리에
귀를 기울여 보는 시간을 가져보세요!

일시▶ 2018.10.20 (토) AM10:00~PM12:00
주제▶ <<Mindful Movement>> with Suzy & Andy (영국)
비용▶ 10,000 ₩ (바디포마인드 회원은 무료)
장소▶바디포마인드 ∑전주시 완산구 홍산남로 29-15 휴본빌딩 3층
문의▶010-3993-1551 , 063)282-1551
원어민 영어 요가는 저희 센터 회원님들이라면
누구나 무료로 들으실 수 있어요^^ 바디포마인드 회원이 아니어도
수업료를 지불하면 수업에 참여하실 수 있으니까
궁금하신 점이 있으시다면 언제든지 연락 주세요. . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
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건강한 삶과 생활습관 🏃 ● 매일 같은 시각에 일어난다🕗
휴일도 평일과 같은 시각에 일어나기
주말의 늦잠은 월요병의 원인이 됩니다. >< ● 일어나면 바로 햇빛 보며 크게 심호흡하기🌞
뇌를 쉽게 깨우는 자명종은 햇빛!
뇌가 한층 더 활성화되어 스트레스도 해소되며
적극적인 하루를 보낼 수 있어요. ● 아침밥을 반드시 먹는다🍚
음식을 씹는 것으로 아침을 시작하면
뇌가 자극을 받아 활동 레벨을 높일 수 있어
몸이 확실하게 눈을 뜰 거예요. ● 잠을 위해서 저녁에 가볍게 운동🏃
가벼운 조깅, 요가 등 조금 땀을 흘리는 정도의 운동을
매일 30분 이상 계속하면 숙면을 취하는데 도움을 줘요.
단, 운동은 자기 2시간 전에는 끝내는 것이 좋아요. ● 저녁식사 후 곧바로 자는 것은 좋지 않다🛏
배가 부른 상태로 잠에 들면 소화를 위해서
교감신경이 활발하게 작용하기 때문에 수면의 질이 나빠져요~ ● 목욕은 적당히 더운물로 🛀
적당히 더운물에 천천히 몸을 담가 릴랙스 시키면,
몸의 긴장이 풀려 자연스럽게 잠으로 들어갈 수 있어요.
단 너무 뜨거운 물은 교감신경을 자극하니까 적당하게! ● 자기 전에 30분 이상 편안한 시간을 갖자⏳
자기 전은 좋아하는 음악을 듣거나 만화를 읽거나
가볍게 스트레칭을 하는 등 자신에게 맞은 방법으로
심신 모두를 릴랙스~하는 시산을 가져보세요. ● 이부자리에 들어가면 고민과 걱정은 No.🌈
자기 전에는 좋은 상황과 행복한 미래를
마음속에 그려보세요.
그것이 내일의 활력으로 연결될 거예요.

기분좋은 변화가 있는 곳 바디포마인드!

바디포마인드와 함께
아름답고 건강한 삶 만들어요~ . .

전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
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▶기구필라테스, 소그룹레슨의 중요성 ◀
안정된 기반을 형성하는 발부터 골반, 척추에서 일어나는 불균형
즉, 체형이 틀어지면 불필요한 지방이 생성될뿐더러
일상생활을 하는 동안에 느껴지는 피로감, 통증과 같은 불편함이 동반되기도 하죠.
이렇게 일상생활에서 불편함을 야기하는
체형의 불균형, 다이어트, 척추질환(디스크, 협착증 등)의 재활까지도
도움이 되는 운동이 바로 기구 필라테스인데요.
기구 필라테스는 내 몸을 정확하게 인지하고
바른 정렬 법으로 내가 쓰고자 하는 근육들이 효율적으로 사용되고 있는지,
꼼꼼히 확인하고 도와주어야 하는 운동이에요.
이런 특성이 있는 운동인 만큼 수용인원이 많아질수록 그저 동작만을 비슷하게 따라 하는 수준이기 때문에 효과도 저조하고
수업의 질이 떨어질뿐더러 회원님 개개인의 만족도까지
충족시키지 못하게 되는 것이죠.
기구 필라테스의 진면목을 볼 수 없도록 만들어 버리는
이 안타까운 현실... 또르르... ㅜㅜ

그에 따라서 바디포마인드는 다름을 추구합니다! 체형별로 디테일하게 한 분 한 분
정확하게 봐드리기 위해 4명 이상은 예약을 받지 않아요.
유독 1년 이상 장기회원님들이 많은 이유는...
굳이 말씀드리지 않아도 아실듯해요^^(폭풍 자신감!) 바디포마인드는 개개인에 맞는 옵션을 주며
내 몸을 스스로 인지하여 정확하게 쓸 수 있도록
도움을 드리는 퀄리티 있는 운동 방식으로
회원님들의 소중한 시간과 돈이 아깝지 않도록
건강과 바른 체형으로 보답하고 있습니다~
https://blog.naver.com/bodyfactorys/221375652134

자세한 사항은 바디포마인드로 언제든지
문의해주세요. . .

전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
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#풀메이크업 🙋‍♀️ 턱선이..살아있었구나🙄

3년이 넘어가니 간판불도 나가고 현수막도 바래고 😪
그렇지.. 어느 곳 하나 내 손을 거치지 않은 곳이 없는 소중한 #나의바디포마인드 .. 에 그동안 안걸었던 내 얼굴은요... 더욱 잘 이끌겠다는 굳센 의지 ?

노우 😝
우리 멋진 선생님들 중 누구 한명을 선택하기 힘들었어서용 ㅎㅎ

그런데 막상..
겨울잠 안자야지 하는 ..의지가 불타오르긴 한다요🤣🙄 #미쌤 #화이팅하자
#추울때#부지런히 💪

요가 필라테스 차이점은 무엇일까요?
요가는 예로부터 내려온 우짜이호흡법을 기본으로 하여 호흡을 하고
필라테스는 조셉 필라테스가 고안한 흉곽 호흡법을 토대로 하여 호흡을 한답니다.
요가나 필라테스 모두 호흡은 굉장히 중요한 요소 중 하나예요.
제대로 된 호흡이 이루어지지 않으면
운동효과가 떨어질 뿐만 하니라 어지러움을 느낄 수도 있어요.
호흡을 제대로 해주는 것만으로도
자세 교정 효과와 칼로리 소모가 된다고 하니까
이제부터 호흡에 집중해주세요!

요가는 명상과 호흡, 여러 가지 다양한 동작을 중점으로 한
인도에서 전해져 내려온 심신을 건강하게해주는 수련법이에요. "요가" 의 큰 특징은 정적 안정, 호흡의 강조, 유연성을 증대시켜주고
몸의 밸런스와 유연성, 심리적 안정, 몸의 순환에 효과가 좋다고 알려져 있죠.
그래서 요가를 꾸준히 하시면 몸매를 개선해주고
몸속의 독소를 배출해 전체적인 라인이 매끄러워진답니다.

반면 필라테스는 웨이트트레이닝과 발레, 요가 등
여러 가지 동작을 조합하여 만든 운동으로써
조셉 필라테스가 포로수용소의 포로들의 건강을 위해 운동법을 고안해내었는데
차후 미국으로 건너가 일반인에게 널리 보급되어 시작된 운동이죠. "필라테스"는 척추, 허리, 등, 골반강화, 몸의 밸런스 강조,
짧은 호흡 그리고 길고 가는 근육을 만들어주고 몸의 힘과 균형을 바로잡죠!
정형외과나 재활의학과에서는 필라테스로 재활운동을 많이 진행된다고 할 정도로
다른 육체적인 운동과는 달리 고도의 집중력도 필요합니다!! 또 요가는 매트에서 호흡법과 다양한 동작들로 운동을 진행하고
필라테스는 여러 가지 소도구와 기구를 사용하여 운동을 진행한답니다.

비슷한 거 같지만 추구하는 목적과 개성이 다른
두 운동 모두 다 매력 있지 않나요?
바디포마인드에서 수업을 하나하나 경험하면서
요가와 필라테스의 매력에 빠져보세요^^** . .

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무엇이든 열심히 하다보면...💋

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이번 주 원어민 영어요가 수업은 'Strength in Balance'라는 주제로 진행될 거예요.
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@suzy.solasta 와 함께하는 #옥상요가
이젠 추워져서 더 못하겠지만..ㅠ
올 여름 정말 특별했던 #힐링타임
#야외요가 #yoga #yogafriend

골반틀어짐 교정 효과가 드디어 나타났어요~ 골반에 균형이 잡히니 올라가있던 오른쪽 가슴도 균형을 되찾았네요~^^ 더 열심히 공부해서 더 많은 도움을 드리고 싶은 욕심이 자꾸 샘솓네요😆 #왕뿌듯 #자세교정 #몸매교정 #척추교정 #기구필라테스

모바일 예약으로 내가 원하는 시간에 기구필라테스하기! ★ 다양한 시간대★
월, 화, 수, 목, 금 하루 8타임 중
요일&시간 상관없이 자유롭게 선택 가능해요.
09:10 / 10:30 / 12:00 / 16:00 / 17:30 / 18:50 / 20:10 / 21:30
원하는 시간은 등록과 함께
1개월~3개월까지 미리 예약 가능해요. ★ 사전 예약제 ★
수업 시작 2시간 전까지 모바일로 간편하게 요일&시간 변경 가능해요.
단, 변경 없이 미 출석 시 횟수는 자동 차감되니 주의하세요^^ ★ 1인도 수업 진행 ★
타 센터처럼 대기하셨다가 2인 이상 모여야만
수업이 진행되는 방식 아니~죠!
한 분만 예약하셔도 바로 수업 진행!!
기다리실 필요 없어요^^ ★ 기간 내 횟수제 ★
부담 NO!! 요일 지정 없이 횟수가 차감되는 방식으로
원하는 요일&시간에 수업을 들으실 수 있어요~
1개월 (08회) (12회)
2개월 (16회) (24회)
3개월 (24회) (36회)
기구 필라테스 4:1레슨을 등록하시면
일반 프로그램 1개월권 50% 할인 혜택도 있으니
완전 꿀운동이라구요 ♡
자세한 사항은 바디포마인드로 언제든지
문의해주세요^^ .

전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063) 282-1551 . . . . * 네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요 * . . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
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#Repost @bodyforminds (@get_repost)
・・・
2018 코리아요가컨퍼런스 : Feel Soul Good
요가 컨퍼런스는 특별한 유연성과 재능을 가진 요가강사와
요가 마니아들만의 축제가 아니랍니다!

일시 2018년 10월 19일~21일
장소 일산 킨텍스 제1 전시장 3층
등록 http://yogaconference.kr/?page=register

One time pass

60,000₩
2018 코리아 요가 컨퍼런스 수업 중
하나의 클래스에 입장 가능합니다.
One Day

150,000₩
2018 코리아 요가 컨퍼런스 기간 중
하루를 선택하여 모든 수업에 입장 가능합니다.
Three Days

350,000₩-->290,000₩(3Days)
Early Bird 특가 (~10/15)

3일간 진행되는2018 코리아 요가 컨퍼런스의
모든 수업에 입장 가능합니다.
10월 15일까지 3일 자유이용권이
얼리버드 할인도 진행 중이라고 하니까
지금 바로 등록하시면 저렴한 가격으로
최고의 요가 마스터들의 수업을 경험하실 수 있어요!

자세한 내용과 시간표가 궁금하시다면
밑에 링크된 사이트로 들어가시면 확인하실 수 있어요~

http://yogaconference.kr/?page=classes

요가는 누구에게나 열려 있고 언제 어디서나 즐겁게 시작할 수 있어요.
요가의 즐거움을 알고 계시는 당신. 아직 요가의 매력이 무엇일까 궁금한 당신.
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2018 코리아요가컨퍼런스 : Feel Soul Good
요가 컨퍼런스는 특별한 유연성과 재능을 가진 요가강사와
요가 마니아들만의 축제가 아니랍니다!

일시 2018년 10월 19일~21일
장소 일산 킨텍스 제1 전시장 3층
등록 http://yogaconference.kr/?page=register

One time pass

60,000₩
2018 코리아 요가 컨퍼런스 수업 중
하나의 클래스에 입장 가능합니다.
One Day

150,000₩
2018 코리아 요가 컨퍼런스 기간 중
하루를 선택하여 모든 수업에 입장 가능합니다.
Three Days

350,000₩-->290,000₩(3Days)
Early Bird 특가 (~10/15)

3일간 진행되는2018 코리아 요가 컨퍼런스의
모든 수업에 입장 가능합니다.
10월 15일까지 3일 자유이용권이
얼리버드 할인도 진행 중이라고 하니까
지금 바로 등록하시면 저렴한 가격으로
최고의 요가 마스터들의 수업을 경험하실 수 있어요!

자세한 내용과 시간표가 궁금하시다면
밑에 링크된 사이트로 들어가시면 확인하실 수 있어요~

http://yogaconference.kr/?page=classes

요가는 누구에게나 열려 있고 언제 어디서나 즐겁게 시작할 수 있어요.
요가의 즐거움을 알고 계시는 당신. 아직 요가의 매력이 무엇일까 궁금한 당신.
이곳에서 색다르고 즐겁고 깊이 있는 새로운 요가 세상을 만나보세요. . . #코리아요가컨퍼런스 #요가축제 #일산킨텍스

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선생님들의 요청에 의해 시작된 바디포마인드 #필라테스지도자교육 #1기 #첫날

요가, 플라잉요가에 이어 필라테스까지 나를 믿고 함께해주는 선생님들
어디 한번 5개월 동안 달려가볼까요?👍 주말 6시간 씩 교육하다가 평일 낮타임에 3시간은. 황금같은 주말도 챙기고, 교육생들도 저도 컨디션에 무리도 없고 #딱좋네요 😁

#화이팅💪💓

함께~ 놀아볼까요?
#야외요가
#아크로요가
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#오스스퀘어
#무료수업

10월 13일 토요일 16:00~18:00
전북대학교 오스스퀘어 잔디광장
Open Class(무료)

준비물 - 요가매트, 선크림, 물, 편안한복장

커플, 가족, 친구, 혼자오셔도 환영합니다😎
요가를 안해보신 분도 환영합니다😁
기본동작부터 천천히 익히고 들어가니 두려워하지 마세요🤗
가벼운 마음으로 맑고 기분 좋은 요즘 날씨 저희와 함께 즐거운 추억 만들어봐요😘

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