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#bodycheck

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Morning #bodycheck Work for it. Celebrate for it. And keep going stronggg🔥💪🏻😎
不要害怕強壯,強壯只會讓妳與眾不同✨✨
#fitness#fitnessmotivation#fitlifestyle#instafit#健身

3 weeks before postpartum vs 3 weeks after... 💪🏾 -11kg!
Die gingen jetzt relativ schnell runter.. aber den Druck so schnell wie möglich die Kilos zu verlieren mache ich mir nicht! In der Weihnachtszeit doch nicht 🤣!!! Ab nächstes Jahr dann.. wenn der liebe Gott möchte! 😅
Es ist immer wieder faszinierend und unvorstellbar sich die Ss Bilder anzuschauen 🙈 Super crazy so eine Schwangerschaft!! Und noch verrückter ist das kleine Würmchen, das in einem vor sich hin gedeiht und wächst 🐣💕🙌🏾 die Natur kann alles... #postpartumbody #postpartum #body #pregnant #bodycheck #3weeks

Ho sempre fatto sport e prima di entrare in sala pesi nel 2014 facevo nuoto 3 volte a settimana e l'estate mi allenavo tra corse all'aperto e addominali 🙂 sono anni ormai che mi piace mangiare "bene" ma in questi anni ci sono stati periodi in cui questo stile di vita é diventato una vera e propria fissa. Se saltavo un allenamento stavo male e i sensi di colpa mi mangiavano, condivo tutto da sola, se l'insalata era stata già condita da qualcun altro col cavolo che la mangiavo! E per un periodo ho deciso di non mangiare carboidrati a cena. È capitato anche che mi arrabbiassi con i miei perché credevo di aver mangiato troppo 😂 tutto ciò fino a circa 1 anno e mezzo/2 anni fa. Vedevo le gambe sempre grosse nonostante non lo fossero mai state. Ma pian piano qualcosa cambiò, la palestra non era più qualcosa da fare per non ingrassare ma era il mio sfogo, la mia seconda casa...ho iniziato a seguire alcune fitness model, ad informarmi su alimentazione e allenamento su internet e i miei obiettivi cambiarono: non volevo solo essere magra ma volevo costruire qualcosa, crescere, essere davvero tonica.Non dico che prima stessi male eh!Ma mentalmente un po'si, tant'è che non mi vedevo mai bene,il mio ragazzo, al quale chiedevo di continuo se fossi ingrassata, può confermare 😂 le cene fuori erano seguite da mille pensieri...ma a parte tutte queste paranoie non sono mai andata oltre. I sensi di colpa li abbiamo tutti...non nego che ogni tanto li abbia ancora, ma proprio ogni tanto! Ora mi alleno perché amo farlo e per costuire qualcosa e sono molto soddisfatta dei risultati che piano piano sto raggiungendo e della consapevolezza che prima non avevo.Come vedete il peso è cambiato molto poco, ciò che è cambiata è la mia composizione corporea con massa grassa diminuita e massa muscolare aumentata, una mentalità diversa, più spensierata,soddisfatta e soprattutto ora posso dire di essere sicura di me e di piacermi davvero. Ho ancora molto da lavorare ma non ho fretta, solo tanta voglia di continuare a spaccare 😈😂
Nella foto di mezzo ero alla fine di quel periodo pieno di paranoie e come potete notare indosso gli stessi leggings dell'ultima foto,solo che ora li riempio per bene🍑

już tęsknię za formą startową.. 🤷🏼‍♀️ ale z drugiej strony nie narzekam na nieco wyższe kalorie niż te podczas przygotowań 👅 w końcu pora aby nabrać troszkę więcej mięska.. 😈💪🏽
#bodycheck #memories #morningselfie #bathroomselfie #polish #girl #bikinigirl #nomakeup #bodygoals #bodytransformation #bodybuilder #bodyfitness #motivation #muscles #bestrong #strongissexy #workhard #nevergiveup #abs #legs #fitgirl #fitbody #ifbb #competitor #fitnessgirl #fitnessjourney #polskadziewczyna #motywacja #trening #siłownia

Start the hump day with a run? Anyone? 🙋🙌
Have a good day guys!
#81kg #bodybuilding #fitforlife #spornosexual

SHAPE SHAPE SHAPE 🤔👀🤘🏻#fitnessmotivation #instagramfitness #bodycheck #girlswholift

Hey guys, this is my beautiful friend Jade. She’s struggling with an ED (anorexia) and is fighting hard but can’t see how tiny she is. Would you be able to help her out and leave a comment on how you think she looks, thank you guys ❤️ #weight #weightgain #weightloss #bodycheck #fat #depressed #depressing #depression #suicide #suicidal #secretsociety #cry #crying #alone #lonely #fast #eat #eatingdisorder #ana #mia #ed #diet #binge #bingeeating #anorexia #bulimia

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개인계정 @shyun_n

#Germany• #Allgäu#Oberstaufen• The breakfast of @allgaeu_sonne 🇩🇪 Dass ich ja überhaupt Frühstück gegessen hab.. Pünktlich um 8.30 Uhr war ich bei der Körperfettanalyse. Und was kann ich dazu sagen? Ich sollte mich nachts aufs Laufband legen statt ins Bett...
🇬🇧 i had Breakie. Even though I went to check my bodyfat. I should have gone sleeping on a treadmill instead of a bed. For like ever• •



#swissblogger #reiseblogger #travelblogger #blogger_de #tagebuch #storytelling #deutschland #blogger_ch #travel #travels #travelling #traveller #travelgram #explore #discover #allgaeu #neverstopexploring #foodie #wandering #igtravel #wellness #travelbird #instatravel #food #breakfast #igtrip #bodycheck

여기저기 많이 해주셔서 감사합니다 !! 화이팅🤗
#Repost @g._.eun2 (@get_repost)
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#BrettChaEMOM
E2MOM x 12 (6sets)
1 Power Snatch+1 OverHead Squat (Build to heavy single)
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Rest needed
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EMOM x 10
7 Barfancing Burpees + 7 Power Snatch (75/55)
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1. ~120lb 5set까지.. 욕심부리다 마지막못들어옴 😢ㅎ,,
2. 3라부터 고민하다가.. 끝까지했다 😇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가상상한숨참이아니었네 ㅎ

#본격sns암레슬러 .
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이번에 결승전에 만난
알렉산더 베지아코프..
이번대회온 러시아 선수들 영상보며
연구하는데 16세 챔피언? 출신이지만
이번대회 참가하는 러시아선수들한테
지는 영상을 많이봐서 그저그런 선수라
생각했던 선수
그래서 첫 경기시 상태체크겸
홀딩하려다 너무 쎄서
깜짝 놀란..
결국 첫판 나에게지고 패자조로가서
다시 결승까지 올라온.. 무서운 선수 .
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여담으로
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처음 팔씨름 시작 했을때
첫대회전
알렉산더 베지아코프 형인
알렉스 베지인코프랑 대회전날
팔씨름했다가 팔털려서 광탈했는데
..복수 성공..
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#팔씨름 #SILVIS #실비스 #실비스클래식 #KAF #대한팔씨름연맹
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아프리카tv->심승호Tv
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=======파트너 모집=======
내년 상반기 시합 혹은 정체기로
독한 마음 품고 계신분 대상으로
파트너 구합니다!
지역:천안
(저녁 타임 1명 진행 중, 1명 추가 모집중) =========================
현 아산시보디빌딩협회 -90 선수
현 팔씨름팀 다이나마이트 선수
현 삼성디스플레이 직장인
현 ABBF 국가대표
현 팔씨름 국가대표
현 INBA PRO
--2017년-- INBA 아시아 보디빌딩🥇  충남도민체전🥈  천안시🥇 안성시🥈 용인시🥈공주시
========================= #운동하는남자 #운동하는회사원 #눈바디 #천안 #바디체크 #bodycheck #회사원 #몸스타그램 #운동일지 #sixpack #직장인 #회사원 #몸스타그 #운스타그램 #운동중독 #diet #운동하는직장인 #삼성 #natural #naturalbodybuilding #다이어트 #다이어터 #nica #naba #팔씨름

💪➡
2017.12.14 목
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어깨데이🔥
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꽤 오래 운동계정하면서
멀어진 인친도 가까워진
인친도 있다😶😇😈
연말이 되니 여러 마음🐾
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요새 몸이 고되서
딴생각 힘들지만
사람간 신뢰🔘
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오늘 운동스승하고 약속했다
힘든건지 알았으니 꼭 잘해야지😳
잘하던지 혼나던지 모든건 의지🔥
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몇년간 신뢰를 쌓아온
클라이언트가 의뢰주셔서
연말에도 #번역 세계로 총총😍
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#새길을여는_12월
#인생의챕터_12월
#오늘은또다른비포_12월
#눈감고귀닫는_12월
#달려라서율맘
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#19개월맘#운동하는여자#운동하는엄마#운동하는통역사#헬스타그램#운스타그램#몸짱#바디체크#눈바디#복근#어깨#거울샷#유지어터#자기관리#v업레깅스#fitness#fitmom#workout#bodycheck#abs#shoulder#젝시믹스100일챌린지#젝시믹스#요가복 @fitness_jjh @dawon0908

밥먹어야되서 후다닥🍚🍚🍚
어제 해본 콤보에 #bendy 추가로!
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💎ONEDAY class 주말2시간 하루완성💎
💎12월16일 PM03:00~05:00개설예정(선착순 5명)💎
🔎하루완성 루틴반 문의 DM/카톡 sss12926
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💃🏼화,목 7시15분 K-pop폴댄스반 1월8일 개강(선착순8명)💃🏼
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♥️오픈1주년 HOT 이벤트♥️
신규 3개월 등록시 +1개월 (~12월 31일까지)
1인 1폴 예약제로 사전마감될수 있습니다
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❄️취미반 상시모집 ❄️
❄️등록전 체험가능 ❄️시간표,요금안내 DM/카톡ejpolelove
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➰3급(에어인버트 이상기술) 과정모집 👉🏻초보자가능 6개월
➰2급(에어 숄더 이상기술) 과정모집 👉🏻에어인버트 이상자 가능6개월
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📌기구운동 특성상 100%예약제로 진행되며 시간마다 조기마감될수 있습니다
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#전주 #전주혁신도시 #전주신시가지 #전주폴댄스 #폴댄스 #ej폴댄스 #폴댄스학원 #스피닝폴 #폴콤보 #폴웨어 #눈바디 #근력 #유연성 #연예인운동 #운동하는여자 #선팔 #맞팔 #pole #poledance #polewear #bodycheck #follow #like #insta #good #ootd #daily

#궁댕이로우 60kg🏋🏻‍♀️

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아추아추😔
겨울 너무 시러😤
따뜻한곳으로 도망갈꺼야~🙊
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#오늘의뽑기
안풀리는 스트랩없나요...😢🤦🏻‍♀️

Liquor is the chloroform which enables the poor man to endure the painful operation of living.
George Bernard Shaw
#georgebernardshaw #me #postworkout #ellipticalworkout #bodycheck #timeforwine #🍷 #💋

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오늘 점심😋
굽네닭가슴살순살큐브+구운두부에 양상추+오리엔탈소스
여기에 고구마+무첨가두유까지!
당분간 점심은 늘 이조합으로 먹을것 같아요😆💕
오후도 홧팅 하시고, 감기조심하세요😊

#밴드필라테스
#band 를 이용한 복근운동
밴드를 이용하긴 하지만 너무 밴드에만 의존하지 않고 느리게 천천히 자극점(복부)을 느끼면서 하시는 게 좋습니다😊
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1. 두 다리 골반넓이로 무릎 세운다.
2. 발바닥 중앙에 밴드를 걸고 손에 2번 정도 감아준다. 팔꿈치는 옆구리에 붙여주세요.
3. 내쉬는 호흡에 무릎 펼 수 있는 만큼 앞으로 뻗어준다.
✔️이 때 상체 너무 둥글게 말리지 않도록 주의하고 배꼽은 등 뒤쪽으로 당긴다.
4. 마시는 호흡에 제자리 돌아오고 내쉬며 다리 뻗어준다.
5. 반복한다. 10-15회 3set
💡어깨 힘 들어가지 않도록 최대한 복부 힘을 사용하여 동작 진행해주세요❣️
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#보호색 #nudepink #찍고보니 #투명다리 😱

지금은 맞고 그때는 틀리다

건강회복기념 눈바디👀
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드디어
몸이 정상으로 돌아왔숩니다!
함께 식욕도 돌아왔습니다😳
회원님의 모닝커피배달에
핫하게 운동 한타임하고
눈바디 찰칵!!
그리고 엄청먹은건 비밀...🙊
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#pila_ann #pilatesinstructor
#pilawoman #pilateslovers

#2017bestnine

나 오늘 #인바디 했오
#정신 차려야해

오늘 #공복유산소 했오
#물 많이 마셔야지
요즘 #공복감 을 느끼지않곸ㅋㅋㅋ계속넣어~
#외롭니 🤷🏻‍♀️
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ㅅㅂ나 지금 체지방률 #22퍼
9월로 돌아감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🐷

I’m really just trying to loose weight for school, I have 49 days till I have to go back so I’m trying to get as much excercise as I can during the week. my parents have work during the day and my sister usually hangs out with her boyfriend so I normally have the house to myself. today I went to a cafe to watch skins and have some food, then I went to the shops to get some broccoli to eat this week and some new batteries for my scale because it died months ago and I was just not bothered to go get some new batteries. Then I came home to do some biking. Tired as fuck but worth it. #anorexia #bulimia #ed #eatingdisorder #selfharmmm #mentaldisorder #anxiety #thinspiration #thinspo #confused #bodydismorphia #bodycheck #anorexianervosa #bingeeating #binge #bingeeatingdisorderrecovery #bingeeatingdisorder #selfhate #excercise #bike #cycling

과자5봉지먹고 혈관로딩 ;

#바디체크 #bodycheck #유지어터 #아가리어터

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자매들과 냠냠얌
#여전도회 #창동 #시골밥상🍚

Body update. Sorry I'm not active here woops.. blame my exams;; Anyways, I just don't get how I look skinny in this photo yet I feel so fat irl when I see myself in the mirror. Like is my phone camera trolling me lol. AhhHhhHh.. stress..

🏋FITNESS X LIFESTYLE BRAND
▫"Muscle Armed" "머슬암드"▫
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✔피트니스와 건강한 라이프스타일을 지향하는 운동인을 위한 브랜드
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✅WWW.MUSCLEARMED.COM
✅고객센터 [카카오톡] @머슬암드
✅해쉬태그 #머슬암드 #musclearmed
✅인스타그램 @muscle_armed
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#운동하는남자#운동하는여자#헬스타그램#몸스타그램#짐웨어#일상#데일리#데일리룩#헬스복#운동복#오오티디#바디체크#bodycheck#얼짱#몸짱#피트니스#instafit#fitness#fashion#bodybuilding#physique#gymwear#서울#대한민국#international

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건강한 장을 위해😃
아이 유산균은 안빼놓고 먹이는데 정작 난 안먹어.
캡슐이니까 간편하게 요번엔 챙겨먹어보는걸로😁
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유산균아 내 장을지켜줘💪💪
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셀카모드라 글씨반대로보이기있냐.....🤤
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구매> @onfood.korea
#유산균#생유산균#온푸드#장건강#프로바이오틱스#건강#캡슐#온푸드건강식품

Questions to self: should I do an ensure fast? Why am I so fuckin fat? And so on... -
Started a fast at 9pm, maybe I’ll just drink ensures or smoothies or whatever. I need to lose a lot of weight by February!!! Bodychecks coming soon so I can see my progress. -
Overall today’s been pretty shitty. From purging to falling behind in nearly all of my classes. Feeling like such a failure lately and maybe that’s my true calling 😬🤷🏻‍♀️
#eatingdisorder #menalillness #fasting #depressed #shitty #bodycheck #losingweight

#CrossFit #BrettChaEMOM #Day16
✔EMOM Training

EMOM x 12
Min 1 - 3-5 Bar Muscle Ups
Min 2 - 20 Push Press (95/65)
Min 3 - 60 Double Unders
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A - 6 Pull Ups + 6 Bar Dips

B - 75/55

C - 6 Band Pull Ups + 6 Push Ups / 100 Single Unders

굿모닝~샷!
2일뒤면 주말이다~!
오늘하루도 빠이팅있게 뿌수자!!!
#춥다 #겨울뿌수자 #다뿌수자
#머리가점점 #살찐 #백종원 ㄸㄸ

너와 함께라면
I feel so AWESOME👊🏾

I have another ig but it’s my weight loss journey with my ed.... mostly bone checks and stuff #fittieforlife #bodycheck #justmeworkingout

수욜수욜은 해피 쓰피닝💕
끝나지 않는 콤보얄...🙄..ㅋㅋ
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📎월수 8시 30분 스피닝클래스.
📎스피닝 초급반 주 1회/ 주 2회 OPEN!
📎스피닝 중급반 주 1회/ 주 2회 횟수선택가능! .
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✔️3급 2기 / 2급 1기 스따-뚜-! 🤩⭐️
✔️대구 수성구 폴댄스 🌿로라폴댄스🌿.
✔수업문의 카톡 [ LHEE0 ] 📞 [ 053-782-7823]
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#poledance #dance #polefitness #pd #pdsplit #split #대구 #수성구 #지산 #범물 #폴댄스 #대구폴댄스 #로라폴댄스 #로라폴 #유연성 #flexibility #폴댄스자격증 #selfie #운동녀 #운동하는여자 #운동스타그램 #몸스타그램 #눈바디 #바디체크 #bodycheck #복근 #여자복근 #workout

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