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#bodybuildingspain

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Thats the kind of cardio i like; heavy, fast and fun! lol Some #sledcardio at Basic Factory in Catalunia. It was light because the grass was not so good. Um cardio do jeito que eu gosto: rapido, pesado e divertido! #sled #hardcardio #naturalbodybuilding #entrenadorpersonal #lifetimenatural #ocb #anbf #overcome #struggle #entrenadorespaña #personaltrainer #bodybuildingspain #bodybuildingeurope #bodybuildingbrazil #drugfreeathlete #drugfreestrenght #justdoit #honorandstrenght

Foto con @marcos_chacon_ifbbpro en el campeonato Autonómico de Elche IFBB, uno de los culturistas más grandes del culturismo español.
#bodybuilding #bodybuildingspain #fvff #ifbb #mensphysiquespain #mensphysique #ifa

Una de las mejores cosas de este deporte es poder conocer a gente tan grandes como @rafadvr aparte del gran competidor q es, mejor aun como persona. Un abrazo crack y espero repetir pronto 💪💪💪 #legday #rafavillerocampeonandalucia #juniorssub23 #motivation #bodybuilding #culturismojunior #bodybuildingspain #training 👍👍

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Cuanto es? Ahora vamos a hablar solo la parte ecomica de la temporada competitiva sin gastos para preparacion, suplementacion, alimentacion, entrenamientos con  preparador, clases de posing,gymnasio, etc...
Categoria bikini es 50% de estado fisico y 50% de belleza y presencia. Entonces hay que gastar bastante en tu preparacion en gym + en apariencia y presentacion. Empeizamos:
1)Afilacion anual. Depende de federacion 70~350€ al año.
2) Inscripcion a CADA campeonato 0-350€ depende de nivel y federacion.
3) Gastos de viaje y el hotel (~300€ los paisajes a cada viaje+~250€ alohamiento en el hotel para 3 dias). *precio medio por ejemplo paisajes a Mexico valian 850€!!! *En 1 temporada tengo 3-5 viajes(~8 al año)
4) Acompañante ~250€+paisajes
5) Bikini 80€-enternidad. Depende del gusto y nivel en que compites. Cada bikini mío vale 400-500€ Esta hecha para mi personalmente por costurera. Las piedras se pego yo! Uso solo #swarowski y #preciosa (2500-3000 unidades de piedras en cada bikini)
6)Zapatos. Todos los míos son de @mussashoes 70-130€ cada. Hechan especialmente para competidoras de culturismo feminino.
7)Tinte 2-3 botellas de #jantana o #protan+exfoliantes+aceite ~200€ (precio para una temporada de 5-7 campeonatos) o cada campeonato se puede tintarse en las cabinas 35-100€ cada session.
8) Maquillaje+pelo 70€-enternidad😂 (Normalmente en nivel internacional ~150-200€) Si hace extencion mucho más!
9) Uñas 80€- 150€ (durante de temporada cambio la pintura 3 veces)
10) Pestañas 10- 60€ (artificiales o extencion)
11)Bisuteria 50-150€
Y pam pam pam ahora cuanto gano💸⁉NADA!!!!!En un año competitivo he hecho 12 campeonatos solo 2 con premios en metalico y solo para ganadora. Gracias a Dios he ganado los dos! Con uno he cubrido la visa y los paisajes a Londres WABBA Mrs.Universo  y con el otro compre cachorro de yorksire para mi hija🐕👸🏼
Culturismo es barato? NO! Es caro, muy caro. Bueno si compites solo en Canarias 1 vez al año puede ser normal👌. Si lleges lejos  hay que buscar los patrocinadores o trabajar triple😉
Gracias que a veces me cubran parte de los paisajes y alojamiento por la federacion😍 #wabbaespaña #wabbaspain os amo!!!!

🇪🇸"La belleza de la mujer no esta en su cuerpo sino en el brillo de su hermosa mirada." Verda que la mujer feliz lo transmite con solo una mirada?!👀
Sabado es mí día familiar. Entre mil oportunidades a pasarlo genial eligo a estar con mis hijos👨🏼👨🏼👧🏼 😍
Estoy escribiendo nueva publicacion sobre el precio de ser competidora en categoria fitness bikini en España. Cuanto vale todo... Interesante? Siga me! Buen finde a todos, mucha energia positiva y un beso a todos!
P.S. en la foto llevo maquillaje para la tarima!
🇬🇧"The beauty of the woman is not in her body it's in the brilliance of her beautiful look."
Saturday is а family day. Among a thousand of opportunities to have a great time I choose to be with my children! Now I am writing a new publication about the price of being a competitor in category fitness bikini in Spain. How much is everything ... Interesting? Follow me! Good weekend to all, lots of positive energy!
🇷🇺Суббота семейный денёк и среди миллиона возможностей провести время классно, я выберу именно своих детей. Так же не забываю и про вас и пишу пост о том, сколько же стоит быть фитнес бикини в Испании. Интересно? Следите за мной, скоро выложу!
P.S. макияж сценический на фото.
MUA @aigerim_kokkozova
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A la mujer no la hace perfecta su cuerpo, la hace perfecta sus sentimientos.
It's not a body, that makes a woman perfect, her feelings make it!
Что делают женщину совершенной? Её внешность, тело? Нет!Её чувства, ее внутреннее счастье и любовь ко всему Миру!
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No es muy modesto pero si existe fuerza de voluntad, soy un gran ejemplo! Muchas preguntas sobre la forma, dieta y entrenamientos. Pero no es solo saberlo! Es usar estas conocimientos dia a dia, haciendo el logro de los objetivos de su hábito. No esperar el milagro sino hacerlo poco a poco con obstinación. No existe una capsula magica para convertirse en Nina. Puedo recomendar algo, pero no puedo estar en la dieta y entrenar en vez de ustedes.
Existe trabajo duro, los entrenamientos 5 veces en la semana , la vida dedicada en el deporte, la comida contada en gramas diario!!!, regimen. Todo esto combino con la vida normal, vida de la madre de la familia numerosa, trabajo y cosas corrientes. Para mucha gente soy pulpo🐙 con 8 extremidades o malabarista con 8 bolas🤹o no se que🙈. Pero soy la mujer normal, que tiene FUERZA DE VOLUNTAD, fe in si mismo y sabe que quiere! Muy facil es buscar excusas, sospechar que uso algo,etc. Pero la verdad muy dificil es levantarse de la sofa, tirar exucasas a la basura, y intentar a hacer lo que hago yo diario!
Puedo yo, puedes y tu! Feliz finde!
Сейчас не скромно, но правда!Если и существует сила воли, то я ее живой пример. Вопросы как стать "ну хотя бы хоть чуть- чуть как ты", вопросы о диете и тренировках обречены на провал, если вы их не примените. Волшебной таблетки нет! Я не использую НИЧЕГО.Но есть работа, ежедневная и самая сложная, это работа над собой! За нее не платят деньги, с нее нельзя уйти вечером, на ней нет выходных!Есть 24часа, безостановочных где нужно работать, диетить, тренироваться, спать хоть иногда при этом совмещая это с обычной такой всечеловеческой жизнью.С работой, с семьёй и домом. Для кого то я осьминог, для кого то жонглер, но я такая же как и все!Просто с силой воли!Нечеловеческой😂
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Cuando eres un poco mas gordita pero sigues siendo muñecita👸🏼 +2/3kg fuera de temporada. Feminidad nivel PELIGRO👸🏼😉
Когда с парочкой килограмм чувствуешь себя ещё более женственной. Раньше не принимала своё межсезонное состояние хотелось видеть вены и кубики. А сейчас люблю свою женственность и +2/3кг🖒👸🏼
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Porque subo pocas fotos? Porque estoy de camino cada día🚘 A pesar de mi vida muy cargada sigo con regimen y las comidas sanas hechan con amor y energia positiva💓Controla lo que comes! Sin excusas! La comida es 70% de exito en culturismo💪Soy lo que como!
Estoy orgullosa de formar parte de WABBA España. Menos que en 4 meses voy a subir a la tarima otra vez💓✔🇪🇸🏆
Почему мало фоток?Потому что моя жизнь насыщена делами и нет ни единой свободной секунды.Вcя жизнь в машине за рулём, мчась куда то. Но это не повод соскакивать с диеты.Моя еда всегда сo мной👌
Не ищите оправданий 70% красивого тела зависит от того, что вы положили в рот!👌
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Esp🇪🇸⬇🇷🇺Итак летний сезон закрыт. 4 чемпионатами и 6 кубками))) Довольна ли я? Смотря как посмотреть...Могло бы быть и лучше. Сбылись ли мои мечты Нет! Но это еще сильнее подталкивает меня двигаться вперед, расти и совершенствоваться. Но учитывая что всего за 1.5 месяца до Лондона я перенесла вторичную операцию на грыжу всего этого у любого другого человека бы просто не было!Т.к. не то чтобы врачи запретили мне тренироваться, они вобще запретили мне заниматься спортом.Но я не только сохранила то что было, но и улучшилась, чем очень горжусь! Поэтому смотрю на всё с позитивом, всё будет и все впереди!!!Готовлюсь на осень!
Мои заслуги этим летом:
1)🏆Интернациональный чемпионат Олимпия 1 место🥇
2)🏆Чемпионат Европы 1 место🥇 в моей ростовой+ 🥈2место в категории женщины 30+
3) 🏆Чемпионка🥇 и 🏆Абсолютная Чемпионка Испании🎖
4) 🏆Чемпионат Мира 3 место🥉 🇪🇸La temporada verano'17 esta cerrada con 4 campeonatos 6 trofeos!!
1) 28 de Abril'17 Hercules Olympia WABBA, Londres 🏆Campeona
2) 22 de Mayo'17 Campeonato de Europa WBPF, Tenerife 🏆 Campeona talla alta y Sub Campeona 30+
3) 28 de Mayo'17 Campeonato de España WABBA, Barcelona 🏆 Campeona y Absoluta Campeona
4) 18 de Junio'17 Campeonato del Mundo WABBA, Mexico 🏆 3° lugar.
Estoy contenta con lo que llevaba a esta temporada. He evolucionado increible. A pesar de dificultades durante de preparacion( 2 neumonias y 6 semanas antes del Londres era operada por la hernia) consigo mucho. Los medicos me prohiben a entrenar y hacer cualquier deporte. Pero entrenaba arriesgando, soñando que todos mis sueños se vayan realidad😌 pero NO❎ todavia ellos no estan cumplidos😔. Lo se solo uno: un día lo consigo todo que propongo! No porque soy sonadora, porque soy trabajadora y lo merezco💪! #princesadehierro #bodybuilding #culturismonatural #santiagodelteide #tenerife #eltemplo #culturismonatural #fisioculturismo #campeona #bodybuildingspain #wabba #wbpf #mexico #london #barcelona #mussa #jantana #rubia #rusa #girlswholift #muscle #бикифитнес
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Who run the world? Girls!! Chicas guapas son mis acompañeras de culturismo: Monica, Agnes y Jessica compiten en categoría Shape, mas fuerte que bikini. Lo se como es preparase para bikini, para shape más difícil! Chicas ustedes son grandes!!! Mucho ánimo para la próxima temporada(o el proxímo año)y mucha salud y fuerza!
Улыбочка! Девочки- мои компаньонки по бодибилдингу, выступают в следующей после бикини категории, более мышечной. Зная чего стоит подготовится к бикини не могу не восхитится их трудом, потому что подготовка в их категорию еще сложнее. #princesadehierro #bikini #shape #fitnessbikini #missbikini #wabba #wabbaspain #wabbaespaña #canarias #eltemplo #bodybuilding #compania #equipo #fisioculturismo #bodybuildingspain #muscle #fitnessmotivation #protan #barcelona #бодибилдинг #мышцы #бикифитнес #фитнесбикини #чемпионка #backstage #girls #девочки

Puede ser que este vez no soy la primera en el Mundo de culturismo pero seguro que soy la mejor profesora de geografia🤓 porque ahora en Mexico todos conocen donde se encuentro Tenerife🌐🏝! Estoy muy orgullosa a representar nuestro municipio Santiago del Teide en el nivel Mundial!!! Mas viajo, estoy mas convencido que vivo en paraiso! Y da igual donde estoy yo, quiero volver a mi casa💙. Tranquilidad, seguridad, naturaleza, sol, oceano, playas, la gente! Todo es mío todo lo amo💙 Da igual donde eres! Mas importante es donde tu sientes en la casa. Mi casa es Tenerife, Santiago del Teide🇪🇸🌊🌞🏖🌋🏝🏡! Maybe this time I'm not the first bikini (for the judges) but I'm sure I'm the best geography teacher🤓 because now everyone in Mexico knows where Tenerife is! I am very proud to represent our municipality Santiago del Teide in the World-wide level !!! More I travel, more I convince that I live in paradise! And no matter where I am, I want to go back to my house. Tranquility, safety, nature, sun, ocean, beaches, people! Everything is mine I love it! It does not matter where you are! More important is where you feel in the house. My home is in Tenerife, Santiago del Teide🇪🇸🌊
И не важно где я, важно что я хочу вернуться домой! Мой дом на Тенерифе, в Пуэрто Сантьяго. Горжусь тем, что имею возможность представлять свой регион на мировом уровне. Благодарю остров за климат, экологические продукты, безопасность, спокойствие, океан, пляжи и бесконечное солнце!!! Убеждена что Тенерифе и то, что мне дает этот остров это часть моего успеха в спорте! #tenerife #islascanarias #españa #santiagodelteide #island #canaryislands #тенерифе #канары #сантьягодельтейде #пляж #солнце #puertodesantiago #teide #oceano #playa #sol #volcan #acantilados #naturaleza #losgigantes #municipio #ninakalashnikova #princesadehierro #mexico #cdmexico #culturismonatural #fisioculturismo #paraiso #mitierra #bodybuildingspain

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