[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bodybuildingspain

257 posts

TOP POSTS

Thats the kind of cardio i like; heavy, fast and fun! lol Some #sledcardio at Basic Factory in Catalunia. It was light because the grass was not so good. Um cardio do jeito que eu gosto: rapido, pesado e divertido! #sled #hardcardio #naturalbodybuilding #entrenadorpersonal #lifetimenatural #ocb #anbf #overcome #struggle #entrenadorespaña #personaltrainer #bodybuildingspain #bodybuildingeurope #bodybuildingbrazil #drugfreeathlete #drugfreestrenght #justdoit #honorandstrenght

Gym en valencia con mis hermanos! Imposible empezar mejor el finde!! #truefriends #hermanos #desdelaguarderia #friendsforever #valencia #gym #fitness #bodybuilding #bodybuildingspain

Que guapo el gym del hotel de paris... :< a ver que me invento pero algo hacemos!! Lift or die!! #gymlife #lovegym #healthylife #motivation #workout #bodybuildingspain #liftordie

MOST RECENT

La unica persona que sabe cuanto vale para mi lo que tengo🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆. Le que esta conmigo en buenas y malas clasificasiones🏅 y comparte como exito🥇 tanto derrota. El que cree en mi a veces mas que yo. El que esta conmigo de los primeros pasos en culturismo y sigue guidando mi camino durante 2 años. Mi preparador @ivan_gym_el_templo Mi meta venir a nivel más alto posible en 2 años esta conseguida! Mi primera Olympia y tercero 🥉 puesto en ella me hace sentir muy motivada y feliz!🎉🎉🎉
Con Olympia San Marino'17 hemos cerrado nuestra cuarta temporada competitiva y hemos abrido las puertas para nueva preparacion 2018 con las metas mas altas🔝 Ahora necesito descanso total y con muchas ganas a por la primavera'18!
Со своим трененером который прошел со мной и огонь и воду и медные трубы. И ни разу не засомневался в том, что смогу все, что хочу.
#princesadehierro #sanmarinopro #fisioculturismo #culturismospain #girlswithmuscle #russiangirl #ifbbproleague #ifbb #stronggirl #tenerife #bodybuildingspain #rubia #rusa #fuerte #motivacion #fitnessbikini #bikiniathlete #npc #blonde #olympia #amateur #bodybuilding #muscle #мышцы #бодибилдинг #тренер #олимпия #бикиняша #бикиняшка #фитнесбикини

Cuando no sabes que te preparа el destino, cuando todo parece tan fragil cuando no hay fuerzas para seguir. Solo di:"Yo lo puedo!"Crea en si mismo, la verdad es que la unica persona fiel que tu tienes en tu vida eres tu! Y solo tu eres responsable por tu vida y todo depende de ti! Buenas noches Mundo!
When you do not know what fate prepares you, when everything seems so fragile when there is no strength to follow. Just say: "I can!" Believe in yourself, the truth is that the only faithful person that you have in your life is you! And only you are responsible for your life and absolutely everything depends on you!
Иногда сил нет, всё кажется таким хрупким, почти разрушенным, никто из нас не знает что готовит нам судьба. У всех бывают взлеты и падения, минуты слабости, в которые не надо ждать помощи и поддержки, просто нужно понять что у вас есть только ВЫ!Бороться до конца, чтобы это не стоило!!!Ведь по сути у вас есть только Вы- единственный человек по истине верный и преданный себе. Спокойной вам ночи!
#ninakalashnikova #princesadehierro #bikinifitnes #missbikini #campeona #rubia #rusa #motivation #motivacion #deporte #atleta #cuerpodesueños #cuerpazo #fe #esperanza #destino #bodybuilding #bodybuildingspain #бикифитнес #бикиняша #бикиняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #бодибилдингмотивация #бодибилдинг

Buenos dias Mundo! No esperas buenos momentos para ser feliz! Sé feliz y los buenos momentos vendrán!
Доброе утро! Давно поняла что не нужно ждать чего то чтобы стать счастливым.Просто нужно быть счастливым здесь и сейчас, ведь каждый момент в жизни всего лишь мгновение, которое никогда не повториться!А счастье оно живет внутр и нас.Всегда💗
Good morning World! Do not wait for good times to be happy! Be happy and the good times will come!
#princesadehierro #rubia #rusa #portugal #wabbaspain #wabbaespaña #wabbaportugal #bikinifitness #missbikini #bikinifitnessathlete #feliz #campeona #azul #tenerife #santiagodelteide #бикиняша #бикини #бикифитнес #блондинка #русская #португалия #тенерифе #чемпионка #счастлива #мгновенье #бодибилдинг #culturismo #bodybuildingspain #ifbbpro #protan

3 fisicos muy 🔝
3 ganadores grandes
Y mi tercera copa de Campeona Absoluta de España!Triple🇪🇸🏆🏆🏆, si senior💪🏼👍🏼👌🏼
3 Абсолютных Чемпиона Испании.
3 Человека которые впахали ради этой победы.💪🏼💪🏼💪🏼
И мой третий кубок подряд Абсолютной Чемпионки Испании🎉🇪🇸🏆🏆🏆
#wabbaspain #wabbaespaña #wabbainternational #bodybuildingspain #fisioculturismospain #bodybuilding #muscle #campeones #ganadores #absolutos #campeonatodeespaña #rubia #rusa #tenerife #islascanarias #бикиняшка #абсолютка #бодибилдинг #мышцы #счастлива #чемпионы #тенерифе #канары

Arriba esta bandera👏🏼 No paro con orgullo representar Islas Canarias (Tenerife) en nivel nacional y mundial. Pura confluencia de circunstancias de mi vida y mi fuerte deseo -es lo que me converti de madre a campeona bikini.
Gracias a destino y Dios por todo❣🙏💪🏼☄
Чистое стечение обстоятельств и мое безудержное желание превратили меня из просто мамы в чемпионку.Благодарна за это и моему острову. Поэтому не устаю с гордостью поднимать этот флаг при каждой своей победе!
#princesadehierro #islascanarias #tenerife #santiagodelteide #campeona #rubia #rusa #bodybuildingspain #culturismo #bodybuilding #бикиняшка #бикиняша #бодибилдинг #тенерифе #канары #русская #чемпионка #protan #mussashoes #copa #feliz #wabbaspain #wabbaespaña #wabbainternational

Solo asi!Al principio a trabajar, despues a comer!Estoy en el aeropuerto ya, vuelvo en mi isla😍🏝 Satisfecha y absolutamente feliz! Mañana vuelvo a la rutina. Me queda solo 11 dias hasta Mr&Mrs Universo! Resultados de 1 semana competetiva: Campeona de Open" Camino a Mr&Mrs.Universo" en Portugal,Estoril y Campeona y Absoluta Campeona de España(tercera vez!) en Granada, España.🎉🎉🎉🎉🎉🎉
У меня такие отношения с телом: вначале впаши хорошенько, а потом уже побалую тебя и послушаю твои капризы!
Баловство правда не обещает быть долгим.Завтра огурцы и грудки так как Мистер Вселенная ждать не будет!11 дней на восстановление здоровья и сжигания праздничных каллорий и снова в путь!Итог за неделю: 1 место открытый интернациональный Чемпионат в Португалии.
1 место и звание Абсолютной Чемпионки в Гранаде на Чемпионате Испании(в третий раз подтвердила это звание!) Не терпиться обнять моих котяток!
#wabbaespaña #wabbaspain #wabbainternational #bodybuildingspain #fisioculturismoespaña #fisioculturismo #camino #burgerking #copa #campeona #rubia #rusa #tenerife
#чемпионка #бодибилдинг #бикиняшка #фитнесбикини #кубок #trofeo #счастлива

Cuanto es? Ahora vamos a hablar solo la parte ecomica de la temporada competitiva sin gastos para preparacion, suplementacion, alimentacion, entrenamientos con  preparador, clases de posing,gymnasio, etc...
Categoria bikini es 50% de estado fisico y 50% de belleza y presencia. Entonces hay que gastar bastante en tu preparacion en gym + en apariencia y presentacion. Empeizamos:
1)Afilacion anual. Depende de federacion 70~350€ al año.
2) Inscripcion a CADA campeonato 0-350€ depende de nivel y federacion.
3) Gastos de viaje y el hotel (~300€ los paisajes a cada viaje+~250€ alohamiento en el hotel para 3 dias). *precio medio por ejemplo paisajes a Mexico valian 850€!!! *En 1 temporada tengo 3-5 viajes(~8 al año)
4) Acompañante ~250€+paisajes
5) Bikini 80€-enternidad. Depende del gusto y nivel en que compites. Cada bikini mío vale 400-500€ Esta hecha para mi personalmente por costurera. Las piedras se pego yo! Uso solo #swarowski y #preciosa (2500-3000 unidades de piedras en cada bikini)
6)Zapatos. Todos los míos son de @mussashoes 70-130€ cada. Hechan especialmente para competidoras de culturismo feminino.
7)Tinte 2-3 botellas de #jantana o #protan+exfoliantes+aceite ~200€ (precio para una temporada de 5-7 campeonatos) o cada campeonato se puede tintarse en las cabinas 35-100€ cada session.
8) Maquillaje+pelo 70€-enternidad😂 (Normalmente en nivel internacional ~150-200€) Si hace extencion mucho más!
9) Uñas 80€- 150€ (durante de temporada cambio la pintura 3 veces)
10) Pestañas 10- 60€ (artificiales o extencion)
11)Bisuteria 50-150€
Y pam pam pam ahora cuanto gano💸⁉NADA!!!!!En un año competitivo he hecho 12 campeonatos solo 2 con premios en metalico y solo para ganadora. Gracias a Dios he ganado los dos! Con uno he cubrido la visa y los paisajes a Londres WABBA Mrs.Universo  y con el otro compre cachorro de yorksire para mi hija🐕👸🏼
Culturismo es barato? NO! Es caro, muy caro. Bueno si compites solo en Canarias 1 vez al año puede ser normal👌. Si lleges lejos  hay que buscar los patrocinadores o trabajar triple😉
Gracias que a veces me cubran parte de los paisajes y alojamiento por la federacion😍 #wabbaespaña #wabbaspain os amo!!!!

🇪🇸"La belleza de la mujer no esta en su cuerpo sino en el brillo de su hermosa mirada." Verda que la mujer feliz lo transmite con solo una mirada?!👀
Sabado es mí día familiar. Entre mil oportunidades a pasarlo genial eligo a estar con mis hijos👨🏼👨🏼👧🏼 😍
Estoy escribiendo nueva publicacion sobre el precio de ser competidora en categoria fitness bikini en España. Cuanto vale todo... Interesante? Siga me! Buen finde a todos, mucha energia positiva y un beso a todos!
P.S. en la foto llevo maquillaje para la tarima!
🇬🇧"The beauty of the woman is not in her body it's in the brilliance of her beautiful look."
Saturday is а family day. Among a thousand of opportunities to have a great time I choose to be with my children! Now I am writing a new publication about the price of being a competitor in category fitness bikini in Spain. How much is everything ... Interesting? Follow me! Good weekend to all, lots of positive energy!
🇷🇺Суббота семейный денёк и среди миллиона возможностей провести время классно, я выберу именно своих детей. Так же не забываю и про вас и пишу пост о том, сколько же стоит быть фитнес бикини в Испании. Интересно? Следите за мной, скоро выложу!
P.S. макияж сценический на фото.
MUA @aigerim_kokkozova
#princesadehierro #bikinifitnessathlete
#fitnessbikini #fitnesmotivacion #fitnessbikinis #bodybuilding #bodybuildingspain #fisioculturismospain #fisioculturismo #vidadelabikini #madre #fitmom #girlswithmuscle #cuerpo #rubia #rusa #maquillaje #mac #protan #tenerife #islascanarias #muscle #stong #beautiful #sabado #family #ojosverdes #fitnesmodel #wabbainternational #wabbaspain

A la mujer no la hace perfecta su cuerpo, la hace perfecta sus sentimientos.
It's not a body, that makes a woman perfect, her feelings make it!
Что делают женщину совершенной? Её внешность, тело? Нет!Её чувства, ее внутреннее счастье и любовь ко всему Миру!
#princesadehierro #bikinifitnessathlete #fitnesbikini #vidadelabikini #fitgirl #sportmodel #bikinimodel #missbikini #wabbaspain #wabbaespaña #rubia #rusa #felicidad #motivation #mujer #perfeccion #amor #tenerife #competidora #bodybuildingspain #бикиняша #фитнес #бикифитнес #фитнесбикини #счастье #спортсменка #жизньбикини #блондинка #woman #happywoman

No es muy modesto pero si existe fuerza de voluntad, soy un gran ejemplo! Muchas preguntas sobre la forma, dieta y entrenamientos. Pero no es solo saberlo! Es usar estas conocimientos dia a dia, haciendo el logro de los objetivos de su hábito. No esperar el milagro sino hacerlo poco a poco con obstinación. No existe una capsula magica para convertirse en Nina. Puedo recomendar algo, pero no puedo estar en la dieta y entrenar en vez de ustedes.
Existe trabajo duro, los entrenamientos 5 veces en la semana , la vida dedicada en el deporte, la comida contada en gramas diario!!!, regimen. Todo esto combino con la vida normal, vida de la madre de la familia numerosa, trabajo y cosas corrientes. Para mucha gente soy pulpo🐙 con 8 extremidades o malabarista con 8 bolas🤹o no se que🙈. Pero soy la mujer normal, que tiene FUERZA DE VOLUNTAD, fe in si mismo y sabe que quiere! Muy facil es buscar excusas, sospechar que uso algo,etc. Pero la verdad muy dificil es levantarse de la sofa, tirar exucasas a la basura, y intentar a hacer lo que hago yo diario!
Puedo yo, puedes y tu! Feliz finde!
Сейчас не скромно, но правда!Если и существует сила воли, то я ее живой пример. Вопросы как стать "ну хотя бы хоть чуть- чуть как ты", вопросы о диете и тренировках обречены на провал, если вы их не примените. Волшебной таблетки нет! Я не использую НИЧЕГО.Но есть работа, ежедневная и самая сложная, это работа над собой! За нее не платят деньги, с нее нельзя уйти вечером, на ней нет выходных!Есть 24часа, безостановочных где нужно работать, диетить, тренироваться, спать хоть иногда при этом совмещая это с обычной такой всечеловеческой жизнью.С работой, с семьёй и домом. Для кого то я осьминог, для кого то жонглер, но я такая же как и все!Просто с силой воли!Нечеловеческой😂
#princedehierro #motivacion #deportista #deporte #vidadelabikini #missbikini #fitnesbikini #bikinifitnessathlete #bikinifitness #campeona #bodybuilding #girlswithmuscle #fitgirl #sportgirl #wabba #wbpf #wabbaspain #wabbaespaña #bodybuildingspain #españa #tenerife #santiagodelteide #champion #sportmotivation #sportmodel #protan #mussashoes

Cuando eres un poco mas gordita pero sigues siendo muñecita👸🏼 +2/3kg fuera de temporada. Feminidad nivel PELIGRO👸🏼😉
Когда с парочкой килограмм чувствуешь себя ещё более женственной. Раньше не принимала своё межсезонное состояние хотелось видеть вены и кубики. А сейчас люблю свою женственность и +2/3кг🖒👸🏼
#princedehierro #rubia #rusa #feminidad #curva #tenerife #santiagodelteide #fitnesbikini #bikinifitnessathlete #vidadelabikini #cuerpo #culturismonatural #fisioculturismo #wabbaspain #wabbaespaña #wabba #felicidad #armonia #bodybuilding #bodybuildingspain #бикиняша #жизньбикини #бодибилдинг #женственность #мышцы #межсезон #фитнесбикини #бикинифитнесс

Porque subo pocas fotos? Porque estoy de camino cada día🚘 A pesar de mi vida muy cargada sigo con regimen y las comidas sanas hechan con amor y energia positiva💓Controla lo que comes! Sin excusas! La comida es 70% de exito en culturismo💪Soy lo que como!
Estoy orgullosa de formar parte de WABBA España. Menos que en 4 meses voy a subir a la tarima otra vez💓✔🇪🇸🏆
Почему мало фоток?Потому что моя жизнь насыщена делами и нет ни единой свободной секунды.Вcя жизнь в машине за рулём, мчась куда то. Но это не повод соскакивать с диеты.Моя еда всегда сo мной👌
Не ищите оправданий 70% красивого тела зависит от того, что вы положили в рот!👌
#princesadehierro #dietadelaprincesa #sano #dieta #bodybuildingspain #wabbaespaña #bodybuilding #wabbaspain #culturismonatural #body #cuerpo #пп #бодибилдинг #диета #бикини #фитнесбикини #бикиняшка #бикинифитнес #bikinifitness #fitnessbikini #campeona

Esp🇪🇸⬇🇷🇺Итак летний сезон закрыт. 4 чемпионатами и 6 кубками))) Довольна ли я? Смотря как посмотреть...Могло бы быть и лучше. Сбылись ли мои мечты Нет! Но это еще сильнее подталкивает меня двигаться вперед, расти и совершенствоваться. Но учитывая что всего за 1.5 месяца до Лондона я перенесла вторичную операцию на грыжу всего этого у любого другого человека бы просто не было!Т.к. не то чтобы врачи запретили мне тренироваться, они вобще запретили мне заниматься спортом.Но я не только сохранила то что было, но и улучшилась, чем очень горжусь! Поэтому смотрю на всё с позитивом, всё будет и все впереди!!!Готовлюсь на осень!
Мои заслуги этим летом:
1)🏆Интернациональный чемпионат Олимпия 1 место🥇
2)🏆Чемпионат Европы 1 место🥇 в моей ростовой+ 🥈2место в категории женщины 30+
3) 🏆Чемпионка🥇 и 🏆Абсолютная Чемпионка Испании🎖
4) 🏆Чемпионат Мира 3 место🥉 🇪🇸La temporada verano'17 esta cerrada con 4 campeonatos 6 trofeos!!
1) 28 de Abril'17 Hercules Olympia WABBA, Londres 🏆Campeona
2) 22 de Mayo'17 Campeonato de Europa WBPF, Tenerife 🏆 Campeona talla alta y Sub Campeona 30+
3) 28 de Mayo'17 Campeonato de España WABBA, Barcelona 🏆 Campeona y Absoluta Campeona
4) 18 de Junio'17 Campeonato del Mundo WABBA, Mexico 🏆 3° lugar.
Estoy contenta con lo que llevaba a esta temporada. He evolucionado increible. A pesar de dificultades durante de preparacion( 2 neumonias y 6 semanas antes del Londres era operada por la hernia) consigo mucho. Los medicos me prohiben a entrenar y hacer cualquier deporte. Pero entrenaba arriesgando, soñando que todos mis sueños se vayan realidad😌 pero NO❎ todavia ellos no estan cumplidos😔. Lo se solo uno: un día lo consigo todo que propongo! No porque soy sonadora, porque soy trabajadora y lo merezco💪! #princesadehierro #bodybuilding #culturismonatural #santiagodelteide #tenerife #eltemplo #culturismonatural #fisioculturismo #campeona #bodybuildingspain #wabba #wbpf #mexico #london #barcelona #mussa #jantana #rubia #rusa #girlswholift #muscle #бикифитнес
#бикиняша #фитнесбикини #бодибилдинг #жизньбикини #мышцы #мотивация #motivation #sportmotivation #blonde

Who run the world? Girls!! Chicas guapas son mis acompañeras de culturismo: Monica, Agnes y Jessica compiten en categoría Shape, mas fuerte que bikini. Lo se como es preparase para bikini, para shape más difícil! Chicas ustedes son grandes!!! Mucho ánimo para la próxima temporada(o el proxímo año)y mucha salud y fuerza!
Улыбочка! Девочки- мои компаньонки по бодибилдингу, выступают в следующей после бикини категории, более мышечной. Зная чего стоит подготовится к бикини не могу не восхитится их трудом, потому что подготовка в их категорию еще сложнее. #princesadehierro #bikini #shape #fitnessbikini #missbikini #wabba #wabbaspain #wabbaespaña #canarias #eltemplo #bodybuilding #compania #equipo #fisioculturismo #bodybuildingspain #muscle #fitnessmotivation #protan #barcelona #бодибилдинг #мышцы #бикифитнес #фитнесбикини #чемпионка #backstage #girls #девочки

Puede ser que este vez no soy la primera en el Mundo de culturismo pero seguro que soy la mejor profesora de geografia🤓 porque ahora en Mexico todos conocen donde se encuentro Tenerife🌐🏝! Estoy muy orgullosa a representar nuestro municipio Santiago del Teide en el nivel Mundial!!! Mas viajo, estoy mas convencido que vivo en paraiso! Y da igual donde estoy yo, quiero volver a mi casa💙. Tranquilidad, seguridad, naturaleza, sol, oceano, playas, la gente! Todo es mío todo lo amo💙 Da igual donde eres! Mas importante es donde tu sientes en la casa. Mi casa es Tenerife, Santiago del Teide🇪🇸🌊🌞🏖🌋🏝🏡! Maybe this time I'm not the first bikini (for the judges) but I'm sure I'm the best geography teacher🤓 because now everyone in Mexico knows where Tenerife is! I am very proud to represent our municipality Santiago del Teide in the World-wide level !!! More I travel, more I convince that I live in paradise! And no matter where I am, I want to go back to my house. Tranquility, safety, nature, sun, ocean, beaches, people! Everything is mine I love it! It does not matter where you are! More important is where you feel in the house. My home is in Tenerife, Santiago del Teide🇪🇸🌊
И не важно где я, важно что я хочу вернуться домой! Мой дом на Тенерифе, в Пуэрто Сантьяго. Горжусь тем, что имею возможность представлять свой регион на мировом уровне. Благодарю остров за климат, экологические продукты, безопасность, спокойствие, океан, пляжи и бесконечное солнце!!! Убеждена что Тенерифе и то, что мне дает этот остров это часть моего успеха в спорте! #tenerife #islascanarias #españa #santiagodelteide #island #canaryislands #тенерифе #канары #сантьягодельтейде #пляж #солнце #puertodesantiago #teide #oceano #playa #sol #volcan #acantilados #naturaleza #losgigantes #municipio #ninakalashnikova #princesadehierro #mexico #cdmexico #culturismonatural #fisioculturismo #paraiso #mitierra #bodybuildingspain

La mejor bikini y el mejor men's physique de España WABBA tambien subcampeones de Mr&Mrs. Universo en Londres. Con mi acompañero @fran_lozano8 . A por todas en Noviembre!!!🔜🌐🥇🏆🔝
Лучшая бикини и лучший менс физик Испании, вицечемпионы мирового уровня Mr&Mrs. Universo WABBA . Мой друг Фран.
#princesadehierro #backstage #campeones #mensphysique #bikini #bikinifitnessathlete #bikiniposing #fitnesbikini #firnessbikini #bikiniposing #dieta #stronggirl #bodybuilding #wabbaspain #wabbaespaña #fisioculturismo #bodybuildingspain #rubia #rusa #vidadelabikini #фитнесбикини #бикифитнес #жизньбикини #бикиняшка #фитнесбикини #мышцы #менсфизик

Buenos dias!!!!Feliz finde semana y seguimos con la sonrisa y energia positiva!!!! 🎉
Доброе утро! Продолжаем улыбаться😉 Как мне вчера в комментах написали:"Нина, ты наверное даже спишь с улыбкой" 😁
#princesadehierro #sonrisa #rubia #bodybuilding #bodybuildingspain #culturismonatural #fisioculturismomx #dieta #lamuñeca #fuerte #girlswithmuscle #girlswholift #proporcion #campeona #wabbaworldchampionship #wabbaspain #wabbaespaña #wabbainternational #stage #tarima #comparacion #бодибилдинг #фитнесбикини #бикиняшка #bikinifitnesathlete #fitnesbikini #vidadelabikini #жизньбикини #cuerpo #mussa

6 dias sin dormir la cara 😱 es mi peor version! Pero yo estoy en la ISLA!!! No puedo ni compartir este momento. East o West home is best!!! Pronto veo mi familia!!!Del aeropuerto voy directamente a Aqualand a celebrar cumpleaño de mi hijo! #casa #tenerife #islascanarias #spain #princesadehierro #wabbaworldchampionship #bikinifitnessathlete #fitnessbikini #vidadelabikini #viaje #culturismonatural #fisioculturismo #bodybuildingspain #бодибилдинг #мышцы #жизньбикини #фитнесбикини #бикифитнес #trofeos

Backstage👌Todo el lujo de WABBA ESPAÑA. He visto la pelicula con Brad Pitt, descansado 3 horitas, sube la tarima y gane!!!!Doble Absoluta Campeona de España 👌🖒 Пришёл,увидел, победил. Шикарная организация!Мой бэкстейдж был таким. Отель, фильм с Брэд Питом и полная транкила🖒👌#pricelessmoment #princedehierro #campeonadeespaña #absoluta #wabbaespaña #wabbaspain #eltemplo #tenerife #islascanarias #rubia #rusa #бикифитнес #фитнесбикини #бикиняшка #жизньбикини #бэкстейдж #фитнесбикини #чемпионка #испания #тенерифе #барселона #макияж #protan #makeup #girlswithmuscle #girlswholift #bodybuilding #culturismonatural #fisioculturismo #bodybuildingspain #бикиняша

⏫Feliz jueves campeonas/es❕ 🔛Todos lo soys porque cada uno libra su propia batalla día tas día aunque sea en silencio...🔛 🍀Si existe aunque sea una mínima posibilidad de hacer algo que te haga feliz, no lo pienses, arriesgate, hazlo.
La vida es demasiado corta y la felicidad tan rara de encontrar.🍀 #fit #fitspain #fitmodel #definicion #definicionmuscular #mivida #misueño #arriesgate #boyfitnnes #bodybuildingspain #bodybuilding #cadadiacuenta #cadadiamascerca #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm

⏫incluso sin fu3erzas ni En3rgia. Este es el lugar donde mejor me encuentro. Haciendo lo que amo hacer y se hacer ☀ENTRENAR☀
Los hierros siempre encotraran en mi una sonrrisa porque me definen. Son mi terapia mi manera de vivir por eso les debo tanto...❤
🍀No hagas lo que los demás hacen, haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven🍀

#miercoles #miercolesfit #wednesday #wednesdayfit #pasión #pasionfit #pasionfitness #fitfam #fit #fitfamily #fitmodel #modelfit #bodybuilding #bodybuildingspain #lovefitness #lovegym #estilodevida #estilodevidasano #abs #cuidate #esfuerzo #sacrificio #resultados #fitspain #spainfit # españafit #españa #mensphysique #mensphysiquespain #amaloquehaces

Thats the kind of cardio i like; heavy, fast and fun! lol Some #sledcardio at Basic Factory in Catalunia. It was light because the grass was not so good. Um cardio do jeito que eu gosto: rapido, pesado e divertido! #sled #hardcardio #naturalbodybuilding #entrenadorpersonal #lifetimenatural #ocb #anbf #overcome #struggle #entrenadorespaña #personaltrainer #bodybuildingspain #bodybuildingeurope #bodybuildingbrazil #drugfreeathlete #drugfreestrenght #justdoit #honorandstrenght

☀Feliz lunes!!! ❇Si amas lo que haces, las dificultades se vuelven retos y los sueños se hacen realidad. Pero recuerda que amar és un arte y no todo el mundo és artista!❇ 😛

#lunes #monday #fit #fitspain #fitfam #fitmodel #fitnnes #miestilodevida #luchasiempre #bodybuilding #bodybuildingspain #motivacion #motivation #superacion #luchacontratimismo #lovefitness #lovebodybuilding #españa #spain

Una mirada por detrás para asegurarme que esta día ya esta acabado🙏. Hoy es hoy y todo lo que paso dejo en este día. Mañana lo empiezo por nuevo. A trabajar, a sacar lo mejor de mi, a hacer más y más y más para estar mejor que hoy!
Взгляд назад чтобы понять, что этот день завершён. То что было сегодня оставлю сегодня. А завтра новая подготовка, новые тренировки, режим, чтобы стать ещё лучше, чем сегодня!
#princesadehierro #bodybuilding #tenerife #islascanarias #culturismonatural #rubia #rusa #fisioculturismo #bikinifitnessathlete #fitnesbikini #modelphysique #competidora #бикиняша #фитнесбикини #бикинифитнес #жизньбикини #тенерифе #wbpf #campeonabikini #bodybuildingspain #vidadelabikini #бикиняша

⏫Acabemos bien la semana! 💪 Feliz domingo!😎
❇El exito, és la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día...☀
🍀Cada día es un buen día para ser mejor persona.🍀 #domingo #sunday #fitspain #fit #fitfam #fitfamily #mundofit #domingosfit #bodybuilding #bodybuildingspain #sigueadelante #estilodevida #estilodevidasaudavel #cuidate #fitmodel #modelfit #modelfitnnes #mensphisique #menfit #lovesport #lovegym #lovefit #lovefitness #luchaportussueños #constacia #españafit #españa

⏫Feliz día!!! Que bonita la vida...🎵
🔼Tu ponmelo difícil, que yo ya lo haré bonito...🔽
Las historias más bonitas siempre fueron las más difíciles, porque por el camino fácil ya pasaron muchos.
Pero este és el mio y lo empiezo y lo acabo cuando yo quiera! 💪
#fit #fitfam #fitfamily #fitnnes #fitmodel #modelfit #menfit #relax #motivacion #gym #lovegym #estilodevida #relax #constancia #sacrificate #sueñagrande #bodybuilding #bodybuildingspain #fitspain #ilusionado #mensphisique #siempregym #españafitness #españa #castellon

Cuando despues de finde estas mas cansada que despues de toda la semana como mentalmente tanto fisicamente , solo sonrie! La sonrisa es mi arma secreta;) Mañana se empieza el baile otra vez🖒 A sufrir y a disfrutar durante de la semana!A descargar y a cargar, a beber y a cortar el agua, a entrenar y a descansar, a llorar y a reir... Es ya mi habito😉 Espero en el bikini👙 a todos mis amigos en Siam Mall el próximo Domingo, 28 de Mayo11:00-19:00 la entrada gratuita o chocolate para su amiga😉! Buenas noches!
Когда за выходные устал больше, чем за неделю улыбайся! Это вобще мое секретное орожие-улыбка. А завтра снова начнётся неделя питья и жажды, огурцов, слёз и отсутствия сил, а потом смеха, улыбок и вкусных углеводов!Это уже вошло в привычку и совсем не страшно.Просто часть работы. Жду всех друзей живущих на #тенерифе 28 мая в Сиам Моле с 11-19 Вход бесплатный или вкусняшка для меня😉! Приходите меня поддержать! Спокойной ночи! #princesadehierro #bodybuildingspain #culturismonatural #wbpf #rusa #rubia #islascanarias #bikinifitnessathlete #fitnesbikini #muscle #strong #gimnasio #girlswithmuscle #girlswholift #siammall #campeonato #competidora #atleta #бикифитнес #фитнесбикини #тенерифе #соревнования #сиаммол #бикиняша #жизньбикини #vidadelabikini #dieta #carga #descarga #sonrisa

El ambiente es raro pero ahora no sobre esto. Ahora sobre de proporciones en la categoria bikini. Entrenando y preparando busco equilibrio en todo. Y tambien en proporcion. Estoy muy contenta y satisfecha con esta forma!Creo que puedo mejorar mas!Pero proporcion esta hecha ya!
Фото в странном месте, бэкстейдж, но оно не об этом. Оно о пропорции в бикини. Мне кажется, что я ее достигла. Улучшаться? да, 100% но основной баланс найден!
#bodybuildingspain #culturismonatural #fisioculturismo #bodybuilding #culturismo #bikinifitness #fitnessbikini #vidadelabikini #equilibrio #wabba #wabbaespaña #wabbauk #бикиняшка #фитнессбикини #бикинифитнесс #jantana #жизньбикини #пропорции #bikinifitnessathlete #backstage #girlswithmuscle #muscle #girlswholift #мышцы #rubia #rusa #campeona #champion #winner #бодибилдинг

👸La cara totalmente diferente de la que tuve hace 5 meses, en el octubre, preparando con mucho sufrimiento🐼😢. Estos 5 meses estaba buscando las llaves de mi cuerpo, la dieta perfecta para mi y lo encontré! Me quedo menos que dos semanas antes del primero campeonato. Sigo con carbohidratos y grasas, entreno con peso normal. Si, estaba bastante estricta con mi mismа estos meses. Pero vale la pena para sentirme así! Claro que ahora mismo no tengo tanto energia como siempre, mi cuerpo esta preparado para competir ya y esta casi desgrasado. Pero hay que saber la diferencia entre las preparaciones😱 entre estar la "bikini fitness" y "ser la bikini fitness" hay una distancia enorme, esas dos cosas son totalmente diferentes. Ser bikini es estilo de la vida. No las temporadas. Y yo prefiero ser la!
Después de Mr&Mrs Universo en Londres, me puse la meta:mantenerme en un buen condición fuera de temporada, encontrar lo que viene bien para mi cuerpo, aprender a descansar, mejorar mi físicamente y mentalmente, estar en armonía con mi mismа. Todo he CONSEGUIDO✔👏😉
Даже не хочу выкладывать коллаж с лицом на подготовке 5 месяцев назад и сейчас. Это лицо сейчас менее чем за 2 недели до первого старта, без фильтров. Нет заваленных глаз панды, зелёнойх кожи и улыбки сквозь слёзы! После осенней подготовки до изнемождения, до состояния полнейшего аута и тотального бессилия я поставила себе цель научится готовится по другому. Научится быть более гибкой с самой собой, больше отдыхать, подобрать такое питание, чтобы не устраивать жёстких сушек, найти гармонию и баланс в подготовке, выходить на соревнования в состоянии "человека" а не "тела". И я этого достигла, чем очень горжусь! Знаю, что многие девочки бикини рано или поздно либо приходят к тому, что бикини - это образ жизни, либо просто срываются и бросают этим заниматься. От части спасибо и инсте, я нашла здесь много таких потрясающих спортсменок, которые бикини не на период чемпионата, а по жизни.И поверьте есть огромная разница в этом! Единственное чему я так и не научилась это НЕ тренироваться до состояния "не стояния"😢 Но это моя следующая цель!
#princesadehierro #fitnessbikini #culturismonatural #fitnessmotivation

Cuando algo es duro siempre piensa que si tu te rindas no lo seria mejor! Las últimas semanas antes de los campeonatos son muy difícil no solo físicamente sino mentalmente. Las atletas se convierten en los filósofos y egoístas. El circulo de los amigos se disminuye y viene el tiempo de tranquilidad mental👌 y egocentrismo . Lo único que tiene que hacer el cuerpo de culturisto en estas semanas es sobrevivir sin los hidratos y las grasas🤐😕 , entrenar🏋, hacer cardio🏃 y descansar🛌. Y no esperar mucha atención y comprensión de los demás. Sonreímos y seguimos trabajando a tope🖒sin lástima! "Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет. " М.Тайсон Это прям про последние недели, очень актуально. Особенно недели за 3 меня часто посещают мысли:"А зачем оно вообще мне надо?!" Особенно когда трени без углеводов и даже сил разговаривать нет. Зато как здорово сразу ограничивается круг общения, понимаешь кто действительно важен и дорог, а кому стоило бы уделять поменьше внимания. Становишься философом и мыслишь глубже!Я называю это "время тишины". И не ждите понимания ни от кого, это только ваш выбор! Улыбайтесь и продолжайте пахать,есть курогруди с огурцами, делать изнуряющие кардио и пытаться спать(кто знает тот поймёт😉) и пусть об этом знаете только вы🙊. Но ведь победа🏆 ЧЕРТОВСКИ ЭТОГО СТОИТ!!!! #princesadehierro #competidora #diet #bikinifitnessathlete #bikinifitness #fitnesbikini #fitnessmotivation #preparacion #bodybuildingspain #bodybuilding #dieta #fit #girlswithmuscle #girlswholift #distinctionuniform #rubia #rusa #tenerife #бодибилдинг #фитнесмотивация #фитнесбикини #бикифитнес #диета #тенерифе #жизньбикини #strong #vidadelabikini #reflexiones #victoria #entrenamientos

La victoria es más dulce cuando ya conociste la derrota. A por todos🔜🏆💪
Victory is sweeter when you have known defeat. Just do it!🔜🏆💪
Победа слаще, если до этого познал поражение. Скоро снова в бой!!
#princesadehierro
#motivation
#motivacion #мотивация #бодибилдинг #bodybuildingspain #bodybuilding #culturismo #tenerife #prepaeacion #competiciones #bikinifitnessathlete #bikinifitness #fitnesbikini #vidadelabikini #жизньбикини #бикифитнес #бикиняша #фитнесбикини #спортсменка #мышцы #сила #muscle #girlswholift #girlswithmuscle #fitgirl #deportista

Con mi hijo mayor y un gran campeon Jaime Vergara Hernández. Uno de los mejores culturistos de las Islas Canarias que conquista el Mundo de IFBB🏆🏆🏆🏆🏆💪
С одним из лучших спортсменов Канарских островов, покоряющим весь мир Хайме Вергара Эрнандез и моим старшим сыном💪.
#culturismonatural #culturismo #bodybuildingspain #bodybuilding #gym #gimnasio #muscle #campeon #bikinifitnessathlete #fitnessmotivation #fitnessbikini #campeonato #бодибилдинг #культурист #чемпион #мышцы #атлет #бикифитнес #фитнесбикини #жизньбикини #зал #диета #соревнования #ifbb #tenerife #islascanarias #тенерифе

Buenos dias! Una pequeña #princesadehierro 😂👸
Para sacar este dorsal tenia que entrenar la espalda 2-3 veces a la semana con serias muy pesadas. De verdad soy muy floja de la espalda y lo que esta en la foto es resultado del trabajo y deseo a mejorar. Y posing! Posing es muy importante en la categoría bikini. Si no sabes abrir el dorsal no se ve la simetría del cuerpo.
Такая маааааленькая девочка Нина😂 Как же жутко выглядят эти фото. Спина- моя отстающая зона. Очень тяжело её тренила, чтобы нарастить то, что нарастила. 2-3тренировки в неделю с большими весами. И конечно позинг! Позинг в категории бикини решает все. Открыла спинку и пропорции и талия. Не открыла и всё прямая девочка-палочка. И конечно чудо пояс Exocore мой главный помощник в тренировках.Без него никуда! #dorsal #cintura #posing #bikinifitnessathlete #bikinifitness #bikiniposing #fitnessbikini #culturismonatural #culturismo #bodybuildingspain #bodybuilding #muscle #fuerte #gimnasio #gym #girlswithmuscle #girlswholift #espalda #rusa #puma #exocore #фитнесбикини #бикифитнес #бикиняша #спина #позингбикини #позинг #бодибилдинг #зал

Most Popular Instagram Hashtags