[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bodybuildingschool

81 posts

TOP POSTS

Mais um dia de estudos pratico e teórico com o PRO @fernandonoronhamaradona 💪👏
Consideração enorme por esse grande nome do esporte com quem tive a oportunidade de aprender muito🙏
#BBSFS#pósgradução#bodybuildingschool#bodybuildingelite 😉

Доброго времени суток друзья, мы с нашим новым тренером чемпионом @iryna_korol_ubpf начинаем наш новый проект Школу бодибилдинга и фитнеса
#СкульпторТела по подготовке девушек и парней к соревнованиям.

Наш обоюдный и колоссальный опыт сделает из вас совершенно новую версию себя.
Объявляем набор новые фитоняшки и качата

#ТренерКазанцев #командаКазанцева

Мы подготовили особый курс подготовки,
Индивидуальный подход
Индивидуальный рацион
Особая программа тренировок под каждого человека
Контроль
И конечно же гарантированный результат. Друзья
.
@skulptortela.com.ua

#kazantsevteam
#bodybuildingschool
Для записи и вся информация в личку
#школабодибилдингаскульптортела

HOW TO HACK SQUAT!!
1. Feet Positioning
WIDE- elongate Glute muscle, create higher strength ratio, distribute more tension to inner quad tear.
Narrow- easier to attain proper depth, emphasize tension on quad sweep.
Hip - Maximize tension all around.
*****Toes should be point straight Forward to maximize Thigh/Hamstring/Glute elongation.
*****Ankle mobility!!!! Forget your coach yelling "Drive from your heels!" Relax your ankles and let weight distribution to mid/front foot during eccentric movement again with positive movement.
****keep feet as close back as possible to back of foot plate without creating hyper extension of knee i.e. (sissy Squat avoid).
2. Depth-drop your hip below knee height.
3. Keep back on back pad at all time.
4. Oxygen delivery- inhale at top of movement. Exhale on positive motion.

1995 academia Radar RJ ! Meu mestre e treinador Sérgio Tucano , um visionário do bobybuilding só quem conhece sabe do estou falando !!!! #tucano #masterofthemaster #traininghard #hardcore #bodybuildingschool #bodybuilderlifestyle #rogeriocamoesoldscooltrainer #oldschoolforever

Um pouco da minha apresentação individual, no sábado.
Cabeça tranquila e consciente sobre o trabalho que fiz ao longo desse ano e dessa preparação relâmpago também, agradeço imensamente aos queridos @fcf2389 @rafalatrell @thiago_duloko_ Pela paciência, ensinamentos e a preocupação comigo, pois foram quase 16kg ganhos de rebote do sul-americano e tive menos de 10 dias para reverter isso tudo, ouvi que "não dava", era "impossível", "não vai ficar pronto a tempo"... e quase eu caio nessa pilha negativa, mas lembrei que, desde o início de Maio deste ano eu venho escutando palavras de "negatividade e desistência" relacionadas ao meu nome, e o meu silêncio dado como resposta já bastava pois esses que falaram tiveram de se calar. Nunca duvide do potencial de ninguém em mudar ou fazer melhor!
Uma vitória trás muitos ensinamentos, mas uma derrota é uma verdadeira escola! Porém, antes UMA DERROTA HONROSA do que UMA VITÓRIA DUVIDOSA!
Pois sua índole, carácter e moral, meu caro, continuará plena! É isso.
Uma semana de bênçãos e vitórias na vida de cada um que leu. ----------------------------------------------------
•Tudo usado ao longo desse ano em ergogenicos vieram daqui: @ukpharma.uk
Contato: 11 98332-7797 Walter •Toda proteção e manipulados de confiança, são da @teamfarmaciaarteeciencia
Faça seu orçamento a partir das 12h, contato: 16 99769-3445 Renato ----------------------------------------------------
#NoLiar #bodybuildingmotivation #bodybuildingschool #lifestyle #nabbatalha #ukpharma #farmaciaarteeciencia #comavegetais #teampipoca #vençapeloesforçonaopelonome

#Repost @erick_strada01 (@get_repost)
・・・
Um pouco da minha apresentação individual, no sábado.
Cabeça tranquila e consciente sobre o trabalho que fiz ao longo desse ano e dessa preparação relâmpago também, agradeço imensamente aos queridos @fcf2389 @rafalatrell @thiago_duloko_ Pela paciência, ensinamentos e a preocupação comigo, pois foram quase 16kg ganhos de rebote do sul-americano e tive menos de 10 dias para reverter isso tudo, ouvi que "não dava", era "impossível", "não vai ficar pronto a tempo"... e quase eu caio nessa pilha negativa, mas lembrei que, desde o início de Maio deste ano eu venho escutando palavras de "negatividade e desistência" relacionadas ao meu nome, e o meu silêncio dado como resposta já bastava pois esses que falaram tiveram de se calar. Nunca duvide do potencial de ninguém em mudar ou fazer melhor!
Uma vitória trás muitos ensinamentos, mas uma derrota é uma verdadeira escola! Porém, antes UMA DERROTA HONROSA do que UMA VITÓRIA DUVIDOSA!
Pois sua índole, carácter e moral, meu caro, continuará plena! É isso.
Uma semana de bênçãos e vitórias na vida de cada um que leu. ----------------------------------------------------
•Tudo usado ao longo desse ano em ergogenicos vieram daqui: @ukpharma.uk
Contato: 11 98332-7797 Walter •Toda proteção e manipulados de confiança, são da @teamfarmaciaarteeciencia
Faça seu orçamento a partir das 12h, contato: 16 99769-3445 Renato ----------------------------------------------------
#NoLiar #bodybuildingmotivation #bodybuildingschool #lifestyle #nabbatalha #ukpharma #farmaciaarteeciencia #comavegetais #teampipoca #vençapeloesforçonaopelonome

MOST RECENT

Repost @kazantsevcoach
by @media.repost:
Доброго времени суток друзья, мы с нашим новым тренером чемпионом @iryna_korol_ubpf начинаем наш новый проект Школу бодибилдинга и фитнеса
#СкульпторТела по подготовке девушек и парней к соревнованиям.

Наш обоюдный и колоссальный опыт сделает из вас совершенно новую версию себя.
Объявляем набор новые фитоняшки и качата

#ТренерКазанцев #командаКазанцева

Мы подготовили особый курс подготовки,
Индивидуальный подход
Индивидуальный рацион
Особая программа тренировок под каждого человека
Контроль
И конечно же гарантированный результат. Друзья
.
@skulptortela.com.ua

#kazantsevteam
#bodybuildingschool
Для записи и вся информация в личку
#школабодибилдингаскульптортела

Доброго времени суток друзья, мы с нашим новым тренером чемпионом @iryna_korol_ubpf начинаем наш новый проект Школу бодибилдинга и фитнеса
#СкульпторТела по подготовке девушек и парней к соревнованиям.

Наш обоюдный и колоссальный опыт сделает из вас совершенно новую версию себя.
Объявляем набор новые фитоняшки и качата

#ТренерКазанцев #командаКазанцева

Мы подготовили особый курс подготовки,
Индивидуальный подход
Индивидуальный рацион
Особая программа тренировок под каждого человека
Контроль
И конечно же гарантированный результат. Друзья
.
@skulptortela.com.ua

#kazantsevteam
#bodybuildingschool
Для записи и вся информация в личку
#школабодибилдингаскульптортела

#Repost @erick_strada01 (@get_repost)
・・・
Um pouco da minha apresentação individual, no sábado.
Cabeça tranquila e consciente sobre o trabalho que fiz ao longo desse ano e dessa preparação relâmpago também, agradeço imensamente aos queridos @fcf2389 @rafalatrell @thiago_duloko_ Pela paciência, ensinamentos e a preocupação comigo, pois foram quase 16kg ganhos de rebote do sul-americano e tive menos de 10 dias para reverter isso tudo, ouvi que "não dava", era "impossível", "não vai ficar pronto a tempo"... e quase eu caio nessa pilha negativa, mas lembrei que, desde o início de Maio deste ano eu venho escutando palavras de "negatividade e desistência" relacionadas ao meu nome, e o meu silêncio dado como resposta já bastava pois esses que falaram tiveram de se calar. Nunca duvide do potencial de ninguém em mudar ou fazer melhor!
Uma vitória trás muitos ensinamentos, mas uma derrota é uma verdadeira escola! Porém, antes UMA DERROTA HONROSA do que UMA VITÓRIA DUVIDOSA!
Pois sua índole, carácter e moral, meu caro, continuará plena! É isso.
Uma semana de bênçãos e vitórias na vida de cada um que leu. ----------------------------------------------------
•Tudo usado ao longo desse ano em ergogenicos vieram daqui: @ukpharma.uk
Contato: 11 98332-7797 Walter •Toda proteção e manipulados de confiança, são da @teamfarmaciaarteeciencia
Faça seu orçamento a partir das 12h, contato: 16 99769-3445 Renato ----------------------------------------------------
#NoLiar #bodybuildingmotivation #bodybuildingschool #lifestyle #nabbatalha #ukpharma #farmaciaarteeciencia #comavegetais #teampipoca #vençapeloesforçonaopelonome

Um pouco da minha apresentação individual, no sábado.
Cabeça tranquila e consciente sobre o trabalho que fiz ao longo desse ano e dessa preparação relâmpago também, agradeço imensamente aos queridos @fcf2389 @rafalatrell @thiago_duloko_ Pela paciência, ensinamentos e a preocupação comigo, pois foram quase 16kg ganhos de rebote do sul-americano e tive menos de 10 dias para reverter isso tudo, ouvi que "não dava", era "impossível", "não vai ficar pronto a tempo"... e quase eu caio nessa pilha negativa, mas lembrei que, desde o início de Maio deste ano eu venho escutando palavras de "negatividade e desistência" relacionadas ao meu nome, e o meu silêncio dado como resposta já bastava pois esses que falaram tiveram de se calar. Nunca duvide do potencial de ninguém em mudar ou fazer melhor!
Uma vitória trás muitos ensinamentos, mas uma derrota é uma verdadeira escola! Porém, antes UMA DERROTA HONROSA do que UMA VITÓRIA DUVIDOSA!
Pois sua índole, carácter e moral, meu caro, continuará plena! É isso.
Uma semana de bênçãos e vitórias na vida de cada um que leu. ----------------------------------------------------
•Tudo usado ao longo desse ano em ergogenicos vieram daqui: @ukpharma.uk
Contato: 11 98332-7797 Walter •Toda proteção e manipulados de confiança, são da @teamfarmaciaarteeciencia
Faça seu orçamento a partir das 12h, contato: 16 99769-3445 Renato ----------------------------------------------------
#NoLiar #bodybuildingmotivation #bodybuildingschool #lifestyle #nabbatalha #ukpharma #farmaciaarteeciencia #comavegetais #teampipoca #vençapeloesforçonaopelonome

Last Week I quickly touched on Under eating. So what is proper eating? We all have heard the phrase "You are what you eat" I would say you are how your body responds to what you eat. What you put in your mouth can have a dramatic effect on your hormones—the all-important chemicals that tell your body what to do. Knowing how your body responds to Carbohydrates, Fats and protein is essential when it come to improving performance, building Muscle and Burning Fat.
CARBOHYDRATES; There is a direct correlation as to what your blood sugar is and as to what your natural insulin response is going to be to carbs. The chain effect is how you natural body hormones, such as Growth hormone ( YES RESPONSIBLE FOR MUSCLE GROWTH) testosterone levels (hormone responsible for things like strong bones, muscle growth and protein synthesis) are affected by your insulin levels. Both of this essential hormones to building muscle decrease when insulin is High.
Now we can control our bodies natural insulin release by controlling the type of carbohydrates we consume. Complex carbs do not spike your blood sugar and the resulting insulin response as much as simple carbs do, because complex carbs are released into the bloodstream at a slower rate.

My off season recommendation is to consume about 50 to 60 percent of your daily calories intake from carbohydrates and 45 percent of them should be complex carbs.
Complex Carbohydrates:
oats
potatoes
beans.
Skip the simple carbs unless you are within the four-hour window following your workout.
Simple Carbs:
white rice
pasta
fruits

PICTURE OF MY CLIENTS @ross.hallone MEAL PREP!!!!!!!!!!! ! #Repost @ross.hallone (@get_repost)
・・・
New month new menus, Whitney and I are all done preening for the week and it looks good. Thx Tino @strengthpak for yet another great menu!!! #mealprep #mealprepsunday #nutrition #food #Repost @ross.hallone (@get_repost)
・・・

What are your Tips to a strong Deadlift?????? Here are mine for summo stands deadlift:

1. Set up inner shin touching barbell.
2. Pick your grip over/under or hook shoulder width apart.
3. Line up shoulder right over barbell making a nice perpendicular line.
4. Hold a thigh external rotation on hips.
5.Drive feet/heels out simulating a leg split.
6. Once barbell unstick from floor, flex quads, glutes.
*make entire movement one straight perpendicular line from the floor to lockout scraping your shins. Hit me for questions or new tips!!!!

Com muita informação e pouca formação não adianta. Para ser um profissional completo, é necessário muita capacitação.
Gostaria de parabenizar e agradecer a pós graduação #BODYBUILDINGSCHOOL&;FITNESSSOLUTION pelo excelente curso oferecido PASSO A PASSO PARA A CONSTRUÇÃO DE UM ATLETA DE FISICULTURISMO Excelente conteúdo!
E agradecer á esse excelente Dr.@robertoregisribeiro é um achado! esse cara transmite conhecimento como poucos!
@coachdanielguedes amigo irmão, coordenador do curso de Manaus-am #1°turma.
E que venham os demais cursos! TMJ👊👊
#coach #bodybuildingcoach #personalcoachjoelsantana #school #fitness #ifbb #solution

Mulher não pega peso 🙄 mimimi do kcte 🤐 sem esforço sem ganho. Cadê o pessoal do " vc treina errado " 👀 tô crescendo e vc NÃO ☺️ E isso que parada 2 anos devido ao internato na faculdade. Formei e voltei pro bodybuilding tem 4 meses e vc tá aí treinando a dois anos sem parar e ... 🤷🏼‍♀️ ENTRE ERROS E ACERTOS ESTOU INDO 💃🏼
.
# #DraLubiankaCastro #maradonateam #teamverdevida #fisiculturismo #medicinaesportiva #bodybuildingschool #oldschool #determination #foco #antesedepois #alldayneguin #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #cuidedasuavida

Módulo de Medicina Esportiva aplicado ao Bodybuilding - simplesmente sensacional. Muito obrigada ao professor e Dr @drmarciobacci que é do 👹 👊🏼💢 ótima pessoa e um excelente profissional tbm !! #medicinaesportiva #bodyfitness #posgraduacao #fisiculturismo #maradonateam #bodyfitness #DraLubiankaCastro #nopainnogain #noexcuses #bodybuildingschool

I just realized I have long arms, it's funny how each person has his own structure and it's pacticly impossible to recreate someone else physique, so choose poses thats suits you.

#bodybuilding #bodybuilder #fitness #weightlifting #beastmode #gains #lats #back #pose #classicphysique #aesthetics #offseason #bulk #arms #aestheticsarmy #bodybuildnation #physique #opa #fitfam #fitspo #igfit #bodybuildingschool #rock #oldschoolbodybuilding #flexfriday

1995 academia Radar RJ ! Meu mestre e treinador Sérgio Tucano , um visionário do bobybuilding só quem conhece sabe do estou falando !!!! #tucano #masterofthemaster #traininghard #hardcore #bodybuildingschool #bodybuilderlifestyle #rogeriocamoesoldscooltrainer #oldschoolforever

Школа бодибилдинга будет включать в себя теоретический и практический курс, разделенный по двум направлениям, а именно:
1. Базовый курс для инструкторов тренажерного зала;
2. Базовый курс для выступающих спортсменов: разработка индивидуальных тренировок и питания, основы позирования, постановка произвольных программ, все тонкости подготовки к соревнованиям.
Общая продолжительность обучающего курса составляет 8 недель.

1. Базовый курс для инструкторов тренажерного зала (теория, 24 часа). Преподаватель- Подоляка Владимир. Теоритический курс включает в себя следующие дисциплины:
1.1. Анатомия. Остеология и миология (6 часов).
1.2. Физиология. Гормональная регуляция. Кровообращение. Пищеварительная система (6 часов).
1.3. Биохимия. Основы питания и обмен веществ:
обмен белков, обмен жиров, обмен углеводов, обмен минеральных солей и воды, витаминов (6 часов).
1.4. Диетология. Составление дневного рациона питания. Подсчет необходимого количества калорий на день (3 часа).
1.5. Спортивное питание. (3 часа). 2. Базовый курс для инструкторов тренажерного зала (ПРАКТИКА, 8 часов). Практический курс подразделяется на:
2.1. Изучение базовых и изолирующих упражнений на все мышечные группы (2 часа). Тренер-преподаватель - Журавлев Станислав.
2.2. Работа с собственным весом, модификация упражнений и их техника (2 часа). Спортивные добавки во время занятий спортом(2 часа) . Тренер–преподаватель - Тарасенко Егор.
2.3. Реабилитация. Изучение упражнений при различных патологических отклонениях спины: протрузии, межпозвоночные грыжи, проблемы с суставами (2 часа). Тренер-преподаватель - Букарь Богдан.
2.4. Особенности питания при подготовке к соревнованиям и в межсезонье (2 часа). Тренер-преподаватель - Степаненко Степан.

По окончанию практического и теоритического курса, инструктора сдают аттестацию по вышеперечисленным дисциплинам.

При успешном прохождении аттестации инструктор получает Сертификат, который является рекомендацией на должность инструктора тренажерного зала.
#yodsportclub #yod #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fitness #bodybuildingschool #gym #muscle #coach #personaltrainer #training

Com o Grande atleta e amigo @japagym !!!!! Principais títulos: Campeão OVERALL Paulista 2014, Campeão Brasileiro 2014, Campeão Sul-americano 2014, Top 3 sul-americano 2015, Campeão Sul-americano 2016. #bodybuildingcouch #bodybuildingschool #bbsfs 💪💀

Pós Graduação Bodybuilding Couch. Padrões das Categorias IFBB e processos avaliativos adotados pelos árbitros durante campeonato. Aula ministrada pelo Professor Andre Pierin. #bodybuildingcouch #bodybuildingschool #bbsfs #ifbb 💀💪 @andrepierin

Gordice modo on ... Aproveita, Q dia 4 o bicho pega ... Vida longa ao frango e batata doce 🐔🍠 #bodybuildingschool #soufelizcomendoalface #focototal #semdorsemganhos #nopainnogain #fitgirls

"Cause it makes me that much stronger
Makes me work a little bit harder
It makes me that much wiser
So thanks for making me a fighter"
I ❤️ pump
👻Snap: danimacfly
😘💪🏻 #beijonobiceps
#fitgirls
#lifestyle #foconadieta #foconameta #foconofoco #foconocorpoideal #fikagrande #naosigopadroes #ninguemmesegura #pravidatoda #projetosaude #afinadani #nopainnogain #semdorsemganhos #focototal #soufelizcomendoalface
#bodybuildingschool
#desafio45diasbb
#desafio45turmadabike

Eh isso aí!!! #pavinconsultoria #eliteteamoficial #VemPraElite #bodybuilder #bodybuildingschool
Devagar e sempre ! Vlw pelo apoio e pelos puxões de orelha irmao ! Tmj 💪🏻 @rinoldo_pavin

Enquanto uns quebram tudo na balada no FDS, ali eu estava, fazendo o que eu amo, e com outros profissionais que tem a mesma visão, Esse é o meu Mundo! Abraço em especial aos atletas, treinadores e diretoria IFBB que nos representaram no Suldamericano e não estão na foto, sentimos a falta de todos!!! #bodybuildingschool #BBSFS #bodybuildingcoach #EliteTeamOficial #Pavinconsultoria #bodybuildingelite

@pcoradin no treino de bíceps!!! TMJ #Pavinconsultoria #EliteTeamOficial #VempraElite #BBSFS #gym #fitness #bodybuildingelite #bodybuildingschool
#Repost @pcoradin with @repostapp.
・・・
Concluindo o treino de biceps c @rinoldo_pavin e o parceiro R. Machado na acad Elite.

E essa é pra fechar o fds na pós da @bodybuilding_coach com @fernandonoronhamaradona @maradonateam muito bom p conteúdo, ainda mais tendo um atleta Mr. Olympia Card Pró como mestre e professor. 🔪💀💪🏽💪🏽#BBSFS #bodybuildingschool #Pavinconsultoria #VempraElite #noix #EliteTeamOficial

#Repost @arnoldclassicbrasil with @repostapp.
・・・
► As únicas pessoas que gritam com a gente e a gente gosta mesmo assim. Feliz Dia do Profissional da Educação Física! #mestres #diadoprofissionaldeeducaçãofísica #1desetembro #diaprofedfisica #BBSFS #bodybuildingschool #noix #VempraElite #Pavinconsultoria

Mais um dia de estudos pratico e teórico com o PRO @fernandonoronhamaradona 💪👏
Consideração enorme por esse grande nome do esporte com quem tive a oportunidade de aprender muito🙏
#BBSFS#pósgradução#bodybuildingschool#bodybuildingelite 😉

Hoje é o aniversário do treinador, amigo e colega de profissão @30diego 👏🏼👏🏼👏🏼 kara vc eh féra, sempre conte comigo, tamu junto irmão!!! #noix #bodybuildingschool #BBSFS

Com dizem meus brother's @30diego e @judsonpersonal " No nosso esporte Maradona é mais forte que Pelé" imensa satisfação estar contigo @maradonateam @fernandonoronhamaradona, além de representar muito bem o Brasil no Mr. Olympia Pró, vc não é só um professor, mas é um Mestre onde podemos compartilhar de experiências reais neste nosso mundo que é o BodyBuilding 💪🏽💪🏽 #bodybuildingschool #IFBBPR #EliteTeamOficial #Pavinconsultoria #VempraElite

Most Popular Instagram Hashtags