#bodybuildingbrothers

MOST RECENT

В категорию Менсфизик я пришел спонтанно, всегда мечтал выступать именно в бодибилдинге, восхищался всегда и восхищаюсь до сих пор такими атлетами как Ли Прист, Джей Катлер, Джеймс Флекс Льюис и Ронни Колеман бесспорно. Но массонабор прошлый я провел расхлябано, хоть и набрал 15кг после травмы, но большая часть из них была мышечная память и в целом моим планом было набрать намного больше веса и я бы это сделал, если бы серьезнее отнесся!☝
Поэтому подойдя к этапу сушки и собственно самой подготовки, я адекватно оценивая свою форму решил выступать в категории Менсфизик и честно ни разу не пожалел, погрузился в эту категорию с головой, получил много новых знаний, так как разница в подготовке по сравнению с бодибилдингом координальная и своих тонкостей и сложностей хватает предостаточно💪💯
________________________________________

#bodybuilding #mensphysique #fitnesenergy37 #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #aesthetic #aesthetics #champion #overthetop #motivation #ivanovo #bodybuildingbrothers #muscles #менсфизик #бодибилдинг #мотивация #культуризм

""Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душа не хотела его покинуть." —  Джей Катлер
________________________________________
Photo by @andrey_karzhevin
________________________________________
#mensphysique #bodybuilding #bodybuildingbrothers #aesthetic
#aesthetics #fitnesenergy37 #fitness #fitnessmodel #champion #muscles #overthetop #doublebiceps #ivanovo #менсфизик #бодибилдинг #культуризм #культурист #фитнес

Многие спрашивают меня как я качаю руки, ответ простой никак, я не делаю упора отдельно на руки вообще!!! Руки у меня генетически растут хорошо, так сказать , когда я захожу в зал они уже начинают расти😄. Ну если серьезно, максимум это добавляю по одному упражнению на руки в конце тренировки, это в день когда я качаю грудь или спину и где то раз в месяц, так сказать когда требуется другим мышечным группам отдохнуть, я делаю тренировку рук отдельно, а бывает и не делаю вообще!
________________________________________

Несмотря на это раньше я тоже долбил руки, так же как все хотел иметь огромные базуки и в итоге получил диспропорцию с учетом моей генетики, ну со временем пришли знания и все было исправлено. Наиболее эффективными упражнениями для себя я считаю на бицепс это сгибание со штангой стоя, а на трицепс французский жим штанги лежа, так как я сторонник тяжелых тренировок с большими весами, то никакой многоповторки если речь идет о наращивании обьемов💪. Но естественно все надо делать с умом, потому что травмировать руки очень легко, что я когда то по дурости сделал и выпал на пол года из тренировок, поэтому прежде всего всегда включайте голову☝
________________________________________
#mensphysique #bodybuilding #bodybuildingbrothers #aesthetic #aesthetics #bigmuscles #biceps #fitnesenergy37 #fitness #fitnessmodel #champion #muscles #overthetop #ivanovo ##менсфизик #бодибилдинг #культуризм #культурист #мотивация

Пока тренировки так сказать поддерживащие форму, но при всем этом обьемы по чуть чуть идут и рабочие веса не только вышли на уровень , но уже пошли вверх причем значительно 🔝🏋. Несмотря на все это с сентября начнется настоящий хардкор, потому что я намерен следующей весной показать на уровень выше и круче форму💯💪
________________________________________
I was born to be a Bodybuilder💪💪💪
________________________________________
#mensphysique #bodybuiding #bodybuildingbrothers #aesthetic #aesthetics #fitnesenergy37 #fitness #fitnessmodel #sport #overthetop #champion #muscles #ivanovo #менсфизик #культуризм #культурист #фитнес #бодибилдинг

Overall Bro’s! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welcome to the Overall club @tpoyner1 - 2013, 2017 and 2018.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#BNBF #DFAC #NaturalBodybuilding #NattyHeritage #NaturalGenetics #Family #gym #Brothers #BodybuildingBrothers #Fitfam #instafit #bodybuilding #drugfree #drugfreebodybuilding #prep #diet #shredz #bodybuildingmotivation #shredz #champ #champion

Рабочие веса практически вернулись на уровень и сегодня была убойная тренировка груди💯💪
________________________________________
After hardcore training💯👍
#mensphysique #bodybuilding #muscles #aesthetic #aesthetics #bodybuildingbrothers #fitnesenergy37 #fitness #fitnessmotivation #champion #motivation #overthetop #ivanovo #менсфизик #культурист #культуризм #фитнес #бодибилдинг

Когда оказался один в раздевалке напротив зеркала😆
Men's Physique vs Mirror👍
#mensphysique #fitnesenergy37 #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #aesthetic #aesthetics #bodybuilding #bodybuildingbrothers #ivanovo #fun #motivation #менсфизик #фитнес

Мои тренировки в период восстановления отличаются от большинства принятых в наше время, потому что в основном парни после соревнований либо сразу прекращают тренировки с железом и отдыхают, либо ходят в зал пару раз в неделю и на лайте чисто поддерживают тонус так сказать. Я же сторонник старой школы культуризма и классических схем, естественно с перерасчетом на свое тело, организм и генетику!
________________________________________

Сейчас у меня 4 тренировки в неделю, каждая включает 40 минут силовой тренировки и 25 минут кардио. За годы тренировок я пришел к выводу, что лучшая схема для моего тела и лучшее на что откликаются мои мышцы, это инстинктивный тренинг по ощущениям с максимальным разнообразием. Это означает что единственный постоянный параметр моего тренировочного сплита, к примеру сейчас на восстановительный период, это то что у меня 4 тренировки в неделю, все остальное, как в какие дни недели я тренируюсь , очередность тренировки мышц, сочетание мышечных групп и упражнения на каждую мышцу, у меня постоянно меняется, варьируется и практически не повторяется, то есть каждая последующая неделя отличается от предьидущей!
________________________________________

Да это были мои первые соревнования и опыта в восстановлении после соревнований у меня как такого особо нет, но опять же ориентируясь на ощущения своего тела и организма я иду по этой схеме. Тренироваться я начал через два дня после соревнований, цель сейчас сохранить форму на должном уровне, поэтому я не убираю кардио и держу диету и как вы видите по моим фото это у меня пока получается, а так же цель чутка прибавить в период суперкомпенсации! Позже расскажу о своей схеме тренировок в последние два месяца подготовки, вплоть до самого старта. 💯🔝
________________________________________

И главное помните, слушать советы знающих людей надо, но найти схему тренировок работающую на вас, можно только опытным путем!!!💪💪💪
#motivation #mensphysique #aesthetic #aesthetics #bodybuilding #bodybuildingbrothers #fitness #fitnessmotivation #fitnesenergy37 #champion #fitnessmodel #ivanovo #yaroslavl #менсфизик #фитнес #культуризм #иваново #бодибилдинг

Reunited....
@lionelbeyeke arrives in New York a free days before he hits the stage at the New York Pro.
Bevs Powerhouse Gym aka #TheEaatCoastMecca is where it’s going down and his good friend @juandieselmorel looks to be in great spirits.
Whatever the outcome this weekend, the sport is honoured to have such fine athletes representing it.
Best of luck champs!!!! 💪🏽💯 #LionelBeyeke #JuanDieselMorel #IFBBPros #OpenClass #SwoleMates #BodybuildingBrothers #NewYorkPro2018 #StayInspired

Несмотря на то , что во время читмила в меня влетает огромное количество углеводов, так как я сладкоежка еще тот 😋, результат на следующее утро стабильно радует, встаю еще суше чем был, - 1кг на весах, хорошая наполненность и нереальная венозность, никаких оттеков!!!💯🔝
________________________________________
#mensphysique #motivation #macdonalds #champion #cheatmeal #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingbrothers #ivanovo #aesthetic #aesthetics #менсфизик #фитнес

Хочешь чего то добиться??? Встань и добейся, а не придумывай оправдания сидя на диване!!!
________________________________________
#mensphysique #motivation #bodybuildingbrothers #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #champion #dream #macdonalds #yaroslavl #менсфизик #фитнес #кубокярославскойобласти

После успешного выступления можно и расслабиться, один Росомаха он же @hookah.kochka всегда на страже😆💪
________________________________________
#mensphysique #motivation #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingbrothers #bodybuilding #champion #yaroslavl #ivanovo #менсфизик #фитнес #кубокярославскойобласти #кубокярославля #fun

Тот самый момент, когда у тебя появляется пол дня, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы😋😋😋!!! И сколько бы вариаций заведений фаст фуда на данный момент не существовало и сколько еще разных появится, для меня все равно лучше Макдака ничего нет😉💪
#mensphysique #motivation #bodybuildingbrothers #bodybuilding #macdonalds #fitness #fitnessmotivation #champion #yaroslavl #ivanovo #overthetop #менсфизик

Форма спустя 4 дня после соревнований на уровне, прошла моя вторая тренировка. Хочу попробовать по максимуму долго удержать хорошие кондиции, поэтому отжирался один день после соревнований и теперь снова на диете, постепенно повышая количество углеводов, естественно углеводы только сложные💪💯 #mensphysique #motivation #aesthetic #aesthetics #bodybuilding #bodybuildingbrothers #champion #fitness #fitnessmotivation #fitnesenergy37 #ivanovo #overthetop

Most Popular Instagram Hashtags