#bodibilding

MOST RECENT

Спеши🏃‍♀️, 16-19 ноября тройные🔥скидки!☝️👀 Alex Fitness💪,Новосибирск, Гоголя,15 ТЦ Юпитер😎👍
#alexfitness #alexfitness54 #скидки #счастливыечасы #фитнес #fitness #novosibirsk #новосибирск #бодибилдинг #bodibilding #зож #здоровье #health #menshealth #нск #нск54 #nsk #nsk54 #siberia #russia #сибирь #россия

🎁 Акційна пропозиція за ціною 1560 грн 😱👍 ⠀

100% Whey Gold Standard 2.27 кг ⠀
+⠀
Daily Formula 100 капс⠀

Магазин спортивного харучання Fitbar 💪⠀
Адреса: 0 поверх, маг. №14, вулиця Новгородська, 24 ⠀
#sportfood #fitbarsportpit #protein #vitamin #powerlifting #bodibilding #crossfit #ivanofrankivsk #optimumnutrition #universalnutrition


При таком объеме неправильных советов со всех сторон легко обнаружить, что время тренировок тратится впустую, и никаких изменений фигуры не происходит
1⃣ Делайте многосуставные упражнения. Разведение ног в тренажере или скручивание на пресс, хорошие упражнения, но без многосуставных упражнений большого изменения не дадут. Поэтому не забываем про такие упражнения как : приседания, выпады, румынскую тягу, отжимания, подтягивания, тяги вертикального и горизонтального блока
2⃣ Тренируйтесь тяжело. Если вы заметили что месяц за месяцем вы работаете с одними и теме же рабочими весами, значит вы себя жалеете и вы халявите. Начните увеличивать постепенно рабочие веса, но делайте это все с умом и не теряя при этом технику выполнения упражнения
3⃣ Тренируйтесь со свободными весами. В наше время тренажерные залы укомплектованы красивыми и практичными тренажерами, но только работа со свободными весами (штанги и гантели) включают в работу мышцы стабилизаторы, тем самым создавая больший стресс для мышц. Да и координация движения тренируется, что тоже не мало важно
4⃣ Делайте упражнения медленно. Разберём на приседаниях. Когда мы приседаем это негативная фаза, ее мы делаем 3-4 сек., а когда мы встаём это позитивная фаза, ее мы делаем 2 сек. Сначала можете даже считать, чтобы привыкнуть к этому темпу
5⃣ Делайте кардио. Силовые нагрузки укрепляют мышцы, а вот сердечно-сосудистую систему укрепляет кардио тренировка. Поэтому после силовой идите на кардио тренажеры и делайте кардио хотя бы 20-30 минут.
6⃣ Питание. Готовьте еду себе сами. Сделали себе рацион на целый день, разложили это в контейнеры ( если вы проводите на работе больше времени чем дома) и кушаете только то, что приготовили. Никаких дополнительный перекусов в кафе или в буфете на работе. Дисциплина даст результат.
.
.
.
.
.
.
.
.
#персональныйтренер #фитнестренер #тренерпофитнесу #тренервитебск #витебск #тренажерныйзал #тренажерка #бодибилдинг #фитнес #умныйфитнес #спортивныедевушки #фитнесдевушки #атлетизм #орех #vitebsk #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #sportmotivation #sportgirl #sport #body #bodi #sadokha #bodibilding

#Repost @ppaulflexx (@get_repost)
・・・
Чемпионат Украины 2018 года по бодибилдинг федирации #UBPF , категория 100+ .
.
.
.
#champion #memories #bodibilding #ukraine #бб#бодибилдинг#зал#жизнь#odessa#gym#fitness#family

Чемпионат Украины 2018 года по бодибилдинг федирации #UBPF , категория 100+ .
.
.
.
#champion #memories #bodibilding #ukraine #бб#бодибилдинг#зал#жизнь#odessa#gym#fitness#family

К рабочей пятнице готов😁💪!!! @growfoodrus С ними я не думаю о еде! Вкусно, полезно, удобно👍. При заказе для скидки промокод «ТИХОНОВ»✊ .#АмбассадорGF#growfoodrus #growfoodвыборчемпионов #мойденьgf #bodibilding #tikhonov_andrei85 #едимправильно #толькопп

➡️Здравствуйте друзья, хотел бы сегодня с вами поделиться довольно простым и вкусным рецептом - салатом из кальмаров.
Такой завтрак идеально впишется в ваш диетический рацион.⠀
Рецепт:
⏺️Капуста пекинская (или салатный микс) – 100 г⠀
⏺️Кальмар – 150 г⠀
⏺️Болгарский перец – 50 г⠀
⏺️Кунжут – 5 г⠀
⏺️Льняное масло – 10 г (кстати, о нем и его полезном компоненте писал в предыдущем посте) ⠀
Итого, имеем БЖУ в соотношении 💯 г приблизительно 1️⃣1️⃣/5️⃣/2️⃣,6️⃣⠀

Приятного аппетита!😊⠀

(На следующей неделе напишу о десерте, который принесет вам намного больше пользы, чем батончик Сникерса)⠀

#️⃣Ставтелайки, подписывайтесь на мой профиль. Будет много интересного 😉⠀

#диета #питание #пп #pp #sport #fitnes #fitness #motivations #gym #здоровье #instafitness #russia #usa #bodibilding #завтрак #доброеутро

•••••••••••••••••••••••••••••••
г. Хабаровск ул. Ким Ю Чена д.2 🤘
Телефон для связи 67 22 24 📞
Мобильное приложение Bull-shop📲
Поможет тебе экономить на покупках и следить за нашими акциями🤙
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
«Качаешь бицуху, качай и приложуху».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Эксклюзивно представляем бренды Sci mx, Cyber mass, OptiMeal.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️#bulldv #спортивноепитаниехабаровск
#спортпитхабаровск #хабаровск
#khv #khv_girl #khv_sport #fitness #спорт #fitnessbikini #bikini #sport #motivation #world_class_khv #globalkhv #наутилусюжный #наутилусгорький #мкспорт #bodibilding #training #cardio #gym #global_khv #энкалайф #нклайф #bcaa #бца #amino

И веганы в нашем магазине найдут продукты себе по душе👌
.
А сегодня, завтра и послезавтра, вас ждут скидки 20% 📣.
Самое время идти к нам🤗.
•••••••••••••••••••••••••••••••
г. Хабаровск ул. Ким Ю Чена д.2 🤘
Телефон для связи 67 22 24 📞
Мобильное приложение Bull-shop📲
Поможет тебе экономить на покупках и следить за нашими акциями🤙
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
«Качаешь бицуху, качай и приложуху».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Эксклюзивно представляем бренды Sci mx, Cyber mass, OptiMeal.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️#bulldv #спортивноепитаниехабаровск
#спортпитхабаровск #хабаровск
#khv #khv_girl #khv_sport #fitness #спорт #fitnessbikini #bikini #sport #motivation #world_class_khv #globalkhv #наутилусюжный #наутилусгорький #мкспорт #bodibilding #training #cardio #gym #global_khv #энкалайф #нклайф #bcaa #бца #amino

Элиза Магаяева заняла 1 место по юниорам и 2 место во взрослой категории на Москве в номинации фитнес бикини,осень 2015 год #bodibilding #junior #aleksandr_prikhodko_ #moskow #fitness #ukreinegirl #donetsk #fitnesscoach #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #gerl #gingerhair #life #bikini #fitnessbikini #charter #fitnessmodel #hotelcosmos #photographerproblems #hopscotch#raikinplaza #marinarocco #вднх #зебравднх #зебраостанкино #worldclass #spirit #spiritfitness #иксфит

Most Popular Instagram Hashtags