#boaformaaossessenta

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Sua vida só vai mudar quando você se tonar mais comprometido com os seus sonhos do que com a sua zona de conforto!
Bom fim de semana!
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Com a chegada da Copa do Mundo, o Brasil inteiro vai se sentar em frente do sofá para torcer pela seleção brasileira, porém, este momento não precisa mais ser engordativo e nada saudável. 🇧🇷⚽🎉Esse snack é uma excelente opção de petisco saudável. 🍠 Uma maneira inteligente de matar a fome sem prejudicar a dieta. Pra quem não sabe, a batata-doce é fonte de carboidrato complexo e, por isso, libera energia de forma gradual, evitando picos de glicemia. Também é fonte de fibras, importantes para aumentar a sensação de saciedade, o que pode contribuir para o controle do peso. Bora tomar nota?! 😋

🍴 Ingredientes:
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•2 batatas-doces
•Óleo de coco
•Sal e tomilho a gosto
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🙌 Modo de Preparo:

Corte as batatas-doces em rodelas de tamanho uniforme. Separe um prato e forre com papel toalha, coloque as rodelas uma ao lado da outra, dê uma pincelada rápida com o óleo sobre as batatas, polvilhe com tomilho e pouco sal. Leve ao micro-ondas por 5 minutos. Retire, vire todas as batatas para o outro lado e leve novamente ao microondas por mais 4 minutos. Sirva em seguida.

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Quem acompanha meus canais sociais sabe que recentemente passamos por um problema de saúde muito complicado em família onde na época precisei abrir uma campanha de doação de sangue para o meu grande amor e companheiro de vida, @claytonmiranda.

Hoje, no Dia Mundial do Doador de Sangue, apesar ter mil motivos para agradecer a resposta positiva de vocês, o meu objetivo é outro, o de alertar: nunca saberemos quando nós mesmos ou pessoas que amamos precisarão de ajuda. Para se ter ideia, um a cada dez pacientes hospitalizados necessitam de transfusão.

Sempre é bom repetir que o sangue doado não faz a menor falta para o doador. Consequentemente, nada justifica que as pessoas deixem de doá-lo. O processo é simples, rápido e seguro. A cada doação até quatro vidas podem ser salvas. Ou seja, ser um doador é prestar um gesto de amor e cidadania. Então que tal fazer a sua parte buscando informações em um hemocentro mais próximo de você? Mostre pra todo mundo que quem doa sangue, doa vida. Multiplique essa corrente! 💉❤ #doesangue #doevida #correntesolidaria #saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

A dica que eu vou dar hoje pode parecer um grande clichê, mas na hora de colocar em prática vocês verão que pode ser um verdadeiro desafio: torne-se a cada dia uma nova versão de si mesmo! Quero dizer que todos os dias você terá que acordar e ser uma pessoa diferente? Não exatamente! Mas saiba que podemos ser uma pessoa um pouco diferente a cada dia e ao mesmo tempo não perder a essência de quem realmente somos.

Todos os dias a vida proporciona uma experiência diferente, mesmo que você não perceba: o encontro com alguém que você não via há muito tempo, uma história nova de alguém com quem você convive todos os dias, um bom dia inesperado, um presente sem data marcada, uma decepção, um contratempo... Cada uma dessas situações, que aparentemente não tem importância, pode ser a chance de um novo aprendizado.

E cada experiência que permitimos que se torne um aprendizado tem a capacidade de nos mudar um pouquinho. Ou seja, a Adriana de hoje não é exatamente a mesma Adriana de ontem, assim como acontece com todos. A cada dificuldade e obstáculo vencidos, uma nova versão de nós mesmos acaba surgindo – e não há sensação melhor do que ver que essa nova versão é melhor do que a anterior! Permita-se reinventar-se todos os dias! 🙏💋 #saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

Bom dia!
Meu café da manhã é sagrado! Não pulo meu café da manhã por nada! Adoro! 🍏🍎🍌🍐🍈🍓🥝🍍🥑🍑🍒🍠🥖🍞🍳🥚🥞🥛🍶☕️🍊🍋🍇🍉🥥
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Hoje treinei peito e bíceps! Fiz rosca direta com barra reta, que é um exercício fundamental para bíceps! 💪🏻💪🏻💪🏻 #bíceps #peito #musculação #workout #gym #academia #treino #focoeforça #focoedeterminação #fitness #nopainnogain #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Sempre acreditei que as crianças, com suas respostas sinceras e inocentes, nos dão muitas lições. E ao participarem de uma pesquisa feita por profissionais de educação e psicologia que tinha como objetivo descrever o que é o amor, não poderia ser diferente. Elas novamente nos provaram o quanto estão certas! Ainda mais quando estamos falando de um sentimento filosofado, medido pela medicina e que, na verdade, só quem ama verdadeiramente sabe a importância que tem.

Um Feliz Dia dos Namorados a todos, que assim como eu, tiveram a sorte de encontrar o seu grande amor. E a quem ainda busca esse "encontro", saiba que tudo tem o seu tempo certo! ❤

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Hoje foi dia de treinar perna! Fiz vários exercícios para perna e glúteos, inclusive o stiff, que é excelente exercício para posterior de coxa! 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ #perna #legday #gluteos #bumbumnanuca #bumbumpracima #stiff #musculação #workout #gym #academia #treino #focoeforça #focoedeterminação #fitness #nopainnogain #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Talvez pelos sintomas, a menopausa ainda é considerada um assunto delicado no universo feminino. Ondas de calor, insônia, irritabilidade, ressecamento da pele, depressão... O que poucas mulheres sabem é que é possível aliviar o desconforto e viver bem em todas as fases da vida. Como vocês conferem nessa matéria super bacana do Programa @hojeemdia, que foi ao ar na última sexta-feira e contou com a minha participação. Quem aí assistiu?! 😀🎞📽 (https://bit.ly/2JChMVy)
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Bom dia ☀️🕊🍀 Esta é a Adriana e ela, pasmem, tem 62 anos! Fico, disciplina e determinação, sempre. Nossa auto estima agradece 😉 #Repost @adrianammiranda
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Bom dia!
Você faz algum tipo de exercício físico quando viaja? 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♂️🏂🤼‍♀️⛷🤺⛹🏽‍♂️🤸🏼‍♂️🤾🏽‍♀️🏌🏽‍♀️🏇🏻🏄🏽‍♀️🧘🏽‍♂️🏄🏿‍♂️🏊🏻‍♀️🤽🏼‍♀️🏊🏽‍♂️🚣🏽‍♀️🚵🏾‍♂️🧗🏼‍♂️🚴🏾‍♂️ #exercíciofísico #férias #viagem #ficaafica #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Bom dia!
É muito bom acordar com o carinho do meu fofo Nestor!
Ele quer brincar comigo, mas infelizmente, agora não dá, porque é hora de ir pra academia e treinar!
Vamos começar bem a semana, e vamos fazer algum tipo de exercício físico?
Me conta qual você vai fazer, tá?
Bom treino! 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️👯‍♀️🏋🏻‍♂️🤼‍♂️🤺⛹🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤾🏼‍♂️🏌🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚣🏿‍♀️🚴🏼‍♀️🏇🏻
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Felicidade é uma escolha diária!!!
Bom dia e um ótimo fim de semana! 🌱🌴🌳🌲🌿🍀🍃🌾☘️🌵
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