#blumenkohl

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Klein und rund: Herzhafte Blumenkohl-Muffins mit Schinken-Ei-Füllung.
Dafür brauchst du (für 6 Portionen):
600 g Blumenkohl
Muskatnuss
1 gehackte Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer
8 Eier
150 g geriebenen Cheddar
4 Scheiben Bacon

Hier seht ihr das fertige Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln und Hähnchen 😍 Die Idee stammt von @weightwatchers_deutschland 😊 Ich habe es allerdings an unsere Wünsche angepasst 😋 Die komplette Pfanne hat 28 SP und hat für 4 Portionen gereicht ✌ Warum es bei uns aber eigentlich gar kein Curry ist und wie ich es gemacht habe, könnt ihr schon seit heute morgen auf meinem Blog nachlesen 😉 #newblogpost #blumenkohl #kartoffeln #blumenkohlcurry #blumenkohlkartoffelpfanne #hähnchen #kochen #weightwatchers #wwokay #weightwatchersdeutschland #wwmädels

Ich habe heute mal getestet, was man im Gym auch mit gebrochenem Zeh machen kann😂Ziemlich viel eigentlich. Functional musste ich natürlich ausfallen lassen, aber Radfahren u einige Geräte für Bauch u Oberkörper sind ok. Nur sobald Druck auf die Füsse kommt, sind die Schmerzen extrem. So jetzt zu dem Abendessen👆Blumenkohlreis gibt es ja echt oft bei mir, aber in dieser Kombi mit der Pineapple Chili Sauce von @got7nutrition und Garnelen gab's das heute zum ersten Mal. Entdeckt habe ich das bei @mrfoodfoox , der damit einen Volltreffer gelandet hat. Ich kann sein Account nur empfehlen, falls ihr ihn noch nicht kennt😉#lowcarb #lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #abnehmen #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #fitness #musclefood #gymfood #foodpics #foodinspiration #gesundesessen #proteinrezepte #absaremadeinthekitchen #trainhardeatclean #food4champs #got7nutrition #blumenkohl #pineapplechili #kingprawns

🥕🌱neuer #Blog #Artikel 🌱🥕Das Warten war #Vergebens, aus den #Blumenkohl #Pflänzchen vom #Prinzesinnengarten #Jung #Pflanzen #Markt wurde #Spitzkohl 😳🤔ist euch sowas schon mal passiert? Ich habe #Coleslaw draus gemacht mit eigenen #Karotten ...Das #Rezept findet ihr auf meinem Blog....😋 #linkinmybio 😃I thought I had bought young #cauliflower #plants, instead it was #sweetheart #cabbage growing! Do you have had similar #experiences ? #milli_bloom #grünundbunt #growyourownfood #growwhatyoueat #gemüse #acker #gemüseanbau #grillen #beilagen

May we introduce? It's your new favorite curry! 😍 This vegan Cauliflower and Peanut Curry by Kptn Kristin from @eattrainlove is soo creamy & tasty ❤️⠀
Recipe in the KptnCook app today - link in bio⠀
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Bei uns gibt es heute Blumenkohlauflauf #lecker #schöneswochenende 🥒🥕🍖 #blumenkohl #auflauf #abendessen 📷

Im Moment eines meiner lieblings Post-Workout Mahlzeiten 🙌🏻 Kokos Curry mit Blumenkohl und Reis 😍
Das braucht ihr alles: 75g Reis, 300-400g Blumenkohl, 250g Hähnchenfleisch, EL Frischkäse, Kokosöl, Kokosmus, Gewürze
#rezept : den Blumenkohl kochen (geht mega fix in der Mikrowelle, wie ich seit kurzem weiß 😂🙈) und Reis aufsetzten. In der Zwischenzeit das Fleisch kleinschneiden und in einer großen Pfanne in Kokosöl scharf anbraten. Den Frischkäse mit Curry, Salz, Pfeffer, Muskat und was man noch so alles mag vermischen und etwas Wasser dazugeben. Alles cremig rühren und zusammen mit dem Blumenkohl mit in die Pfanne geben. Kurz köcheln lassen. Einen Löffel Kokosmus (oh mein Gott, habe es erst jetzt entdeckt und könnte es so weglöffeln 😫😫 Bild stell ich in die Story 😎) unter den Reis rühren und alles in der Pfanne vermegen 🥘 FERTIG 🙌🏻 easy, schnell und unglaublich lecker 👌🏻
Lasst euch nicht ärgern 😘
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So ihr Lieben, endlich ist das Wochenende da und ich habe ein super köstliches Abendessen für mich und für euch natürlich das Rezept 😋
Und zwar gibt es feine Blumenkohl-Kartoffelplätzchen mit Feta-Quark-Dip und frischen Kräutern 🌿
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend heute 🙋🏻
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#rezept 👩🏻‍🍳 für eine Portion mit 579 kcal
➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich komme gerne zum Kucken vorbei 😊
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Plätzchen
250g Kartoffeln - 193 kcal
250g Blumenkohl - 63 kcal
10g Schmelzflocken oder Mehl - 36 kcal
35g Zwiebeln - 14 kcal
2g Knoblauch - 4 kcal
5g Öl - 41 kcal
...Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Muskatnuss zum Abschmecken
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125g Magerquark - 82 kcal
90g Feta leicht - 145 kcal
...Salz, Pfeffer, frische Kräuter 🌿 zum Abschmecken
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➡️Plätzchen
1. Kartoffeln schälen, klein schneiden und mit dem Blumenkohl in Salzwasser faden, abgießen und gut abtropfen und ausdampfen lassen
2. Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen
3. Kartoffeln und Blumenkohl mit einer Gabel oder Kartoffelstampfer klein matschen (nicht pürieren!) 4. Zwiebel klein schneiden und zusammen mit dem fein gehackten Knoblauch in Öl anbraten.
5. Schmelzflocken und Zwiebeln zum Teig geben und kräftig mit Salz, Pfeffer und etwas Muskatnuss und Paprikapulver abschmecken.
6. 7 etwa gleich große Plätzchen formen und auf dem Backblech verteilen, von jeder Seite ca. 10 Minuten goldbraun werden lassen.
➡️ Dip
7. Feta und Magerquark mit etwas Wasser cremig pürieren und mit Salz, Pfeffer und Kräutermischung würzen
8. zu den Blumenkohl-Kartoffelplätzchen schmecken lassen 😋

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Meine Vorspeise! Frischer roher Blumenkohl mit einem selbstgemachte Jogurt Kräuter Dip. Eigentlich hatte ich Bock auf tzatziki aber hatte keine Gurke zu Hause. Daher wurde improvisiert, habe ich schön öfter in verschiedenen Varianten gemacht aber das erste Mal im Mixer püriert. Vollmilch griechischer Jogurt mit Dill, Petersilie, Koriander, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Limettensaft, Salz und Pfeffer. Und da ich mich wieder ketogen ernähre etwas Leinöl hinzugefügt damit ich genügend Fett zu mir nehme. Super super lecker! Man kann alle möglichen Kräuter benutzen und für die, die fettarm essen kann man auch fettarmen Jogurt oder Quark benutzen und kann das Leinöl weglassen. Danach gibt es noch einen low Carb Blumenkohl-Spinat-Hackauflauf mit Käse überbacken, der ist gerade im Ofen. 😋
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Appetizer! Fresh cauliflower with a garlic and herb Greek yogurt dip! For the dip, I used whole milk Greek yoghurt, dill, parsley, cilantro, green onions, garlic, lime juice, salt and pepper and to make it keto I added some flaxseed oil for the fat. Mix everything and enjoy! So so good! If you are eating low fat you can substitute with nonfat Greek yogurt and leave out the flaxseed oil 💪👍
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Hallo zusammen 🤗
Heute war einfach nur Stress pur!
Tag wird abgehakt! ✔
Zum #Abendessen gab es frische #Bratwurst vom #Tefal #Optigrill #Kontaktgrill mit #Blumenkohl und #Kartoffeln 😋
Jetzt gehts ins Bett!!!
Gute Nacht und schlaft schön!!! ☄😘
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✨Gesunder Hamburger und auch lecker✨

Ich liebe Hamburger aber sie dürfen bei mir auch gerne #gesund sein!
Statt fertig Brötchen zu kaufen machen ich sie aus Blumenkohl und Ei....schmeckt super und ist einfach zu machen!
Ich wünsch euch allen einen schönen Abend!!!! #salat #tomate #zwiebel #blumenkohl #sauregurke #healthy #healthyfood #healthylife #sogood #food #foodporn #foodlove #foodlovers #hamburger #njammi #eating #eveningeating #loveit #healthylifewithmyhusband #instagood #instalife

Hallo Ihr Lieben 🙋 die letzten Tage hatte ich gar keine Zeit was zu posten 🙈 aber heute endlich ⭐ unser #abendessen : Möhren-Tomaten-Risotto #ausdemthermomix ❤ dazu #blumenkohl und #pute 🔝 #lecker #punktefreundlich und schnell gemacht.... Habt einen schönen Abend!
#yummy #dinner #risotto #tm5 #thermomix #vorwerk #vorwerkthermomix #cookkey #cookidoo #abnehmen2017 #weightwatchers #wwmädels #weightwatchersdeutschland #foodpics #instafood #nofilter

Bei uns gibt's heut zum Abendessen Kartoffelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli 🙌
Das Rezept gibt's auf dem Blog - für uns gibt's jetzt das Sofa und Serien 😁 #sieposteteinrezept #brokkoli #blumenkohl #kartoffelgratin #kartoffeln #käse

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