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Quando o lema é perder peso você tem que ter PACIÊNCIA para não desanimar. A caminhada é longa, mas o resultado é satisfatório 💪🏽
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➡️ Iniciei meu processo de emagrecimento 20/02/17 com 86,3kg. Meço 1,63m. Emagreci ⛔24kg em 8 meses. DURANTE MEU PROCESSO NÃO FIZ PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS, NEM USEI CINTA MODELADORA, NEM REMÉDIOS E NEM FIZ CIRURGIA. Depois que emagreci -23kg, no dia 25 de outubro/2017 que iniciei com procedimentos estéticos. Mas Roberta o que você fez e faz ➡️ Reeducação alimentar e atividade física (Crossfit).
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @fitcomrobertadantas
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Si estamos buscando algún remedio sencillo y natural para obtener una buena cantidad de energía, lo mejor es optar por un batido, una receta fácil y deliciosa que nos permite nutrirnos y ganar una buena dosis de vitalidad. “BATIDO DE PAPAYA, CHIA Y MACA”.
Este batido, rico en betacarotenos, nos aporta toda la energía de las frutas tropicales. Además, la maca es una raíz andina con propiedades energéticas y afrodisíacas, tanto para hombres como para mujeres.
Este batido también combate el envejecimiento, protege el aparato digestivo y mejora la visión.
Ingredientes para 1 batido. * 1 taza de papaya
* 1 cucharada de chia
* 1 cucharada de maca * un vaso de agua. .
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Exatamente 1 ano separa essas fotos. Minha reeducação alimentar e a prática de atividade física há 1 ano atrás estava apenas começando. E quer saber, não sabia até onde eu ia, só sabia que eu tava com muita força e vontade de mudar e que ia da o melhor de mim a cada dia. Foi, e é muito difícil manter constância, a diferença é que quando você aprende a gostar da rotina ela se torna prazerosa. Mas, como que aprende? Repetindo ela diversas vezes, sem se cobrar, sem cronometrar, sem prazos, se alegrar com pequenos resultados, se alegrar mesmo quando os números da balança não saem do lugar. O prazer disso acima de tudo sabe onde está? Na saúde, no bem estar, na autoestima, no prazer de viver saudável, sem neuras. Sempre soube me permitir, comer tudo que gosto, porém aprendi a ter equilíbrio e saber encaixar tudo direitinho. Se consegui isso sozinha? Jamais!!! Tive inspirações, profissionais, amigos, o meu amor, tudo isso que me deram suporte pra seguir em frente. Mas, o mais importante de tudo foi eu querer ir adiante. Pois, de nada vai adiantar se vc for sem vontade própria, sem querer, por imposições, por querer ser ou ter o corpo de fulano. Respeite sua individualidade, seu tempo, seu corpo! Ah e alegre com seus resultados. Se alegre no pouco e no muito. Muitas vezes queremos tudo rápido, se quer perder 10kg, ok! Organize-se para isso e busque, mas não queira perder 10kg em 1 mês. Tenha paciência. Se perder 1kg maravilha, se alegre. Não se fruste pq perdeu 1kg e não perdeu 10kg em 1 mes. Não podemos ser imediatistas. Temos que ser pacientes. Eu perdi 10kg, mas eu perdi em quase 1 ano e não em 1 mês. Eu mudei bastante, mas o importante de tudo é que minha mente tbm mudou e hoje ela está saudável! 1 ano de mudança! Que venha muito mais e quero estar sempre aqui com vcs para crescermos juntos e se motivar a cada dia.
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@danygadelha1
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Bolinho LowCarb de amendoim 🥜❤😍 Ingredientes - 1 xícara de amendoim cru, pode usar o torrado sem pele natural também (aquele sem sal). - ½ xícara de creme de leite - 3 ovos peneirados
- Adoçantes de sua preferência que seja o equivalente a ½ xícara de açúcar. (adicione o adoçante e prove se preferir.) - 1 colher de sopa de fermento para bolo.
Como fazer? 😍❤
Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem acima, e bata por 2 minutos. Quando a massa ficar homogênea, coloque na fôrma de bolo forrada com papel manteiga ou untada. Leve ao forno por 30 minutos a 180 graus, caso tenha um forno potente fique observando o bolo para não queimar.
Retire quando estiver pronto, deixe esfriar e sirva.
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Mente e corpo são elementos essenciais para o seu sucesso. Cuide deles! #AmeSe #CuideSe . . . Treino de hoje no #story 😉😘
#EmbaixadoraSelfit #vempraselfit

Saiu o resultado do sorteio do dia dos pais! Parabens Asdrubal José!⠀
Aproveite seu prêmio paragarantir mais saúde e bem-estar para quem você ama.⠀

Praia Fitness⠀
Saúde e bem-estar, essa é a nossa Praia!⠀
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